ウォーキング＆ジョギング ダイエット104周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット103周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534023769/
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ありがとうございます。少し安心しました。
これからも頑張ります。 >>826
体重、1ヶ月ぐらい計らなくてもいいと思うよ
とにかく走って歩いてカロリー消費することだけ考えて体重の数字は忘れる。
そうすると1ヶ月後に体重計乗った時に嬉しいサプライズが！ >>833
何言ってんだ
誤差の範囲か気になってるんだから
毎日同じ時間に測定しないとだめだろ
記録は毎日つけたうえで全体の推移を見ないと意味ない
一月後にだけ測ったら、その日がたまたま体重が多めの日だったらどうするんだよ >>834
1ヶ月後がたまたま体重の増えた日だったとしても、一日ごとに70キロ前後の誤差がある人が1ヶ月本気でやったら65キロ前後で推移する人にはなるでしょ
毎日測ってるとどうしても前日からの増減しか見ないから、誤差範囲の体重増加でモチベーションなくしがちな人にはオススメ
ていうか毎日の小さな推移を見ることに何の意味があるの? >>836
前日からの変化が見れる事でやる気につながるってもんよ 体重を計る習慣を付ける意味でも風呂上がりなり朝起きた時なり決まった間隔でつけたほうがいいかと
というか体重という目先の結果に一喜一憂しないことが大事
結局凹んだ腹なり、痩せたねとかいい体型になったねとか言われる見た目の変化が目的で体重はそれについてくる副産物だと自分は思うよ
>>836のいう本気になれる奴はそもそも体重増加で一喜一憂しないでしょうから毎日測れるでしょ。
だって本気になれてるんだから 毎日朝トイレに行った後の体重とウォーキング後の体重をスマホに記録していたな。
体重自体は、朝だけじゃなく、会社から帰ってきた後、夕食後ウォーキングをした後も計ってた。
だいたい会社から帰ってきた時の体重で翌朝の体重がわかるようになったけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
