あすけん23日目
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いつからやり始めたのか、性別はどちらか書いてもらわないと反応に困る
女性ならPMSだっただけじゃないの?と思ってしまうし >>671
なんてやつか教えて欲しい
チャンピオンのブラウニー味が気持ち悪くなって飲めなくて困ってる >>682
ビーレジェンド カゼイン&ホエイ いちごミルク風味 スプーン付き【1kg】
でもこれ間食用に飲んでるカゼインなんでホエイがいいなら ミルキー味が良いかも なんかミルキー味で売っていいか不二家に打診したら社長からうちの練乳を使って下さいって話になったらしいですよ エビデンスは無いですけどね >>684
わざわざエビデンスって使って煽るためにそんな話し出してきたんですか?わざわざありがとうございますう >>685
ところでなんであんな評価の低いプロテインをわざわざ選んだんだろ? >>679
消費カロリーは、あまり変わってないけど、運動の内容が適切なものになったのだと思う。
今までの運動は思ったほど、消費されてなかったのだろうね。
>>680
日記とか書いてない。いいね。もらっても仕方ないし。そんなんいらん。
>>681
男で、やり始めたのは1ヶ月前くらい。それまで平行線を辿ってた。摂取カロリーは基準に達してもいなかったのに。
やはり適切な運動で消費カロリー増やすのがベストだね。摂取カロリー減らしても経験上、体重も体脂肪も減らない。 プロテインは興味持ったことないけど、効果がないと言ってる専門家が多い印象。
山本kidとか相当無茶な食生活をしての胃がんだったら怖いね。それだと恐らくプロテインが関係しているのだけど。 >>689
プロテインの【効果】ってw何言ってんの? >>688
>消費カロリーは、あまり変わってないけど、運動の内容が適切なものになったのだと思う。
>今までの運動は思ったほど、消費されてなかったのだろうね。
意味不明
消費カロリーが変わったってことだろw ビーレジェンドのミルキーはミルキー好きだから買ったけど途中で辛かった…
やっぱミルキーは毎日食べるものじゃない、たまに食べるから美味しいんだと再認識させてくれたよ
あれでプロテインパンケーキ作ったら美味しいとは思うけどね 癌と聞くとプロテイン飲料に含まれてる添加物のせいかもとは思ってる
アスパルテームとか色々 >>668
医者に聞くと教えてくれる。血糖値が急激に上がって太りやすくなるから3〜5食に分けて食べると良いって
てかググればたくさん出てくるよ プロテインって日本語にしたらタンパク質やろ
効果ないとは一体… プロテインを筋肉増強剤だと思ってる人って本当にいるんだね >>690
お前みたいなチンパンジーは定期的に現れるな。 >>692
頭悪すぎだろ。日本語きちんと読めよ。
このスレの奴らカルシウム足りない奴多すぎるのでは? IDコロコロ変えてまで片っ端から噛み付くのも大概だと思う 気温が下がれば体温を維持するのにもカロリーはより消費する
だから消費カロリーは変わっている 菓子ばっか食べるとうんこが減る気がするな
食物繊維がないからかな そういや代謝の為に体温上げようって声はあまり聞かないのは何故だろ
結構影響大きいはずだが 体温上げるより、寒い環境に身を置いた方が相対的に代謝さんが仕事してくれそうな気がする >>705
運動、筋トレ、冷たいものは飲まない
全部代謝あげる為じゃないの? >>706
薄着だと代謝あがるのは本当だけど長く薄着でいると逆効果みたいよ 水泳も短期的にはいいけどずっとやってると痩せなくなるって研究結果が出てたね >>686
テキ村が美味しいってオススメしてたから買ってみたんだよ、美味しくなかったけど 動きになれれば消費カロリーも減る
というよりは不慣れな運動をやると本来の消費カロリーより大きくなる
もちろん減量自体でも消費カロリー減るから摂取カロリー同じならどこかで釣り合う=停滞 >>695
>>668みたいな変な人にちゃんとレスして上げて
695さんは優しいね >>712
あいついい加減だからな
bcaaもいらないよね ゆる糖質制限ダイエットコースであすけん始めて約4週間、目標通りキッカリ1.9k減でワロタ 食べたものとやった運動を正直に記録して、未来さんの言うこと聞いてりゃええんやで 毎朝MTCオイルヨーグルトとサプリメント類とプロテインを飲む毎日
一食これで済ませるとカロリーコントロールも楽チン 未来さんが誕生日祝ってくれた。こんなコメントあるんだね。
ぼっちだから予定ないし、今日は自分を甘やかして、普段我慢してるジャンクフード食べまくったる!未来さんが泣いても知らん! >>721
食べまくらなくてもw
好きなの1、2種くらいにしなよ(´Д` ) なんでも食べてOKの日が来たら、ジャンクフードよりフレンチのコース料理を食べに行きたいなあ
ダイエット中はきついわ >>721
お誕生日おめでとう、また明日から頑張ればいいよ!楽しんでね! シンガポール土産のマーライオンチョコくって無事脂肪
糖質はまだ抑えられるけど脂質と飽和脂肪酸は取り返しがつかない >>723
フレンチのコースなんてダイエット中にも行けそうだけどなぁ
糖質低そうに見えてかなり高いのかね >>726
あすけんのデータ上でも、実際に適当に見積もっても800〜1000くらいになる
栄養バランスはいいと思うけどね >>725
シンガポールといえばシンガポールマフィン
八天堂のクリームマフィンが旨すぎて週1くらいで食べてしまう >>721
誕生日おめでと
そんな機能あるのか
自分があすけん始めたのは誕生日の直後くらいだから祝って貰えるのはまだまだ先だw 食事登録、グラム入力にも対応してくれるといいな
食べた量と、リストに載ってる一人分の規定量から比率を計算してカロリー入力するのが地味に面倒 そんなの大雑把にして、迷った時はカロリーが多めになるように入力すれば良いんじゃないの?
調味料や料理に使う油の計算はしていないわ
まあマヨネーズやドレッシングは計算しているけど
たぶん1日で50kcal、1ヶ月1500kcalかもっと多く誤差が出ていると思うけど
だいたい机上のカロリー欠損どおりに痩せているわよ
(生理前に体重が戻ったりしてしまうけど
ダイエットスタートから現在までの体重減とカロリー欠損の累積値がだいたい一致している) 油はオリーブオイルだからシビアに計算しなくても良いかな?と思っているけど 本場の月餅は豚脂使ってるからヤバい
日本ローカライズしているやつはただの饅頭だから大丈夫 普段から管理できてる人ならたまに好きな物好きなように食べたところでほとんど影響出ない
食欲に負けがちで栄養管理が杜撰な人は太りそうな物はひたすら我慢するしかない >>732
ざっくり登録して未来さんに怒られると理不尽だしね
自分も家で作ったものはできるだけデジタルスケールで計ってる 飲み会で食べたものの登録がいつもおおまかになってしまう
一応、コースター料理の項目はあるけど… 飽和脂肪酸を減らすにはどうしたらいいんだろう
毎日毎日オーバーしてしまってどうしようもない スーパー行ってもカロリーが気になり過ぎて買えないものが増えてきたわ 月餅美味しいよね
松の実とかくるみとかナッツがぎっしり入ってるのが好き
明日食べようかな… 頑張ったつもりでも67点…
カロリー足りてないのがそんなに良くないの?
全然体重減らないよ >>746
自分であえて低くくしてるなら点数とか気にするの間違ってる >>746
過ぎたるは猶及ばざるが如しという言葉がある >>746
カロリー足りなさ過ぎると代謝下がって太りやすくなる
たまに居る1000kcal未満の食事で痩せないって人なんかモロそのパターン
適度に筋肉つけて適度に運動して消費カロリーより少し少ない量のカロリーを摂取するのがベスト あと単純に摂取カロリーが少ない=栄養が足りてない可能性が高い
筋肉を作るのも脂肪を燃焼させるのもビタミンミネラル糖質が必要だし内臓やらの健康状態を保つためには脂肪も必要
連投失礼 まぁ1000kcal摂取で痩せないって言う人は
既にモデル体重近くいってたりするけどね
BMI22以上で痩せないんだったら、何かの病気でしょ >>281
ハマダコンフェクトの「骨にカルシウムプラス」っていうウエハースがあったから買ってみたよ
1枚34kcalでカルシウム340mg
これでカルシウムはカバーできそう、ありがとう >>721
一昨日、俺も祝ってもらったが、その日の判定も容赦ないんだよなw
挨拶にしたがって、夕食だけで1日分食べたからと泣かれても…… >>752
なんでお菓子買ってるの、普通にサプリ飲んどけよ >>746
基礎代謝分はカロリーとらないと蓄えるだけになって痩せないよ 体重計では基礎代謝1000ちょっとだわ。
栄養素はサプリで補ってる サプリメントにばかり頼っていると、身体が食べ物から栄養を吸収できなくなってくるよ 朝からロールケーキ食ったった
糖質は少ないけど脂質が過剰なんだよなぁ
ロールケーキの前に食物繊維は適正範囲の半ばくらいまでは摂取しといたけど・・・
また寝ます サプリじゃなく食べ物から摂る〜で、あえてお菓子チョイスするのはよくわかんない
食べ物からっていうなら無塩の小魚とかでいい気がするんだよね
お菓子食べたくてマシなお菓子としてカルシウム入ってるからーならわかるし息抜きも必要だねって思うけど エビデンスクレクレおばはん気持ち悪い
頭の良い人はさっさと検索して海外の論文自分で見つけたりするのに
変な人なだけで頭は馬鹿だから人に聞くんだろうね カルシウムをおかしで取りたいならアーモンドフィッシュがいいんじゃないかな
雑魚とアーモンドというスター選手がそろってる >>768
サプリじゃないの?
鉄分補強のスキムミルクとか全部サプリにカテゴライズしてた >>770
まじか
じゃあプロテインばかりに頼ってると良くないね >>766
>>752のウエハースはあすけんに入力するとサプリ扱いになるんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています