筋肉付けて代謝を上げるって言うけどさ、
筋肉つけても基礎代謝って殆ど上がらないんでしょ？

検索してみたけど筋肉1kg増で、基礎代謝は13kcalしか増えないみたいだよ
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/center/q_ener3.html

除脂肪細胞の半分が筋肉だとして、173ｃｍの標準体重が65kgだとすると
筋肉量が30kgで×13kcalで390kcal

肥満を防ぐために筋肉をつけて基礎代謝upなんて幻想に過ぎないよね