【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535172137/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 職歴がない名刺のもらい方を知らないこの発達障害系キチガイは
心の病気を患ってしまって毎日俺に粘着してるのかw
馬鹿だねw シックスパッド、そろそろ下火になりましたかね。
あれでダイエット成功した話、聞かないし。 痩せるには糖質制限が基本と聞きましたが、我が家の朝食はご飯と味噌汁で固定なんです
昼と夜だけでも別のにすれば痩せられますか? 毎朝ご飯と味噌汁が出てくるなんて、作ってくれる人に感謝だね。
本題、糖質制限するなら夜。朝は普通にしっかり食べよう。これから、会社行ったり、学校行ったりするんでしょ?
腹が減っては戦は出来ぬよ。 >>655
1日トータルでカロリー計算をして、摂取カロリー<消費カロリーになっていれば体重は落ちる。 ダイエット面だけを見て正しい意見を言わせてもらう
> 毎朝ご飯と味噌汁が出てくるなんて、作ってくれる人に感謝だね。
目的に対してのアプローチが出来てない時点で感謝するべきでない
> 腹が減っては戦は出来ぬよ。
これもまちがい
腹が減ってるほうが戦は出来る
飽食の時代に寝ぼけた事書くな
おまえの発想はデブ 安価を打ってきて何が言いたいのかわからないものを貼る
正しい事と煽りは別物であることこの馬鹿は知らない >>660
頭の悪い言い訳だな
相手を攻撃したいときにブーメラン使う馬鹿は言うことが違うwwwwww
知能の低さが滲み出てるよ
頭が悪すぎて嫌味一つうまく言えないとかカアイソウ 鉛筆体形→ドラム缶体形になりました。
生まれて初めて巨乳と言われて嬉しいけど、家族にブタ扱いされるのは辛いです…
胸はキープしてそれ以外の部位は昔の体形に戻す事は出来ますか? >>662
部分痩せは難しいので、腹の脂肪が落ちれば、胸の脂肪も落ちる。
代わりに乳の下にある筋肉を肥大させれば乳がデカく見せられる。
つまり、大胸筋の筋肥大トレーニングをしながら減量すればいい。 >>663
ありがとうございます!
大胸筋の肥大トレーニングでググってみます! 僕のお気に入りのムチムチAV女優がダイエットして痩せてもうた…
https://i.imgur.com/GMpDIoK.jpg 大胸筋のトレーニングしてどれほどつくかというとそれほどつかない
男ならベンチ120キロとか130キロ挙げればそれなりの大胸筋にはなるけど
女は1年筋トレしてもベンチ60キロすらあがらない
現実的なアドバイスじゃないがそんなアドバイスには「ありがとう」ですwwww 神戸から毎週参加するバカ男
年齢 47歳 職業アルバイト 100%社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴?)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Hの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、約6年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
デ−トする金も女性と食事する金も
ホテルに行く金もないのに何故参加するのか?参加したら何とかなると思っているのか?マヌケな男だ氏ね。 >>670
誰に言ってんだ?
もしも知識豊富な俺に言ってるのならきちんと質問してこいよ チラ裏でフルボッコにされたミナト名刺のもらいかた連盟君 男だから分からんけど女性で大胸筋を鍛えるって大変なんだろうね
でも胸から肩にかけての筋肉があると土台がしっかりするから、ちっぱいでも魅力的な曲線美に感じる >>673
格下にフルボッコにされてみたい願望はあるぞ
頑張れ
>>674
ん?豊胸手術した奴のこと言ってんのか? 詐欺みたいな話にありがとうと書いてるバカがいたから俺は書いただけだからな https://www.instagram.com/p/Bn3D73YhyRO/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=45jm4g9f4idv
効果ありそう 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6) 筋トレ女子の間では、デコルテとプリケツはメインターゲットだよ >>674
ミナトは女の気持ちどころか常識がわからないんですまんな、諦めてくれ >>684
仕事は?
648 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ワッチョイ 9fa8-okpm) 2018/09/17(月) 14:34:45.90 ID:c6sagyqe0
https://i.imgur.com/iEaHn3D.png
おまえは心の病気だってよw 叱って欲しくて勇気を出して書き込み
25歳男で106キロ
2年で20キロ以上増加して健康診断で肝機能障害と診断を受けた
この2年間ラーメンやファストフードばっかりを大量に食べて全く運動しなかったので当たり前の結果だと感じている
これはいかんと思いジムやプールに通い出して鶏肉と野菜メインの食事に変更
筋肉痛が凄まじくプロテインも飲み出した
一週間で3キロ近く減ったもののこんなやり方でいいのかと疑問がとれない
不健康に痩せたいわけではないしゆっくり体重が落ちればいいとは頭では分かってる
全て管理されたい
飯も運動も全て こんな自堕落な自分に喝を入れて欲しい >>686
筋肉痛がすさまじいほどやるな
運動はやりすぎると不健康なので俺のように涼しい顔でやれ
ダイエットのメインは食事なので運動は適当にやればよし >>688
彼はダイエットも仕事もしてないので意見は無視するように >>686
そこまで太ってたら保険で肥満外来に行ったらどう?
あまり無理すると続かないので食事のカロリーだけきちっと見て運動はほどほどに 名刺のもらい方知らない奴が
俺が仕事をしてないという印象操作を始めたw
これがネットの戦い方ですか?w ちゃんと動いて痩せてるなら良いんじゃないか?
ただデブは関節を痛めやすいからそこだけは気を配ってな
勢いで始めてると中断した時に「やらない理由」がホイホイ出てくるから > ラーメンやファストフードばっかりを大量に食べて全く運動しなかった
↓
> ジムやプールに通い出して鶏肉と野菜メインの食事に変更
これだけで十分なんだよ
あとはダイエットを無理せず継続すること
よし100m走るぞでなく、よしこれから半年〜1年頑張るぞ。
という長く続けようとする気持ちが大事 >>691
辞めた仕事の研修でやった名刺の話しかしない
毎日朝から晩までレスして無職指摘されたら急に9:00〜12:00、13:00〜17:00書かなくなってより無職感が増したところで
高校野球板で間違えてコテつけて朝4時まで煽りレスしてたのがバレたミナトさん 研修で名刺の渡し方の話なんてした?w
日常生活で目にする名刺の渡し方すら知らないおまえはひきこもり濃厚 >>695
普通の人間は普通に交換するだけ
たかが名刺の話をコテにまでしちゃう頭の悪さがやばい
マジでやってんだもんな、普通じゃない マナーを知らない事で職歴がないことがバレたしひきこもりもバレた
やはり社会常識は最低限知っておくべきだね >>697
バレたのはお前な
ダイエットしてないのに2年もダイエット板を毎日荒らすとか異常だよwwwww 皆さんありがとうございます
中長期的に見て頑張っていきます 何も解決してないと思うけどダイエットする気あるならテンプレを埋めれるぐらいになれよ >>700
仕事してるふりまであと7分か?
延長しますか?
スキル「今日は暇」を使いますか? >>700
偉そうにすんなボケカス
カスカスカスカスカス ダイエットのプロ(自称)ミナト
平日・休日問わず毎日同じ回線と端末を使用し専ブラで書き込み
(Monazilla/1.00 JaneStyle/4.00 Windows/10.0.17134)
その事にツッコミを入れられると仕事用とプライベート用と分けていると言い張る
(個人情報や社外秘情報持ち出しが世間でも問題になっているのに)
自分より劣るからという理由で誰彼構わず平等に見下し、
他者との円滑なコミュニケーションを取る事を放棄
(お互いの事を全く知らない者同士なのにニートだの職歴だの言いだす) >>703
あいつはワッチョイの意味がわかってないんだよな
いまも別スレでいつものワッチョイで書いてる やっぱり
名刺のもらい方を知らないレベルになると書いてる内容もこのようにキチガイレベル 名刺名刺名刺名刺名刺名刺名刺名刺名刺名刺キチガイレベル言っても
4月中にみんな教わるんよね 教わってるはずのものをこいつは知らない
職歴無しでもいいじゃないかw 休憩したついでに書き込むと職歴無しの名刺の貰い方知らないおまえはいつもいるよなw >>709
ワッチョイずっと同じやんwwwww
職場に住んでるのか?wwwww 自宅用回線と仕事の回線の話以前したんだよな
もう忘れたのかこの馬鹿は 今教えてもすぐ悪れるんだろうなこの馬鹿www
さて戻るよ >>711
だから回線変わるならワッチョイも変わるんだが
わかってないのお前だけだよ つまり自宅で仕事してるのか?
営業設定はどこにいった? 何ひとつ矛盾してないのに何言ってんのかなこの馬鹿はw やっぱりこのレベルのバカになると簡単なダイエットでも苦労するんだろうな
なんかかわいそう >>715
ワッチョイ変わらないってことは常に自宅の回線のそばにいるってことなんだが
マジで意味が分かってないみたいだな
自宅で仕事してるのか? 自宅で仕事してるかしてないのか
これすら答えられない無職 ワッチョイあるスレには書き込まなければいいのに
ボロが出るだけ いつも思うけど馬鹿の推理力の低さに驚く
やっぱり莫大な情報を頭の中で整理出来てる俺は強いわ
まあAIにもできてしまうことだがwww >>720
回答から必死で逃げるなよ
ワッチョイの意味調べてきてみろ、それから設定作れよ
何の知識もない奴が嘘ついてもわかってる奴にすぐ看破されるだけだぞ無職くん 無職怒りのスルーwwwww
筋トレより仕事探したら? ウ板でもボコられダ板でもボコられ無職ミナトの居場所は高校野球板しかないな ダイエットの話題をせずに関係ない話ばかりしてるデブ
しかも関係ない話はすべて妄想や願望w 9月だからまだまだ汗が出たがまだ運動のし易いシーズンではないな
現実逃避ばかりしてるデブどもはダイエットシーズンはこれからですよ ワッチョイ 固定回線
仕事の回線が別にあってちょっとした休憩でもすぐ5ch用回線が使えるというのがミナトの主張だが
24時間毎日ワッチョイが変化しないのは自宅で仕事してないとありえないこと
しかし奴はすでに営業と嘘をついてるし引きこもりを馬鹿にされてるので自宅で仕事とは言えない
だから罵倒しかしてこない
頭が悪いから矛盾なく嘘もつけない
こんな馬鹿じゃあ無職でも仕方ないな 矛盾してないのに矛盾してると言い張る馬鹿w
さすが名刺のもらい方をしらない職歴無しの発達障害w 以前もこんな話したけど自宅兼店舗の八百屋や魚屋や肉屋は
この馬鹿の基準だと無職らしいよ
馬鹿だね >>731
会社勤めで営業設定は消えたの?
会社の女の子からお菓子貰った話はなんだったの? 会社勤めって一度も書いたことないw
やっぱりこいつバカだわ >>720
> やっぱり莫大な情報を頭の中で整理出来てる俺は強いわ
こういうことだね
馬鹿なこいつには無理 >>733
へぇ、じゃあ自営業で何かを営業して売ってるんだ? >>737
回答せず逃げるのやめようぜ
もう自宅以外ありえないだろ 新卒で金融機関就職しましたよと書くと
今でも金融機関に勤めてるとなぜか解釈する馬鹿がいる
言った事を理解出来ないからほんと会話にならない >>739
お前が誤解を招く書き方するからだろ馬鹿が
何か矛盾したら「それ昔の話な」とか急に言い出すよな 学級委員長やってましたと言ったことあるけど
なぜ今も学級委員長やってると解釈しないのか
発達障害の頭の中はよくわからん 新しいコテ作っても記憶力の悪い馬鹿相手だから無駄だよ 容量が小さいから新しい事を覚えると過去の事は忘れてしまう
だから俺に馬鹿されるんだけどね >>747
自宅で仕事なのに車でなにしてんの?
徘徊? >>748
それお前のことじゃんwwwww
ブーメラン♪wwwwwブーメラン♪wwwww
ブーメラン♪wwwwwブーメラン♪wwwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています