0111名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/01/07(月) 11:26:06.76ID:fzXFKTBu 日本人男子の平均たんぱく質摂取量はおおよそ75g。 そのまま二食に減らしたら、たんぱく質摂取量は50gになる。 たんぱく質の平均必要量は50gなので最低ラインはギリギリクリアしているが、 60gは摂った方が良いらしいので、そうすると10g程度たんぱく質が不足してるね。 別途プロテイン摂るなり、たんぱく質多目のメニューにするなり、なんか考えた方が良いかな?