0042いぬ。 ◆aOxcBEyxqc
2018/09/18(火) 18:42:39.65ID:+pf5+vTXプロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal
摂取カロリー 960kcal
今日は上半身のトレーニングかと思いきや、下半身のトレーニングと踏み台昇降でした。
踏み台昇降は片手1kgずつの負荷ありです。
汗だくになりました。
>>41
MCTオイル(またはココナッツオイル)は、トレーナーさんの指示です。
きな粉はお医者さんが進める便秘解消アイテムです。