あすけん23日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 14:50:54.37

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
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http://www.asken.jp/

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 22:08:38.09

飲みが多くて一週間丸々カロリーオーバーだったわ
1ヶ月分の貯金とプラマイゼロになった
明日からは心機一転する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 22:11:05.58

>>982
それただのデブのワガママやんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 22:30:15.17

>>984
短絡的だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 22:46:03.19

なんかトリスハイボールとかストロングゼロとか入力したら、
食物繊維が跳ね上がったんだが、
普段第3のビールや焼酎だと不足傾向なわけで、
いったいどこに食物繊維があるのか謎w

というのを全然違うスレに投下して恥w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 22:58:46.21

週末は友達と飲みまくるから平日でならすようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 23:22:20.56

カロリー摂取量と運動量はそのままにお菓子の量増やしたら体重より先に体型に出たw
この時期は美味しいお菓子が多くて辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 23:25:40.47

山に行く日はチートデイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 23:35:48.12

ずっと50点台で、今日もそうだったんだけど
お土産のドーナツを食べてしまい、記録したら70点に跳ね上がった
カロリー不足カロリー不足言われ続けてたけど、ドーナツで点数上がるの複雑
点数はあんまり気にしないほうがいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 23:46:34.19

カロリー少なすぎるならもう少し食べた方がいいんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 00:00:12.53

カロリーがダメでも運動が多いと点数あがるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 00:16:22.67

カロリー少なすぎても痩せないしメリットないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 00:47:07.21

そこがあすけんの面白いとこだよね！
未来さん信じて高得点とってると痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 01:01:28.70

糖質制限はリバウンドが…って思いながらも気にしてかなり量を減らしてた
肉ばっかり食べられないし、野菜はカロリー低くて1日1000ちょっとだった(2000推奨)
未来さん信じてやっていってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 05:12:28.72

ごはん3食食うとそれだけで600カロリーくらいになって
摂取カロリー半分埋まる
おかず食う余裕がない
毎日めかぶごはんと1日1回の肉か魚
みんなカロリー足りないって何食ってんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 07:34:53.28

ステマかなと思いつつカルシウムのウエハース買ってみたけど、こういう菓子形態はダメだわ
そもそも菓子ドカ食いで太ったやつにとって小包装菓子は食欲刺激するだけだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 07:53:50.60

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 08:13:26.35

>>998
乙です！
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 09:10:05.23

>>997
毎日骨太の鉄分も添加してあるスキムミルクがいいよ

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