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一日二食　1日2食
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 08:20:50.93ID:SH62ffL5
自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/25(火) 15:39:10.27ID:sWASmRe1
がんばれー
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 15:41:49.73ID:XZ9Y1ctk
1日2食で1日の摂取カロリー800くらいなんだけど運動さぼったら
2日で200gずつ増えた。
それまでは200gずつ減ってたのに。
食べないだけじゃ痩せないね。
2ヶ月で7キロほど減ってるからまぁこのまま頑張るけど。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 12:20:47.26ID:ka8f0zya
ひどいめにあったわ
ウンコの量も減るし　体温も下がっただろ？どうだ？
代謝が悪くなるんだからそりゃ太るよ
それでなくとも
野生の本能として飢餓状態に陥ると栄養を貯蓄しようとするんだしな！
３食以上食ったほうが良いよ
俺は無謀にも１食とか絶食もたまにやってたから悲惨だわ
太っただけでなく全身不調
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 19:14:39.39ID:xu4750RH
昨日から再開した朝食抜きの一日二食生活だったが、今日は三食たべてしまった。
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 16:30:48.40ID:EBpi0O8j
今日から再開したんだけど、昼に大盛りかつ丼をガッツリ食べてしまった。
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 19:44:42.15ID:t8TepGdF
今日は夕食後ビールと枝豆を飲み食いした。だから実質的には一日三食になってしまった
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 18:44:55.17ID:+is03phw
今日は一日二食だったのだが、昼食にゴハンを食べてしまった。いつもならトースト２枚なので
夕食後は少し膨満感がある。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 17:56:01.60ID:DRKX8S30
今日は朝はコーヒーのみ
昼はピーナッツバターを塗ったトースト２枚と牛乳
夜はレトルトカレーと目玉焼きでした。
貧しいってか？日本の貧困率考えたら、それほどでもないよ。
太ってる奴の方が可哀想だね。ストレス溜めてるんだろうな
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 18:40:07.62ID:UfVQNj87
朝は、コーヒー１杯
昼は、とろけるチーズをのせたトースト２枚、牛乳
夜は、焼きシャケ、トマト、生卵入り納豆、カボチャの煮つけ、白米、ニラと玉葱の味噌汁
間食は、冷たい緑茶
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 18:35:11.53ID:iMb2uxlU
今日も朝食抜きの二食だったが夕食後、発泡酒とミックスナッツを飲み食いするので実質的
には三食になってしまった。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 22:28:12.73ID:5DRviunD
相撲取りが1日2食
だから1日2食は太りやすい
という主張がある

実際は

相撲取りは1日2回、人外の量を食べる
その他数回、通常人の「1食分」を食べている
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 19:02:54.80ID:uDITYAxf
>>167
このスレあるからレスしてるんだが
あんたもレスしたら良いと思うんだが

今日も一日二食だが昨夜残ったミッスクナッツを
間食で食べた
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 22:30:26.90ID:bmjt4X6c
>>168
ちなみにその他数回は1食目と2食目の間に食ってる
なるべく飢餓状態に近いうちに詰め込もうとしてるわけやな
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 09:35:12.71ID:AqhJ3YC7
結局この1日2食ってのは何が特徴・メリットなの？総カロリーが減るの？なら3食抑えて
栄養ある食事とった方が
楽(空腹的な意味で)で健康的にも良い気がするが、勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが。

それとも前回の食事から結構な時間が開くのが他と違って効果的なの？
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/13(火) 21:37:40.30ID:btnX0H6H
カロリー制限バリエーションの一つでしかない

回数3回で量減らす
回数を2回に（晩メシ抜きとか）
回数を1回に（晩メシのみとか）

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せるので、自分の生活リズムに合ったものを選べばいい
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 00:26:18.57ID:LGq3Kc+G
>>172
やっぱカロリー系かなありがとう。一応苦痛が少ない朝抜いてみるがあんまきつかったら
カロリーや糖分抑えたので3食してみるわ

中途半端に食べて血糖値上がって余計腹減るパターンもあるんで自分に合うの色々試してみるしか無いな
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 02:06:22.39ID:ZilFW9PX
>>173

172です
ちなみにオレ自身は晩メシ1食派

＞勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが

糖質制限で血糖値の上下動は少なく、空腹は感じにくい
摂取カロリーの計算が、回数少ない分、単純化されます
1食+寝酒で2000kcalを上限として、ここ数年維持できています

自分の生活に合った、やり方を選べばいいですよ
自分のやり方だけが正しい、とか一神教ではないです
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 08:37:30.79ID:LGq3Kc+G
>>174
体質も生活スタイルも各々違うしな。目新しく見える手法も結局は糖質制限かカロリー制限だし。

1食か凄いな今の自分からすれば遥か高い山だｗ成功者の体験談は勇気付けられる

>血糖値の上下動
糖質は少なくしたら昼のあの睡魔が皆無だったりやはり実感としてある。
取り敢えずいきなり1食減らしはきつそうなんで
カロリー糖質制限主体にやって、いけそう＆メリットを感じたら、比重を変えたり回数減らしやもやってみるわありがとう
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/01(日) 17:27:27.07ID:YczFA2dX
>>171
理論上は空腹が16時間(女性は14時間)有ると良いとされてるが、ダイエットでの優位性は特に無い。空腹上限の時間はホルモンバランスの話だから個人差は結構有ると思う。
ただ、空腹時間が一定以上に達すると開放感というか感覚が研ぎ澄まされてくる事にハマる人はいる。ストレスで暴飲暴食になる人って食事の間隔が短いと思う。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/04(水) 05:22:02.16ID:lcolHKG3
15-18時間胃腸を休めるのが良いとか朝は排出の時間だから水分のみがよいとかみますね
現に朝水のみにしたら体重おちたし体調よくなってきた
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 22:31:52.28ID:RXpcWyCf
最近暴食が続いてたけど忙しすぎて昼1食のみになった日よ翌日から
1日2食にしてみた。
体重はまあじわじわ減るぐらいだけど、体調の変化と暴食がなくなったのは大きい
体調はすこぶる良い。朝軽く、昼は好きなものを好きなだけ食べたら間食も無くなったし
総カロリーを見るとお菓子食べまくってた時よりはカロリー抑えられてる
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/26(火) 16:29:46.43ID:9wGZSmDp
昼に食べてた菓子パン2個を止めて一日二食にしただけでみるみる痩せていく
ただの食いすぎやったか
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/19(日) 21:41:26.50ID:uVhgxf+0
朝白湯だけにしてみたけど、毎朝出ていたものがでなくなった
何回やっても朝たべないとでないわ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/06(木) 13:32:33.65ID:c+sfZhaT
一日２食は太る
相撲取りの食事だ
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/19(水) 16:47:57.65ID:IQghx/r9
ほぼ１日2食で4ヶ月で13キロ痩せたわ。

朝は家で白米他たっぷり。
昼はなし、または豆乳とさけるチーズ。
夜はサイゼで小エビのサラダとパスタ、またはすき家で山かけ鉄火丼とサラダセット。

1週間に１日は大好きならーめんデーで昼と夜はらーめん。替え玉も食後のデザートもガンガンいっちゃう。

これだけでも続ければ痩せるものだ。
山かけ鉄火丼が癖になる。
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/20(木) 10:18:34.50ID:wdBFaarJ
朝食抜きは太る。ってのをそのままとらえて
朝を追加で昼夜を同じだけ食べてたら意味無いよね？
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/21(金) 08:39:07.24ID:Np+rsOb/
ダイエットのためというより健康のため一日二食だよ
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 18:00:36.82ID:GP0xJBsL
お腹ぺこぺこになってから食べるようにしたら、1日一、二食になった。
がっつくと血糖値急上昇してうって頭にくるから早食いだったのにゆっくり食べるようになった。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 11:45:36.66ID:A6l7bj+1
>>150
ほほう
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/08(水) 11:55:25.63ID:inZHLeVw
お正月から3kg減った
1ヶ月に1kgペースだがこのまま一年でマイナス12kgのつもりで頑張ろうと思う
一日二食は慣れると楽だし体調も良いような気がする
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 19:59:57.44ID:DiSJ2+V2
高校生です。
昼抜き1日2食生活に切り替えてから、母親が、まるで病人を看病するかのように異常に心配してきます。
しかし当人は夜抜き1日2食生活を私が生まれた時からずっとしており、「代わりにビール3本飲んでるから大丈夫」だそうです。
訳が分かりません。
夜抜きは昼抜きよりずっとハードだと思うのですが、そんなにビールって食事になりえるものなのでしょうか。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 20:51:43.24ID:BjM8sHb3
>>199

古代エジプト　ビール　で検索

文化にもよるけど、当時ビールは「食事」扱い
h　ttp://www.newsdigest.de/newsde/gourmet/beer/5323-960/
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/12(日) 20:56:09.61ID:rCVbFHbV
レディボーデンのでけえやつ一気食い最高だわ
やめらんねえ
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/21(火) 16:39:01.07ID:KqSORMSD
>>204
たしかに、イマイチの時とそうじゃない時ある気がするわ。

>>207
そうなんだよね。
だからたまにマグロたたきにする。
それと、日によっては刺身が品切れってこともあるんで、そういう場合はとりそぼろ丼にする。
これは安いし意外とうまい。

他はみんなカロリー高い。
あとはNYポーク丼もカロリー的にはおすすめかな。
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/13(水) 07:26:45.79ID:s1+Vtqux
一日一食。昼に玄米一合食うだけにするどうなるか試す。
おかずは納豆とふりかけ。味噌汁。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/15(金) 12:26:11.01ID:zApCON9c
豆乳とプロテインドリンクを朝飲むのは1食に入りますか？
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 18:09:34.65ID:3DImsC+q
>>214

飲むのは入りません。
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 11:06:31.63ID:cx5L/RpF
>>186
せっかく山かけ鉄火丼を世間に広めてあげたのにメニューから消えやがったわ。
代わりにオニオンサーモン丼がレギュラーメニュー入り。
まあ、これもカロリー押さえられてるからいいけどね。
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/27(月) 22:35:51.06ID:Rc71swxD
16時間の空腹時間を作るという健康法をyoutubeで見て、1日二食生活をはじめました
内臓を休めることができるそうで、ずっと胃の調子が悪かったので実践することにしました
三食がっつり酒も24時までダラダラ飲んでいた生活をやめ、朝は白湯のみ、昼夜は普段通り食べ酒は22時までと決めました
空腹時間が長くなると筋肉が減るらしいので15分程度の軽い筋トレも2日に1度しています
3ヶ月で52kgから46kgになりました
豚骨ラーメンを食べても胃もたれしなくなり、ダイエット効果よりも健康効果を感じています
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/05(水) 22:08:43.52ID:rb9Y0gne
ここにいる1日2食の先輩たちに聞きたいんだけど、だいたい体重が落ちるペースは１ヶ月に1kg？
ダイエット目的で1日2食、晩飯抜きにしようと思ってるんだけど…
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/05(水) 23:51:19.02ID:p1vHzxNF
8kg、効率がいいと可能、体重の5%が健康を害さないとか
言うけどね、無理なく減らし、そして続けるのがとても大事

イライラしてどか食いするならむりして減らさない方がいい
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/25(火) 15:59:18.72ID:6dP1saAC
>>199
肉体労働者で無ければ大人は3食食べる必要無いけど、毎日酒飲んでるならアル中だね。
そっちのほうが心配。
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 13:52:38.29ID:Uee1qS5N
>>222
豆腐食い過ぎw

昨日から2食。メニューはじゃがいもと豆腐の煮物
今日も同じ、豆腐半丁は塩こんぶにゴマ油
68.6kg　明日は少しでも減ってるといいな
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 16:32:42.81ID:NRs530pw
慢性胃炎なので胃を休めるために6月からスタート
先週胃カメラ見てもらったけど1年前と比べて胃炎が治りかけてるって言われた
慢性胃炎は治らないと思っていたからすごくうれしい
このまま続けていくモチベーションが上がった
参考までに体重推移↓
https://i.imgur.com/oaw3gn4.jpg
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/22(火) 21:13:20.36ID:NRs530pw
自分の場合、4年前からピロリ菌陰性の慢性胃炎て言われて胃カメラしてる
今年は表層部のただれ(びらん性胃炎）が改善してきたって言われた
萎縮性胃炎はよくわからない
ダイエット板でスレ違いのネタを投下して申し訳ない
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/12/14(月) 17:50:58.23ID:OOObKRYN
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/14(月) 18:02:47.99ID:flx9f3Xi
【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔　「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所　二階と今井も朝鮮系清和会

　永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。

安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。

二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。

また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。

実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。

李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/16(火) 16:33:30.99ID:HPAc7EbE
ビチクマイ
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/10(水) 06:38:42.72ID:b2NLkaJ6
一日六食っす
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/10(水) 09:50:51.59ID:/Bdz5Dc0
それはアホ
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/10(水) 16:52:40.20ID:GEB6qTEy
備蓄モチモチ
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/19(金) 17:39:56.76ID:jlMlGj+Z
結局集中力だからな
野坂昭如とかヒロポンでオナニー最高いってたし
今なら合法のエフェドリンか？
http://healthdream.cart.fc2.com/?ca=5
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/20(土) 19:03:01.94ID:sgHKof91
今日から1日2食生活をするぞ！
ついでに貧素な食事なのに食費月9万円かかってるのを月4万円ぐらいに減らしたい！
今日は以上、体重は明日量る！　
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/20(土) 20:35:18.10ID:csJckCnC
自分にレスして

ありがとう

だってさwww

あまりにもわざとらしい

相変わらずの一人会話w

意地の虚しい自演一人芝居え

自分から自分に話しかけるコビト爺さんw

相変わらずキチガイ過ぎるw

短時間に連投しすぎじゃね？w

これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて

そこまでしてレスが欲しいのか？w

欲しくて欲しくて堪らないのか？


キモい

キモすぎる

ユルアゴビチクコビトジジイ

キモすぎる

キモキモついでに

ニューチラシのポーズはよカモーン！

赤黒赤黒ユニクロチェッカーパンツではよカモーン！

カモカモカモーン！
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/21(日) 03:52:32.95ID:aphb2k6i
痩せない
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/22(月) 17:13:41.56ID:pkwybgjA
朝食抜き夕食豆腐ダイエット始めて1週間。3kgやせました。
お昼もバナナヨーグルトを週3くらい。
111kgが108kgだから目標の70kgまでまだまだだけど…
豆腐に飽きないか心配です
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/22(月) 17:19:46.18ID:0o4uFc+1
>>244

発狂怒涛の自演レスw
きてますね～w

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw

ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/03(土) 10:21:50.32ID:QKnF32LJ
>>241だけど、一昨日ようやく体重を測ったはｗ　我ながら流石デブやわ～
4月1日で90.9kgです。身長170cmだからかなりのデブです。　

今日からダイエット開始！　やることは～
１．一日二食（朝抜き,16時間食べない方法のやつね）
２．外食コンビニ禁止で自炊
３．水筒を携帯してコマ目に水を飲む。

まあ1.が守れたら痩せるはずだから、気楽にまずは３ヶ月やってみる。
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