一日二食　1日2食

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 08:20:50.93

自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

順一 · 2022/03/07(月) 20:20:36.41

昼
ラーメン　オートミール　バナナ　

間食　餡団子

夜
ピェンロー鍋　玄米粥　メンチカツ　キャベツ

畑仕事をしたので、ちょいと食べすぎました

順一 · 2022/03/07(月) 23:12:54.55

入浴後に測定したら
68.4㌔でした
来週は67㌔台に行けそうな予感

順一 · 2022/03/08(火) 19:24:58.43

昼
玄米粥　メンチの卵とじ

間食　甘栗　餡団子

夜
ピェンロー鍋

順一 · 2022/03/09(水) 14:43:53.00

昼
ソーセージ乗せボロネーゼスパゲティ

間食　チョコブラウニー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/10(木) 04:26:43.79

一日二食なら間食やめなね

順一 · 2022/03/10(木) 12:10:05.51

間食が楽しいんですよ

昨晩　ピェンロー雑炊

本日昼
白菜とソーセージの煮物
白米
納豆
鶏スープ
昆布の佃煮

これから寄席に遊び行ってきます
握り飯２個　ゼリー飲料　

順一 · 2022/03/11(金) 08:07:08.50

昨晩、寄席から帰宅後にナビスコのプレミアムクラッカーを２パック食す
本日は16時間断食はしておりません（笑）

順一 · 2022/03/11(金) 18:54:49.79

昼
お粥　小松菜と油揚げの煮物　鯖そぼろ　大根葉ふりかけ

間食　チョコブラウニー

夜
お粥　チキンステーキ　白菜のミルク煮　
小松菜と油揚げの煮物　鯖そぼろ　大根葉ふりかけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/11(金) 21:47:57.54

毎日報告するヤツ
食った物が毎度毎度馬鹿過ぎて超オモロいからサボらないで報告よろしくな

順一 · 2022/03/12(土) 11:16:31.16

昼
五目うどん（超大盛）

これから落語会に行ってきます＾＾

順一 · 2022/03/12(土) 18:54:19.07

間食　バウムクーヘン　甘栗

夜
白米飯　キムチチゲスープ　白菜のコールスロー　昆布の佃煮

本夕からまた24時間断食がスタート
明日はウォーキング

順一 · 2022/03/13(日) 19:04:41.17

24時間断食成功しました

夜
キムチタマゴ雑炊　　白菜のコールスロー　昆布の佃煮　大根とちくわの煮物

順一 · 2022/03/14(月) 19:31:42.73

昼
ブロッコリー　クラッカー

夜
チキンと白菜のトマト煮込み
お粥
大根のふりかけ
鯖そぼろ

順一 · 2022/03/15(火) 18:35:47.41

昼
キャベツ大根ふりかけチーズサンド
オートミール

夜
チキンと白菜のトマト煮込み
ブロッコリーとウインナのパスタ

体重67キロ前半を推移しています

順一 · 2022/03/17(木) 07:21:08.41

昼
チキンと白菜のトマト煮込み　お粥　オートミール

夜
お粥　豆腐とわかめの味噌汁　ホッケ　チキンと白菜のトマト煮込み　

順一 · 2022/03/17(木) 12:49:44.62

本日昼
坦々麺　

デザート　ピスタチオのチョコ

順一 · 2022/03/17(木) 19:37:06.93

夜
親子丼　豆腐とわかめの味噌汁　大根のふりかけ

順一 · 2022/03/18(金) 11:50:57.65

朝、すばらしい排泄ができました！

昼
白菜のミルク煮　お粥

順一 · 2022/03/18(金) 18:29:18.50

夜
白菜のミルク煮　お粥　高野豆腐　もやしの胡麻和え

順一 · 2022/03/19(土) 12:06:18.52

本日昼

早めに菜の花のパスタを食しました（16時間断食は達成しておりません）

順一 · 2022/03/19(土) 18:19:39.37

夜
米飯　なめこと葱の味噌汁　にんじんのシリシリ　厚揚げと舞茸のオイスター煮　昆布の佃煮
大根とチクワのサラダ

順一 · 2022/03/20(日) 01:09:08.43

恒例の24時間断食中
本日の18時までがんばります

順一 · 2022/03/20(日) 10:24:41.42

腹囲　ヘソまわり95センチ　その上の一番出てるとこ96センチ

変わりませんねー　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/20(日) 18:47:25.87

24時間断食は成功しました

夜
玉子雑炊　にんじんのシリシリ　厚揚げと舞茸のオイスター煮　昆布の佃煮
大根とチクワのサラダ

順一 · 2022/03/21(月) 08:24:53.79

朝、まことにすばらしい排泄ができました！（先週の金曜日以来）

これから坂道をのぼるウォーキングに出まして
戻ったら昼飯です

順一 · 2022/03/21(月) 12:00:58.60

昼
ちくわと葱のそば

順一 · 2022/03/21(月) 16:16:10.36

　間食　
団子３本

順一 · 2022/03/22(火) 07:28:51.06

昨日夜
お粥　豚汁　卵焼き　キムチ

順一 · 2022/03/22(火) 18:48:54.60

昼
天ぷらそば

間食　団子２本

夜
手羽元と大根の甘酢煮　大根ふりかけ　納豆オムレツ　お粥　豚汁　キムチ

順一 · 2022/03/23(水) 23:15:40.85

昼
カニクリームパスタ

夜
生姜焼き　米飯　手羽元と大根の甘酢煮　大根ふりかけ　豚汁　キムチ

順一 · 2022/03/24(木) 22:15:39.32

昼
オートミール
甘栗
クッキー６枚

夜
メンチの卵とじ　玄米飯　手羽元と大根の甘酢煮　大根ふりかけ　豚汁　キムチ

朝67キロジャストからウォーキング
調子に乗って夕飯をたっぷり
68キロになってました

順一 · 2022/03/25(金) 07:44:05.62

出来の良い排泄が出きました！
今日は素晴らしい日になりそうです

順一 · 2022/03/27(日) 07:22:07.36

昼
手羽元カレー　玄米飯　野蒜味噌　豚汁　キムチ

夜
手羽元カレー　玄米飯　野蒜味噌

順一 · 2022/03/27(日) 17:56:06.24

排泄しました

昼
シュークリーム

夜
豆腐とキムチのまろやかスープ　大根とチクワのサラダ　米飯　野蒜味噌　グリーンアスパラ

順一 · 2022/03/29(火) 05:22:35.45

月曜　映画と寄席

昼から夜
握り飯　野蒜味噌２　梅干し２

帰宅後
坦々麺　クッキーなど

陽気が良くて薄着で出かけてしまい、寒さに閉口した1日でした

順一 · 2022/03/29(火) 18:53:16.66

昼
のらぼう菜とソーセージのパスタ

夜
大根のクリームシチュー　のらぼう菜とソーセージのパスタ　キャベツのサラダ

順一 · 2022/03/30(水) 19:02:08.22

昼
大根のクリームシチュー　ブロッコリー

間食　今川焼　甘栗

夜
天ぷら（タラの芽・菜花・にんじんと玉ねぎと野蒜のかき揚げ）
野蒜味噌
ビール

順一 · 2022/03/31(木) 15:17:25.52

昼
天ぷらうどん

67キロ前後がキープできてるので
本日より３０日プランクチャレンジをスタートします
初回20秒成功（以下P20で記す）

順一 · 2022/03/31(木) 18:49:31.13

間食　甘栗　クラッカー

夜
玄米飯　納豆オムレツ　肉団子　味噌汁　油揚げの煮物

順一 · 2022/04/01(金) 07:45:13.87

昨日食べたせいか、久しぶりに満足のいく排泄ができました

順一 · 2022/04/01(金) 14:28:13.77

朝
オートミール
昼
きつねうどん　クラッカー　野蒜味噌

順一 · 2022/04/01(金) 21:38:16.29

夜
玄米飯　野蒜味噌　わかめの味噌汁　キムチ　煮豆

食後　甘栗

Ｐ20×１　Ｐ30×１

順一 · 2022/04/02(土) 18:52:37.13

昼
ツナとしめじのパスタ

夜
白米飯　わかめとたまねぎの味噌汁　大根とかにかまのサラダ　豆苗と豚肉の煮びたし　にんじんしりしり
野蒜味噌

たっぷり食べました
これから24時間断食に入ります

Ｐ30×１

順一 · 2022/04/03(日) 17:44:56.74

24時間断食は成功しませんでした＾＾

昼
クッキー数枚と紅茶

夜
白米飯　キムチと豆腐のスープ　　大根とかにかまのサラダ　豆苗と豚肉の煮びたし　にんじんしりしり
野蒜味噌

順一 · 2022/04/04(月) 11:26:08.09

かなり満足のいく排泄ができました

朝
白米飯　キムチと豆腐のスープ　野蒜味噌

順一 · 2022/04/04(月) 18:46:24.48

昼
チョコパイ　クッキー

夜
ツナとブロッコリーのグリーンカレー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/04(月) 23:11:51.97

排泄云々まで書かなくていいよ、あんたの日記じゃないんだから。

順一 · 2022/04/06(水) 06:58:32.94

火曜日朝
ツナとブロッコリーのグリーンカレー

昼
オートミール

間食　甘栗

夜
生姜焼き　玄米粥　キャベツ　野蒜味噌

順一 · 2022/04/07(木) 07:54:42.25

水曜朝
ブロッコリーのパスタ

昼
アナゴ寿司

夜
旬の野菜の天ぷら　野蒜味噌　ビール

昨日は二食ではありませんでした＾＾

順一 · 2022/04/07(木) 21:31:14.09

朝
ブロッコリーサラダ

昼
天ぷらうどん

夜
煮干しラーメン

順一 · 2022/04/07(木) 21:37:07.33

朝
ブロッコリーサラダ

昼
天ぷらうどん

夜
煮干しラーメン

順一 · 2022/04/07(木) 22:25:03.60

日曜からこれまで歩かないで飯だけ食っていたら
体重が68キロになっていました
いけませんねえ
気を引き締めて、スポーツしましょか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/09(土) 08:51:14.61

金曜日
昼
ニュータンタンメン

間食　団子

夜
白米粥　天ぷらの煮付け　春巻き　野蒜味噌　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/09(土) 20:52:04.46

昼
玉子サンドイッチ　ブロッコリーとハムのサンドイッチ

夜
ポークチャップライス　ミズナのごまサラダ　豆腐とわかめの味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/09(土) 21:59:42.89

基本考え方が甘いのよキミは

順一 · 2022/04/10(日) 07:19:53.06

名前忘れてました
本日は夕刻まで断食です
すばらしい排泄がしたいなあ

順一でした

順一 · 2022/04/10(日) 19:23:20.05

朝にすばらしい排泄ができましてウォーキング
初夏を思わせる陽気のなかビタミンＤ生成

無事24時間断食達成

夜
かに玉雑炊　　ミズナと竹輪のあっさり煮　ミズナのごまサラダ　野蒜味噌

順一 · 2022/04/11(月) 23:29:32.11

昼
のらぼう菜のパスタ

夜
豆腐と鶏ひき肉の親子丼　野蒜味噌　ひじきの煮物

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/14(木) 00:57:37.23

一日一食だけどこんな時間に食べるから体重が減らない
そして昼間は慢性的な無気力で仕事にも障る状態
ごはん1合でも許されないかぁ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/14(木) 11:21:51.00

マジレスだけど、1日1食は体にも精神にも悪いからやめとけ！
ちなみに、100歳以上の長生きは1日3食が多い。
1日1食を提唱する某医者も食事以外に果物、ナッツ、小魚、菓子を頻繁に食べているのがバレている。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
http://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000

順一 · 2022/04/15(金) 08:39:29.18

火曜日
握り飯４つ持って寄席に行きました

水曜日
昼　ブロッコリーのパスタ

夜　サラダとカレーとスープ

木曜日
サラダ　ラーメン　オートミール

豆腐とネギとひき肉の煮物

順一 · 2022/04/16(土) 06:32:50.64

昼
サラダ　スナップエンドウとソーセージのソテー

夜
豚肉のネギ塩炒め　白粥　野蒜味噌　ネギのスープ

順一 · 2022/04/16(土) 22:05:18.12

本日昼
焼きそば

夜
白ご飯　味噌汁　にんじんのしりしり　きのこたっぷりのマーボー豆腐　野蒜味噌

順一 · 2022/04/17(日) 08:06:03.91

24時間断食中です
今朝、すばらしい排泄ができました！

順一 · 2022/04/17(日) 18:17:59.82

24時間断食達成しました！

夜
きのこたっぷりの玉子雑炊　にんじんのしりしり　野蒜味噌

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/17(日) 21:23:34.27

お前のくそなんてどうでもええわ

淳二 · 2022/04/19(火) 21:00:35.28

朝　プロテイン、ヨーグルトドリンク
昼　カップラーメン、自家製チャーシュー
夜　むね肉のステーキ、じゃがいも

淳二 · 2022/04/19(火) 21:02:32.12

排雪はありませんでした。
排泄は３回ありました。

順一 · 2022/04/20(水) 13:35:35.86

月曜日は三食でした
朝　きのこたっぷりの玉子雑炊
昼　ニュータンタンメン
夜　天ぷらいろいろ　サラダ　スープ

火曜日
昼　ニュータンタンメン
夜　玄米飯　　天ぷら煮付け　厚揚げとひき肉の煮物　ネギスープ　野蒜味噌　

本日
朝　エンドウとソーセージのソテー　サラダ　ねぎスープ
昼　オートミール　クラッカー

順一 · 2022/04/20(水) 18:07:13.97

本日も三食でした＾＾

夜
レバニラ炒め　厚揚げとひき肉の煮物　白米飯　ネギのスープ　

淳二 · 2022/04/20(水) 18:20:52.41

朝　フロテイン　袋ラーメンに自家製チャーシュー、もやし
昼　ひなあられ、プロテイン、オレンジジュース
夜　むね肉のステーキ、ジャガイモ

なかなかの排泄が朝にありました。

順一 · 2022/04/21(木) 06:40:17.21

朝の排泄は最高ですね！

本日は昨晩思い切りレバニラ炒めライスを食べたので
寄席ダイエットの１日とします
場内はゼリードリンクとキャンディーのみで過ごします
軽い24時間断食です

順一 · 2022/04/21(木) 19:44:27.13

寄席からの帰宅後の食事
ニュータンタンメン　キムチ　オートミール　

順一 · 2022/04/25(月) 19:30:05.11

金曜失念

土曜　タラの芽のパスタなど

日曜　たけのこご飯　たけのこの土佐煮　わかめの味噌汁　野蒜味噌　梅干

月　
昼　たけのこご飯　たけのこの土佐煮　サラダ

夜　御用鮨　匠　　海苔のお吸い物

順一 · 2022/04/26(火) 16:24:11.70

朝　カロリー高めのパンをいくつか

昼　オートミール

夜　チキンカレー　サラダ

順一 · 2022/04/27(水) 06:58:06.78

風の強い晩でしたねー
栽培してるそら豆がバッサバッサ倒れていましたわ

本日は握り飯２つ持って寄席に行きます
体重が65キロ代になりました
腹の周囲の贅肉はまだまだたっぷりあります

順一 · 2022/04/28(木) 20:43:09.70

水曜夜　豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物　お粥　野蒜味噌

木曜朝　豆腐と長ネギと鶏モモ肉の煮物　お粥　野蒜味噌

間食　オートミール

夜　ニラレバ炒め　粥

順一 · 2022/04/30(土) 10:24:03.50

金曜
昼　ニュータンタンメン　オートミール

夜　手羽元甘辛煮　さばそぼろ　サラダ　お粥　野蒜味噌

本日朝　サラダ　納豆オムレツ

体重は66キロ前後でしょうか
からだを動かしたあとは65キロ台になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/30(土) 21:27:05.47

本日夜　
キムチと豆腐のチゲスープ　スナップエンドウの和え物　竹輪キュウリ　野蒜味噌　ご飯

順一 · 2022/05/01(日) 18:58:14.02

昼　御用ずしランチ

夜　キムタマ雑炊　卵焼き　きゅうりとカニのサラダ　きゅうりとにんじんの浅漬け　野蒜味噌

本来なら断食日ですが、相模原緑化センターに極上の野菜苗を買いに行き、つい御用ずしの前にフラフラと・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/01(月) 21:24:21.54

昼そば
夜しそふりかけごはん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/21(日) 14:54:33.11

16時間断食をする者の集まり ★2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1651447638/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/29(木) 16:13:42.94

自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/06(木) 01:48:51.54

>>4
新説

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/06(木) 10:39:30.02

カモーン！

ビチクコビト爺さん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/04(土) 14:13:26.21

飯島直子が一日二食
https://www.instagram.com/p/CoOSJVwpFoY/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/02(金) 20:23:09.73

（ﾒ▼Д▼）ｙ＝~~~。ｏ ○ﾌﾟﾊ～～

順一 · 2023/09/07(木) 06:21:00.45

久しぶりにきました
現在の体重は59キロ前後
厳格に二食ではありませんが、
トータルで食べる量は少なくなりました　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/13(水) 10:50:32.89

毎日度数の高い酒を大量に飲酒してると、

・髪が細くなって抜けやすくなる
・男性ホルモンが激減してアレが小さくなる
・中性脂肪が激増する
・認知症みたいな症状が出る人間もいる
・アルコール代謝優先になり痩せにくくなる
・免疫力が激減してしまう
・女みたいに下腹部や恥骨に皮下脂肪がつく

順一 · 2023/12/12(火) 08:50:53.95

体重57キロ台です
朝晩プロテインを飲んでいます

一日二食 1日2食

一日二食　1日2食