【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220

2018/09/05(水) 13:19:28.22

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535172137/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

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2018/09/08(土) 22:51:08.31

>>270
いつ何を間違えた？　ごまかすなよ

はいこたえてみな

2018/09/08(土) 22:51:25.54

>>269
あぼーんどうぞwww
耐えられないくらい無茶苦茶効いてるようだなwww

2018/09/08(土) 22:52:34.68

>>273
はい
今日も馬鹿を晒してボコられてお疲れ様

明日もボコってやるよ

2018/09/08(土) 22:53:25.52

>>274
いやあぼーんしろやwww
お前にあぼーんされると勝ちだからな

2018/09/08(土) 22:59:07.24

ﾁｯ、あの糞カス完全敗北で逃げたか
俺はタイムアップだぜ糞MINATO
あいつはどうせウェイト、なんJ、高校野球のどこかで朝までレスしてるんだろう
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg

2018/09/08(土) 23:12:19.22

最初はネタで馬鹿な振りしてると思ってたが
ガチでこいつは日本語が理解出来ないからな

だから「水溶性食物繊維を多めに摂る意識」と書いても理解出来ない
発達障害恐るべし

2018/09/08(土) 23:16:02.12

>>276
馬鹿なおまえは俺の書き込みが間違ってない事は判別できてるのだろうか？
おまえは理解力が飛び抜けてないからくだらないレスを毎日してるよね

矛盾してなくてもおまえの脳内が整理出来ない事によって矛盾だと騒ぐ
馬鹿だゴミだと言われて生きてきたんだろうね

2018/09/08(土) 23:17:15.82

さてコンビニ行って酒買ってきたから今日も少しだけ飲みますかね
焼き鳥屋でも飲んできたけどまいっか

2018/09/09(日) 00:46:02.94

馬鹿なアスペが居ないだけでなんて平和なスレだ

2018/09/09(日) 01:28:38.23

テンプレを見て50レスくらい見て私はそっとスレを閉じた

2018/09/09(日) 01:42:45.41

質問せずに理解出来るならそれで良いけどわかったない馬鹿が多いからな

2018/09/09(日) 06:32:39.99

どの板でも日本語がおかしいと言われるMINATOくん
理解力がないからだとかいつもわめくが、その反論自体ズレてるからな？
昨日は8時には自転車乗ってたとか嘘ついてたが
今日こそ7時に起きれるか？

2018/09/09(日) 07:00:40.18

3時頃まで起きてるMINATO
1時に寝て7時に起きる、この設定は月に1、2回しか破らないらしいが
多いときはダイエット板だけでも月に8回くらいは破ってる
引きこもりがバレるの嫌なんだろうが
実体が伴ってないからバレバレなんだよ、糞コテつけてるから必死のログにも残るしすぐバレるのにな
あーあ日曜日とはいえ、今日も7時に起きてこないか
昨日の食物繊維の件で大ダメージ受けて寝れなかったんだろうなwwwコルチゾールMAXwww
今日のMINATOは起床時間12時過ぎるかもwww
デブは言い訳が多いwwwまさにMINATOのことだwww

858 ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日) 02:48:30.06 ID:0nmQb96Y
>>855
疲れたら寝ちゃえば良いんだよ
デブはすぐに余分に食べるからな
あと言い訳が多い

195 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/19(日) 12:04:59.82 ID:+SP/hEyh0
月にに1回や2回就寝時間を1時間過ぎても気にすることはない
まして休日、寝たきゃすきなだけ寝れる

停滞でなく20キロ減から体重をきちんと維持できてるんだよ

2018/09/09(日) 10:34:46.17

最近のお気に入りがプレーンヨーグルト４００グラム一気食いです
カルシウムを調べたら、乳製品、小魚などで、案外摂取できる食品が少なくて、
ヨーグルトはカルシウム、低脂肪、低カロリー、お腹も膨れるしダイエットに効果的だと思うんですが

2018/09/09(日) 10:44:17.88

乳酸菌もね
砂糖入れなかったら優秀な食品だよ

2018/09/09(日) 12:03:44.92

小さい頃から朝食食べる習慣なくて、今も朝は食欲無いんだけど、食べた方が良いの？

2018/09/09(日) 12:41:02.38

食べなくていいよと毎週書いてるんだけどなんで同じ質問ばかりすんだよ馬鹿

2018/09/09(日) 12:42:29.92

>>284みたいな頭がおかしい奴がいるからいつまでも馬鹿しか書き込まないスレだねここ

2018/09/09(日) 12:49:28.86

>>243
不溶性は野菜から普通に取れる
不溶性はベンを硬くするので、より便秘になりやすい
腸内細菌のエサは水溶性食物繊維なので、腸内改善にはイマイチ
自分もおから沢山食べたことあって便秘になったことあるから、その後調べたんだけど

2018/09/09(日) 12:56:19.97

>>290
そいつは野菜の不溶性食物繊維比率が高いことをわかってない奴だよ
だから水溶性食物繊維を意識して多く摂れとミナト大先生が書いてもまったく理解出来ない
それ以前に酷いアスペだからどうしょうもないレベルだが

2018/09/09(日) 12:58:06.01

【＃ケチって、核兵器】　環境省は放射能を、厚労省は被曝を、さらに気象庁は　＜核実験＞　を隠してる
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1536460797/l50

北海道に注目、北朝鮮の核実験でも、山ハゲができる山崩れ、できました！

2018/09/09(日) 12:58:08.08

>>288
日曜日とはいえ起きるのおっせぇw

2018/09/09(日) 13:07:40.72

今日起きた時8時まわってたかもしれないわ
体内時計はこれぐらいなら大丈夫

2018/09/09(日) 13:14:51.31

平然と嘘をつく糞コテ
昨日2:48まで書き込んでるからな
3:00に寝ても6時間睡眠で9:00起床になる
8時だと5時間だぞ、つまり寝不足だ
自己管理できない無能がプロを自称するとかやばいわ

2018/09/09(日) 13:16:22.68

信じないのはおまえの問題だからね
俺は関係ない

2018/09/09(日) 13:18:07.59

>>290
便秘治そうとして、ゴボウとこんにゃくたくさん食べて余計に便秘になった事あるからそれが原因だったのか

何か便秘対策してますか？

2018/09/09(日) 13:18:20.10

>>296
自分で言ってて情けなくなってこないのかな
で、この間絶賛してた断食方法の名前思い出せた？
マジで忘れたの？
偶然読んだ記事使って知識ひけらかそうとしたん？

2018/09/09(日) 13:32:16.27

>>297
テンプレにヒントあるぞ情弱

2018/09/09(日) 13:33:18.77

>>298
記憶力がよい人間がなぜ忘ると思うのか
いつも言ってることだけどおまえのように馬鹿じゃないよ

2018/09/09(日) 13:46:58.86

>>300
なら答えればいいのに

2018/09/09(日) 14:02:16.28

教えてくださいと言われれば馬鹿に教えてやっても良いと思ってるよ
でもこの馬鹿は態度悪いから教えない

2018/09/09(日) 14:41:39.50

マジで頭悪いんだな
覚えてたら即答して馬鹿にしてくるパターンなのに、回答せずに馬鹿にしてる時点で忘れてるのがみえみえ
断食なんかしたことないくせに何故か唐突に自慢してきたときはマジで吹いたぜ

2018/09/09(日) 17:18:54.17

俺の考え方は発達障害のおまえには読む事は難しいし俺の書いた内容をおまえは理解出来ない

俺の問題でなく全部おまえの問題

2018/09/09(日) 18:01:50.64

確かに健常者には理解不能だ

2018/09/09(日) 18:10:33.56

発達障害である自覚ないだろおまえ

2018/09/09(日) 18:13:45.74

発達障害はこういうやつ

29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/05(水) 22:47:31.34 ID:pEjMzszp0
ちなみに高校野球板に超ひさしぶりに真面目に書き込んでみたけど普通に俺に対してレスが来たよ
書き込み内容が素晴らしかったんだろうね

キチガイが黙り込んじゃったｗｗｗｗ

↓ 2日後wwwwwwwwww

179 ミナトダイエット連盟 (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/07(金) 12:21:53.56 ID:qrSfHaR90
ちなみに高校野球板は俺は理由があって見ない
やたら病的なマイナス思考だったりやたら悲観的な物の見方ばかりの奴が多いから見てるとストレスを感じる
あと叩くプレイヤーを叩く事が目的できてる奴も不快だから見ない
全体的にわかってない馬鹿が多いから読むのが面倒

↓ 2日後wwwwwwwwww

858 美奈戸 sage 2018/09/09(日) 17:53:24.39 ID:JoELZ5YV
高校野球板でも神レベルの書き込みが出来てしまう俺ってすごいな
ほんと

これじゃルサンチマン系馬鹿に嫉妬されるわ

2018/09/09(日) 20:03:23.74

>>299
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油を摂ろう

同時に摂った方がいいって他で読んだ事があるけど
いつも別々に摂ってる

らっきょうは結構好きだから毎日食べるようにしようかな
ありがと

2018/09/09(日) 20:33:02.35

高校野球板は見ないし書き込まないが
ここで高校野球板の話題をやたらしてる馬鹿がいたから俺がコテつけて書き込みしにいってやった
高校野球板でも神レベルの書き込みをしためでたしめでたしｗｗｗ

>>308
らっきょうは漬けずにドレッシングにしても美味しいらしいよ
水溶性だかららきょうにつけると溶けちゃうとかで剃って食えって言ってる人いたな

2018/09/09(日) 20:35:42.19

>>309
無理のある言い訳だな
馬鹿だからマジでそれで通じると思ってるんだろうな

2018/09/09(日) 20:37:36.17

無理なんてどこにもない
普段書かない所に俺が書いてやっただけの話だよ

非常にシンプルな話だけど発達障害には理解出来ない

次の患者さんどうぞ

2018/09/09(日) 20:38:51.25

俺に粘着してる奴は頭がおかしいから俺が他の板に書いてなくても書いてると強く思い込む
そして他人に対しミナト消えろ！と書いてる

馬鹿でしょ？

2018/09/09(日) 20:43:10.19

>>311
お前が間違えて糞コテつける前も大量に書いてたやんけwwwww
恥ずかしい奴だな

2018/09/09(日) 20:45:30.22

ね？馬鹿でしょこいつｗ

2018/09/09(日) 20:49:57.78

>>314
印象操作しようとしても無駄だよwwwww
俺はお前のレス引っ張ってきて具体的に指摘できるが
お前は馬鹿だから馬鹿連呼しかできない
頭の出来が天地ほど違う
お前は自分が言ったことすら覚えてないが
俺はお前の発言をすべて覚えてるからな
誤魔化せるわけがないwwwww

2018/09/09(日) 20:59:16.94

MINATOってまさにこんな感じだよな
何やってもうまくいかない
出来て当たり前のことが出来たらどこまでも図に乗って自滅する
マジで受けるんですけどォーwwwww
https://i.imgur.com/WCHtOB8.gif

2018/09/09(日) 21:17:10.62

ほぼ毎日発達障害の格下はこれだからな

俺　　　　「名を名乗れ」

馬鹿　　「あっコテはちょっと・・・名を名乗るほどのものではございません」

俺　　　　「格下めｗ　また逃げるのか　AHAHA」

2018/09/09(日) 21:18:02.46

いやコテつけてるじゃん
名無しさん＠お腹いっぱい。って

2018/09/09(日) 22:00:46.82

「かまってちゃんは華麗にスルーしよう。」

さきほどダイレクトメッセージが届きました

2018/09/09(日) 22:09:14.33

スルーできてないな

2018/09/09(日) 22:50:47.13

明日の朝もここでまつ
MINATOがいつか来てくれるまで
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg

2018/09/09(日) 23:58:41.23

たしかにこの馬鹿は完全なかまってちゃんだな

2018/09/10(月) 06:32:41.70

朝だぞ
昨日も1時過ぎてるんだが？
1時に寝て7時に起きる設定守る気ないな
嘘しかつけないかなしい無職

824 ミナトダイエット連盟 sage 2018/09/10(月) 00:01:35.38 ID:BuL4hQl+
よく見る光景だけど
なんちゃって整体知識を持った奴がオカルトを言い始める

何言ってんだ馬鹿と突っ込むのもめんどくさい

2018/09/10(月) 07:29:58.68

とりあえず炭水化物抜きのダイエットで失敗しました
1ヶ月程で172cm66kg→60kg
肉(魚)と卵、野菜を軸に豆腐を中心にビタミンサプリを補助剤として炭水化物を抜く食生活を送ってました
野菜はしっかり摂っているのに汗かくと甘酸っぱい臭いで周囲に気を使うし、お通じが週2回程という便秘にも陥って大変だった
ダイエット開始直後から総体重の1割前後までは容易に減るんだけど、それ以降は明らかに鈍化
運動は朝と夜に2回ランニングを行ってるので、運動でこれ以上増やすのは難しい
朝食に白米はともかく、パン類、パスタを中心に摂取するように切り替えたら体臭も便もようやく少しずつ安定してきた
朝楽で昼間に眠くならないとか利点も多かったけど、自分には弊害が多かったし難しいね、ダイエットってのは

2018/09/10(月) 07:40:56.71

>>324
食物繊維をサプリで摂って水をガブガブ飲んでるから鶏肉生活でも快便やで
低炭水化物ダイエット1ヶ月目は身体からグリコーゲンが抜けると同時に水分も抜けるから体重が落ちやすい
2ヶ月目からは脂肪や筋肉しか減らなから精々一月に3～4kgしか減らないと思った方がいいよ
臭いは個人差あるから仕方ない
俺はおならが臭くなるだけで体臭は変化なしだった

2018/09/10(月) 08:29:53.94

>>324
何が失敗の？
1ヶ月程で172cm 60kgだったらガリガリやん

2018/09/10(月) 09:09:44.23

>>326
学生時代は運動部所属で55kg台だったので58kgは切りたい
>>325
一応、食物繊維は意識しててコンビニの野菜ジュースやアセロラビタミンCを薄めて飲んだりはしてた
自分の場合は断食から始めたので初期に体重を落とすのに成功はしてたけど
カロリーは意識しててもずっと60−61kgで推移しててこっから落とすのは難しい

2018/09/10(月) 11:07:27.96

>>327
一ヶ月でそれは無茶苦茶過ぎるよ…
もとがそこまでの巨デブでもないんだから。
続けていけば確実に体重は減るし、それは失敗とは言わない
人間の体の構造からして、時間がかかるのは当たり前

2018/09/10(月) 12:53:59.10

>>327
普通のダイエットと、お前みたいな不健康なダイエットと一緒くたにして「失敗」って言うなよな

2018/09/10(月) 13:09:30.20

朝食べないとか、さすがにねーわw

2018/09/10(月) 17:36:02.72

たんぱく質欲しい

2018/09/10(月) 19:10:44.29

>>324
とりあえずダイエットするならこのスレのテンプレぐらい埋めれるようにやれよ
馬鹿には難しいけどダイエットなんて簡単なんだからよ

2018/09/10(月) 19:16:20.35

今日は高校野球を実況する仕事してたんだな

2018/09/10(月) 19:18:46.53

高校野球なんてやってないぞ馬鹿

2018/09/10(月) 19:20:10.47

そーいやU18ならやってたか
今日はそれどころじゃなかったがここは仕事もせず毎日暇そうな奴がいるね

2018/09/10(月) 19:20:40.25

>>334
ゆーなんとかか
野球くわしいんだな

2018/09/10(月) 19:22:37.68

昨日嵐の話したら嵐詳しいの？と聞かれた
知識豊富なタイプだから知らないものでも広く浅く語れる

その辺はここの馬鹿どもとは違う

2018/09/10(月) 19:23:53.01

棒で玉打って走るとか原始人みたいな遊びだよな
くだらねぇwwww野球やるやつ馬鹿だろwwwww

2018/09/10(月) 19:24:49.72

運動ができなくて虐められたデブかな？ｗ

笑える

2018/09/10(月) 19:26:51.24

マジで野球みたいな糞のためにテレビにかじりつく奴が理解できないwwwww
脳に糞つまってんだろwwwww

2018/09/10(月) 19:29:23.73

俺に馬鹿にされるためにこのスレかじりついてるおまえは？ｗ

あっまたこの馬鹿相手してると
構ってちゃんスルーしろとダイレクトメッセージ来てしまうｗｗｗｗ

2018/09/10(月) 19:30:11.00

>>341
かじりついてねーよwwwww
そりゃお前だwwwww

2018/09/10(月) 19:31:44.10

野球より私のこともかまってよ！

AHAHA

2018/09/10(月) 19:32:16.23

やはり野球みてたんだな
引きこもりは暇でいいな

2018/09/10(月) 22:35:59.81

ほんと毎度毎度ハズレるよな

2018/09/10(月) 22:36:43.51

まあ毎度外れるから俺に馬鹿にされるんだけどね

2018/09/10(月) 22:43:20.73

俺クラスのプロになるとすでにかなり眠い
まさに健康的生活習慣、昼夜逆転馬鹿の素人には真似できない
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg

2018/09/10(月) 23:07:20.44

この時間に寝るのは子供かジジババだけ

2018/09/10(月) 23:12:28.19

今気がついたけどメチャクチャな事を書いてる馬鹿がいるじゃないか！！ｗｗｗ

>>327
> 一応、食物繊維は意識しててコンビニの野菜ジュースやアセロラビタミンCを薄めて飲んだりはしてた

野菜ジュースやアセロラジュースは食物繊維が豊富でない
やっぱりダイエット失敗するってやつはこいつのように情弱が多いな

2018/09/11(火) 00:02:06.03

食物繊維が気になるならオートミールお勧め

2018/09/11(火) 00:11:50.66

ミナト大先生　「茶色い炭水化物意識して食べろ」
馬鹿　　　　　　「白いご飯に醤油掛けるわ」

2018/09/11(火) 05:55:30.36

>>351
遅くまで起きてくだらない書き込みすんなよwwwww

2018/09/11(火) 06:14:09.81

引きこもりはやっぱMINATO感すげぇある
MINATOもいい加減外でりゃいいのに
http://i.imgur.com/3dJPAY0.jpg
http://i.imgur.com/k9cuQOE.jpg
http://i.imgur.com/yam0dqL.jpg

2018/09/11(火) 06:48:08.75

朝起きて一発目に間違えて病人の書き込みを見ちゃった

人を信じられない病気だからおまえはデブなんだよ

2018/09/11(火) 06:50:43.63

この病人は昼夜逆転したひきこもりと自己紹介してるｗ

デブのおまえの私生活には興味ない

2018/09/11(火) 06:52:27.39

>>355
いやぁつい最近も2:48まで書いてた奴がいう台詞じゃない
毎日ちゃんと起きろよ？
また昼夜逆転すんなよ？

2018/09/11(火) 06:55:01.43

こいつは
発達障害であり無職であり昼夜逆転でありひきこもりらしい

俺もこいつのように休みがいいなｗｗｗ

2018/09/11(火) 06:56:18.31

必死で印象操作しようとしてるときは図星なんだよなMINATOは
引きこもりもうバレてんのにいつまで誤魔化すんだろwwwww

2018/09/11(火) 06:58:04.62

とりあえずおまえの書いてる事はまたハズレた

何度もこれの繰り返しだけどいい加減この馬鹿の予想が外れるのは毎回すぎて飽きる

2018/09/11(火) 06:59:15.38

このキチガイ相手しても金にならないからな
10万ぐらい貰えるなら相手してやるけどこいつ無職だからな

2018/09/11(火) 06:59:55.17

何日も毎朝煽られてやっと起きてきた癖に勝利宣言とか間抜けすぎwwwww
俺に毎朝煽られても無反応だった間抜けがwwwwww

2018/09/11(火) 07:00:46.96

>>360
日本語おかしいぞ
眠そうだな

2018/09/11(火) 07:01:44.47

当たり前の事なのにこいつ書いてる事がおかしい

やっぱり名刺のもらい方知らない無職は一味ちがうねｗｗｗｗｗ

さてコーヒーのもっと

2018/09/11(火) 07:02:34.07

>>363
空腹にコーヒーwwwww

2018/09/11(火) 07:02:34.56

>>362
発達障害にはこれすら通じないのか！ｗ

2018/09/11(火) 07:03:33.43

>>364
胃がやられちゃうほど胃が弱い？ｗ

おまえはひきこもりで無職なのに胃が弱いのか

ストレスゼロ生活なんでしょ？なのにデブ？ｗ

2018/09/11(火) 07:03:33.72

このキチガイ相手しても金にならないからな
10万ぐらい貰えるなら相手してやるけどこいつ無職だからな

文章の繋がりが見えない
キチガイ

2018/09/11(火) 07:04:15.84

>>367
発達障害おそるべしｗｗｗ

馬鹿はばかだね

2018/09/11(火) 07:04:46.66

>>366
は？ストレスゼロなんて不可能だろ
お前は引きこもりなのにネットで毎日返り討ちにあってストレス溜まってるようだなwwwww

2018/09/11(火) 07:06:37.49

コイツ発達障害で無職でひきこもりだから

話がほんと通じないｗ

構ってちゃん相手してるとまたダイレクトメッセージが来てしまう

2018/09/11(火) 07:06:38.73

>>368
理解できるのと文章の正しさはまた別だといい加減わかれよwwwww
外人のカタコトは理解できるがおかしいだろ？それと同じ
キチガイは文章おかしいんよ

2018/09/11(火) 07:08:27.69

この時間は今日仕事でやることを確認するんだけど
この無職の朝は何もしなくて良いのかなｗ