【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535172137/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 【チョー参考になる 】プチプラのあや（wear、zozotown）【フォロワー数23万人ごえ】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1517451047/
WEARやってる人 | - Girls Channel -
72. 匿名 2016/10/23
プチプラのあやって人高校一緒だったけど男作って妊娠したかで学校辞めた
埼玉の高校
104.
プチプラのあやって子どもいるよーうちの娘が年違うけど保育園に一緒だった、
保育園もほとんど祖母が迎えに来てたから、
本人は数回しか見てないけどすごい着飾って迎えに来てたし、覚えてる
子供今は小学校6年か中学生くらいかな？
その後違う男と再婚して子供実家に置いて行ったよ
108.
>>104
うわ～～～
プチプラのあやって目が怖いよね
179. 2016/10
プチプラのあやは32歳。
32歳で育児放棄してるのにコーデアプリに必死って痛い。
215.
食事作りは放棄みたいね
プチプラあやの家事分担役割
213.
WEARのフリマでみんなボッタクリすぎてちょっとガッカリ。
何故あんなので買う人いるんでしょうか…
皆さんも気をつけてー
>>1 >>2 >>3
ファッションインスタグラマー
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533225553/
ファッション系YOUTUBER総合
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533390905/ 人間って目の前に選択肢があると一気にガマンができなくなるよ
というわけで買い物に行くな
というのは無理だろうから、まとめ買いとかで回数を減らす工夫をしてみたら？
というか間食に菓子パンとかカロリー脂質炭水化物が高すぎて、三食の制限が全く無駄になってないか？ プロのアドバイスとしては空腹の時に行かない事
食後に行く事だね
空腹時に行って無駄な我慢することない
というか俺は菓子パンの所を通らないか見ないけどな さらにプロのミナト大先生が有益なことを書いてやるｗ
☆レプチンを分泌させる工夫
☆短鎖脂肪酸を増やす工夫
この2つを意識するだけでかなりダイエットは楽になると思う >>954
>>955
暇そうでいいな
俺と変われよ(´；ω；`) >>949
ちゃんと計算して他でバランスとりゃいいんじゃないの？
ローソンのロカボロールケーキとブルーベリーとクリームチーズのパンうまいで ってかあすけん使えばいいのに
あれ見ながら食生活すんのが一番安全かつ確実だよ あすけんで目標摂取カロリーが１５００だとして
菓子ぱんって1個300カロリーとか平気であるでしょ
2個食ったら600
残り９００カロリーで過ごさなくちゃいけなくなる
そういう風に考えた出したら、菓子パン食うの馬鹿らしいって段々なっていく 菓子パンはマラソン大会で革靴で走るようなもの
マラソン走るならそれ用の靴で走れば良い
ダイエットするなら菓子パン食べなければ良い >>961
毎日なんでそんなに暇そうなん？
自宅で何の仕事してんの？ コンビニで売ってる冷凍のマンゴーとかじゃダメなん？ デブはカロリーに対しての値段が高いと考え敬遠しそう
ハイカロリーがて値段安いものを好む
デブは果物をあまり食わない 人一倍汗をかく機会が多いダイエッターにとって、旬の果物よりおいしいものもそうないだろ
豊水ちゃんウマ過ぎやで >>966
ダイエットしてないデブはそうだけど
ダイエットしているデブは違うだろ >>968
ダイエットしてる奴でも菓子パン食ってる奴は珍しくない
どんだけ観察力がないんだよ馬鹿 高カロリー低カロリーの話だと思ってたのに菓子パンのカロリーの話だったの？
ｽﾏﾈｰｿｺﾏﾃﾞﾖﾒﾅｶｯﾀﾜｰw 何言ってるかわからないけどデブはシンプルに物を考えろよ わからないのならお前黙ってろよっていう原則論をここで一つ >>972
おまえも2連続でお馬鹿な書き込みだぞ
おまえの好みとかどうでもいいんだよ 名無しの質が低いのはいつものことだけど
質の低い馬鹿ほど上から目線だからなここはｗ
そんな馬鹿と差別化するためにコテはつけないといけない そう感じているのお前だけだっていう
ガチなダイエット質問相談スレにしたいなら別にスレ建てろよ
一人の高圧なKYの所為でスレの空気悪くすんなよ 俺に意見言いたいならコテぐらいつけろと言ってんだろ馬鹿め
格下のおまえの話を少しは聞いてやるかも知れないのに この手の自治厨系の荒らしがホント多いわ
この馬鹿は自覚ないのかね ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYLで十分だろ
お前もそれで俺だと理解してるんだろうし 5chでコテ付けりゃ最低限名無しよりは一段偉くなれるみたいなミナトさんの主張は全然理解出来ないわ
SNS等で名前出し顔出し経歴出し職業出しならばともかく こいつらコテつけてもすぐ外しちゃうからな格下だからｗ やたらアイデンティティやレゾンデートルを気にする癖に
確固たる個人証明を周りから求められると逃げるチキンかよ
だからコテハン(笑)なんだよ いっつも暴れてんだなw
最近は動画やら写真出せとか言ってんの？ >>980
毎日夜中まで起きてるな
自宅で仕事とか嘘やろ ３週間、カロリーも糖質も抑えて、筋トレメインで有酸素もやった
インボディで測ったら、体脂肪がたったの300グラムしか落ちていなかった
努力と結果が釣り合わなくてはじめてサボってしまった 300ｇ落ちていたら良い方じゃないかと
Ｉｎｂｏｄｙは体重が3キロくらい減ったら計る位で丁度いいかもよ
家で体重と腹周りだけ計っとくだけにしてさ
筋骨量や脂肪量に振り回されたら疲れるよｗ
気長に気長に >>986
どうも私がダイエットのトッププロです
InBodyの精度はそこまで高くない
１キロ減ってたのに300ｇしか変わってない可能性もある
InBodyは目安にして良いものだけどおまえの使い方は間違い >>989
無職さんは土日完全休業ですか？
931 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/21(金) 08:44:26.37 ID:91D1GUPU0
一枚の写真でInBodyより正確に判定してるつもりになってる馬鹿がいるのかｗ
ほんと自覚のないバカが多いな
恥ずかしい奴だ >>991
いや、言い訳はいいわ
土日完全休業か？ 研究によると生体電気インビーダンス法は1～2％の誤差は出るようだ
キャリパー法より精度が高いから俺の考え方で良い マジで土日休みかすら答えられないんだ・・・
引きこもり無職・・・ InBodyより正確だけど値段が高い
たしかあ1000万とかすんじゃなかったかな
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