【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
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【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>382
おまえの間違ったアドバイスは聞き入れて貰えたか？
頭の弱い相談者にとってはおまえのアドバイスも俺のアドバイスも同じに見えるらしいｋらな
馬鹿なおまえはやる気でちゃうな >>383
なかなかバランスがいいだろ？
嫉妬するなよ >>384
はいダメ
文句ばかりでなにも提案できない無能だと証明されたな
知識もないのにマウントだけ取ろうとしてもダメだよ
>>385
頭悪すぎ >>386
相談者は情報を出さずに消えた
きちんと情報をださないとこちらは適切なアドバイスができない
おまえは当てずっポだけど >>387
お前じゃ無理だ
金がなくて100kgという情報から提案するのがプロ
お前は大量の情報貰ってもカロリーの話しかしない素人だろうがwwwww コテすらつけれない格下がなんか言ってる
と毎回思ってるよ >>389
それマジで意味不明な言い分だからな
自覚あるの？ 自信がないからコテつけれないんだよ
俺は名無しでなんて書けない
なぜならこんな馬鹿どもと一緒にされたくないからね あれ？
湊ちゃんは拘置所に居るんじゃなかったか？
綾瀬女子高生殺しの犯人で川口で殺人未遂で捕まったやんけ >>391
コテは馬鹿しかいないよそれはお前も証明してる
自信があったらコテつけるとかマジで意味がわからない
キチガイの理屈は理解不能
ﾜｯﾁｮｲがコテみたいなもんだろ
お前はいつも馬鹿丸出しだよ こうい名無しが多い掲示板のレベルの低下が激しいのは優秀な人間がSNSに逃げたからだよ
知識のあるやつがわざわざ名無しで書きたくないからな で、馬鹿のお前はすっかり忘れてるが
金がかからなくて10kg痩せるダイエット法はいつ提案できるんだ？
プロなんだろ？まさかレッテル張りで逃げるつもりかな？
毎日毎日成長しないねぇMINATOちゃん おいおい湊ちゃんは自己愛性人格障害なんやから暖かく見守ってやろうぜ
女子高生殺しにインスパイアされて湊ってコテ付ける精神破綻人やからな >>396
だからおまえの書いた卵だけ食ってろってのは間違いだと教えたんだよ
間違えたことをいちいち書くなよじゃまくせーわ >>397
VS ルサンチマン
この戦いをしてるだけだぞ馬鹿 >>398
キチガイだろお前
否定ばかりで提案がないプロなんかいるわけないだろ間抜け >>400
相談者がいないのに提案する必要がない
繰り返すがおまえのが書いてる事はあてずっぽ
俺とは質が違う なんで俺のような知識のある人間に対してこの馬鹿は挑戦的なのか意味不明なんだけど
自己分析が出来ない馬鹿は大変だな >>401
いても提案なんかしたことないだろwwwww
わかりきったことしか言わないじゃんwwwww
マジもんの無能だしマジもんのキチガイwwwww >>403
そして質問もまともに出来ないよな
無駄にかまってちゃん攻撃してくるだけ
どんだけさみしがりやだよ >>402
知識を見せろと言っても全力で逃げるプロ
逃走のプロかな 俺が10知ってるとするならおまえは1とか2しか知らない
いやそこまで知らないかもしれない >>404
お前なにも知らないじゃん
お前に質問する馬鹿はいない >>405
何の知識が欲しいのかテンプレでも埋めてしっかり質問してみろ馬鹿 >>407
っていうか名無しで知識ある奴いないよね >>406
じゃあ金がかからなくて1ヶ月で10kg痩せる方法提案できるな？
無理だろ？だからお前は馬鹿なんだよ
誰もお前を愛さない
だから自分で自分を愛してるんだろ？
気持ち悪いんだよゴミ >>411
情報はそれだけ？
おまえはダイエットのやる気がないんじゃないのｗ 「貧乏 ダイエット」
まずこれでググれよ馬鹿
いくらでもヒントは出てくるだろ
テンプレ埋めるようなやる気がある奴だけここで質問しろ >>413
プロの回答が「ぐぐれ」wwwww
お前本物の馬鹿だなwwwww 構ってちゃんは相当俺の事が好きらしい
きもちわるい もう何年も前からダ板に粘着してるやつが一番かまってちゃんだと思いますけど >>417
やっぱり筋トレ嘘だな
ちょっと煽ったら即反応だwwwww
気になってみちゃうんだねぇwwwww 流れ切ってすみません。二の腕痩せって何が一番効果的でしようか？今までに同じような質問あったらすみません。 相談する時に相談者の環境がこちらにはまったくわからないから
テンプレを書いてこういうプランでやろうと思うけどどう？みたいに書いたほうが良い
相手から情報が少ないのにここの馬鹿が卵だけ食ってろと書いたりしてしまう
これはプロの俺から見れば雑音を立てて妨害してるだけ
この馬鹿には脳みその足りない相談者を混乱させてる自覚がないのだろうか
相談者より馬鹿な奴が書き込まないで欲しい >>420
このスレに流れなんてものは一切ないし気にしなくていいけどテンプレぐらいよめ >>420
部分痩せはできないから
基礎代謝レベルまでカロリー抑えて
ランニングを毎日1時間したり、10kg以上のダンベル両手に持って10回くらい毎日スクワットしたりで筋肉を刺激して痩せるしかない
空腹に耐えられないタイプなら糖質制限が有効
>>421
いや、筋トレしろよ MINATOの言ってることは全部嘘
なにが筋トレやるだwwwww > 基礎代謝レベルまでカロリー抑えて
基礎代謝まで落とす理由は？
活動代謝の大きな人間には少なすぎるカロリーだぞ馬鹿
> ランニングを毎日1時間したり、10kg以上のダンベル両手に持って10回くらい毎日スクワットしたりで筋肉を刺激して痩せるしかない
無駄に1時間も走る理由なんてない
なぜ10キロ？相手の体力を無視した書き込みひどすぎる
ほんとおまえは当てずっぽだな
> 空腹に耐えられないタイプなら糖質制限が有効
支離滅裂 >>425
はい否定のみ
提案できずにぐぐれと抜かすプロ >>427
過疎スレ宣伝おつです
相変わらず過疎だね >>2
これを読んでから質問してほしいね
> ★6【部分痩せについて】
> 脂肪は全身から全体的に減ります。
> お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
>
> ★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
> とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
> マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです 筋トレより5chでのマウントを優先するプロwwwww
否定しかできないプロwwwww
困ったらぐぐれというプロwwwww
何がプロだwwwww笑えるわwwwww いきなり基礎代謝量まで落としたら
停滞したときに段階的に下げられなくなるだろ >>432
停滞したらマルチビタミンとビタミンB群飲めばいいんじゃね >>420
「二の腕を引き締める、上腕三頭筋のトレーニング ダンベルトライセプスカール」
↑
ＹＯＵＴＵＢＥでこれで出てくる動画で腹筋台なしでやってる
それと、脇しめての腕立てもしてる
ダンベルは100均に水を入れるタイプのが売ってましたよ エビオスとビタミン系サプリと食物繊維のおかげで停滞したことないから
停滞の苦しみがわからん
水抜け終わったら激しい運動や断食でもしない限り1日100～150gくらいしか脂肪減らないとわかってるし
どれくらい減るかわからないから停滞してないのに停滞とか騒いでる部分もあると思うわ こいつのような知識のない馬鹿が背伸びして頑張るのは痛々しい >>434
やってるからなんだよ？
極度の運動不足の奴は運動をしただけで締まるらしいけどそれで終わりだよ リアルで糞の役にも立たないのがよくわかるレスですね
ダイエット下手くそなんだから黙ろうよMINATO おまえはルサンチマンだから
ルサンチマンの意味調べて来ないよ >>420なんか流れをやたら気にするくせに礼儀だとかは気にしないんだよね
俺にはそういうのって非常に不思議なんだよ このように馬鹿に対して正しいことを書いてフルボッコにする毎日なのですｗ >>440
来ないんかいwwwww
無能なんだから慌ててレスするなよwwwww落ち着けwwwww
ルサンチマンくらい誰でも知ってるからな
むしろ最近知って鳴き声レベルで叫んでるアホなお前がおかしい
>>443
毎日朝から晩までな 午前中は仕事をしてるので書き込みすることは少ない
おまえはリサーチ不足 いつまで、あぼーんが並ぶの？
みなとＮＧネームにして、るさんち？ＮＧワード登録したら、
板すっかすかやねん 今日もまともな相談者は1人もいないので気にすることはない すげー伸びてると思ったら…構うなよ…
勝つとか負けるとか言って自分の領域で勝ち目がなかったら逃げコメント一辺倒なんだぜ？だから本スレに移動したほうがいいよ 優勝したのは大阪桐蔭
でもマスコミが取り上げるのは金足農業
minato様と名無しのバカどもの関係に似てるなｗ ここはMINATO隔離スレ
遊び場であって質問スレではない >>450
ルサンチマンスレは本スレではないですよ この板では正しいことを書ける俺が偉いだけだからな
ルサンチマンが暴れて俺の足をひっぱろうとしてるけど恥ずかしいだけだろ >>454
俺の書き込みと比較するとおまえの書き込みは内容がないな
さすがコテすらつけられない格下だぜ 格上の俺が大先生というコテをつけて格下のルサンチマンをからかう
これゲームだよね >>456
相手が格上とみるや途端に知識を披露するのをやめてレッテル張りに逃げるMINATO
認めてくれてありがとう、私が格上です(^-^)v >>460
格上と思うならコテぐらいつけれるだろ
自信がないおまえはコテすらつけられないからな 結局MINATOは自信がないんだよ
突っ込まれる恐怖があるから知識を披露できない
つまりその程度のにわか 名無しで書くのはコイツラバカどもと差がなくなるので
プライドが許さないです
そうです
君たち名無しと違い自信が先生にはあります >>469
自信ではなく虚栄心だろ
自信があるなら何故具体的に言わない
突っ込まれるのが怖いからだろ 最低でも3ヶ月は続けろよ
すぐやめるやつばかりだからな 完全に負けてるの誤魔化そうとして変な空気だすのやめてよMINATO
具体的に言えない限りお前が勝利することはないよ
あすけんとかいうアプリでやせたからダイエットの仕方わからないんだろ？
無理するなよ >>474
> 完全に負けてるの誤魔化そうとして変な空気だす
何に負けてる？
何をごまかす？
> 具体的に言えない限りお前が勝利することはないよ
何が言えなかった？
> あすけんとかいうアプリでやせたからダイエットの仕方わからないんだろ？
何いってんのコイツｗ
バカすぎ >>475
お前って本当にダイエットしてるの？
毎日夜更かししたり炭水化物バカ食いしたり
サプリ放置してカチカチにしたり
筋トレの回数伸びた(つまり負荷不足)こと喜んだり
素人ダイエッターの右往左往見てる感じなんだが
1年前73kgで75kgに増えていまは72kgだっけ？
いつダ板卒業できるの？ > 毎日夜更かししたり炭水化物バカ食いしたり
夜更かししてないし炭水化物バカ食いなんてしたことない
俺の書いた情報を理解する能力がおまえにはないようだな
> サプリ放置してカチカチにしたり
意味不明
サプリによっては日本の湿度だとかたくなるものがあるのをおまえは知らないだけ
> 筋トレの回数伸びた(つまり負荷不足)こと喜んだり
回数が伸びる事で喜ばない奴はいないぞ馬鹿 2016年くらいにはすでに荒らしてまわってるからもう2年くらいダ板にいるんだよな、ミナト 自己紹介でw
小学生か
174cm 65kgだわ、ふつー >>479
477みたいに俺の書いた簡単な内容ですら理解出来ない馬鹿がいたらそりゃ荒れるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
