初ダイエットだけど4ヶ月で9kg痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 18:25:04.27

よくダイエットって難しいと聞くけど、極端な事や無理をせず継続すればイケるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 20:36:55.56

ダイエット板の神さ
髪の無い神

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 20:43:40.57

MINATOはただのゴキブリだよ

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:08:20.98

馬鹿どもこんばんわ

質問あるならしてこいよ
馬鹿におしえてやる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:09:42.36

ダイエット板のハゲ神きたわ
キチガイだからしつこい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:10:51.18

質問なんかするなよ
下らん長文が続くからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:12:19.52

質問してもしなくてもMINATOはしゃべり続けるよ
頭がおかしいから

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:13:34.53

このスレも馬鹿しかいないよね
馬鹿同士会話しても得るものないよ

知識豊富なｍｉｎａｔｏ様と会話したほうが得るものあるぞデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:14:59.95

会話は成り立たない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:17:08.68

焼き鳥10本、唐揚げ焼きそばを食べたり、酒も飲むような奴だから参考にならん
ネットで偉そうにしてるけど、実際はデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:19:38.79

初めてこの板覗いたけどまるで参考にならなさそうですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:21:17.85

>>20
基本的にデブは馬鹿だからな
呆れるほどの馬鹿がゴロゴロいるから逃げろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:21:25.12

はい
MINATOという引きこもりが2年に渡って荒らしてるので
まともな人は逃げました

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:23:14.90

ひきこもりかおまえｗ
ミナトさんのように仕事しようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:24:27.91

このように言われたことをオウム返しにする癖があります
会話は不可能です

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:25:03.49

ダイエット板ってダイエットすら出来ないようなぐーたら人間が暇をつぶしてる感じを受ける
当然仕事なんてしてないので書き込んでる奴全員無職だと思って書き込む

書き込み見てて気持ち悪いと感じる時あるよ

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:25:42.23

書き込んでる奴は馬鹿が多いし理解力ないしダイエットの知識もない

褒める所がほんとない

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:29:23.75

さらに無職が多い印象ｗ
賃貸マンションの借り方も知らなければ年末調整も知らないし
仕事したことないから名刺のもらい方もガチで知らない

恐ろしい板だよここ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:29:24.80

>>25
1日で200レス以上するやつがそれ言うか

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:31:37.99

200レスするのに何時間もかからないからね
1日腹筋背筋腕立て200ずつやるようなもの

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:32:39.15

IDを変えてごまかしてる名無しよりコソコソしてなくていいよね俺ってｗ

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:33:20.19

頭の回転がわるいおまえだと数時間掛かってしまうのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:35:42.68

ちなみにMINATOが200レスしたのは月曜日
暇な無職丸出しですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:37:39.66

ミナトってジャニとか映画のスレを荒らしてるパンティーそっくりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:37:39.80

ワイのスレが...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:38:14.24

>>34
ざまあああああああああああ
かわいそ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:38:33.03

>>33
ほぅ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:38:50.92

>>34
すまんね
コツコツやれば減るし、楽しくなってくるよな
具体的に何をした？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:40:20.39

>>34
だから言っただろ…

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:41:41.31

>>34
画像をさらすと良いと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:47:02.52

MINATOはホモだから画像さらしたらそれにぶっかけて写真を返してくる
気を付けろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 21:55:38.67

>>33
パンティーの書き込み読んだが文章にMINATO感がない
コテをつけたり外したり変えたりするのは共通してるが別人だろう
MINATOが嵐ファンだったら笑えるがな

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:55:59.98

俺に粘着してる格下はホモかもしれない
まあこいつは画像すら晒せないデブだから気持ち悪いだけだけどな

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 21:58:06.31

嵐と言えば相葉君が熱闘甲子園に出てたな
なぜ出てるのかよくわからなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 22:03:36.85

あれ？MINATO？嵐くわしいの？
俺一人も知らないんだが

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/09(日) 22:08:06.18

詳しくないよ
でも顔と名前ぐらいは一致する
広く浅く知っておくことは大切

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 23:06:05.88

>>34
筋トレ、ジョギング、食事制限やな
筋トレ内容はダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、レッグレイズ、スクワット、デッドリフト、プランク、カール等を3日に1回
ジョギングは1時間を週4回ぐらい
食事は朝昼晩決まった時間に食べる事、摂取カロリーを基礎代謝-100前後でキープ、糖質を90g程に抑える、後はタンパク質を筋トレ時100g摂るようにしてる
運動前中後のBCAAと運動30分後のプロテインも飲んでるな、一応ビタミン剤も飲んでるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 23:08:21.87

>>37
↑レス間違えたすまん

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/10(月) 00:03:03.64

>>46
まず食事面から書けよ
素人すぎるわ

素人ほど運動の種目にこだわる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 05:01:58.60

月3kgペースで12kg落としたけどやってることは
炭水化物制限、筋トレ、ウォーキング、毎日体重計に乗る
これだけだよ

雨の日は筋トレ、晴れの日はウォーキング4～6km程度でいい、早く終わらせたいから勝手に早歩きになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 06:37:41.27

みんなが思ったように落とすのは習慣化出来たら楽

痩せてからも習慣化できんとすぐ戻る

俺年間6キロくらい上下しちゃう

出来れば停滞期前に戻せる3キロ増減レベルで抑えたいんだが。。。仕事のストレスが上がると食っちゃうんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 08:25:47.88

>>49
毎日炭水化物1回8km走ってジムで筋トレする生活を半年くらい続けてたが全然痩せなかった
炭水化物どれくらい減らしてるか知らないけど歩くだけで減るなんて相当だね
今は玄米を毎日3回以上空腹にならないように質素なおかずで食べまくるだけで減りまくるから笑いとまらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 08:39:50.04

あんまり糖質制限しすぎるとリバウンド怖いのと筋トレに良くないって聞いたから、プチしかやってないわ
筋トレで基礎代謝上げるのがメインやね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 08:43:35.31

キャベツとヨーグルト毎日食べるようになってまじで
ゴリゴリ痩せるようになったよ、
運動の前に改善しないといけないのは腸内環境だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 09:51:40.32

R1ずっと飲んでるけど明らかに体調不良減ったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 10:40:31.07

>>51
そりゃ食い過ぎ
常に空腹くらいじゃないと痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 10:41:19.99

>>54
R1ってAmazonとかに売ってるヨーグルトメーカーで増やせるよな
飲み放題食い放題だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 12:23:51.48

>>53
食い過ぎてやらかした！と思ってからの速攻キャベツかブロッコリーの二日間withプロテイン。俺のリカバリー方法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 10:26:14.87

Amazonでアイリスのヨーグルトメーカータイムセールきてるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 12:34:51.75

R1は低糖のやつでも意外と糖質あるから注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 00:54:25.64

ヨーグルトメーカーなんてなくても作れるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 22:44:41.19

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