ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット103周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534023769/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 自分も23の肉壁は厚かった
でも23前半まで落ちて体が軽くなると楽に走れるようになって
22台はストレスなく落ち続けている
もう少しだ頑張れ 停滞期の方は腸内環境に問題が有るんじゃね?もしくは肝臓が弱ってるとか 弁当や惣菜、外食、など食品に表示されてるカロリーは誤差20%まで認められてるからそのつもりで。
表示カロリーで計算して1600kcalでも実は1920kcalとっていたりする >>471
便通はほぼ毎日ある 酒飲まないから肝臓も問題ないと思うんだけどなぁ
たぶん加齢と体重減少による基礎代謝の低下だと思うんだけど
せめて汗かいたぶんだけでも一時的に落ちればいいんだけどそれもないのよ >>472
ほぼ外食しないで自炊ですからそれもあてはまらんのです >>473
7〜8時間は寝ないと水分すら抜けてかないよ 多分梨状筋をいためました。朝が一番痛いです。
ウォーキング程度ならやっていですよね。 BMIって身長と体重で計算してるだけでしょ
筋肉量とかは増えてるんじゃね この一年で三ケ所故障したわ。わっはっは!はぁ…( ´・ω・` ) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています