一日二食 1日2食

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 08:20:50.93ID:SH62ffL5
自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 18:35:11.53ID:iMb2uxlU
今日も朝食抜きの二食だったが夕食後、発泡酒とミックスナッツを飲み食いするので実質的
には三食になってしまった。

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 22:08:21.02ID:uJZxm4JZ
一日2食なんて普段なんだが

168名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 22:28:12.73ID:5DRviunD
相撲取りが1日2食
だから1日2食は太りやすい
という主張がある

実際は

相撲取りは1日2回、人外の量を食べる
その他数回、通常人の「1食分」を食べている

169名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 19:02:54.80ID:uDITYAxf
>>167
このスレあるからレスしてるんだが
あんたもレスしたら良いと思うんだが

今日も一日二食だが昨夜残ったミッスクナッツを
間食で食べた

170名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/07(水) 22:30:26.90ID:bmjt4X6c
>>168
ちなみにその他数回は1食目と2食目の間に食ってる
なるべく飢餓状態に近いうちに詰め込もうとしてるわけやな

171名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/13(火) 09:35:12.71ID:AqhJ3YC7
結局この1日2食ってのは何が特徴・メリットなの?総カロリーが減るの?なら3食抑えて
栄養ある食事とった方が
楽(空腹的な意味で)で健康的にも良い気がするが、勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが。

それとも前回の食事から結構な時間が開くのが他と違って効果的なの?

172名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/13(火) 21:37:40.30ID:btnX0H6H
カロリー制限バリエーションの一つでしかない

回数3回で量減らす
回数を2回に(晩メシ抜きとか)
回数を1回に(晩メシのみとか)

「摂取カロリー<消費カロリー」なら誰でも必ず痩せるので、自分の生活リズムに合ったものを選べばいい

173名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 00:26:18.57ID:LGq3Kc+G
>>172
やっぱカロリー系かなありがとう。一応苦痛が少ない朝抜いてみるがあんまきつかったら
カロリーや糖分抑えたので3食してみるわ

中途半端に食べて血糖値上がって余計腹減るパターンもあるんで自分に合うの色々試してみるしか無いな

174名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 02:06:22.39ID:ZilFW9PX
>>173

172です
ちなみにオレ自身は晩メシ1食派

>勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが

糖質制限で血糖値の上下動は少なく、空腹は感じにくい
摂取カロリーの計算が、回数少ない分、単純化されます
1食+寝酒で2000kcalを上限として、ここ数年維持できています

自分の生活に合った、やり方を選べばいいですよ
自分のやり方だけが正しい、とか一神教ではないです

175名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 08:37:30.79ID:LGq3Kc+G
>>174
体質も生活スタイルも各々違うしな。目新しく見える手法も結局は糖質制限かカロリー制限だし。

1食か凄いな今の自分からすれば遥か高い山だw成功者の体験談は勇気付けられる

>血糖値の上下動
糖質は少なくしたら昼のあの睡魔が皆無だったりやはり実感としてある。
取り敢えずいきなり1食減らしはきつそうなんで
カロリー糖質制限主体にやって、いけそう&メリットを感じたら、比重を変えたり回数減らしやもやってみるわありがとう

176名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 17:27:27.07ID:YczFA2dX
>>171
理論上は空腹が16時間(女性は14時間)有ると良いとされてるが、ダイエットでの優位性は特に無い。空腹上限の時間はホルモンバランスの話だから個人差は結構有ると思う。
ただ、空腹時間が一定以上に達すると開放感というか感覚が研ぎ澄まされてくる事にハマる人はいる。ストレスで暴飲暴食になる人って食事の間隔が短いと思う。

177名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/04(水) 05:22:02.16ID:lcolHKG3
15-18時間胃腸を休めるのが良いとか朝は排出の時間だから水分のみがよいとかみますね
現に朝水のみにしたら体重おちたし体調よくなってきた

178名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 22:31:52.28ID:RXpcWyCf
最近暴食が続いてたけど忙しすぎて昼1食のみになった日よ翌日から
1日2食にしてみた。
体重はまあじわじわ減るぐらいだけど、体調の変化と暴食がなくなったのは大きい
体調はすこぶる良い。朝軽く、昼は好きなものを好きなだけ食べたら間食も無くなったし
総カロリーを見るとお菓子食べまくってた時よりはカロリー抑えられてる

179名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 16:29:46.43ID:9wGZSmDp
昼に食べてた菓子パン2個を止めて一日二食にしただけでみるみる痩せていく
ただの食いすぎやったか

180名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/19(日) 21:41:26.50ID:uVhgxf+0
朝白湯だけにしてみたけど、毎朝出ていたものがでなくなった
何回やっても朝たべないとでないわ

181名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/03(月) 09:48:40.10ID:YWjD+Tqh
一日2食やってたけど太らないし痩せない
だから一日一食を食べて2食は飲み物にした

182名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/06(木) 13:32:33.65ID:c+sfZhaT
一日2食は太る
相撲取りの食事だ

183名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/06(木) 15:32:12.91ID:BMcnlqAI
>>182
お相撲さんは二食がたくさん食べるうえに、おやつとお酒ものすごい量とってるよ

184名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/07(金) 07:43:46.01ID:NDE/0IlP

185名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/12(水) 21:53:25.23ID:KMcvtlS8
>>153
運動して抜けてた水分が抜けなかっただけだろうに。
水分次第で2キロは変わるからな。

186名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/19(水) 16:47:57.65ID:IQghx/r9
ほぼ1日2食で4ヶ月で13キロ痩せたわ。

朝は家で白米他たっぷり。
昼はなし、または豆乳とさけるチーズ。
夜はサイゼで小エビのサラダとパスタ、またはすき家で山かけ鉄火丼とサラダセット。

1週間に1日は大好きならーめんデーで昼と夜はらーめん。替え玉も食後のデザートもガンガンいっちゃう。

これだけでも続ければ痩せるものだ。
山かけ鉄火丼が癖になる。

187名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/20(木) 10:18:34.50ID:wdBFaarJ
朝食抜きは太る。ってのをそのままとらえて
朝を追加で昼夜を同じだけ食べてたら意味無いよね?

188名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/21(金) 08:39:07.24ID:Np+rsOb/
ダイエットのためというより健康のため一日二食だよ

189名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/21(金) 12:49:02.00ID:6Ok72CDZ
>>183
食ったらすぐ寝るしな

190名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/09(月) 18:00:36.82ID:GP0xJBsL
お腹ぺこぺこになってから食べるようにしたら、1日一、二食になった。
がっつくと血糖値急上昇してうって頭にくるから早食いだったのにゆっくり食べるようになった。

191名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/11(水) 03:10:56.48ID:zCVjP6mT
朝と夜だけ食べる
相撲取りは昼と夜食べて寝る

192名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/12(木) 11:42:33.36ID:A6l7bj+1
朝食べると昼もすごい食欲わくから、昼と夜食べる事にした
何とか頑張って10kg落としたい

193名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/12(木) 11:45:36.66ID:A6l7bj+1
>>150
ほほう

194名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/12(木) 15:35:33.41ID:F9g1bRI3
よく噛んで掻き込まない

195名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/12(木) 16:18:09.18ID:qhDPXZ5x
高タンパク質だと腹減りにくいけどな。
体重÷1000gのタンパク質でも腹減らない。

196名無しさん@お腹いっぱい。2020/03/14(土) 01:38:24.27ID:+fxLEnWw
朝くって 夜食って いい感じ

197名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/05(日) 15:31:13.04ID:YsHa0Yzp
ゆるーく落ちて来てる
あとはトータルのカロリーを1300ぐらいにおさまるように

198名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/08(水) 11:55:25.63ID:inZHLeVw
お正月から3kg減った
1ヶ月に1kgペースだがこのまま一年でマイナス12kgのつもりで頑張ろうと思う
一日二食は慣れると楽だし体調も良いような気がする

199名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/12(日) 19:59:57.44ID:DiSJ2+V2
高校生です。
昼抜き1日2食生活に切り替えてから、母親が、まるで病人を看病するかのように異常に心配してきます。
しかし当人は夜抜き1日2食生活を私が生まれた時からずっとしており、「代わりにビール3本飲んでるから大丈夫」だそうです。
訳が分かりません。
夜抜きは昼抜きよりずっとハードだと思うのですが、そんなにビールって食事になりえるものなのでしょうか。

200名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/12(日) 20:30:14.89ID:z2I6Os5/
>>199

350ml缶がおにぎり1個くらいになるよ
「麦で作ったおかゆ」みたいなもの、と考えておくといいよ

201名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/12(日) 20:45:47.47ID:6bYl7WJq
>>199
日本語でおk
主語がない、憶測では父さんの話っぽい。
ビールはアルコール依存。

202名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/12(日) 20:51:43.24ID:BjM8sHb3
>>199

古代エジプト ビール で検索

文化にもよるけど、当時ビールは「食事」扱い
h ttp://www.newsdigest.de/newsde/gourmet/beer/5323-960/

203名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/12(日) 20:56:09.61ID:rCVbFHbV
レディボーデンのでけえやつ一気食い最高だわ
やめらんねえ

204名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/16(木) 22:47:30.03ID:cyCoJTou
>>186
やまかけ鉄火丼、さっき食べてみたけど、刺身の鮮度がイマイチじゃね?
コロナのご時世だからかね

205名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/16(木) 22:50:34.47ID:G0pe1J5j
トマトw

206名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/17(金) 13:56:35.60ID:0lMxxJKz
腹周りがスッキリした

207名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/18(土) 19:18:25.14ID:1pryKmXA
やまかけ鉄火丼けっこう高いんだな

208名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/21(火) 16:39:01.07ID:KqSORMSD
>>204
たしかに、イマイチの時とそうじゃない時ある気がするわ。

>>207
そうなんだよね。
だからたまにマグロたたきにする。
それと、日によっては刺身が品切れってこともあるんで、そういう場合はとりそぼろ丼にする。
これは安いし意外とうまい。

他はみんなカロリー高い。
あとはNYポーク丼もカロリー的にはおすすめかな。

209名無しさん@お腹いっぱい。2020/04/22(水) 19:11:21.31ID:bdQc6YCd
>>208
ありがとう。
メニューとか参考になった。

210名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/07(木) 14:37:32.31ID:Hivni4MH
4kg減

211名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/09(土) 12:34:42.97ID:6/0/tZaI
>>210
期間は?

212名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/13(水) 07:26:45.79ID:s1+Vtqux
一日一食。昼に玄米一合食うだけにするどうなるか試す。
おかずは納豆とふりかけ。味噌汁。

213名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/15(金) 11:50:41.42ID:oDzyRlPP
>>211
4ヶ月

214名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/15(金) 12:26:11.01ID:zApCON9c
豆乳とプロテインドリンクを朝飲むのは1食に入りますか?

215名無しさん@お腹いっぱい。2020/05/16(土) 18:09:34.65ID:3DImsC+q
>>214

飲むのは入りません。

216名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/21(日) 11:06:31.63ID:cx5L/RpF
>>186
せっかく山かけ鉄火丼を世間に広めてあげたのにメニューから消えやがったわ。
代わりにオニオンサーモン丼がレギュラーメニュー入り。
まあ、これもカロリー押さえられてるからいいけどね。

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