初ダイエットだけど4ヶ月で9kg痩せた
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
よくダイエットって難しいと聞くけど、極端な事や無理をせず継続すればイケるな 馬鹿どもこんばんわ
質問あるならしてこいよ
馬鹿におしえてやる ダイエット板のハゲ神きたわ
キチガイだからしつこい 質問してもしなくてもMINATOはしゃべり続けるよ
頭がおかしいから このスレも馬鹿しかいないよね
馬鹿同士会話しても得るものないよ
知識豊富なminato様と会話したほうが得るものあるぞデブ 焼き鳥10本、唐揚げ焼きそばを食べたり、酒も飲むような奴だから参考にならん
ネットで偉そうにしてるけど、実際はデブ 初めてこの板覗いたけどまるで参考にならなさそうですね >>20
基本的にデブは馬鹿だからな
呆れるほどの馬鹿がゴロゴロいるから逃げろ はい
MINATOという引きこもりが2年に渡って荒らしてるので
まともな人は逃げました ひきこもりかおまえw
ミナトさんのように仕事しようぜ このように言われたことをオウム返しにする癖があります
会話は不可能です ダイエット板ってダイエットすら出来ないようなぐーたら人間が暇をつぶしてる感じを受ける
当然仕事なんてしてないので書き込んでる奴全員無職だと思って書き込む
書き込み見てて気持ち悪いと感じる時あるよ 書き込んでる奴は馬鹿が多いし理解力ないしダイエットの知識もない
褒める所がほんとない さらに無職が多い印象w
賃貸マンションの借り方も知らなければ年末調整も知らないし
仕事したことないから名刺のもらい方もガチで知らない
恐ろしい板だよここ >>25
1日で200レス以上するやつがそれ言うか 200レスするのに何時間もかからないからね
1日腹筋背筋腕立て200ずつやるようなもの IDを変えてごまかしてる名無しよりコソコソしてなくていいよね俺ってw 頭の回転がわるいおまえだと数時間掛かってしまうのかな ちなみにMINATOが200レスしたのは月曜日
暇な無職丸出しですね ミナトってジャニとか映画のスレを荒らしてるパンティーそっくりだな >>34
すまんね
コツコツやれば減るし、楽しくなってくるよな
具体的に何をした? MINATOはホモだから画像さらしたらそれにぶっかけて写真を返してくる
気を付けろ >>33
パンティーの書き込み読んだが文章にMINATO感がない
コテをつけたり外したり変えたりするのは共通してるが別人だろう
MINATOが嵐ファンだったら笑えるがな 俺に粘着してる格下はホモかもしれない
まあこいつは画像すら晒せないデブだから気持ち悪いだけだけどな 嵐と言えば相葉君が熱闘甲子園に出てたな
なぜ出てるのかよくわからなかった あれ?MINATO?嵐くわしいの?
俺一人も知らないんだが 詳しくないよ
でも顔と名前ぐらいは一致する
広く浅く知っておくことは大切 >>34
筋トレ、ジョギング、食事制限やな
筋トレ内容はダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、レッグレイズ、スクワット、デッドリフト、プランク、カール等を3日に1回
ジョギングは1時間を週4回ぐらい
食事は朝昼晩決まった時間に食べる事、摂取カロリーを基礎代謝-100前後でキープ、糖質を90g程に抑える、後はタンパク質を筋トレ時100g摂るようにしてる
運動前中後のBCAAと運動30分後のプロテインも飲んでるな、一応ビタミン剤も飲んでるわ >>46
まず食事面から書けよ
素人すぎるわ
素人ほど運動の種目にこだわる 月3kgペースで12kg落としたけどやってることは
炭水化物制限、筋トレ、ウォーキング、毎日体重計に乗る
これだけだよ
雨の日は筋トレ、晴れの日はウォーキング4〜6km程度でいい、早く終わらせたいから勝手に早歩きになる みんなが思ったように落とすのは習慣化出来たら楽
痩せてからも習慣化できんとすぐ戻る
俺年間6キロくらい上下しちゃう
出来れば停滞期前に戻せる3キロ増減レベルで抑えたいんだが。。。仕事のストレスが上がると食っちゃうんだよなぁ >>49
毎日炭水化物1回8km走ってジムで筋トレする生活を半年くらい続けてたが全然痩せなかった
炭水化物どれくらい減らしてるか知らないけど歩くだけで減るなんて相当だね
今は玄米を毎日3回以上空腹にならないように質素なおかずで食べまくるだけで減りまくるから笑いとまらん あんまり糖質制限しすぎるとリバウンド怖いのと筋トレに良くないって聞いたから、プチしかやってないわ
筋トレで基礎代謝上げるのがメインやね キャベツとヨーグルト毎日食べるようになってまじで
ゴリゴリ痩せるようになったよ、
運動の前に改善しないといけないのは腸内環境だね >>51
そりゃ食い過ぎ
常に空腹くらいじゃないと痩せない >>54
R1ってAmazonとかに売ってるヨーグルトメーカーで増やせるよな
飲み放題食い放題だわ >>53
食い過ぎてやらかした!と思ってからの速攻キャベツかブロッコリーの二日間withプロテイン。俺のリカバリー方法 Amazonでアイリスのヨーグルトメーカータイムセールきてるね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています