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体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b22-B2uJ [202.8.214.214])
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2018/12/12(水) 20:08:48.44ID:CwqQ3AfK0
3週間100gも減らなかったのに、そのあと3日で1.2kg減った事がある
ホルモンバランスと言うやつかもよ
無理なダイエットはしないようにね

と言いつつ、停滞期にはいつもと違う方法でガツンと行ったら良いと言うのもまた有るのだけども
0243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-sazq [1.66.98.66])
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2018/12/17(月) 22:02:41.33ID:MAKoPp1Wd
>>221です
60キロ台になったらハイペースでここ5日間は69.0キロ。1か月で1キロ以上減らせそう
食べすぎた日でも安定して70キロを越えることがなくなった

そしてウエストにくびれらしきものが感じられるようになった
ちゃんとしたくびれになるように頑張る
0252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-BSjz [49.96.41.246])
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2018/12/21(金) 07:40:20.20ID:nv7CwclPd
>>240走ると歩くとじゃ同じ距離移動しても痩せ方が違うと感じる？
0254217 (ﾜｯﾁｮｲ 4ab1-XhT7 [115.163.6.212])
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2018/12/22(土) 12:30:11.14ID:zsIBjS8D0
59.5！ここまで減らすともう全然落ちないし昨日は60.3だったけどもう60キロにならないようキープしつつ減ったらラッキー精神で頑張ります！
0263名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaa-mY0A [1.75.236.57])
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2018/12/25(火) 21:54:38.19ID:9aE6Ul5Qd
牛乳は大丈夫なんだけどスタバとかタリーズのアイスラテを飲むと必ず下痢になる
体重が停滞したら飲んで強制的に全部出すとそこからまた体重が減り始める
冷や汗レベルで腹痛になるので何も予定のない日にしか出来ないけど3回停滞期を突破した
ちなみに停滞してない時は下痢しても大幅に減ることはない
0270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abea-/Epp [153.164.254.240])
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2018/12/30(日) 10:35:10.19ID:Dlzxy4yI0
一ヶ月前にアバラ折って筋トレ出来なかったら太ったｗｗｗ
一ヶ月前→体重59kg 体脂肪率8ぐらい
今日→体重66.8kg 体脂肪率11.4
まだアバラに痛みあるので筋トレ出来ないけど今日からお世話になります。
0273270 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2018/12/30(日) 14:30:38.98ID:Dlzxy4yI0
>>271
食い物より酒かな?1日約850キロカロリーｗ
食事と酒は怪我する前とほぼ変わってないから動いてないのが原因なんだと思う
腰の怪我は体幹鍛えると緩和するよ。
>>272
全くその通り
ほぼほぼ寝たきりだったけど、食生活変えなかったからね
0277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-R3Hj [36.11.225.190])
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2019/01/01(火) 09:19:16.07ID:V7qftk1sM
>>276
後3ヶ月あるんだから何度でも見られるだろ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2019/01/02(水) 15:27:43.51ID:Znhbsf/40
何でみんな体脂肪率書かないのかな?
体重が落ちさえすればそれでいいの?
0284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
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2019/01/02(水) 15:29:34.39ID:Znhbsf/40
と思ったけど体脂肪計れない体重計の場合もあったな
すまん忘れてくれ
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 04:58:18.22ID:/jfWzDIJ0
>>285
ただ気になって聞いただけだよ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c28b-+dtd [157.107.98.208])
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2019/01/03(木) 08:52:23.85ID:yrbb+prF0
3キロ痩せて62キロ。
かなり顔つきもすっきりした気分になってたけど、現実見ると全然デブ。
お腹周りブヨブヨだし。
すぐには無理なのは分かってるけど、腹筋は100回毎日してるしプランクも毎日やってるんだけどな。
ジムにも通ってるし。
脂肪はそうすぐにはデブには効果ないんだろうね。
0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 22:28:16.59ID:/jfWzDIJ0
>>291
うーん...なんかごめん
筋量気にしてる自分的には体重より体脂肪優先なんだよ
怪我で動けなくて体重増えたからダ板来たけど考え方が間違ってたんだね。
決して上から目線じゃないよ...
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 22:29:24.96ID:/jfWzDIJ0
>>294
そうですね、すみませんでした
0297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 23:43:41.26ID:/jfWzDIJ0
>>293
憶測ですが水分量が多い体なのかと
どのくらい食べたか飲んだか分かりませんがお酒飲むと水分抜けるんで飲めば飲むほど体重は減ります
なので水分が戻れば体重も上がる可能性もあるかもしれません
体脂肪率も除脂肪量60%以下だと体重減れば体脂肪率は上がるし、逆に体重増えれば体脂肪率下がります
つまり食べ過ぎたけど、その分アルコールで水分抜けて体重変わらなかったら体脂肪率も変化しなかった
だと思います
0298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/03(木) 23:48:14.98ID:/jfWzDIJ0
ミスです
除脂肪量60%以下だと「顕著」に
です...
0299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff93-AXQt [14.9.50.0])
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2019/01/04(金) 00:45:53.18ID:1IzSy1HV0
>>295
考え方が間違ってる？
そうだねこのスレは体重区切りスレだし、このスレで体重さえ落ちればいいのかとか言うのは間違いだよね
誰も体脂肪は報告しないだけでそんなことは言ってないんだから
そこまで体脂肪率を気にしているなら体重スレじゃなくて体脂肪率を減らすスレに行けば？

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545247003/
0300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/04(金) 07:06:40.49ID:BwX8hiWp0
>>299
誘導ありがと
0307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
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2019/01/07(月) 00:49:12.63ID:vQLGp8mV0
>>306
単純に考えると一週間で2キロだと14400Kカロリーをとった事になります。
そこに基礎代謝分も引いて考えたら一週間で（純）2キロ増はかなり食わないと難しいです
ランニングしているとの事ですが純粋に身体に水分が溜まってるか、う○こが溜まってるんじゃないでしょうか?
実際±２は誤差ですよ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bed-fk7N [202.223.83.21])
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2019/01/07(月) 09:43:27.68ID:AXkW+vBf0
10月頭に二人目の出産を終えて、今のところ出産直後から7～8キロ減。
最初の一ヶ月は安静にしてて、私や子どもの一ヶ月検診も終えた二ヶ月からちまちまウォーキングも始めた。
クリスマスも近付いて、上の子の幼稚園も冬休みに入って、旦那も年末年始の休み。なので二人の子どもを一、二時間任せて外に出て運動してた。

今日から旦那は仕事始め、子どもの幼稚園は今週末が始業式…下の子だけなら抱っこ紐やベビーカーに乗せてうろつけるけど、
上の子も一緒だとウォーキングだけなんて無理…公園とか行きたがる。自宅で踏み台昇降もママーママーで邪魔されるし…
どうしようかな、始業式までの今日含め四日間…まだ留守番には早いんだよな
0318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6cd-3Fvy [153.210.219.65])
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2019/01/09(水) 18:54:53.98ID:hkDNqGNj0
筋肉増えたんじゃない？
0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
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2019/01/15(火) 07:22:00.55ID:WFMENg6Fd
3ヶ月で78kgが66.4kgに。頑張った、俺
0331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
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2019/01/15(火) 12:50:44.91ID:WFMENg6Fd
俺の身長は170.4cm。
0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb52-2X+y [124.25.124.98])
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2019/01/24(木) 12:24:01.89ID:lEOAfsGc0
今日からお世話になります！
37♂165cmで68.4kg、今現在の目標は65kgを安定して下回る事で最終目標は57kg前後で安定させることです
皆さん宜しく！
0351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b1c-+vtV [122.255.167.179])
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2019/01/29(火) 13:05:07.28ID:wIjcRdvQ0
>>350
レスありがとうババアですよ
完全な樽体型なんだけど体重だけならこれでも標準なのか、標準て幅広いね
横から見たら完全に立体(前は薄かった)だから体重落としつつお腹背中二の腕の引き締め意識する
続けることが一番だからゆるーくやるつもり
お腹すいた時様になますを量産中
0352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-AlU0 [49.98.73.179])
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2019/01/31(木) 00:59:08.56ID:yD/eDNNMd
左手首に右手を回したら親指と中指がくっついた！こんなの十数年振りだなぁ。嬉しい。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9552-i9IT [124.25.124.98])
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2019/02/04(月) 23:11:37.76ID:Jky4psDf0
68kgから中々減ってくれない
ここを突破してくれれば65kgまですぐ減りそうなんだけどなぁ

体脂肪率っていつのタイミングで計るのが一番良いんだろ？
今は朝起きてすぐのタイミングで体重と体脂肪率を測ってるんだけど、夜計ったりすると朝よりも少なくなるし正解が分からん
0358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e333-66Zh [211.120.201.92])
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2019/02/05(火) 07:14:47.71ID:TKVVW2Ga0
>>356
自分も起きてすぐなら良くないタイミングだそうだ(理由は寝ていたから血液とかの循環が安定してない)
電気通して抵抗で測ってるだけ(筋肉は電気通しやすい、脂肪はほぼ通さない)
スポーツ後とか風呂上がり、飲酒後とかも駄目なタイミング
起きてトイレ行って水とか食事取る前位が良いと思う
朝散歩とかジョギングするならその前ね(後は駄目)

逆に数字だけよくしたいなら、運動直後とか風呂上がりに測れば数字は良くなる
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e333-66Zh [211.120.201.92])
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2019/02/06(水) 13:14:58.39ID:JtkOldml0
サブウェイがありがたいのは新鮮な野菜が貴重な所(暑い寒い、水が無い、標高高いで野菜が作れない国や地域や都市部でしょ
その他の場所じゃ需要自体が無い、温暖で水も有る日本では減少傾向
目新しさで増えすぎたのが適正になってるだけ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e352-WjgU [61.121.12.179])
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2019/02/07(木) 23:47:45.47ID:VinsRdpK0
65kgまでもう少し！
このままあと7～8kg落とせれば腹回りの余った皮も多少はマシになるかな？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb27-75cg [121.84.252.58])
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2019/02/08(金) 19:17:20.50ID:WFv7LLDN0
>>371
上の方で98→67まで落としたって書いてた者だけど、70切るくらいに頑固な壁がありました
体重が落ちると基礎代謝も落ちるのでカロリー制限を少し厳しく
今摂取してる分から更にマイナス100くらい落とした方が良いかもです
自分は今1450制限にしててやっと66kg代突入しました
0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-VWrA [49.96.5.218])
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2019/02/13(水) 02:58:52.57ID:kPa8+djMd
https://i.imgur.com/kGKw32M.jpg
4ヶ月前が78kg、運動だけでここまで痩せました。今がダイエットが一番楽しい時期かも知れんな。
0379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-lPFl [61.121.12.179])
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2019/02/14(木) 22:23:44.70ID:H491kPMX0
65kg台に突入、今月中には65kg以下で安定させたいな

服を買う時に迷わずMサイズを選べるようになったのが嬉しい！
0393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-lPFl [61.121.12.179])
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2019/02/18(月) 22:39:26.87ID:rU0ecMSQ0
>>391
165cmの66kgくらいで体脂肪率が23%くらい
目標は56～57kgくらいで体脂肪率が17～18%にしたい

思うんだけど、腹や腰回りの肉と太ももの肉って落ちにくい？
0409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1352-LvDS [61.121.12.179])
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2019/02/22(金) 23:05:50.28ID:K9cpbeAn0
最近めっちゃオナラが出るんだが、何だろう？
腸の動きが活発になってるのかな
0433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4da8-W5e4 [128.22.84.95])
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2019/03/03(日) 06:45:40.50ID:saYqXWc+0
1日で750g減った
予測では明日の測定値は今朝とおぼ同じ
明後日の測定値は750g増えて元通り
木曜に掛けてだらだらとさらに増えて
金土に掛けてだらだらと下がって
日曜にまた1kg近く減る
だらだら上がる日数の方が多いからトータルとしては1kg/月くらいで増えていく
0434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-HUMw [60.124.4.1])
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2019/03/03(日) 11:40:49.50ID:f9tiL2n10
大阪グルメ旅行行ったからここを逆卒業の憂き目に遭うかと思いきや3kg落ちてた
なんで落ちたんだろ？まぁここで安心せず引き続き頑張ろう
0450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM0f-2umz [180.40.45.151])
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2019/03/08(金) 05:50:26.95ID:4vifPDOjM
>>447
171cm、67kg、体脂肪率21％、男
最大体重は86kg

ほぼ同じだ
ユニクロのチノパン76cm（ウエストも股下もｗ）がピッタリ
73cmも履けるが尻周りがややきついから、ウエストより尻周りで合わせている
86kg時にはウエスト85cmがぴったりだったから、体重1kgあたりウエスト1cmくらいの割で縮むようだ

私は学生時代からのデブだからデブボーナスとして意外と筋肉や骨格が太いみたいで女性物は無理かな
着たことないけど
0454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM53-2umz [114.170.158.1])
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2019/03/10(日) 13:59:43.17ID:FxijyOnqM
>>451
女性服って言っても当たり前だけど、色々サイズがあるんだな
要するに、男物の比べてウエストがより細いだけみたいだ
見かけ上同じサイズの胸囲でも、女性のほうが男性よりも大きいということもないんだな、なんか目鱗だ
もうちょっと痩せたら女性ものも着れるかもしれん、宛も願望もないがｗ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-uy+8 [49.98.60.67])
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2019/03/12(火) 17:44:07.91ID:SQMDP7J3d
腹にうすーい縦筋が出来てる😃
0463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0343-9S5W [114.171.203.197])
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2019/03/12(火) 18:13:33.43ID:4pbCgyzB0
92kgスタートで今64.5kg、残り7日で4.5kg落としたい
0466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-uy+8 [49.98.60.67])
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2019/03/13(水) 08:30:05.94ID:aO51zHBwd
>>330
今の体重は何キロですか？
0470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-uy+8 [49.98.60.67])
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2019/03/13(水) 14:25:24.70ID:aO51zHBwd
>>377が俺だから、１ヶ月で2kg減か
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-BBCP [220.15.130.161])
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2019/03/13(水) 16:10:29.04ID:kWNyscF50
>>464
170cmです
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-BBCP [220.15.130.161])
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2019/03/13(水) 21:31:02.57ID:kWNyscF50
>>473
今日で85日目、目標は三ヶ月で60kgだったけど無理そう
食事制限とウォーキングだけだったから65kg切るのに一週間かかった。
0476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-wGM9 [49.98.60.67])
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2019/03/14(木) 07:30:36.44ID:ewH3/ou6d
>>472
勝った！
0478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ynPM [220.15.130.161])
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2019/03/14(木) 09:15:17.91ID:Ox6nULL/0
>>477
今週は足首に炎症起こして動けないから
現状維持するだけで必死・・・
0481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ynPM [220.15.130.161])
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2019/03/14(木) 22:57:48.13ID:Ox6nULL/0
>>479
俺も65.9kgから64.2kgに10日間かかった
今は全く歩けないからリバウンドに怯えてる
0484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-B7Il [60.35.121.192])
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2019/03/15(金) 20:49:33.20ID:UYq025UE0
体重63.8kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

一気に64kg抜けてきた、嬉しすぎる。
ノンシュガーの飴毎日10粒以上食べてるけど、
こいつらはダイエットの障害には全くならないようで安心した。
0486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-40LD [121.84.231.95])
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2019/03/15(金) 21:18:55.77ID:KiG4rPjx0
2年前の春までのワイ、167で67貧弱デブ。
2年前の夏のワイ、55まで体重を落とす。
今のワイ、62まで体重戻ったけど体型が変わった。
シャツの張りが腹から胸に移動して仕事中伸びが出来ない。
0504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-B7Il [60.35.121.192])
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2019/03/19(火) 22:19:51.74ID:IxRWJM+b0
食事量はいつもと変わらず、ていうかむしろ少ないくらいで、
肉体労働や運動や筋トレした次の日とか、むしろ体重が増える事があるのは、
筋肉が付いたせいなのか、何なんだろうね？

そんないきなり筋肉付くのかよって思うし、
あれだけ体動かしたエネルギーはどこから捻出したんですかと、
我が細胞に問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-eWFY [126.193.79.9])
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2019/03/21(木) 00:21:56.57ID:/lJowIP6p
夜にスポクラ行ってきて、風呂とサウナ入った後に体重を計ったら63kgだった
朝起きた直後の体脂肪率も21%台だったし、着実に絞れてきてるからこのまま60kg切るとこまでいきたい

110kg超えから1年ちょいでここまで落とせたのは良いけど、腹回りと尻と内腿の皮がダルダルのままなのが気になるんだが、このまま筋トレと有酸素運動を続けていけば皮のたるみは無くせるかな？
0518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/21(木) 11:49:40.45ID:wufcdiOT0
>>516
まあ急いでもすぐ無くなるもんじゃないしね、気長に頑張るよ
>>517
加圧シャツって、運動してる時意外にも常に着てたほうが良いよね？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/22(金) 09:53:31.33ID:cT+u0n/50
>>527

>>518です
どのくらいの期間をかけてそこまで減らしていきましたか？
0534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/22(金) 23:33:22.60ID:cT+u0n/50
>>530
それで弛み無しで減らせたんだ、羨ましいですね！
0538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/23(土) 08:45:33.54ID:NDYNhmAv0
本日61.8kgの体脂肪率が19.2%だった
夢のまた夢だと思ってた60kg以下がもう少しで現実になりそう
0541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/23(土) 21:53:07.00ID:NDYNhmAv0
>>540
酒やジュース、菓子パンやお菓子などの甘い物、インスタントラーメンとかを絶たないとなかなか体重は減らないと思うよ
食事量が少なくて運動しているのにも関わらず体重減らないならそれが原因ではなかろうか？

俺も37歳だが、これらをやめただけでも体重は減ったよ
0547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.96.22.181])
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2019/03/24(日) 16:35:11.80ID:PtNpNQtwd
昔はプロ野球の選手名鑑を見て、こいつも俺と同じ170cm75kgだけど痩せてみえるな、よし俺も大丈夫！と自分に言い聞かせたものだ
0548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/24(日) 22:28:49.61ID:qUkmMMhY0
>>546
それじゃ、なかなか体重は落ちないよ
ジュースや菓子類やめないといくら食事減らして運動しても体重は落ちにくいよ
あと、運動してるときに喉が渇いたからってポカリなどのスポドリもNG、水分補給は水とか麦茶や緑茶にしないと意味ないと思う
0549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-7dPP [1.66.100.58])
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2019/03/24(日) 23:04:06.30ID:FFPubdt4d
>>548
スポドリやめて水にしたし、お菓子もやめた
ジュースはたまに飲んでしまうが頻度は激減

というだけで食事自体は普通に食べてるけど痩せました
スポドリ含めた甘い飲み物のお菓子たちにはものすごいカロリーが潜んでいることを実感
0550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/25(月) 01:07:57.86ID:dmbNieac0
ジュースとかスポドリって、びっくりするくらい砂糖が使われてるもんね
0556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/26(火) 08:48:46.06ID:3xKHC0dv0
先週末61.8kgまでいったのに、今日までに徐々に増えて64.2kgになってた
日曜日は運動しなかった点を除いては、食事量とか食事内容はいつもと変わらないのに何故増えていく？
0558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
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2019/03/26(火) 10:01:39.51ID:3xKHC0dv0
やっぱり水分か
0559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eaa-+YEX [153.129.240.221])
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2019/03/26(火) 13:05:00.20ID:EeZwZIu50
>>554
アメリカの法律的にアミノ酸単体はタンパク質に換算しないからカロリー0とかなんとか
実際は0じゃない
0566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
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2019/03/27(水) 16:46:03.06ID:O+zrgdoLd
https://i.imgur.com/g5fhc7p.jpg
去年の10月が78kgだから、6ヶ月で18kg近く痩せたのか。
0568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
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2019/03/27(水) 17:25:59.69ID:O+zrgdoLd
有酸素運動と、昼食コンビニおにぎり一個生活が良かったようだ。つっても夕食以外にも量の少ないカップラーメンとか時々食べてるけど…。でもドカ食いというのは無いな。
0569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
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2019/03/27(水) 17:41:45.30ID:O+zrgdoLd
週に一回外食には行く。ステーキガストや天下一品が多いかな。あっさりしたものは満足感が得られない気がする。
0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b77f-S6Gu [202.70.254.54])
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2019/03/28(木) 00:15:24.68ID:kpASEdqY0
15ヶ月で25キロ減量した
筋トレと食事制限、禁酒とプロテイン摂取で徐々に逆三角形体型になった。腹筋もうっすら見えて毎日鏡を見るのが楽しみだった

しかし後ろ姿を見て驚愕した。おしりがおじいちゃんのようにシワが入りまったく張りがない
どーやったら昔のプリンとしたおしりになるのだろうか？
0573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/28(木) 05:21:42.84ID:SRI7eppyd
http://imgur.com/56o2y6r.jpg
12月11日
0574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/28(木) 05:35:06.12ID:SRI7eppyd
モテまくった学生時代以来、職場や外で久し振りに女性の視線を感じる様になった。
0578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/28(木) 17:28:33.67ID:SRI7eppyd
モテると硬派になってしまうよね。憧れの綾子ちゃん以外の女は皆同じって。でも告白する勇気がないんだよな。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/30(土) 12:20:32.33ID:x0YBJv0hd
昨日外食したから今日は体重計る気にならんわ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/30(土) 16:33:42.24ID:x0YBJv0hd
https://i.imgur.com/ry7TuZs.jpg
♪ほ～たるのひか～りまどのゆ～き～
このスレッドを卒業します。
0586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/30(土) 16:48:50.83ID:x0YBJv0hd
高い体重計買ってダイエットへの意気込みを示したけど行動が伴わないタイプ？
0588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
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2019/03/30(土) 17:10:25.49ID:x0YBJv0hd
>>587
ありがとう。この半年、体重計に乗るのが楽しみだった。今日以上の喜びはもう味わえないだろうな。それがちと寂しい。
0592ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-c032 [123.254.1.58])
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2019/03/31(日) 16:09:00.85ID:q01hCURJ0
体脂肪21%
体重63キロです

明日からダイエットします
0593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1793-ZTi4 [14.10.59.33])
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2019/03/31(日) 18:55:00.29ID:Iz/SXpPh0
実家で2日間で晩飯、餃子と水炊きの晩飯コンボ喰らってなんとか体重-0.2kgで切り抜けれたわ
ダイエットしてると伝えてあるのに、食事を終えると「え？もう終わり？」って嫌そうに言われるのがすげーウザかった
団子とか出してきて「これ食べない？」とか言ってくるし嫌がらせしてるとしか思えん
0598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b9-9gjM [124.101.60.84])
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2019/04/01(月) 13:43:40.15ID:YWKyYnjU0
>>596
70kg台スレであなたの1週間後方を走っていた人ですよ。

70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.03kg(今日)
やはり1週間後方ｗ こちらは60kg目標だからまだ先がある

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg
1/29-2/04 84.69kg
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)
3/26-4/01 67.78kg (-1.90kg)
0599ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-c032 [123.254.1.58])
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2019/04/01(月) 14:34:24.35ID:hT1A8zJE0
昨日
消費カロリー2500
摂取カロリー1800

この調子だ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-NgdX [49.104.6.183])
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2019/04/01(月) 23:24:17.79ID:3aaUHHJvd
現実逃避してました
1年ぶりくらいに体重計に乗ったら64.9㎏
今日からこのスレにお世話になります
夜ご飯は、レタスを1.5玉、ゆで卵2つ、豆腐半丁、鶏胸肉20gくらい
卒業できるように頑張ります
0613ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-c032 [123.254.1.58])
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2019/04/02(火) 08:23:05.90ID:97pmcVaO0
消費カロリー2800
摂取カロリー2600

頑張る
0614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-NgdX [49.104.6.183])
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2019/04/02(火) 12:35:15.22ID:qnmJeE3rd
>>610
事情があってゆるい糖質制限を5年続けてるんだ
でも最近無意識にナッツ類を食べまくって太ってる
もうミックスナッツは買わない！
>>611
鶏肉は家族の夕飯用から取り分けたからです
0617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-9gjM [153.133.169.83])
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2019/04/02(火) 22:10:12.11ID:1G+Bovar0
>>596
> 67.85kg→66.55kg
> 65kg目標だから後少し

>>600
> 来週には追いつかれそうなペースだけど65kgで終了なんでなんとか逃げ切れそうだ

逃さんぞー
今日一日の平均は66.85kg。だが夜のジョギングの後は66.10kgだ
脱水パワーだけど一日前の体重を追い越してやったぜｗ


訂正（>>598時点では4/1の途中だったので）

70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.03kg(今日)
→ 70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.13kg(4/1)

3/26-4/01 67.78kg (-1.90kg)
→ 3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)
0626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-NgdX [49.104.6.183])
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2019/04/03(水) 08:33:50.19ID:1ODuNEU3d
>>623
自分では食べてないと思っていても無意識に何か口にしてるって事はない？
(ガムや飴玉1つでも積み重なればデブの元)
食事制限を変えてないのだとすれば運動量が減ってない？

そんな自分は63.7kg
今日も頑張りましょう
0627ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ff15-c032 [121.102.77.182])
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2019/04/03(水) 10:43:23.97ID:LvwHvwrU0
消費カロリー2800
摂取カロリー2600

今月は消費カロリーを増やして2キロ痩せるのが目標
0637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-sXmR [49.104.32.205])
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2019/04/04(木) 12:41:26.37ID:8xxMoXUid
>>632
目標達成の締め切りはいつ？
0638ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
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2019/04/04(木) 12:49:25.29ID:6nlFxXra0
消費カロリー3000
摂取カロリー2000

運動しすぎて翌日しんどいよ
0642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-umYY [219.167.197.60])
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2019/04/04(木) 21:44:23.69ID:KN8aVkaV0
体重59.6kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

月曜日：野菜しか食べない
火曜日：朝しか食べない＆下痢
水曜日：朝しか食べない＆1時間ジョギング
木曜日：野菜しか食べない

このスケジュールで一気に通過しましたおめでとう。
ということで皆の衆サラバじゃ、
短い間だったが世話になったな達者で暮らせよ！！
0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-sXmR [49.104.32.205])
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2019/04/05(金) 06:35:32.97ID:kspVcCSnd
>>639
半年あれば残り13キロも無理な数字ではないな
ひと月に約2キロペースで身体を壊さないように焦らず頑張れ！
0647ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/05(金) 08:24:18.75ID:ukK+W55M0
消費カロリー2300
摂取カロリー2400
0649ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/06(土) 08:30:56.05ID:5VcqTkxk0
消費カロリー2900
摂取カロリー2600
0651ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/07(日) 08:20:27.73ID:DP0OVy3r0
消費カロリー2700
摂取カロリー3000

食い過ぎた
0655ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/08(月) 08:30:27.07ID:YZFvIugH0
消費カロリー2900
摂取カロリー2700
0657653 (ﾜｯﾁｮｲ 25b9-iMOx [114.157.218.164])
垢版 |
2019/04/08(月) 22:11:28.21ID:B8p3Z8no0
>>654
俺は目標60kg切る所までなんでw

>>598 & >>617 の続き
→ 70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.13kg(4/1) → 66.17kg(4/8)

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg
1/29-2/04 84.69kg
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)
0658ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ab15-ejSX [121.102.77.182])
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2019/04/09(火) 10:23:38.98ID:r1hkmwf60
消費カロリー２６００
接種カロリー２２００

運動するのがだるい
太る→動きたくない→暇だから食う→太るのループになる

痩せた状態を最初からキープしとくのが一番楽だったな
0659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-8CbL [106.161.247.241])
垢版 |
2019/04/09(火) 11:25:41.04ID:FFr+ieJta
動かざること山のフドウになっちまうからな
0665ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 1615-SF5f [121.102.77.182])
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2019/04/11(木) 12:15:00.11ID:77wyuvp50
消費カロリー2600
摂取カロリー2200

痩せるまでは長い道のりだが太るのは一瞬

ダイエットと人の信用は似ている
0670ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 52eb-SF5f [123.254.1.58])
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2019/04/12(金) 08:49:17.61ID:DHu4j3VJ0
消費カロリー2800
摂取カロリー2200

もっと食べたい
0676ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 52eb-SF5f [123.254.1.58])
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2019/04/14(日) 08:12:58.12ID:LC/HefqT0
消費カロリー2500
摂取カロリー2200

痩せてる人って努力して痩せてんだな、普通に生きてたら太る、太らないように気にしていなければいけない
0679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-ULZA [106.161.248.173])
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2019/04/14(日) 10:18:09.65ID:6EXJPxPLa
70kg台スレから引っ越し
先輩方よろしゅうたのんます

https://i.imgur.com/pYlvjU2.jpg
0688ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 52eb-SF5f [123.254.1.58])
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2019/04/15(月) 07:56:46.74ID:wjBWR3eN0
消費カロリー2500
摂取カロリー2000
0693名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hfb-lpF9 [210.160.217.69])
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2019/04/16(火) 09:22:10.94ID:4bKYOgO9H
>>692
先月までのペースがすごすぎただけでちゃんと減ってるじゃん！
見た目はどう？まだ脂肪目に余る？
0696名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b9-XGqV [180.5.115.57])
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2019/04/16(火) 22:44:50.46ID:Cm88+KFQ0
>>693
身長低いんでまだまだだよ。これでやっとBMI25を切ったところとか。
停滞気味な気がするけど、これは体重の話で体脂肪率は今までと
同じペース（むしろ良い）で下がり続けてるので減り方が変わってきたんだと思ってる。

基礎代謝と筋肉量が先週はほとんど減ってなくて、今週はダイエット開始から初めて増加してる。
5年前と比べて、同じ体重でも体脂肪率も内臓脂肪レベルも多めだったのが、追いついてきてるのが嬉しい。

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)　27.5% (-0.7%)　15.2 (-0.5)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)　26.4% (-1.1%)　14.5 (-0.7)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)　25.3% (-1.1%)　13.8 (-0.7)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)　23.8% (-1.5%)　13.1 (-0.7)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)　22.9% (-0.9%)　12.5 (-0.6)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)　22.1% (-0.8%)　12.0 (-0.5)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)　20.6% (-1.5%)　11.3 (-0.7)
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)　19.7% (-0.9%)　10.6 (-0.7)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)　18.9% (-0.8%)　10.1 (-0.5)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22
今日１日分 65.83kg (-0.01kg)　17.6% (-0.3%)　9.4 (-0.2)
0700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d315-Fply [106.172.209.228])
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2019/04/17(水) 23:06:25.55ID:sJkXK1nw0
ただいま
0707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-pikq [126.193.10.48])
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2019/04/19(金) 07:43:01.47ID:99J7oEKOp
身長165cm体重61.6kgで体脂肪率21.2%までこれた
これで維持の方向にシフトしつつの減量に切り替えていける
0708679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/19(金) 09:10:49.43ID:KUvuIGDO0
しばらく行けてなかったジムを再開したら軽く食べたからリバった…
トレーナーは筋肉が水分を溜め込んでるんじゃないか、と言うので信じよう
もう70kgは嫌だ70kgは嫌だ…

https://i.imgur.com/I7hur5r.jpg
0709679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/19(金) 09:13:05.26ID:KUvuIGDO0
×軽く食べたから
◯軽く
0710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-pikq [126.193.10.48])
垢版 |
2019/04/19(金) 16:04:27.85ID:99J7oEKOp
>>708
0714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-BnFW [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/20(土) 22:06:45.80ID:ofZVbEa70
>>712
IPPON!
0716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-1Xs+ [126.182.211.190])
垢版 |
2019/04/21(日) 09:55:51.85ID:KylqR7lNp
金曜日 67.7から68.7に逆戻り。身長168。目標59。まだ道のりは長いし。
0720679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/22(月) 08:17:44.42ID:PZjl2IE60
数字は停滞気味だけど体の線はパリッとしてきた
継続継続！
70kg台スレを颯爽と駆け抜けていった先輩方はどう？

https://i.imgur.com/lcuVlhE.jpg
0728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-YIQo [125.207.197.142])
垢版 |
2019/04/22(月) 22:19:20.49ID:EehuOI6b0
>>696の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)　19.7% (-0.9%)　10.6 (-0.7)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)　18.9% (-0.8%)　10.1 (-0.5)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)

週の平均でみると、さほど下がってないけど、後半一気に下がって
先週より1.5kg減ってます。

→[4/1]67.13kg → [4/8]66.17kg(-0.96kg) → [4/15]65.73kg(-0.44kg) → [4/22]64.22kg(-1.51kg)
4月累計 -2.91kg
0729679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/22(月) 22:24:40.15ID:PZjl2IE60
>>721
確かにそうね
でも柔軟度が高そうだったので
あとはこんなのを使ってるよ

https://i.imgur.com/HCxHg6J.jpg

>>723
ありがと！
縮んでなければ172だよ
0730679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/22(月) 22:41:51.49ID:PZjl2IE60
>>728
先輩チッスチッス！羨ましいペースだなー
しかし改めて見ると3ヶ月で30kgはすごいね…
0744679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/24(水) 08:51:07.05ID:PxLCHTsY0
ようやく69kgジャストにタッチ！
今週中にあと-1kgも不可能ではない…はず…かも…

https://i.imgur.com/FcC6c5Y.jpg

そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている
やればやるほどいいってもんじゃ無かったのね…
0745679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
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2019/04/24(水) 08:55:15.26ID:PxLCHTsY0
>>744
×今週中
◯今月中
0754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-JSHT [182.251.241.40])
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2019/04/24(水) 21:32:00.01ID:4QIi+Rv0a
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-Njwu [126.77.131.246])
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2019/04/25(木) 22:13:52.60ID:LEyfaZT00
ということで、今月はもう体重を計らないので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0
2018/07/31 93.0 -3.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0 -9.0
2018/09/30 82.4 -4.6 -13.6
2018/10/31 79.0 -3.4 -17.0
2018/11/30 75.0 -4.0 -21.0
2018/12/30 73.6 -1.4 -22.4
2019/01/31 72.0 -1.6 -24.0
2019/02/28 71.2 -0.8 -24.8
2019/03/31 69.0 -2.2 -27.0
2019/04/25 67.2 -1.8 -28.8
明日の午後から爆飲爆食したいと思います！
0771679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
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2019/04/27(土) 07:17:37.53ID:/8vEQR5d0
トレーナーに「そろそろ減らない時期に入るかも。その時は多目にカロリーを取って見るのも手ですよ」
と言われてたけどそんな感じになってきたんかのう
チートデイとやらだろうがこわいのう

https://i.imgur.com/CpnmhsZ.jpg
0776679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
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2019/04/29(月) 08:42:26.36ID:ZZ3/gp8m0
俺はなにも変わったことはやっちゃいねえ…
妙なものなんざ食っちゃいねえしジム通いだっていつも通りだ…
それが…70オーバーだと…
スタンド攻撃を受けているッ！！！

https://i.imgur.com/wuBIVcL.jpg
0777679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
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2019/04/29(月) 08:43:51.59ID:ZZ3/gp8m0
ACT3かよ
0781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76b9-KxX0 [153.178.111.131])
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2019/04/30(火) 06:52:01.52ID:Fq4c+w3T0
>>728の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)

順調に下がってるように見えるやろ？ でも先週の中盤えらい減って喜んでたら週の後半で増えた。
平均は中盤のせいで下がってるんだが、最終的に先週より増えて昨日の時点で64.48kg。
体脂肪率は減ってるから筋肉ついてきただけなのかもしれんが、微妙な感じでよくわからん。
ラスト5kgが大変になってきた。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-OCqi [49.104.16.221])
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2019/04/30(火) 16:19:48.69ID:AIIGlcFpd
食べ歩き旅行からのお土産のお菓子を食べるのコンボをしてしまったのでジョギングしてきた
体重はなんとか増やさずに済んでるけど食べ歩きでかなり食べたので胃が大きくなったのかお腹がすいてしょうがない
0790679 (ﾜｯﾁｮｲ 2bce-6VWI [222.14.17.226])
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2019/05/02(木) 08:04:21.65ID:fftdJVKg0
おもしろいようにスルスル落ちていたのに陰りが
ちょっと不安になってくるな
…が、平常心平常心！1、3、5、7、9…素数を数えて落ち着くんだ…

https://i.imgur.com/Df2x8Ve.jpg
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-QOyi [49.104.16.221])
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2019/05/04(土) 21:41:27.38ID:GLjUsLAfd
>>783だけど今までガマンしてたお菓子を食べてしまいタガが外れてしまった
連休中は午前中ならいいだろうと暴食し一応サイクリングやジョギングをしたものの体重があっさり1.5kg増
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬だった
2か月前の体重に戻ってしまったので明日からまた頑張ります
0809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ahOC [114.154.187.122])
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2019/05/06(月) 09:41:40.24ID:3X0DSUEk0
>>807
90kg台 -> 60kg台 を3ヶ月半ぐらいでやった30歳台後半男性だけど、余ってないよ
正直、皮が余ってるって状態がよくわからない。
あんなの150kg -> 80kg ぐらいの人がなるんじゃないの？
脂肪はまだついてる。あと5kg減らす予定だけどこれから余るのか？
0816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-5cla [106.133.34.229])
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2019/05/06(月) 21:59:51.48ID:nFSDH+tTa
164㎝ 79→69キロ
1年かけてようやくここまできたぞ
学生時代の58キロ目指して頑張る
0819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ahOC [114.154.187.122])
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2019/05/06(月) 23:03:05.03ID:3X0DSUEk0
>>781の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)

[4/15]65.73kg → [4/22]64.22kg(-1.51kg) → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg)

来週は体脂肪率15%台の世界

>>818
たかが13kg程度で巨体ワロスｗ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-ahOC [114.154.187.122])
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2019/05/06(月) 23:16:17.89ID:3X0DSUEk0
みんな体水分率ってどれくらい？
太っていた頃は54%ぐらいで、今62%なんだけど、
これどこまで上がるんだろう？

どこまでも上がるような数値じゃないし60%ぐらいで
頭打ちかと思っていれば、まだ伸びてるし、
男性の適正範囲が55%～65%らしいからまだ増えるのかな？
0825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b616-syfw [119.170.165.6])
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2019/05/07(火) 19:12:17.66ID:l0y2TaIp0
>>818
大丈夫？13Kgなら月に1㎏なら1年、2㎏なら半年で達成できる計算だよ
そういう訳で、ちゃんとゴールがあるよ
単純計算すると１ヶ月で－１㎏脂肪を落としたいなら１日240キロカロリー分、
運動するか食事量を調整すればいいんだよ。
脂肪1㎏＝7200キロカロリー（7,000の場合もあり）だから、30日で割ると240ね

ちゃんと基礎代謝分は食べてね
食べないと代謝落ちて太りやすくなるよ

一昨年82Kgから半年で20㎏近く落としたけど、毎日砂糖入り豆乳オレは１杯だけ飲んでた
おやつも食べすぎなきゃ食べて良いし1日ぐらい食べすぎても問題ないよ

何故か先々月から変に食欲わいてとうとう3Kg増えたんでまたきちんと減量始める
0828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57ac-di8y [58.13.53.113])
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2019/05/08(水) 01:05:02.21ID:nrkl2CkH0
>>818です。
>>825
とても親切で優しいレス有難うございます。
そうですね、13キロという数字で見ると途方もない気がするけど１ヶ月で数キロだけ減らせば良いと思えば気長にやれそうな気がします。
ダイエット始めるとすぐ目に見える効果や結果を求めてしまうのが私の悪い癖。

こんな体重になるまで何で途中で止められなかったんだろうと後悔ですが、暴飲暴食してた時間は自分なりに満喫していたのだし、それはそれで自業自得としてダイエット頑張ってみます。

>>826
痩せ続けられるものなんですね？

>>827
やはり食事のコントロールが一番だとして、あとは運動とかも取り入れて13キロ減量ですか？
美容体重、私も目指してみたい。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-7HkT [210.149.252.184])
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2019/05/09(木) 07:15:41.76ID:UD8byuP7M
>>834
>>835

ありがとう！！
頑張ったー…！！お互いに頑張ろう
振り返るともっと頑張れたけどでも痩せられてるから充分だ…

基本は食事制限だなー
900～1400kcalに抑えてる。食べ過ぎたら前後で調整。
あとは申し訳程度の筋トレ

チビだからこれからどんどん痩せづらくなりそう…
0839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9ac-FAwb [58.13.53.113])
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2019/05/09(木) 09:41:35.25ID:4uKIHfcm0
チートデイ、食べたい物を食べる日は欲しいけど脳が美味さを思い出して強烈にまた欲しくなるから、本気でダイエットしてる時は避けたい。
食べるのが好きで太ってしまった奴には辛いと思う。
リバウンドの引き金になりかねん。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-Ij5h [126.35.212.159])
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2019/05/09(木) 12:34:00.34ID:XcRqlbZgp
66.8kgから！
来週からFiNCやるけど、運動もしてかなきゃな～。
0845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b16-5AMV [119.170.165.6])
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2019/05/09(木) 15:26:02.97ID:RtErm8c40
お昼ご飯はスーパーの総菜のねぎ塩チキン×２とロカボのエクレアとコーヒーだった
チキンのカロリーがわからなくて、１パック400キロカロリーぐらいか？とか思ってたら全然違ったわ
裏面に約662キロカロリーって書いてあったよ、表は値段と成分表示シールで裏まで見なかったｗｗ
チキンだけで1,324キロカロリーとか普通にカロリーオーバーだわ

夜はいつも野菜と卵の味噌汁とヨーグルトなんだけど、今日だけ卵とヨーグルト抜くかな
あれだけ蛋白質脂質摂取すればお腹も減らないだろうし

ちなみに10日ぶりのエクレアは震える程美味しかった
0849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b16-5AMV [119.170.165.6])
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2019/05/10(金) 13:12:29.72ID:hUFu+dD/0
>>847
そうでした…！すっかり鶏皮の存在を忘れていましたｗ
鶏皮が外してある料理も多いけど、昨日食べたのはしっかり皮がついていました
これからは気をつけます。ありがとうございます

夕飯は卵が好物のおかげで、毎日続けられています
就寝前に空腹になるけど慣れたのでそのまま眠れます
昨日はお昼ご飯のおかげで、就寝前もずっと満足感がありましたｗ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-P1R9 [222.14.17.226])
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2019/05/11(土) 00:09:07.92ID:C5v6sa0l0
>>848
くら寿司のシャリプチいいぞ～
たんぱく質もとれまくりや！
0855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-BD3m [110.134.137.101])
垢版 |
2019/05/11(土) 15:49:38.01ID:vppS50jH0
いつの間にかお菓子の食べ過ぎで66キロに！
今日でダイエット4日目：63.4キロ
ご飯麺類パンなどをほぼ取らないゆるい糖質制限と意識して水分摂取
トマトジュースとマルチビタミンサプリとウォーキングとプロテイン
甘いものは大好きで急にやめられないので一日150kcalまでOKにした
なんとか今月中に50キロ台に戻りたい…
0861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a8-y0Vo [128.22.84.95])
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2019/05/11(土) 22:15:33.01ID:/zD7Ltpp0
>>857
ゆっくり痩せてる奴は自慢しないから書きこまない
書き込んだとしてもどうせデブだとかやせろだとか叩かれるだけだし
0863679 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-P1R9 [222.14.17.226])
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2019/05/11(土) 23:49:07.48ID:C5v6sa0l0
4月から大幅ペースダウンしてしまった俺参上
筋肉減るのを恐れてトレーニングの負荷を上げ気味にしたのも関係あるのかもしらんね
減量したいならそっちに集中すれば？って気もするけどねｗ

https://i.imgur.com/GZsNyh0.jpg
0878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b9-y0Vo [124.102.241.250])
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2019/05/13(月) 21:16:23.62ID:9s1sH/QS0
>>819の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)
5/07-5/13 62.34kg (-0.99kg)　15.4% (-0.7%)　 7.7 (-0.6)

[4/22]64.22kg → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg) → [5/13]61.42kg(-1.28kg)

今週で体脂肪率15%切れるかもしれない
0879679 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-Zcnv [222.14.17.226])
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2019/05/13(月) 22:52:21.47ID:TTSyMDE00
>>878
ペースぶれないねぇー尊敬するよ羨ましい
このスレの希望の星だねｗ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-aA6w [1.75.232.240])
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2019/05/13(月) 23:48:38.96ID:KpebICLGd
75キロの頃、ICBのクローバー44サイズのスーツを着てたんだけど、69キロになって、42でも緩くなったからウキウキで普通の売り場の13号着たらぴっちり...
クローバーって大きめに作られているのね...
自分のサイズを誤認識する所だったわ。65まで落とせたら13号ゆるく着れるかな～
0882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-iHYw [106.180.8.181])
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2019/05/13(月) 23:56:48.22ID:uZjrlQI/a
身長173 体重66.5 男
BMIは22をちょっと越えるくらいなんだけど、周囲からは細すぎだのもっと食事を取れだの言われます。
体重だけ見れば決して痩せているわけではないと思うのですが、どうしてそう見えてしまうのでしょうか？
ウエストは80くらい、腹の肉は少し摘まめる程度にはあります
0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b173-F0TO [118.240.35.126])
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2019/05/14(火) 01:58:31.94ID:xuDUuXmg0
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後
0886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b173-F0TO [118.240.35.126])
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2019/05/14(火) 03:19:35.10ID:xuDUuXmg0
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後
0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-oWYU [182.250.254.40])
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2019/05/14(火) 19:10:58.08ID:PQ5NBvxea
>>882
俺と同じ体型だ。

でもウエストは74で腹の肉も余裕で掴めるけど痩せ過ぎなんて言われないな。
0893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-aA6w [1.75.232.240])
垢版 |
2019/05/15(水) 04:13:40.60ID:jJhJVV/2d
>>886
165です
65の頃13号の記憶があったんだけど13号難しいのかな。
15号だとメーカーが限られてしまうんだよね…
胸も脂肪が豊かなのでみっともかくなるかな。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ac-M56D [58.13.53.113])
垢版 |
2019/05/16(木) 02:46:58.77ID:yPtgtvj80
自分自身がデブが嫌いかどうかというだけで叩くのはおかしいといつも思う。
デブが別に悪いわけじゃなく、大半は自分で好きにデブやってるんだから放っておけばいいものを、デブは可哀想とかデブはブスみたいな決めつけって何なんだろうな。
ガリでもどうしょうもない顔面の奴もいるし、反対にデブでもイケメンも美人もいるし、お互い様なんじゃなかろうか。
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ac-M56D [58.13.53.113])
垢版 |
2019/05/18(土) 11:37:48.13ID:82aHF80e0
やっと60.65。
早く60キロ代から脱出したい！
0930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-7u4I [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/19(日) 11:58:56.16ID:2FMhWKyC0
>>929
ラッシャイ！
10kgは頑張ったね！よろしく！
0932名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc3-h3x9 [123.225.206.1])
垢版 |
2019/05/19(日) 15:20:09.90ID:cMNxb5Zg0
>>931
結構職場の付き合いで天丼とかうどんとか焼肉とか旅行とかあってかなり食べちゃってたし夜のジョギングも出来ないことが多くてなかなか減らせなかったんだけど、しばらくはそういった付き合いもないので改めて気を引きしめて頑張っていこうかなと
7月に同窓会もあるし
0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-7u4I [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/21(火) 13:51:24.48ID:rgHjkb+k0
先輩がお昼にモスバーガーを買ってきてくれたんだけど
飲み物全部ゼロじゃないコーラだったあーーーー！
美味しくいただきましたよええ
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-cK9l [182.251.73.173])
垢版 |
2019/05/22(水) 01:26:35.48ID:WoyrA7OTa
それは脂肪じゃないと思うが。
食べ物の重さ＋塩分に引き寄せられた水分量が普段より増えたんでしょう。
もちろんいつもよりカロリー摂取すれば多少の脂肪は増えるけど、
毎日のように続けてドカ食いしなけりゃ調節できるかと思ふ。
0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-F0Fk [153.175.163.12])
垢版 |
2019/05/24(金) 09:50:29.87ID:uLD/xrke0
休みの日に食事抜いても減らないからイライラ
停滞してると食べたい欲求が強くなって困る
158㎝78キロでダイエット開始してからもうすぐ1年
39歳という年齢を考慮すれば順調なペースで痩せてる！と自分を励ましてなんとか頑張ってる
0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a8-dCWx [128.22.84.95])
垢版 |
2019/05/25(土) 06:40:17.36ID:nyVhQHVe0
朝っぱらからアーモンドを100gも食ってしまった
ナッツは健康にいいとか言いつつもカロリーめちゃくちゃ高いんだよな
0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-WFXE [126.199.142.0])
垢版 |
2019/05/25(土) 19:24:05.08ID:DXPLShOAp
てす
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19db-WFXE [182.21.175.16])
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2019/05/27(月) 07:05:02.76ID:w+V0gI++0
174センチ68.6 ロカボ1.5ヶ月で80からようやく60台まできたので今日からこのスレにおじゃまします そろそろ筋トレを入れていきたい
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life time: 259日 23時間 51分 22秒
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