【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535172137/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>298
記憶力がよい人間がなぜ忘ると思うのか
いつも言ってることだけどおまえのように馬鹿じゃないよ 教えてくださいと言われれば馬鹿に教えてやっても良いと思ってるよ
でもこの馬鹿は態度悪いから教えない マジで頭悪いんだな
覚えてたら即答して馬鹿にしてくるパターンなのに、回答せずに馬鹿にしてる時点で忘れてるのがみえみえ
断食なんかしたことないくせに何故か唐突に自慢してきたときはマジで吹いたぜ 俺の考え方は発達障害のおまえには読む事は難しいし俺の書いた内容をおまえは理解出来ない
俺の問題でなく全部おまえの問題 発達障害はこういうやつ
29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/05(水) 22:47:31.34 ID:pEjMzszp0
ちなみに高校野球板に超ひさしぶりに真面目に書き込んでみたけど普通に俺に対してレスが来たよ
書き込み内容が素晴らしかったんだろうね
キチガイが黙り込んじゃったｗｗｗｗ
↓ 2日後wwwwwwwwww
179 ミナトダイエット連盟 (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/07(金) 12:21:53.56 ID:qrSfHaR90
ちなみに高校野球板は俺は理由があって見ない
やたら病的なマイナス思考だったりやたら悲観的な物の見方ばかりの奴が多いから見てるとストレスを感じる
あと叩くプレイヤーを叩く事が目的できてる奴も不快だから見ない
全体的にわかってない馬鹿が多いから読むのが面倒
↓ 2日後wwwwwwwwww
858 美奈戸 sage 2018/09/09(日) 17:53:24.39 ID:JoELZ5YV
高校野球板でも神レベルの書き込みが出来てしまう俺ってすごいな
ほんと
これじゃルサンチマン系馬鹿に嫉妬されるわ >>299
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう
同時に摂った方がいいって他で読んだ事があるけど
いつも別々に摂ってる
らっきょうは結構好きだから毎日食べるようにしようかな
ありがと 高校野球板は見ないし書き込まないが
ここで高校野球板の話題をやたらしてる馬鹿がいたから俺がコテつけて書き込みしにいってやった
高校野球板でも神レベルの書き込みをしためでたしめでたしｗｗｗ
>>308
らっきょうは漬けずにドレッシングにしても美味しいらしいよ
水溶性だかららきょうにつけると溶けちゃうとかで剃って食えって言ってる人いたな >>309
無理のある言い訳だな
馬鹿だからマジでそれで通じると思ってるんだろうな 無理なんてどこにもない
普段書かない所に俺が書いてやっただけの話だよ
非常にシンプルな話だけど発達障害には理解出来ない
次の患者さんどうぞ 俺に粘着してる奴は頭がおかしいから俺が他の板に書いてなくても書いてると強く思い込む
そして他人に対しミナト消えろ！と書いてる
馬鹿でしょ？ >>311
お前が間違えて糞コテつける前も大量に書いてたやんけwwwww
恥ずかしい奴だな >>314
印象操作しようとしても無駄だよwwwww
俺はお前のレス引っ張ってきて具体的に指摘できるが
お前は馬鹿だから馬鹿連呼しかできない
頭の出来が天地ほど違う
お前は自分が言ったことすら覚えてないが
俺はお前の発言をすべて覚えてるからな
誤魔化せるわけがないwwwww MINATOってまさにこんな感じだよな
何やってもうまくいかない
出来て当たり前のことが出来たらどこまでも図に乗って自滅する
マジで受けるんですけどォーwwwww
https://i.imgur.com/WCHtOB8.gif ほぼ毎日発達障害の格下はこれだからな
俺 「名を名乗れ」
馬鹿 「あっコテはちょっと・・・名を名乗るほどのものではございません」
俺 「格下めｗ また逃げるのか AHAHA」 いやコテつけてるじゃん
名無しさん＠お腹いっぱい。 って 「かまってちゃんは華麗にスルーしよう。」
さきほどダイレクトメッセージが届きました 朝だぞ
昨日も1時過ぎてるんだが？
1時に寝て7時に起きる設定守る気ないな
嘘しかつけないかなしい無職
824 ミナトダイエット連盟 sage 2018/09/10(月) 00:01:35.38 ID:BuL4hQl+
よく見る光景だけど
なんちゃって整体知識を持った奴がオカルトを言い始める
何言ってんだ馬鹿と突っ込むのもめんどくさい とりあえず炭水化物抜きのダイエットで失敗しました
1ヶ月程で172cm66kg→60kg
肉(魚)と卵、野菜を軸に豆腐を中心にビタミンサプリを補助剤として炭水化物を抜く食生活を送ってました
野菜はしっかり摂っているのに汗かくと甘酸っぱい臭いで周囲に気を使うし、お通じが週2回程という便秘にも陥って大変だった
ダイエット開始直後から総体重の1割前後までは容易に減るんだけど、それ以降は明らかに鈍化
運動は朝と夜に2回ランニングを行ってるので、運動でこれ以上増やすのは難しい
朝食に白米はともかく、パン類、パスタを中心に摂取するように切り替えたら体臭も便もようやく少しずつ安定してきた
朝楽で昼間に眠くならないとか利点も多かったけど、自分には弊害が多かったし難しいね、ダイエットってのは >>324
食物繊維をサプリで摂って水をガブガブ飲んでるから鶏肉生活でも快便やで
低炭水化物ダイエット1ヶ月目は身体からグリコーゲンが抜けると同時に水分も抜けるから体重が落ちやすい
2ヶ月目からは脂肪や筋肉しか減らなから精々一月に3～4kgしか減らないと思った方がいいよ
臭いは個人差あるから仕方ない
俺はおならが臭くなるだけで体臭は変化なしだった >>324
何が失敗の？
1ヶ月程で172cm 60kgだったらガリガリやん >>326
学生時代は運動部所属で55kg台だったので58kgは切りたい
>>325
一応、食物繊維は意識しててコンビニの野菜ジュースやアセロラビタミンCを薄めて飲んだりはしてた
自分の場合は断食から始めたので初期に体重を落とすのに成功はしてたけど
カロリーは意識しててもずっと60−61kgで推移しててこっから落とすのは難しい >>327
一ヶ月でそれは無茶苦茶過ぎるよ…
もとがそこまでの巨デブでもないんだから。
続けていけば確実に体重は減るし、それは失敗とは言わない
人間の体の構造からして、時間がかかるのは当たり前 >>327
普通のダイエットと、お前みたいな不健康なダイエットと一緒くたにして「失敗」って言うなよな >>324
とりあえずダイエットするならこのスレのテンプレぐらい埋めれるようにやれよ
馬鹿には難しいけどダイエットなんて簡単なんだからよ そーいやU18ならやってたか
今日はそれどころじゃなかったがここは仕事もせず毎日暇そうな奴がいるね 昨日嵐の話したら嵐詳しいの？と聞かれた
知識豊富なタイプだから知らないものでも広く浅く語れる
その辺はここの馬鹿どもとは違う 棒で玉打って走るとか原始人みたいな遊びだよな
くだらねぇwwww野球やるやつ馬鹿だろwwwww マジで野球みたいな糞のためにテレビにかじりつく奴が理解できないwwwww
脳に糞つまってんだろwwwww 俺に馬鹿にされるためにこのスレかじりついてるおまえは？ｗ
あっまたこの馬鹿相手してると
構ってちゃんスルーしろとダイレクトメッセージ来てしまうｗｗｗｗ >>341
かじりついてねーよwwwww
そりゃお前だwwwww 俺クラスのプロになるとすでにかなり眠い
まさに健康的生活習慣、昼夜逆転馬鹿の素人には真似できない
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg 今気がついたけどメチャクチャな事を書いてる馬鹿がいるじゃないか！！ｗｗｗ
>>327
> 一応、食物繊維は意識しててコンビニの野菜ジュースやアセロラビタミンCを薄めて飲んだりはしてた
野菜ジュースやアセロラジュースは食物繊維が豊富でない
やっぱりダイエット失敗するってやつはこいつのように情弱が多いな ミナト大先生 「茶色い炭水化物意識して食べろ」
馬鹿 「白いご飯に醤油掛けるわ」 >>351
遅くまで起きてくだらない書き込みすんなよwwwww 朝起きて一発目に間違えて病人の書き込みを見ちゃった
人を信じられない病気だからおまえはデブなんだよ この病人は昼夜逆転したひきこもりと自己紹介してるｗ
デブのおまえの私生活には興味ない >>355
いやぁつい最近も2:48まで書いてた奴がいう台詞じゃない
毎日ちゃんと起きろよ？
また昼夜逆転すんなよ？ こいつは
発達障害であり無職であり昼夜逆転でありひきこもりらしい
俺もこいつのように休みがいいなｗｗｗ 必死で印象操作しようとしてるときは図星なんだよなMINATOは
引きこもりもうバレてんのにいつまで誤魔化すんだろwwwww とりあえずおまえの書いてる事はまたハズレた
何度もこれの繰り返しだけどいい加減この馬鹿の予想が外れるのは毎回すぎて飽きる このキチガイ相手しても金にならないからな
10万ぐらい貰えるなら相手してやるけどこいつ無職だからな 何日も毎朝煽られてやっと起きてきた癖に勝利宣言とか間抜けすぎwwwww
俺に毎朝煽られても無反応だった間抜けがwwwwww 当たり前の事なのにこいつ書いてる事がおかしい
やっぱり名刺のもらい方知らない無職は一味ちがうねｗｗｗｗｗ
さてコーヒーのもっと >>364
胃がやられちゃうほど胃が弱い？ｗ
おまえはひきこもりで無職なのに胃が弱いのか
ストレスゼロ生活なんでしょ？なのにデブ？ｗ このキチガイ相手しても金にならないからな
10万ぐらい貰えるなら相手してやるけどこいつ無職だからな
文章の繋がりが見えない
キチガイ >>367
発達障害おそるべしｗｗｗ
馬鹿はばかだね >>366
は？ストレスゼロなんて不可能だろ
お前は引きこもりなのにネットで毎日返り討ちにあってストレス溜まってるようだなwwwww コイツ発達障害で無職でひきこもりだから
話がほんと通じないｗ
構ってちゃん相手してるとまたダイレクトメッセージが来てしまう >>368
理解できるのと文章の正しさはまた別だといい加減わかれよwwwww
外人のカタコトは理解できるがおかしいだろ？それと同じ
キチガイは文章おかしいんよ この時間は今日仕事でやることを確認するんだけど
この無職の朝は何もしなくて良いのかなｗ >>372
いつも寝てるだろwwwww
仕事してるフリ始める前は1日中くだらないレスしたり唐突に筋トレはじめたり
在宅ワークか？ おまえはデブに決まってると粘着してた奴がいて
俺が画像を晒したら黙っちゃって消えたけどこいつと同じ人間なのかな？ｗ
常に間違った決めつけをして俺がそれに対して間違いである証明をするとくだらない言い訳が始まる
まああぼーんに対してレスしてもしかたないか >>374
あぼーんで逃げるとか恥ずかしいわwwwww
涙目で逃げ回るなんてMINATOらしくないwwwww
それでも自称プロか？逃げるプロか？wwwww
辞めた仕事の研修の話しかできない引きこもりの無職が朝から何を確認してるのかな？wwwww さてちょっと早いけど今日「も」忙しいので仕事しよっと 俺があぼーんされたから
お前に反応してくれるやつはもうここにはいない こうやって書かないよと油断させて書くのもありかもな
繰り返しハズレてることを書かせるスタイル >>380
キチガイってマジで意味わかんねwwwww >>382
あぼーんしたとか嘘つくなや
朝から嘘つきまくり馬鹿さらしまくりで顔真っ赤wwwww
スペックオーバーですいませんねwwwww君の数億倍優秀ですいませんねwwwww 朝の7時に今日やる仕事の確認ってなんだ？トラックの運転手とか？ >>384
自称営業
平日の真っ昼間や17時過ぎにすぐ筋トレしたりするからトレーニングルームがある会社だよ
479 ミナトダイエット連盟（MDA 2018/08/30(木) 17:09:48.10 ID:iDBIZXSV
さて夕方は筋トレのです
>>478
10年間、タンパク質やビタミン・ミネラルは気にして食べてたのだろうか
ビーガンは考えながら食わないとダメだよ 営業か、やったことないけど前の日に段取るんじゃないのか？
当日に確認ってことは当日に決まるルート営業とかか？良くわからん(笑) 営業と言っても色々あるからな
つーか名刺のもらい方知らないアホがまたグダグダ言ってるだけだろｗ >>386
テレアポのバイトを営業っていってんじゃね？ 名刺のもらい方を知らない人が俺に粘着してた事は衝撃～ｗ >>392
名刺の話しかできないと馬鹿にされてなお名刺の話
絶対に無職だわ、5ポンド賭けてもいいよ カップラーメンの作り方を知らない奴がカップラーメンの話をするようなものだからな
名刺の件で無職と確信したよｗ 名刺のもらい方を知らない事がバレてもノーダメージだろおまえｗ
ひきこもりで職歴無しなんだろうけど良いじゃないかｗ 営業なのにその日暮らしって無能臭半端ない
言い訳できないってことはそういう事なんだろうと察したわ(笑) ちなみに俺は今営業してると一言も言ってない
さて午後一で外回りいきますよ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
