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9/28（金）
朝＞スムージー（モロヘイヤ、小松菜、キャベツ、リンゴ）、玄米（十六穀、梅干）、味噌汁（胡麻、ワカメ、茄子、青ネギ、椎茸）、鯵の開き、豆腐（生姜）、レタス（ドレ）
間＞栗のスコーン
夜＞玄米（十六穀、梅干）、味噌汁、鯵の開き（大根おろし）、豆腐（生姜）、納豆、トルティアチップス、せんべい、ビスケット、ハイボール

今日は食べ過ぎた。明日からまた気を付けよう

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