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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/05(日) 18:16:40.12ID:Wy3PkKdS
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
0131美奈子
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2018/08/08(水) 08:17:36.34ID:MSWb9nKl
このスレのバカは勘違いしてるだろうな。
別に俺はお前らにケンカを吹っかけてるわけじゃない。

推敲してやってるだけ。

考え方のお手本を見せてあげてるだけ。
お前らがヴァカだから。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/08(水) 08:30:47.43ID:NKUR4O1B
他人の文章は添削だろ
毎日頭の悪さ晒してんなこいつ

すいこう【推敲】
（ 名 ） スル
〔唐代の詩人賈島かとうが、「僧は推す月下の門」の「推（おす）」を「敲（たたく）」にしようかと迷って、韓愈の助言で「敲」にきめたという「唐詩紀事賈島」にある故事から〕
詩文を作るとき、最適の字句や表現を求めて考え練り上げること。 「 －を重ねる」 「原稿を－する」
0134美奈子
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2018/08/08(水) 09:51:27.47ID:oczNFzIZ
俺の例えが冷酷無比　完璧すぎて

アンチは黙る事しかできない。
そりゃそうだよな。

だってお前ら弱者だもん。
弱いよ、弱すぎる。
0137美奈子
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2018/08/08(水) 14:25:53.68ID:n1U0nlw3
偽物がまた出てきたｗ
0139美奈子
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2018/08/08(水) 14:45:27.35ID:n1U0nlw3
好きな所に書きゃいいよ
0140美奈子
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2018/08/09(木) 07:56:03.64ID:S/NPbn8y
かまってちゃん、かかって来いよ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 09:07:41.01ID:0EvxMi4e
30代からは無理なダイエットはふけるだけになるから、基本じっくりとのがまず第一にある
絶対に無理なダイエットは厳禁
例えば過度な運動、過度な食事制限、過度な糖質制限をやると肌にシワができて、髪が薄くなって一気にふけこみ

ポイントは無理なくコツコツ
ふけなく健康体重にもっていくがポイント　顔にちょい肉がついているほうが若く見える
30歳超えたらBMI25くらいが目標でちょうどいい
余命が一番長いのもたしかBMI25くらいだしね
0142美奈子
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2018/08/14(火) 23:09:57.16ID:Hu63zgNl
>30代からは無理なダイエットはふけるだけになる

ん・・・食い過ぎが一番老けると思うよ
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 23:29:37.81ID:0EvxMi4e
30歳こえると肌のシワはBMI25くらいが一番でないと思うよ
芸能人でも30歳超えてやせているひとはかなりふけている感じになって痛々しかったりする

10代20代前半ならBMI18とかはあり　そこを超えたらちょいぽちゃ路線でいったほうがいい
0145美奈子
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2018/08/14(火) 23:32:31.51ID:Hu63zgNl
老化を気にするなら1日2食か1食にする
デブじゃ話にならん
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 14:21:20.65ID:pE0SIPEP
体重が最大で１４０キロまで行った。いくらなんでもそれは有りすぎだよな相撲取りじゃないんだし
と思いダイエットを決意し１３か月で２５キロ落とした。しかしそれまでは倍々ゲームで体重が落ち
ていったんだけどどうやら停滞期にハマってしまったらしくストップしている。このスレの人で停滞期
を脱するにはどうすればいいか分かる人はいませんか？
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 15:13:07.80ID:v75/XJA2
自分も3月時点で142ｋｇあって現在112ｋｇだけど
今のところ壁にぶつかったことは無い
日々の摂取カロリーを1500ｋカロリー前後に抑えて
筋トレ有酸素ガッツリやる生活を週5～6日継続できれば残りの1,2日は
ある程度飲み食いしても月平均5ｋｇは落ちてる

30ｋｇ痩せたと言ってもまだまだ大デブで落とすべきぜい肉がたっぷりついているし
停滞期なんてものはそのぜい肉が見た目で目立たなくなった時に訪れるものだと思ってる
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 15:28:22.95ID:fucZaZ8K
40代ー177㌢103㌔・・・
膝がパンクしたのをきっかけに真剣にダイエットに取り組みます。
時々こちらにお邪魔します。学生時代は身長同じで60㌔・・・
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 10:59:08.75ID:62JZ2Dma
ZOZOSUITがかなり詳細に身体のサイズを測れるらしいので注文してみた
177センチ103kgでも着れるサイズがあるとかZOZOすげーな
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 17:40:16.97ID:qiyneX5G
うp よろしく
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 16:56:33.09ID:LWXVjSYh
鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7

鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg

知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表

2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝

死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 02:41:47.60ID:Clu6nWXB
運動とその後のお風呂で汗かきまくった参考記録だけど69kg台出た！
去年108kgくらいからスタートなので40kg近く落ちてる
あと5kgくらいで目標の65kgだから頑張るぞ
ただ最近は気が緩みがちで、少しならいいよねと買ってしまったお菓子をあるだけ食べたりしてしまう
これを抑えられるようにならないとまた元に戻ってしまうのよね
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 20:57:09.06ID:Ek1GaQjk
このスレ正常に戻ったんだ良かった
スレに来なくなってからダイエットの意識も緩んで2キロリバウンドしてしまった
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 22:00:35.80ID:9htEoXS1
女
３６歳
独身
164cm　９７kg

女として生まれたからにはどうしても出産と育児を経験したくて、
今日からダイエット開始
まずは一日800カロリー制限で行けるとこまでいってみる
今度こそ、本当に痩せたい
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 22:59:15.74ID:f8GYa61M
>>162
偉そうに。やる気出してる人に余計なお世話だよ
産婦人科で働いてたけど40歳くらいの初産はたくさんいたし何とも思わない
最近は共働きが増えて不妊、妊活の人が多いんだよね
てかその体重の妊婦もわりといた。総合病院なら本当にたくさんいるよ。けどクリニックじゃ見てもらえない体重だし出産のためには痩せるに越したことないから頑張ってください
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 23:30:25.97ID:EQk0Kq7K
重量級twitterダイエッターが流産してたよ
リアルタイムで結婚とか妊娠の報告見てたから悲しくなったよ
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 17:05:24.69ID:pPXWe6tX
>>161
その体重で一日800キロカロリーは絶対に途中でつづかないからまずは今食べてるものを野菜肉魚にして炭水化物へらして果物なら甘いの食べていいとか
それくらいからスタートしても月数キロは痩せてくと思うから段階でへらしてこ
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 19:22:27.48ID:6VUykv+I
>>161
妊娠中毒症には気をつけてね
身内が90kgで出産したけど、産後に糖尿病になりました
幸い、子は糖尿病を免れましたが下手したら生まれながらに先天性の糖尿病になるところでした
勿論、それが最初で最後の出産でした

ちなみに、身内は110kgで結婚してたから貴女にも余裕でチャンスありますよ
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 19:37:15.36ID:5vhoiJU+
>>163
ナースなら高齢出産のリスクもちゃんと言わないと片手落ちですよ？

教科書で妊娠可能年齢のグラフの曲線をねじ曲げていたことに
フェミニストや”女性”学者達も黙っていたんだから

あれを真に受けてしまって
「実は高齢出産には障害児が生まれるリスクも増えます」なんて
後から言われるほうの身にもなって
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 21:05:03.41ID:BtSrAeJ9
>>174
は？高齢になればなるほど相手見つからないし
難産死産流産奇形リスク上がるし、ましてや年取ると代謝落ちて痩せにくくなるし
30代後半でいまから生みたいならもう痩せるラストチャンスやろ
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/10(月) 21:21:07.55ID:RnEtYiKV
>>175
そりゃ、20代のピチピチは見つからんだろうな
でも30代後半や40代のおっさんなら見つかるさ

難産死産などなどは20代の何倍にもなるけど、20代で死産とか何パーセントか知ってる？
1%が10%に跳ね上がるんなら大問題だけどそうじゃないんだから40代でも妊娠出産しようとするんだよ

ネットの自分に都合のいい情報つまみ食いして勝手に変なイメージ膨らませて
同意しない奴を無知蒙昧だとののしってるからお前はいつまでたっても童貞なんだよ
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 05:34:52.12ID:uo/GqZCV
>>172
高齢出産のリスクをここに書いてどうすんの？
一人一人違うし、
そもそも出産したいからダイエット頑張るって言ってる人にマウントとってる方がおかしいわ
0184はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/09/11(火) 07:46:54.28ID:9fxEqVC+
>>183
お前、まだいたの？
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 12:11:42.60ID:xTdf71lE
男、34歳、174cm、90kg
100kg越えではないがあるダイエット法で174cm90kgが2ヶ月で69kg
急に減りすぎて免疫力低下した
変な湿疹がおさまらず病院に
とりあえずプロテインで75くらいまで戻す予定
今やってるダイエッと法は放っておいたらどこまでも減ってやばい
75をしばらく続けて最終的には65が目標
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 12:19:32.69ID:xTdf71lE
ちなみにダイエットしてて思ったのが最初はどんどん落ちるけど
2週間くらいからピタッと止まってさらに2週間くらいたったらまた減り始める
継続が大事だと痛感した
あと色々調べて筋肉を落とさないのが大事らしいとわかったので食うのは我慢しなかった
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/11(火) 12:23:10.35ID:xTdf71lE
>>187
いや、これは誰にも教えたくないんだすまん
これはマジで絶対痩せる魔法の方法だから金取りたいくらいくらいなんだ
ダイエット教室でも開こうかなと
もし開いたら是非来てくれ
0190はなげ ◆cS8Kj5ME72
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2018/09/11(火) 12:30:57.16ID:9fxEqVC+
>>189
クスリは止めとけ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 17:03:56.02ID:dBuczL41
あんまり聞かないけど全くないわけではないんじゃない
まあたいがい食い過ぎなだけだと思うけども
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 02:18:38.16ID:g+OzAVDN
現在31
1月106kgで間食控えるように
7月101kg
8月はあまり食べないようにして95kgまで減ったんだが
9月から1日600kcalと筋トレ生活続けて今93
減ってるうちは楽しいけど停滞期入ると辛すぎる
有酸素運動取り入れないと駄目かな
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 08:29:35.19ID:CvTYpaTi
>>198
1日600kcalは絶対リバウンドするよ
更に筋トレもしてて、ライザップよりエグいじゃんｗ
短期的には激痩せするだろうけど、そのサイクルが破綻したらデブるだけだよ
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 09:02:53.32ID:QAMUI1Zr
一日1800kalにして有酸素運動したほうがもっと順調に落ちるとだけ言っておこう
600kcalで必要な栄養素適量摂らずに痩せたところで免疫力落ちて身体壊すのがオチ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 13:34:54.79ID:ScWkVsNQ
600kcalで筋トレなんて絶対やめたほうがいいぞ
1500は最低でもとらなきゃ、筋トレしてるなら尚更
筋肉ばかり分解されて筋トレの意味がなくなるよ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 14:34:11.68ID:g+OzAVDN
>>199
ダイエット終わってもカロリー管理はするから維持はできると思う


600はやばいって意見多いから90割ったら少しずつカロリー増やして有酸素入れることにするよ
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 16:16:18.07ID:GfpDyw/r
>>198
ネタかマジなのかわからないけど

基礎代謝以下にカロリー制限すると
糖新生と言って筋肉が分解されてエネルギーにされてしまうよ？
つまり、筋トレをしても筋肉を現状維持することが出来ない
筋肉が大きく落ちて脂肪はあまり落ちない
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 19:43:34.19ID:QA+tQ5Xd
いろいろ忠告はしたいけども、変なダイエットしてても体重が減ってるときって周りのアドバイスとか耳に入らないからねえ
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 21:31:59.28ID:g+OzAVDN
>>203
8月は確かに筋肉量がかなり落ちてた
まあそれで筋トレ始めたんだけど
10日後脂肪と筋肉量測るからカロリー筋トレ有酸素は一ヶ月の変化見てから調整するよ
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:01:33.67ID:jzgfBE67
>>206
ダイエットする時に痩せながら筋肉付けるのってプロでも無理だよ？

ライザップは出来るだけ落とさないようにしているだけで
体重が落ちる時にはやはり筋肉は落ちてしまう

有酸素運動をすると筋肉は落ちる
ジムに通っているならそう言われなかったの？

俺は作って貰ったメニューはマシントレーニング30分＋有酸素運動30～60分だけど
「ダイエット中は筋肉はどうしても落ちてしまいます」
とトレーナーから説明を受けたんだけど？
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 22:15:52.47ID:HatHms8W
朝　：　玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）

昼　：　レバニラ定食、プロテイン（タンパク質２４ｇ）

間食　：　プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル

夕食　：　サラダ（レタス、ツナ、ワカメ、玉ねぎ）、きゅうりとワカメの酢の物

https://download1.getuploader.com/g/jan_/25/ju1.jpg

運動　：　なし







★本日２２時

　１８０ｃｍ
　
　１０１．６キロ

　３３．１％
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/23(日) 11:33:28.76ID:6V/Sl+gN
4月中旬からダイエット開始で5ヶ月半で140kg→107kg
1日1500kcal（大雑把な計算しかしてない1600くらいあるかも）で週4で1時間水泳
超超デブなんでまだ開始地点にすら立ててない感じか
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 07:57:19.36ID:M5m0Og2T
減量と筋肥大は両立できないというのは定説だけど
自分含めたここの住人のような超デブに関してはその限りではないという説もある

実際筋トレ初めて半年になるけど扱う重量は確実に増え続けてるし
見た目にもまだ脂肪越しではあるけど筋肉もついてるのが分かる
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 22:40:22.26ID:sNBddIg1
朝　：　二八そば１玉、ゆで卵１個、バナナ１本、プロテイン（タンパク質２４ｇ）

昼　：　チャーシュー麺、肉野菜炒め、プロテイン（タンパク質２４ｇ）

間食　：　プロテイン（タンパク質４８ｇ）、マルチビタミンミネラル

夕食　：　ゆで卵２個、ブロッコリー、鳥もも肉８０ｇ

https://download1.getuploader.com/g/jan_/26/ggg.jpg

運動　：　ウォーキング６０分






★本日２２時

　１８０ｃｍ
　
　１０１．２キロ

　３２．８％
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/24(月) 23:34:25.67ID:5yE6qB96
>>215
チョイぽちゃだし目障り、100キロ切ったら他スレ逝けや
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/25(火) 14:26:18.68ID:bZ1AvFXI
本日は夕方の新幹線で名古屋へ出張。
帰宅は２７日の予定。

数日書込みできなくなるんで、書込みしておく。





本日は早朝６時からジムへ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★本日の詳細（時系列順）★

起床時　：　プロテイン（タンパク質２４ｇ）、レモン２個、キウイ４個。

朝食前の運動　：　クロール８００メートル、平泳ぎ８００メートル、マシントレーニング、スクワット。
　　　　　　　　　　　　⇒　今日の筋トレは限界まで追い込んだ。太ももパンパンｗ

間食その１　：　プロテイン（タンパク質４８ｇ）、オメガ３（NOW）、マルチビタミンミネラル。

★朝食　：　Sガストでチキン南蛮定食（ご飯少なめで注文）
https://download1.getuploader.com/g/jan_/27/d1.jpg

間食その２　：　プロテイン（タンパク質４８ｇ）、牛乳４００ｍｌ

★昼食　：　キャベツ千切り、納豆１パック、小玉ねぎ１個スライス。ドレッシングはかけず、納豆のタレをドレッシング代わりに食す。
　　　　　　　キャベツ千切り、鳥むね肉１２０ｇ
https://download1.getuploader.com/g/jan_/28/d2.jpg　
https://download1.getuploader.com/g/jan_/29/d4.jpg


★本日１３時　５０分★

　１８０ｃｍ
　
　１００．８キロ

　３２．５％

栄のホテル予約してあるんで、名古屋についたら栄の　「　藪　」　で天ぷらそば食うぜｗ

出張中に太らないように気をつけるｗ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/29(土) 13:50:10.39ID:V6Pw+fKZ
★★★★昨日２８日の詳細（時系列順）★★★★

朝　：　玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ３本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）

昼　：　肉野菜炒め定食ごはん大盛り、プロテイン（タンパク質２４ｇ）

間食　：　プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル

夕食　：鍋

https://download1.getuploader.com/g/jan_/31/dede2.jpg


運動　：　スクワット１５０回




★本日１３時　３５分★

　１８０ｃｍ
　
　９６．６キロ

　３１．５％
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/30(日) 03:20:51.06ID:lUw0ZpGZ
★★★★２９日★★★★

朝　：　玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）

昼　：　サンマーメン大盛り、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）

間食　：　プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル

夕食　：白米1/2合、牛肉と玉ねぎニンニク炒め、ピーマン、ナゲット
https://download1.getuploader.com/g/jan_/32/dede3.jpg


運動　：　徒歩５０分




★昨日２３時３０分★

　１８０ｃｍ
　
　９６．５キロ

　３１．７％
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/30(日) 21:26:00.72ID:EoJfqbbd
あどわなくらいあろーん
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/30(日) 21:51:03.15ID:l3a2w83c
自分の物差しで測ってはいけないよ（笑）
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/01(月) 06:44:53.60ID:uq0NTPDc
7月から肥満外来行き始め115→106ゆっくりペース
食欲に負けた3日間で戻り2キロ…増えるのは、ホントあっという間
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/04(木) 00:54:08.03ID:exJaKlkV
★★★★３日★★★★

朝　：　食パン1/3斤、黒ゴマ、バナナ１本、目玉焼き１個、もやし炒め、プロテイン（タンパク質４８ｇ）

昼　：　とんかつ定食、コーラゼロ５００ｍｌ、プロテイン（タンパク質２４ｇ）

間食　：　プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル

夕食　：マグロ切り落とし、おでん、日本酒４００ｍｌ
https://download1.getuploader.com/g/jan_/33/dede4.jpg


運動　：　徒歩５０分、クロール２０００メートル


★昨日２３時００分★

　１８０ｃｍ
　
　９５．１キロ

　３０．８％
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/08(月) 02:46:08.19ID:t3WGCQPP
もうダイエット無理ぽ、、、
１００Kgオーバーなんで胃を切りまふ_(:3 ｣∠)_
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/08(月) 19:15:34.57ID:d+cD9SIU
肩の痛みでリハビリに通ってる整形外科で担当の女性を口説いていたら、15キロ落としたらクリスマスデートすると約束したので、8～9月で10キロ落としたが何か疲れた・・・。
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 02:52:04.84ID:d6emMYt6
デブでナンパとかどこから仕入れたスキルよｗｗｗ
しかも30歳すぎてクリスマスデートとか痛すぎて、父ちゃん情けなくて涙出てくら～ｗｗｗ
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