X
あすけん23日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 14:54:15.94ID:5w4k1F7F
体重の減り方がアプリの目指す速度より早かったとか？
自分も順調に痩せてるなって時に一気に400kcalも摂取目標カロリー増えたことがある
設定変わったのかと確認したけど何も変わってなかった
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 15:19:00.28ID:FWLIgPLo
自分も今朝一気に400キロカロリーも摂取目標が上がった。何にもいじってない。
停滞してて体重2週間ほぼ変化なしなのに。
自己目標まであと6キロくらい、BMIもまだ軽肥満なんだがな。
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 18:57:02.77ID:mcquI0+X
あすけんの主食とか主菜とか果物とかのバランスのやつも採点に関係ある？
あれ守るの難しい
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 19:27:52.86ID:+jc7d9tn
>>939
関係ありますよ、食事バランスは目安なので実質的には栄養バランスが採れてれば問題ないです
100点取りたいときはパズル並みの難しさです
本来食事バランスに点数つけちゃいけないと思う、栄養バランスが良くても食事バランスが過剰になる事がある
タンパク質と主菜がそうで、タンパク質を標準まで取れば主菜はオーバーする
副菜(枝豆とか)でタンパク質を採らないと100点取れないとか難しいです
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 21:18:23.36ID:v0fSLwZm
あすけん始めて1ヶ月半で3キロ痩せた！
大した運動してないからほぼ食事で
目標まであと4キロなんだけどここからが大変なのかな？
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 21:55:16.47ID:l2UBPwTD
好きな物食べるんじゃなくて抜くの？
週一でランチなら好きなものも楽しめるんじゃないかな？
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/26(水) 22:05:12.62ID:mcquI0+X
>>940
詳しくどうもありがとう
なかなか高得点取れないけど栄養バランスが良ければあんまり気にしないことにします
牛乳1杯で乳製品が上限になっちゃうし自分には高得点は無理だ
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 01:27:49.84ID:vLFJ1pH1
しばらくやってると目標摂取カロリーが上がるじゃないですか
それに従ってもちゃんと痩せる？
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 01:41:04.16ID:x/4GgxYy
>>949
プレミアム会員なら、ゆる糖質制限コースにすると、主菜だとか副菜だとかは言われなくなるよ。コマみたいなのも出てこない。
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 01:42:25.68ID:8Qia00zR
代謝適応させないために上下させるんじゃない
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 04:17:24.76ID:Vmd956sQ
>>915
論点ズレてるぞアスペ
0963959
垢版 |
2018/09/27(木) 10:02:25.41ID:eVm1mBh9
自分が書き込むのは今日これで2回目ですが
たとえ連投だったとしてもそれを指摘して何になるのやら？
連投見破ってやったぜﾄﾞﾔｧ！っていう優越感のようなもので気持ちよくなるんですかねぇ
価値観は人それぞれですが朝から哀れな人ですね
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 10:16:14.20ID:Sl1i+d16
>>959
生年月日も登録するから、規定カロリーが減るとしたら年齢(月齢？)との兼ね合いかな？
私もなぜか3kcal減らされたことがあるけど、節制に励んでたから結構凹んだw
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 15:08:04.00ID:D8k3FE32
>>865
いや、今日も大量のウン チさんが出たけど、多分、鉄分。
オールブラン、ほうれん草のお陰。過剰ではないから大丈夫ではないかと。
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 18:44:48.99ID:Jfzm4PlK
陸上短距離、長距離、跳躍選手と減量について①(なぜ痩せられない？)
http://sprint-condition.info/category4/entry156.html
＞しかし、人間にとって体重が減り続けてしまうのは都合が悪いのです。
人は「生きること」が第一であり、万が一に備えてできるだけエネルギーを蓄えておきたい生き物であるため、今の状態を何とか維持しようとする働きがあります。

これを恒常性の維持(ホメオスタシス)と言います。

 たくさん練習して消費カロリーが極端に増えると、人間は練習時以外での消費カロリー(いわゆる基礎代謝のこと)を減らして対応し始めます。
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 18:47:03.57ID:Uji5QGWK
お昼に武蔵野うどんをたらふく食べてしまった
一食で炭水化物こんなにとったの久しぶりで、明日の体重は恐怖だけどちょっと心が満たされた
みなさんチートデイとか設けてますか？
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 18:54:25.86ID:jkRohhmh
>>971
>>953
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 20:09:26.00ID:A41JvZiV
検診のために朝食抜きだったせいで摂取カロリー不足で点数が低いのが今一納得いかない
だからと言って辻褄を合わすために食べるのもちょっとね
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 20:38:04.82ID:kuwip+7L
>>971
毎日がチートデイ
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 20:57:31.05ID:Y/9Ure6d
７日間単位でだけど、飽和脂肪酸と塩分以外の栄養素を適正にしたら、
おすすめ食材に何も表示されなくなった
ちょっと嬉しい…けど、おなかすいたよー
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 20:58:31.94ID:JfK9Whd6
チートデイとか特別もうけたりはしないな
あえて言うなら、友人知人の付き合いで良いレストランとかに行くことになった時かな
ひとりで食べないのイマイチ空気白けそうな時に食べてあとから調整するから、それがチートデイと言えばそうかも
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 22:08:38.09ID:Ppk4qn/z
飲みが多くて一週間丸々カロリーオーバーだったわ
1ヶ月分の貯金とプラマイゼロになった
明日からは心機一転する
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 22:46:03.19ID:kurZ2mbz
なんかトリスハイボールとかストロングゼロとか入力したら、
食物繊維が跳ね上がったんだが、
普段第3のビールや焼酎だと不足傾向なわけで、
いったいどこに食物繊維があるのか謎w

というのを全然違うスレに投下して恥w
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 23:22:20.56ID:1JWvdrOL
カロリー摂取量と運動量はそのままにお菓子の量増やしたら体重より先に体型に出たw
この時期は美味しいお菓子が多くて辛い
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/27(木) 23:35:48.12ID:QI0369XI
ずっと50点台で、今日もそうだったんだけど
お土産のドーナツを食べてしまい、記録したら70点に跳ね上がった
カロリー不足カロリー不足言われ続けてたけど、ドーナツで点数上がるの複雑
点数はあんまり気にしないほうがいいのかな
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/28(金) 01:01:28.70ID:sW0dnFkB
糖質制限はリバウンドが…って思いながらも気にしてかなり量を減らしてた
肉ばっかり食べられないし、野菜はカロリー低くて1日1000ちょっとだった(2000推奨)
未来さん信じてやっていってみる
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/28(金) 05:12:28.72ID:jamqfqZ+
ごはん3食食うとそれだけで600カロリーくらいになって
摂取カロリー半分埋まる
おかず食う余裕がない
毎日めかぶごはんと1日1回の肉か魚
みんなカロリー足りないって何食ってんの？
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/28(金) 07:34:53.28ID:3kQdPklS
ステマかなと思いつつカルシウムのウエハース買ってみたけど、こういう菓子形態はダメだわ
そもそも菓子ドカ食いで太ったやつにとって小包装菓子は食欲刺激するだけだわ
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 25日 18時間 19分 11秒
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況