体重別スレッド 60〜69kg台 7kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>279ですが、結局最大69.8kgで踏みとどまり、今朝は69.6kg
2kgは誤差と言われるけれど、正味2kg増えてる感覚がある
でも心置きなく食べて飲んだ年末年始だったので、今日から心機一転また頑張るよ >>310
読み飛ばせばいいだろいちいちレスするなアホ この正月休みは0.5Kg減(67.5→67.0)でフィニッシュ
増えてしまうかなあと昨年末は思ってたけど、割と何とかなった 仕事が始まったのに逆に増えた
動いてるし食べる量も増えてないのに。 61.4kg
あと1.4kgで50kg台になれる
頑張ろう 61.1kg
1日の変動を気にしてもしょうがないけど
痩せ期到来でむくみがどんどん抜けていく 160センチ67キロ
今日から再スタート
いつも挫折しちゃうから今度こそ頑張りたい！ ♀165cm 60.9kg
あともうちょいだ
半年ぶりの50kg台に早く会いたい グウタラしてたら177センチ69.5キロ体脂肪率20%に
13%にするのに脂肪だけで5キロ落とさないといけないとかまじかよ ♀168cm 64.0kg
せめて50kg台になりたい
頑張る！ ♀165cm 60.4kg
便秘が解消したら60kg切れそうw
あともうひと頑張りでこのスレ卒業！ 昨日飲み会ですごい食べてしまったので増えてるかと思いきやここ数日のリバウンド分まで取り戻した
トイレが近かったから多分水分が抜けてたんだと思う
飲んだのにむくみとれてスッキリできた 正月太りで二キロ増加...
これから頑張ろう66.8キロ 俺かと思ったわ
身長は違うだろうけど
10月中旬から78→66.7
60まで頑張る
４月までには終わらせたい 今日から60キロ台にやってきました
目標は65です >>334
元々何キロスタートでどのくらいかかった？
参考にしたいわ 行き過ぎたので60kg前半まで筋肉つけて戻したいと躍起になっているけれど、中々帰ってこれませんわ 161cm64.1kg。2年前から7kg増。正座が辛くなったな〜と思ってたら...
病気になってちょい自暴自棄で節制やめたのが原因
体調良くなったし平成終わるまでに少しでも戻さねば 昨年2月末に70kg脱して昨日せっかく60.1になったのに今日60.4
はやく卒業したい 最近、再確認して
納得したのは
部屋着でもゴム入り のを
使うと太る
ゴム入り アンダーウェアーは
仕方無い
50キロ台 を目指してる みんなお弁当はどんなメニュー？やっぱりサラダチキン？ >>341
冷凍ブロッコリーとほうれん草+鶏むね肉
もしくはそのブロッコリーとほうれん草とシーフードミックスを炒めたもの
傷み防止のために酢漬けの刻み生姜を入れたりする
全て業務スーパーで手に入る >>341
最近は普通にのり弁
ステーキ弁当も高いけどカロリーは抑えられるね
大盛りや間食しなければ普通の弁当で十分痩せられることに気付いた 今日からお世話になります！
37♂165cmで68.4kg、今現在の目標は65kgを安定して下回る事で最終目標は57kg前後で安定させることです
皆さん宜しく！ 昨日今日と休憩ほとんどとれず昼もミルクプロテインだった
でもまぁいいかと思えるダイエットっていいな！継続一年、これからずーっと続けます 175cm70kg体脂肪率23%台から、無理をせず2ヶ月半で66.3kg18%台まで減った
男の場合、筋肉のために体内生成のテストステロンを減らさない生活が結構大事な気がする テストステロンの事なら女神のスプリンターって漫画がオススメ
ちょいエロいけどｗ 体重計なくて５年ぶりに測ったら２０キロ増えてたwww
体重計りだしたらとりあえず３キロ減ってスレ探してここに辿り着いた
１６４の６７キロ、ゆっくり５０キロ代目指す
今野菜が安くて嬉しい >>349
女性か男性かわからんが、
(67+3-20)÷1.64^2≒18.6
67÷1.64^2≒24.9
いずれにしても標準圏内なのはすごい
なかなか難しいけど、体組成をきちんと測って、筋肉を落とさないようにしつつ脂肪を7.1kgまで落とせばいい
正直、バランスのとれた体うらやましい >>350
レスありがとうババアですよ
完全な樽体型なんだけど体重だけならこれでも標準なのか、標準て幅広いね
横から見たら完全に立体(前は薄かった)だから体重落としつつお腹背中二の腕の引き締め意識する
続けることが一番だからゆるーくやるつもり
お腹すいた時様になますを量産中 左手首に右手を回したら親指と中指がくっついた！こんなの十数年振りだなぁ。嬉しい。 自分も164/67のBBAで349さんと同スペック
但し1年半前は98kgの巨でしたw
やっとここまで来たけどまだまだブヨブヨだし頑張るよ
せめて58くらいにして一生キープしたい >>243です
今朝の体重66.6kg
最近周囲の人に痩せた？って言われる事があった
ユニクロのXLがゆるゆるになった >>354
私も今朝計ったら66.2でした。
ボトムスがXLだったのが緩くなってきた。 68kgから中々減ってくれない
ここを突破してくれれば65kgまですぐ減りそうなんだけどなぁ
体脂肪率っていつのタイミングで計るのが一番良いんだろ？
今は朝起きてすぐのタイミングで体重と体脂肪率を測ってるんだけど、夜計ったりすると朝よりも少なくなるし正解が分からん いつも同じ時間に測ればいいんじゃね
自分は全裸で測りたいから風呂上がり >>356
自分も起きてすぐなら良くないタイミングだそうだ(理由は寝ていたから血液とかの循環が安定してない)
電気通して抵抗で測ってるだけ(筋肉は電気通しやすい、脂肪はほぼ通さない)
スポーツ後とか風呂上がり、飲酒後とかも駄目なタイミング
起きてトイレ行って水とか食事取る前位が良いと思う
朝散歩とかジョギングするならその前ね(後は駄目)
逆に数字だけよくしたいなら、運動直後とか風呂上がりに測れば数字は良くなる 体脂肪は信じられなさすぎて測るのやめちゃった
体重と週一で全身のサイズ測ってる 今日の昼は出先近くのサブウェイ
カロリー低くて神なんだけど普段近くにないのが悲しい 自宅近くのサブウェイ無期限休業になってしまって悲しい サブウェイ行ってみたいな
田舎だから遠くにしかないから残念 田舎ならサブウェイいらんだろ
コッペパンにしょぼい野菜とかはさんであるだけやで、たいして美味くもないし
田舎なら自分で野菜作った方がヘルシーで美味いよ
都会用の店 田舎ならいらないの意味がわからない
田舎なら野菜たくさんあるってことか？ >>364
下等生物にはサブウェイなんてもったいないって意味だろ サブウェイがありがたいのは新鮮な野菜が貴重な所(暑い寒い、水が無い、標高高いで野菜が作れない国や地域や都市部でしょ
その他の場所じゃ需要自体が無い、温暖で水も有る日本では減少傾向
目新しさで増えすぎたのが適正になってるだけ 来週からここにお世話になる予定です、よろしくお願いしますm(_ _)m 65kgまでもう少し！
このままあと7〜8kg落とせれば腹回りの余った皮も多少はマシになるかな？ 68からの壁にぶち当たっています。
64〜65まで夏までに落とすのが目標なんですが、去年の今頃は82くらいあって10月でも73はあったから、少し停滞期が来たのかな？ >>371
上の方で98→67まで落としたって書いてた者だけど、70切るくらいに頑固な壁がありました
体重が落ちると基礎代謝も落ちるのでカロリー制限を少し厳しく
今摂取してる分から更にマイナス100くらい落とした方が良いかもです
自分は今1450制限にしててやっと66kg代突入しました ジャケット買ったら小さかった。まだ自分にはMサイズは早かった。
この服を着るために春までに50キロ台を目指すぞ。 ついに６０キロ台に突入、おめでとう自分！
おととしは６５キロで体調悪くして食べ始めたら戻っちゃったから、
今度はそんな事の無いように気をつけながら慎重に頑張る。 しっかり運動して食事はやや控えめにして少しずつ減ってたのに便秘気味になってしまった
体が重い。スッキリしたい 食う量減れば、出る方も減る
本日火曜はたっぷり排便、先週木曜以来でした https://i.imgur.com/kGKw32M.jpg
4ヶ月前が78kg、運動だけでここまで痩せました。今がダイエットが一番楽しい時期かも知れんな。 69キロになった。1キロ減。３日ほど大便してないから、ほんとはもっと軽いはず。 65kg台に突入、今月中には65kg以下で安定させたいな
服を買う時に迷わずMサイズを選べるようになったのが嬉しい！ 元日76kgからのスタートだから、
今月の目標は66kg、
あと2週間もあるしクリア出来そうかな？ 176cm 69.7kg
今日からお世話になります
ほぼゴールなので卒業はないけど退学にならないようにがんばります 80キロスレは早く卒業できたがここはなかなか時間かかるわ64.4kg 週１キロ痩せるだけなら気楽なんだけど、
これが２キロになると途端にハードル上がるな。 週2kg減らす必要ある？
1kgでもペース早すぎでしょ １ヶ月10kg痩せたって人いたけどそれくらいのペースで痩せないとモチベーション上がらないよね >>387
巨ならともかく60〜69kgのこのスレ対象者なら、一ヶ月で10kg減はやり過ぎ。 重度の便秘と浣腸でブッパでもしないと週2kgも減らんやろ 身長や年齢を考慮したら、自分の場合は１年で３〜４kg減くらいがいい。
食生活と運動の見直しで、ゆるやかに落としてる。
だいたい3年で１０kg。夏バテひどい年があると、もう少し減るけど。 みんなダイエットの目標はどのくらいに設定してる？
去年末でBMI22になったから今年はかなり緩めの制限でBMI20まで行けばいいかなって感じなんだけど >>391
175cm70kgを65kg以下に落とすところまでは行った
体脂肪率が23%から17%台まできているので、これを15%台まで持ってくのが目標かな
ここからは体重を維持しながら脂肪だけ落としたいというハードモード >>391
165cmの66kgくらいで体脂肪率が23%くらい
目標は56〜57kgくらいで体脂肪率が17〜18%にしたい
思うんだけど、腹や腰回りの肉と太ももの肉って落ちにくい？ 同じくBMI20が目標。
でもたまに３食きちんと好きな物を食べるくらいは気にせずいられるように、
それより更に３ｋｇ下を目指したい。 67.6kg
1週間死ぬほど頑張って昨日断食までしたのに0.5kgしか減ってなかった。。。
まさかコンニャクか？あのコンニャクで太ったのか！？ 66kgを瞬間的にでも切りたい
今月は67キロ±0.5で横ばい >>396
断食＋下剤一日で切るでしょ
なにもしなきゃ前に進まないよ >>395
体重からいって男性かな
絶食はダメ
筋肉を落とすだけだから
あとこんにゃく食うくらいなら、サラダチキン食え >>395
断食は体が飢餓モードに入って逆に脂肪が付きやすくなるらしいのでお勧めできない
あと減量中の体重は線形の落ち方をしないので、1ヶ月単位で見ないとね 現在67kg
5月の結婚式までに60kg目指したい
ウォーキング、おからパウダーダイエットしてるけど、なかなかぐっと落ちない 64から72までリバウンドしてやっと69、、
目標58なので。1ヶ月で2キロ、3日くらい1000カロリーで過ごしてやっと500グラムずつ減る感じ、、、
1200カロリー越えると痩せていかない感じがする、、ちなみに週3日筋トレしてる >>397
夕飯抜いたけど67.4
下剤は痔が怖いから飲みたくない 去年の7月に92キロから今日測ったら68.5
やっとこのスレに来れた…
人生で一番努力したかもしれん 66.4kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
ていうか>>374が自分だから、２週間で４kg減らしてるかなりのハイペース。
これなら４月中に50キロ台突入出来そう。 役者ってどうやって調整するんだろ？
痩せた後に元に戻すのが難くなるくらい追い込むのかな？ まんぷく見ててチキンラーメンにハマってしまったw
でも一食のカロリーとしたらそんなでもないから塩分気を付けて野菜も食べればむしろカロリーコントロール楽かもこれ まんぷくは見てないけどチキンラーメン作った日清の会長って死ぬまで毎日昼食はチキンラーメンだったって話は有名だよね
しかも凄い長寿だった 最近めっちゃオナラが出るんだが、何だろう？
腸の動きが活発になってるのかな 俺は上半身が麻痺したような発作が起きて、あー屁が出るなーってサインだと気付く。 75kg→65kgくらいでもずいぶん細くなった感があるもんだな。
風呂で横から見ても、デブって感じはしなくなってきた。
でも前から見るとまだ横腹に出っ張りがあるから、次の10kgはこれを落とす作業だな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
