40歳以上 女性のダイエット 2
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>>48-51
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
78-79
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 私は>>16さんと身長体重ほぼ一緒だけど体脂肪率が30%…
体脂肪率だけはなかなか減らないわ >>53
あら～私と身長、体重、体脂肪率ぜんぶ一緒ｗ
脂肪が燃えやすいペースで毎日走ったりしてるのに全然減らないわ
困っちゃったよまったく >>54
あら～会えて嬉しいわw
とりあえず今日ドラッグストアでナイシトール買ってきたわ
防風通聖散と迷ったんだけどね >>55
行動してて素晴らしいわね
服はMが入るくらいだから困ってないけど
30っていう数字がイヤよね、自信も持てないし体のラインも何となくプニプニしてる
お互い減らせるよう頑張りましょう >>55
私は簿宇津う通聖散飲んでるけど効かないわ
ナイシトールにしてみようかな >>53-57
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>56
61歳コビトお爺ちゃんw
気持ち悪りぃwww 50を過ぎたら運動しても痩せなくなったなんて話も耳にしたわよ
怖いわね恐ろしいわね 運動だけでは無理
食事の見直しだけの方がまだ効果はある 炊きたての白ご飯食べたい
新米美味しすぎる
でも寝るのだ >>66
痩せるかもしれないけど、綺麗には痩せない気がする。 50過ぎてると
痩せる気なくてぽっちゃりの人が、
ぽっちゃりの方がハリがあっていい肌がきれいと主張することもある
けれどシルエットはもっさりで後ろ姿の首まわりとか
嫌だなあと思う
お肌も言ってるほど保ってる訳ｊなくて老眼進んだのねって思うことも
やや痩せと、ぽっちゃり、50過ぎたらどっちがきれいとかじゃなくて
こっちのキタナイとあちのキタナイ、どちらを選びますかって話な気がするわ >>71
今井美樹とか斉藤由貴みたいな50代になりたいな。
工藤静香（まだ50前だけど）堀ちえみは嫌。
私は48歳。あなたは？ 肩こりで首冷えるとお肉つくよね
あれお母さんらしくてけっこう好き
体はもちろん痩せたいんだけどね >>60-74
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>60-74
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw >>73
50前半です
やや痩せた状態が自分としては合っていと思うので
その状態を維持してます
後ろ姿に余分な要素が多いのが嫌なのかなあ
姿勢が悪くならないように、
もっともっと年をとっても行動の自由が著しく損なわれないように
筋トレしています
椅子に座っているとずり落ちてくるとか、
筋力低下が何より怖い >>77
すごくよく分かる～
背中は落としたり引き締めたりするの難しいよね。
私も筋トレ歴３年になりました。
１回30分を週２回だけだけど、ピーク時72kg42%まで行っちゃったのを８か月かけて52kg23%まで戻しました。
油断するとすぐ戻るから気をつけてます。 >>77-78
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw >>78
すごい頑張りましたね。
筋トレだけで痩せましたか？
40代になって太り始めて49歳現在63キロ
人生最重量16キロ増
40代最後だからなんとか55キロ位までは落としたいと真剣にジョギング取り組み中 10代で身長止まってからずっと163cm47kgキープ
減ることはあっても増えることはなかった
なのに40代に突入した途端同じ食生活してて＋10kg
糖質制限で49kgまで落とすも光の速さでリバウンド
知識もないまま糖質制限やって髪の毛が抜け落ちたのがショックで
色々調べて試行錯誤しながらスローペースで今53kg
体重を減らすのももちろんだけど引き締まった身体になりたい 典型的な中年太りのパターンだね
たとえ引き締まっても胸と尻は垂れてるし、背中の脂肪はとれなくて二度と若い頃の自分にはなれないけどね
厳しいことばかり書いてしまったけど
このショックを受け入れ、現実と向き合うところからが40代ダイエットの始まりだと私は思う 言いたいことよくわかる！
若い頃の体型にはやや近づけはしても全く戻ることはできない
老化は戻せない部分は受け入れて
この年ならではの理想的な体型になれるように頑張ってる >>80
筋トレ始めて１年は変わらず食べてたし有酸素もしなかったので、体重は全く変わらず。だけど寝起きが良くなって風邪をひきにくくなりました。
２年目から甘い飲み物とお菓子をやめてウォーキングを始め、5kg→4kg→3kgと痩せました。 >>80
連投ごめんなさい。
54kg辺りから落ちなくなったので去年５月のくらいからジョギング開始。
スルスル痩せることに夢中になり、夜中に寝る間を削って走ってました。10～
15kmを週４ペース。
去年秋にはMIN49.5kgでしたが冬の寒さに負けさぼりはじめ、今年春には57kgまでリバウンド。
５月からバターコーヒー始めて現在51～52kg。 やっぱり炭水化物止めると痩せるよ
今年50のBBAですが
ここ1年ゆるい糖質制限と1日1万歩計と超ゆるゆるヨガを週3で
51kg→42kgまで痩せたよ
体脂肪率も22％から15％
テキトーでも続けることが大事と実感 体脂肪率25
４分の１が脂肪、なぜ胸に無くてお腹周りと背中と二の腕にたっぷりついているのだろうか >>80-87
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>80-87
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>80-87
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
78-79
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>86
BBAしかいないスレだからBBAとか言わなくてええんやでもっと上もおる あーそれあるなぁ
私は40だけど、50の書き込みなんて参考にこそなれどババアと思ったことはないわ
ババアを見下すのはガキぐらいやな
その若いエネルギーは素晴らしいけどね >>86
素敵～
私、元の体脂肪率が22%だったらダイエットしようなんて考えもしなかったと思う。美意識高いね！
42%から23%に下げたくらいで安心してちゃだめだね。 自分もバターコーヒー＋18時間ファスティングやってる
アスプリーが40以上女性はタンパク質も同時に取れって書いてるので
ゆで卵も一緒に摂取するから厳密には18時間にならないけど
趣味でやってるスケートのためにも健康美を目指したい >>94
18時間か、理想だね～
私は14～15時間がやっと。 >>91
ごめんなさい
むだに卑下してしまった
私より年上の人をdisったつもりはないんだ
申し訳ない
>>93
42から23のほうがスゴいんだけど！！
やっぱり筋肉トレ！？ >>97
いやいや、20%台から10%台のほうが難しいと思うよ。私もまだまだ頑張る。
参考までに
2015年10月70kg弱
筋トレ開始したが食生活の改善、有酸素運動は無し。
ただ寝起きがよくなり風邪をひきにくくなった。
2016年11月72kg強
甘い飲み物とお菓子をやめ、ウォーキング開始
2016年12月～2017年５月
67kg→63→60→57→55→54kg
ここから停滞
７月からジョギング開始
2017年７月～10月
54kg→52→50→49kg
台風、寒さに負けジョギング止める
2018年４月までに57kgにリバウンド
５月１日からバターコーヒー開始
５月～10月
55kg→53→52→52→51→50kg >>91-100
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>91-100
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>91-100
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>91-100
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw >>100
朝はバターコーヒー
昼は蒸した鶏と野菜とキノコ、チーズ、ゆで卵、おから蒸しパン
おやつにアーモンドミルク
帰宅途中にナッツ
夜は肉と野菜の鍋、納豆、温泉卵、チーズ、あおさのみそ汁、ヨーグルト
みたいな感じ。 >>105
ありがとうございます
ヘルシーな食事ですね
参考にして私も頑張る >>106
外食もするけど米、パン、麺は食べない。
お刺身定食ご飯抜き、みたいな。
最近はどこでも驚かれなくなったよ。
ごはんを豆腐に代えられますなんてファミレスもあるしね。 >>106
タイプもあるかも。
私はどうやら糖の吸収がよく分解が苦手だけど油の代謝がいいタイプみたい。
ここ３日くらいサツマイモ食べたら2kg近く体重増えたし、ここ半年以上バターとオイルたっぷりのコーヒー飲んでても中性脂肪は31。
72kgあった頃は223、ジョギングしまくってた去年は53だったのに。 新米美味しくてどーしても炊きたてご飯お腹いっぱい食べたくなるわぁ >>105-109
自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>105-109
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w 人によって糖質に弱いか脂質に弱いかってあるんでしょうかね？
最近食事記録を始めたんですが、カロリーと糖質は上手く制限できてるっぽいのに脂質は軽く基準値ギリギリまで行ってしまうんです
母を扶養してるので食事は母に任せきりで、本人ガリガリだし注文付けるの難しくて…
かといって煮物中心だからそこまでギトギトでもないんですが
夕食は無しにしてもらって、そこで帳尻合わせてる現状です（ほぼ食べない） 生理があがってから半年で5kgも増えたのでダイエットを始めて2ヶ月弱です。
165cm 66kg 体脂肪37% 軽肥満 基礎代謝量少ない →65kg 35～36%前後 軽肥満と標準を行ったり来たり 基礎代謝量少ないと標準を行ったり来たり です。
一ヶ月間間食をやめて運動をするようにしたのに全く減らないから、軽い糖質制限を取り入れ、公営ジムにも通い始めて一ヶ月、やっと1kg減りました。
ライザップの糖質量ハンドブック片手に、食べた物の糖質量とカロリーをノートに書くようにしたら、食べ過ぎずにいい感じです。
1日の糖質量は100gくらい、カロリーは1300～1500kcalです。 >>112
ダイエットってやっぱり食事は自分で用意するのがいちばんなんだよね
既婚男性でも奥さんに任せきりより、ある程度自分で調達したり考えてる人の方が成功するし >>112
糖質に弱いとか脂質に弱いとかって考え方がよくわかりません
食事を記録して多くなるのは単に量が多い
基準値ギリギリって、あすけんのことなら基準値行っても大丈夫ですよ適正内なら 医者が教える食事術 最強の教科書を参考にしていて、糖質量1日100gは、現状維持の量、痩せるのなら60gにするとのことだけど、
60gってご飯やパンを抜かないと無理...不眠防止のために夜ご飯だけパンかご飯食べてます。睡眠ホルモンメラトニン出すには糖質が必要とのこと..早く痩せたいけど健康に痩せる方法を模索中です。 食べ過ぎと血糖値上昇を防ぐために、食前に刻みキャベツの千切り(酢キャベツと酢生姜乗せ)を食べていったんお腹を満たしてから食べてます。
おからパウダー入りの豆乳、シナモン入れたヨーグルト、純ココア入れた牛乳、ライザップのリズムトレーニングのDVDを見ながら運動もしています。
リズムトレーニングはきつい運動じゃなくて、これまでどんなDVDも三日坊主で終わってたのに続けられていておススメです。 長文自分語りすいません。50越えたらダイエットするのってほんと大変ですね。油断するとすぐ太っちゃうし..細い人って食べてないのかな。 >>112
最近、DNA検査をしたのですけど、
脂質を燃焼しやすい、しにくい、
糖質を燃焼しやすい、しにくい、
というのが体質によってあるみたいですよ。 66から8kg痩せたらお尻の外側中央がへっこんできた！
おまけに下半分が垂れてきた
デニムでもこの変な形のお尻が目立つように…
ガードル履いたことないんだけど履くと形そのものが矯正されたりする？ >>114
やっぱそうですよねぇ…とりあえず自力の機会で極力脂質を摂らないように考えます
やってるのは特茶で貰ったFiNCってアプリなんですが、脂質56gがラインで、±3gくらいでしょうか
>>120
108さんの書き込みを見てもしかしてと思ったんですが、やっぱ人によって向いてるダイエットがあるんですね
検査受けてみようかな…
今日コンビニでサラダシーチキンなんてのを発見！
糖質も脂質もほぼゼロでタンパク質だけ摂れます
サラダチキンよりこっちの方が好きかも >>122
もしかすると皮膚の余りかもしれません…
私は17kg痩せたので（まだ体脂肪率25%切らないので継続中ですが）どうもあちこち皮膚が余ってて戻らないんです
若い頃だったり太ってる期間が短ければ元に戻るらしいんですが、
三年経ってもダルダルしてます…どうしたもんやら 「フルーツ青汁」を飲むだけで簡単に痩せられるような広告を出し、健康商品を販売したとして、消費者庁は31日、通販会社シエル（東京都渋谷区）に景品表示法違反（優良誤認など）で再発防止などを求める措置命令を出すとともに、課徴金1億円を支払うよう命じた。
同庁によると、措置命令の対象は健康商品「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」。2016年4月～今年7月に約36億3000万円を売り上げていた。
同社は、15年12月～今年1月、タレントのGENKINGさんを使い、自社サイトで「体内環境を整え痩せやすい習慣を作る！」「149種類の酵素で燃えるカラダを作る！」などと商品を宣伝。しかし、同庁が要請しても、痩せる根拠を示す資料を提出しなかったという。 >>124
確かに！今はまだ脂肪＋皮という硬めの塊ですが、もっと痩せたらこれの皮だけが余りそうな感じ…
私もお腹回りの皮が余っててぷるぷるしてます
でも中年でも5年くらいすれば戻るという話もあるので、お互い希望を持ちましょう
しかし17kgってすごいですねえ
これから寒いので無理なさらず綺麗になってください >>112-126
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
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悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>112-116
自分にレスするパン子ビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたパン子ビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>112-126
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>112-126
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw >>112-126
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>132-134
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 現在43歳 身長160.5cm
1年で53kg→45kgになりました。 そういや私も1月から始めて9キロ痩せたな
何かに取りつかれたように毎日4～5キロジョギングしたら痩せた
もちろんカロリーは抑えたけど←これが一番キツかった… 年だし痩せにくいから平日断食してる最中
慣れたら食事自体イヤになってくるから楽 9月から食事制限と週3日の運動（早朝ジョギング）もして
54→49まで減ったけど、もう寒くて寒くてジョギング無理・・・
寒い中運動してる人すごい尊敬する >>138
最初は便秘体質を毎日快便に体質改善で2kgほど。
その後は少しお米の量を減らしたり、おやつの量を少なくしたりして、
最後は中断していた筋トレとウォーキングの時間を少し増やしました。 >>136-142
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>136-142
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>141
東北や北海道にでも住んでる方？
関東から西は言うほど寒くないからジョギングするにはちょうど良い感じなんだけど >>145
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>145
東京よりの埼玉在住、昼間はそこまで寒くないんだけど
さすがに早朝4時半は寒い ごめん、途中で送信してしまった
走れる時間が早朝ぐらいしかない
4時半って真っ暗だからそれも怖い 朝四時半はそりゃ寒いわ
私も早朝ジョギングだけど太陽出ないと寒い
みんな運動してますか？ 今日からステッパー始めましたｗ
コツコツ頑張るぞ！ 四時半ですか！
そりゃ夜より地面冷えてるしさむいね。
私は夜走ってます。 夜危なくないですか？
みなさん気を付けてくださいね 放射冷却が起きるから、日の出前の方が暖かいよ。
身体は固いから、準備運動しっかりしてケガの無いよう頑張ってください。
早朝勤務でこれから仕事です。 ジョギングだけで痩せた方いますか？
筋トレもしないと痩せにくいのかな。 >>155
>>139ですが筋トレはしてませんでした
嫌いすぎて
でも零下だろうが雪が降ろうが生理２日目だろうがほぼ必ず毎日早朝走ってた…近所の人には馬鹿だと思われてたに違いない
今は有酸素運動と基礎代謝＋200の摂取量でも体重も体脂肪率も落ちなくなったからしぶしぶダンベル筋トレ始めてる
体重は微増してるが体脂肪率は変わらないので筋肉がついてきてるんだろうけど、何を目指してやってるのか分からなくなってきてる >>147-156
ツマンネビチクコビトジジイwww
このジジイキチガイすぎだろw
61歳のﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
今日も朝からﾕﾙｱｺﾞ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw
でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw
なんでかな？ なんでかな？
教えてﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな？
近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょｰw
そんで妄想、幻想、嘘八百w
記録がどうこうｻﾌﾞなんとかがどうこう練習がどうこう
自演一人芝居で書きまくるｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょｰw
近所走りまわるだけなのにｼｭｰｽﾞとかｳｴｱなんてどうでもいいでしょｰ
地下足袋にﾃﾞｶｼﾞｬｹで充分でしょｰw
それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くｺﾋﾞﾄお爺ちゃんw
お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね？w
でもね
いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百ﾚｽ書いたところで
ｺﾋﾞﾄお爺ちゃんはｺﾋﾞﾄお爺ちゃん
所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw
所詮近所走りまわるだけのﾋﾞﾁｸｺﾋﾞﾄお爺ちゃんなんですよw >>147-156
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>147-156
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ そういえば、落ちなくなったら運動の種類を変えると良いって言われたな
有酸素運動メイン→筋トレ、筋トレメイン→有酸素運動
ダンベル引っ張り出してこよう >>156
筋トレしなくてもある程度まではおちるのね。
筋トレ割と好きなんだけど、いまジム休会して東京マラソンに向けて外走りしてる。
ジム行って筋トレして走ってとなると帰宅遅くなるから億劫になってしまう。 >>161
BMI21.9までは落ちた(胸かなり大きめなので平均カップにすると概算で21.5ぐらいになるはず)
やってみると筋トレのが効率いいと思う
有酸素運動はその走ってる時間しかカロリー燃焼効果ないけど、筋トレは数日間の運動後代謝も加わる上に、
着替えたりイヤホンで聴く音楽を用意したりしなくていい 余談だけどダイエット界での常識が筋トレ界でのトンデモ論であることが多いね
"筋トレで基礎代謝が上がる!"→実は運動後代謝でした、基礎代謝上がっても実に微々たるもんですとか
筋肉を増やすことと脂肪を減らすことは本当は同時にはできないとか…
糖質制限もリバウンドの確率すごい高いし 筋トレ、どんなことやってる？
私は足パカと腹筋で10分くらいしかやってないけどどんなことすればいいかわからない
あと踏み台昇降30分やってる 30日でお腹の脂肪を落とす
ってアプリを参考にしてる
体幹トレーニング色々あって便利だよ 筋トレ嫌いすぎて一切やってないわ
それでも体脂肪率落ちるからもうやらないことにする ジム行ってたときはチェストプレイス
ラットプルダウン レッグプレス とかで
大きい筋肉から鍛えてたよ。 >>164
ワイドスクワット、腕立て伏せ、ランジなどやってます
検索してみたら自宅筋トレは沢山動画もあって参考になるよ
私はジョギング週3日、筋トレ週2日、休養2日のローテーションです >>160-168
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>160-168
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 おっ新着レス有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>164
今はバレビュを週2程。
3年前に10キロ痩せて155/48。
45キロが目標だけどキープだけでも必死。
体重はずっと減らないけど手足がシュッとしてきて20代の時よりヒップアップしてる。
この歳になると年々衰える事ばかりだけど筋トレは少しずつでも目に見えて結果が出るから嬉しい。 >>173
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 ワイドスクワット、ランジは効くよねー
下半身ばっかり気にしてたから腕立て伏せもやろう 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する童貞バカ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、アニメ好き、母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。 43歳
ジム通いだして1年半で10kg痩せたよ
筋トレと有酸素運動してる 食事制限と有酸素運動の方が効率いいが、人それぞれだ ジムで筋トレまったくしないで有酸素やスタジオばかりの人がたくさんいてたしかに細いけど、
細いだけでスタイルがいいとは思えないんだよな
歳を重ねるにつれ適度な筋トレが必要だと感じる
まあ効率を求められたら別だけどね 有酸素のみとか、ハードな食事制限すると皮膚がたるんだりシワっぽくなるね
若い人でもそうなるから、40代以上は無理せずユックリと筋トレも取り入れるのが大事 わかる
有酸素運動ではもう体重減らなくなったので仕方なくダンベル筋トレにうつった
そしたら前よりかっこよくなってきたよ
なにより有酸素運動だけやってた時は腹回りの肉がでろーんとなったままだったし、
太ももも大腿四頭筋がダルダルでストレッチズボン履いても様にならず太ももが太って見えた スタイルも勿論だけど筋肉付けて年寄りになっても長く歩けるようになりたいわ。 40代以降は急な下り坂って言われて筋トレするようにした 最初食事と有酸素運動でするする痩せたけど
カロリー気にしすぎ有酸素運動しすぎ傾向になり
過食衝動でリバウンド
筋トレを加えたらゆっくりペースでリバウンド解消
筋肉なしに美しいラインはないというのは
20代より40代半ばの今の方がラインがきれいになったことで実感した
限界ギリギリまで追い込むような筋トレじゃなく自重トレでも効果あるよ
何をもって効率いいと言ってるのか分からないけど
リバウンドしにくい、太りにくい体にするならやはり食事、筋トレ、有酸素バランスよくじゃないかな >>182
まさにそれだった
胸はぺたんこになるしやつれるし
一度リバウンドしたところから筋トレ加えてから健康的に締まってきたよ
効率（スピード）を求めると失敗だなと実感 >>186
どんな筋トレをどの程度やってますか？
３行目まで全く同じで、その上ジョギング依存がたたって足腰痛めて走るの休んだら更に太ってしまった
走りすぎとカロリー糖質体重体脂肪…と数字に振り回される生活にメンタルもやられ気味でここ数年のワースト体重記録更新中
プランク等軽い体幹トレはやってるけど筋トレ嫌いすぎて避けてました
参考にしたいのとモチベ上げたいのでよかったら教えてください >>178-188
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>178-188
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>178-188
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>188
61 歳コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？ >>164
ピラティスとヨガ、パーソナルトレーナーつけてる
筋トレというより、体幹とインナーマッスルを整えてる感じ
週2-3回、仕事の帰りにジム通ってるけど良いですよ
50才、159/42-43 です >>188
遅くなりごめん
レッグプレス、ラット/フロントプルダウン 、トライセプスプレスダウン、スミスマシンでベンチプレス
通しでやる根性はないので日替わりで部位を変えて各部位週2回程度になるようにやってる
負荷とやり方はイントラの指導通り
これとコアトレ系のスタジオプログラムを週に3回ぐらい
基本的に根性ないのでストイックに集中してやるのは無理
だから小分けにしてる >>188
ついでに食に関して
今日が生理開始予定なんだけれど
年末年始で帰省して毎晩それなりに食べて飲んでるのに0.7kg減ったw
朝昼は炭水化物も食べてる
生理前なのに珍しく便秘しなかった
やっぱり去年はカロリー減らしすぎてたのかもしれない >>194
逆に痩せすぎで太った方が良い。
年齢的にその身長体重だと貧相だし枯れ枝
体幹鍛えて本当に筋肉しっかりついてるならもう少し体重はあるはず。 >>197
>>198
体脂肪率15-16％なんだけど、何が悪いのかね
もう少し太ってもいいんだけど、今のトレーニングしてるとこれ以上体重が増えないし
ガチの筋トレはしたくない（好きじゃないし、筋肉付きにくい体質）
これ以上減らそうとは思ってはいないです
アドバイスありがとう 適正カロリーは摂ってるのにその数値なのね
仕方ないね >>200
199なんだけど、肉のたんぱく質を摂ったほうがいいんだろうか
単純に魚と野菜が好きなので、肉は殆ど食べないんだ
別にベジタリアンとかじゃなくて、肉食べると胃が詰まりがちになるからなんだけど >>203
苦手なら無理に食べなくてもいいんじゃない？
あすけんで基礎代謝、運動量を入力した上で適正カロリーを算出して、一度記録してみるといいのかも
必須栄養素の過不足も教えてくれるし
運動量多いと案外カロリー足りてなかったりするよ
私はその口だった
筋肉あまりないなら、その体脂肪率だとちょっと心配
筋肉多いなら納得なんだけど
余計なお世話ならごめん >>204
ありがとう
行ってるジムでも食事指導はしてくれるんだが、たんぱく質不足とはいわれるのよ
あすけんはやってるが、鉄とビタミンBが不足しがちかな
適正カロリーは1500kcalくらいで、食べてるつもりなんだけど、多く見積もり過ぎかもね
もう少し食べる量を増やすか、カロリー高い食べ物を摂って少し体重増やすようにします
アドバイス助かります 鉄、ビタミン、たんぱく質が不足となると鬱症状出ない？
運動量を減らして増量という手もあるね
体幹の筋肉だけは鍛え続けて >>206
多分昔からこういう食生活で、40代で海外赴任して食生活が変わって太ったの
日本に帰任してから元の食事に戻して運動も始めた
なので鬱症状みたいなのは無いと思う
もう少し体重戻して、運動はピラティス系に絞ってみます
ありがとう
ROMに戻りますね >>193-207
あけましてビチクコビトジジイ
年末年始もせっせと休まず早朝から深夜まで自演一人芝居書きまくるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーン www >>193-207
自分にレスして質問する61歳ビチクコビト爺さんw
61歳コビト爺さんキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
発狂してますねw
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>193-207
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>193-207
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 生理スレに書き込んだけど、生理4日遅れてるからこっちに来た
いつまで経っでも今回は過食衝動ないし体重増えない
むしろ痩せ期継続中みたいな感じでジワジワ体重減ってるし
便秘にならない、浮腫まないんだよね
茶オリ始まって3～4日経つのに
これってもしやついに更年期始まったのかな
今のところ不調ではないからありがたいけど 61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するDV野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、DVで逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人
サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。 >>217-220
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw >>203
タンパク質不足→消化酵素の分泌不足→消化能力低下→肉食べると胃が詰まりがち >>222
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ウォーキングから帰ってくると手が浮腫んでる
何がいけないんだ >>224
自分もそうだよー。
ウォーキング、ジョギング最中むくみだすよ。
多分水分足りてないんじゃない この時期は参るね
夏だとゴクゴク飲んでもへっちゃらだけど
寒いと飲んだらすぐトイレ行きたくなっちゃう 歩くときの遠心力や重力で手が浮腫むのは仕方ない
普段の生活だと手を使って無意識に上げ下げしてるけど、ウォーキングの時は姿勢が固定されてるしさ 皆さんありがとう
ウォーキング始めたばかりで知らなかった
フォームか何かが悪いのかと思ってた 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ－ルするバカ野郎 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と 実家暮らし。わずか180円の電車賃を ケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女に相手されんのに毎週参加するなアホ。 ウォーキングする前にトイレに行ってるのに、歩いてるとまた行きたくなる
時間は1時間くらい
川べりを歩いてるので、トイレのあるコンビニまで我慢するのがつらくて >>230
寒い時期は大きめの公園とか、すぐトイレに行ける場所にしたら？ >>224-231
自分にレスしてありがとうございますだってさww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>224-231
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw >>224-231
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 私は排卵期でトイレの回数減るから浮腫みがひどい
運動するとトイレ行きたくなるの、大変だけど羨ましい
お願いだから水分出てって～って感じ
カリウム意識してるけど、利尿作用のあるお茶など何かお勧めある？ >>235
私は温かいはと麦茶(ティーバッグでブレンドじゃないもの)が一番出る 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女が多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者 同士の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の
荒れたサークル男女共ヤリ目しかいない
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
料理少ない、受付で金払ってない女性
が いる。サクラか？とにかく儲け優先 。 二次会でも儲けようとする、ここは
特に軽い女が多い事で有名なサ－クル
で飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】=年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事が参加者の女性に手を
出すとんでもない飲み会。
ここも軽い女が多い。どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。とにかく
一次会で1人参加の軽そうな女を見つけて 一次会の後2人で飲みに行く。LINE
交換して後日会おうとか来週会おうとかではダメ。その日の内にヤル。2人で飲みに行けば酔いも手伝ってボディタッチからホテルまでスムーズ にいく。女性
もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女はヤレル。
http://imepic.jp/20190120/669880 >>235-237
今日も朝から自演一人芝居熱心デスネw
自分にレスして何が楽しい？w
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>235
漢方はどう？
わたしは浮腫とる漢方のんでるよ >>239
漢方って何飲んでるの？
私も浮腫みが酷くて >>236
>>237
ありがとう
出勤前にドラッグストア覗いてみる
防風通聖散っていうのはむくみと便秘にもいいみたいだね 便秘だけなら酸化マグネシウムが効く（3Aマグネシアの360錠が格安）
便秘ひどい人はお腹ゴロゴロする時に量を減らすより
指定用量内で増やした方が安定する時があるね >>239-245
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>239-245
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw みんな食物繊維と脂質足りてる？
1週間出てない～みたいな人の食事内容が見事に両方ずっと不足状態だった
そりゃ出ないのではと突っ込んでしまったよ >>248
人によっては食物繊維で便秘が悪化するよ
私は食物繊維も脂質も十分だったけど体の水分調整がうまく働かなくて食物繊維も水溶性食物繊維も何をしてもダメ >>235 です
はとむぎ茶が効いたみたいでトイレ何回も行った
おかげでむくみが取れて朝と比較して1kg分排出したよ
ただ、確かに体も冷えたので高温反復浴で体を温めたよ
ありがとう お米は大腸まで水分届けてくれるから主食はご飯がお勧め
（飲んだ水分ってほとんど小腸で吸収されちゃうから） 便秘になってから食物繊維摂るのは逆効果だよ
便秘は腸の疾患なんだからなってしまったらお粥やうどんなんかの消化にいい温かいものを食べないと コッコアポEX（防風通聖散）を昨日朝昼2回飲んだ
お腹スッキリした はとむぎ茶の効果なのかコッコアポの効果なのか分からないけど
若干下し気味なので、とりあえず1日2回で様子見てみる うつ伏せでしばらく寝てその後右へ左へゴロンゴロンすると腸が刺激される できれば薬使いたくない
薬使って出しても本当の意味での改善じゃないからなぁ >>258
私はどうしても浮腫が酷い生理前と排卵期だけ
この期間だけは食べ物や運動だけではどうにもならない
お腹張ってガスがたまって仕事中辛いし
月に2回程度ならくせにならないと思ってる 便秘ひどい人は腸内細菌のえさになりやすいオリゴ糖（粉末、できたら複合タイプ）摂ってみたらどうだろう？
シロップタイプはオリゴ糖の含有率がとても低いから気をつけて 良いとされるものは全て試した
便秘だけは簡単じゃない 調べた限り、服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないのが
酸化マグネシウムのいいところ。どうしてもって時にお世話になってる。 やっぱりバランスよく食べないと便秘は解消しないね
食べて運動して規則正しく暮らすのが一番 腸内環境が良いと太りにくいし体も丈夫になるよね
R１が良いみたいだけど、値段高めなので躊躇する ココアとイージーファイバーやイージーファイバーの類似品(まあ難消化性デキストリン)で出る >>253
お粥いいのね
1/7からなんとなく朝食にお粥や雑炊食べてるんだけどお通じスムースだわ
お腹空くのも早いけどｗ嫌な空腹感じゃないから不思議 >>248-268
今日も朝から自演一人芝居熱心デスネw
自分にレスして何が楽しい？w
またまたID変えたの？w
やっぱりビチクの自演一人芝居といえば複数ID真っ赤に染めないと
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>248-268
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw >>248-268
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>248-268
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>268
しっかり空腹感を得てから食べるのがいいと言うしね 食事と食事の間を8時間以上空けると腸の大蠕動運動が起こる >>273-274
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw お腹が鳴るのは腸内の食べかすの掃除をするために腸が活発に動き出した音で
その掃除が終わるのに1～2時間かかるから
お腹鳴ってから1～2時間してから食べると（便秘に）良いって聞いたことあるなぁ 3Aマグネシアを昨晩23時ぐらいに飲んだけど
コップ一杯分飲めと書いてあったけど
水の量が足りなかったせいか出ない…
昼過ぎてお腹にガスがたまってる トイレ行ってみたけど少なかった
カロリーはしっかりとったけど食べる量が少なかったせいかも
一応繊維量は足りてたんだけどね
野菜たっぷり食べてカサ増しが必要だね >>276-278
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>276-278
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw >>277
防風通聖散飲んで下痢してたのにマグネシウム飲んだ人？
出るわけないでしょマグネシウムの効能知らないの？ >>281
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>281
別人
マグネシウムは腸に水分集めるんじゃなかった？ 酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める
もっちもちのまま腸に届くイメージ ｗ >>284
大量に水飲めばいいのかな
前からマグネシウムは生理前対策に飲んでたんだけどちっとも効果なかったんだよね 食物繊維には便のかさを増やす「不溶性食物繊維」と、便を軟らかくする働きがある「水溶性食物繊維」ってのがあって、
不溶性を摂りすぎると便秘が悪化する
■常に便秘がち……汚腸
水溶性８：不溶性２
■ときどき便秘……危機腸
水溶性６～７：不溶性３～４
■毎日～３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５
がいいんだって。 オートミール30gを1日2～3食、水分は2～3リットル摂ってて
どちらかというとお腹下しやすい体質だったけど
近ごろは下すことなく毎日お腹スッキリ快調になったよ
ただし1日の大の回数が増えるので、外出予定がある日は食べるの控えるようにしてる 酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリじゃ…
便秘対策以外が目的ならエプソムソルトや
マグネシウム入りのオイルやクリームで皮下吸収させるのも良いと思う 良スレとはいえ全てを鵜呑みしないが正解だと気付いたw 水分2～3リットルも取ったら私ならトイレ行ってばかりになる 私も尿道がズキズキ痛くなる…
運動しても1日1.5リットルぐらいが限界
個人差大きいものなのかな 便秘の人多いんだね
私は逆に下痢症だから運動中とか漏れそうになって困ること多々ある >>283-293
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>283-293
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 私の食欲が爆発するのは午後だな
仕事が暇だったりするとついつい引き出しにストックしてるお菓子に手が伸びるからストックはやめた
空腹じゃなく、明らかなにその食欲、嘘ですよね系 何リットルとかよくわかるね
１日の水分量どうやって把握してるの？ >>298
確かにw
ペットボトルの水を飲んでる人は把握しやすいよね
私は水筒、ティーポットのサイズでざっくりだな >>298
麦茶毎日作って2リットルのポットに入れてるから何となくわかる 仕事中350mlのマグボトル×2本にお茶を1日2～3回淹れ直して1.4～2.1L
朝晩に400mlのカップでカフェオレ飲むので0.8L、合計で2.2～2.9L
3Lさておき1日2Lくらいは水分摂った方がいいと思ってたけど
1.5Lくらいが適量なのかな カフェイン取りすぎ
取った方がいいのは水分じゃなく水 体重×30～50ccの水って言われてるね
今、漢方飲んでてそこに先生にはそんなに飲むの止めてと言われた
なのでこまめに口を湿らす程度に一口含んでゆっくり飲み込むようにしてる 水分のとり過ぎは腎臓に負担かかるよね
食事にも水分が含まれているから飲むのは多くても2Lにしてる
小まめに少しずつが正解 >>296-304
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>296-304
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>296-304
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 風邪・インフルエンザ予防に15-20分毎に水か茶を一口嚥下 林修の健康学のTVでは1.5L/日が適量って言ってたな 長年便秘だと思ってたけどねじれ腸対策のマッサージしたら
するっと出るようになった。 >>308-314
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>308-314
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw >>308-314
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w ダイエットの話じゃなくて便秘の話題ばかりだね。なんで？
やっぱ自演だから？ 便秘がダイエットの大敵だって知らないの？
あとここ女性スレだけど女性に便秘が多いのも知らないの？ >>318-319
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 40代から筋力低下が早いって聞いたから排泄に関する筋肉も減っていくだろうし
腸も老化するし、ホルモンバランスの影響も出てくるだろうし ダイエット始めたから便秘になるというのもあるな
カロリー気にするあまり食べる量が減ってしまう
低カロリーのものをたくさん食べればいいんだろうけど 私は早朝に歩いてるんだけどこの時間帯も結構歩いてた
生活パターンで違うのか１日三回歩いてるのか
みんな歩いてたんだな >>321-324
ビチク発狂www
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw >>321-324
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;; 誰かと思えば61歳コビト爺さん
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w そんな便秘迫害しなくても
便秘気味だと体感でダイエット効率悪いから
最近ウンログてアプリで管理始めたわ
あすけん食事管理+排泄管理その他で健康的に痩せてきてる
BBAになっだからこそ健康的なダイエットほんと大事 >>329
インストールしてみたけどカレーとかwww
ごめん、わたしには無理だったw
でも面白いね、これ >>330
入れたんかーい！なんかごめんねw
私は気軽に記録したくて入れたから重宝してる
1日4回とか行くタイプだから回数減ってると慌てて食物繊維足したりして、数日で1kgとか減るから私にはダイエットにめちゃくちゃ役立ってる便秘こわい 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の 女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で 銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主、
貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験
なし、話す事は全部嘘。 趣味はアニメ
と熟女物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄がない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親か
らせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの悪い所は母親にお金を管理
されて好きに使えない。なのでもし女性と二人で会う時は割り勘にしなければならない。恋愛経験がないのでもし女性と
二人で会ってもデ－トのやり方がわからない。童貞なのでHのやり方がわからず女性から教えてもらわないといけない。なので女性と二人で会う事が出来ない情け無い男。なのに毎週何しに来るんだろ？ 毎週お金渡す母親が可哀想。 >>327-332
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>327-332
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw ぬか漬けや納豆や味噌とか植物性の発酵食品が合ってるみたいで
こまめに摂るようにしたらお通じ良くなったわ >>336
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと
SM物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
され自由にお金が使えない。恋愛経験がないので女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方、誘い方がわらない。女性の気を引く為なら平気でどんな嘘でもつく、先週土曜日もルキアスに参加して手当たり次第にLINE交換してたみたい。
毎週何の目的で参加するんだろう？ 発酵食品、最近納豆以外食べてなかったけどちゃんと食べることにする
うち無農薬玄米を精米してるんだけど、ぬか床作ってみるよ
炒り糠も久々に食べてみようかな 炒り糠は発酵食品ではないけど副産物としてね
ヨーグルト、酒粕と混ぜてパックにすることもある
味噌汁もちゃんと食べよう >>338-342
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>312
腸ゆらしマッサージやったら翌々日から毎日するっと出る
ありがとう 40歳
160の55キロ体脂肪率28％まで来たけど
こっからジョギングほぼ毎日しようが体幹を片手10キロのダンベルで筋トレしようが下がらない
何なのー >>346
レスありがとう
基礎代謝＋200～300くらい摂ってるよー
去年の初め65キロから始めたから、ちょうどマイナス10キロ地点なのよね
まさか初めての停滞期ってやつなんだろうか… 確かに基礎代謝は体重58キロの時の1200のままやってはいるけど、
今の体重でも1150なので影響はあまりなさそう… >>345
毎日のジョギングで遅筋優位の省エネモードになってるんじゃないかなぁ？
3～5日くらい運動お休みしてみたらどうかな？ >>347
一度あすけんで入力してみては？
日常の運動量の割に摂取カロリー少ないのかもしれない
基礎代謝+2～300だと運動せずダイエットする人の摂取カロリーだから、毎日ジョギングしているなら足りてない気がするよ 基礎代謝にプラス2～300なら1500kcal行ってないよね
私同じくらいの数値のとき筋トレウォーキングして平均1700kcal食べてたから栄養足りてなそう
今162.52kg23%まで停滞期なく来てるからもうちょい食べても良さそう >>350
筋トレでも遅筋ばかり育ててたよ！ｗ
遅筋は細マッチョっぽくなるから憧れなんだけど、まさか省エネスイッチが入るものだとは…
少しジョギングをセーブしてみます
>>351
えっこれ運動しないで痩せる人用だったの？
確かに筋トレも始めたら途端に減りが止まった気がする
足りてない発想はなかったなぁ
>>352
仰るとおり1400～1500でやってた…
だいぶ少なめっぽいですね
お勧めしてくださったあすけんも使ってみようと思います
皆さんありがとうございました！ >>345
片手10キロすごい！
どんなトレーニング？ >>354
すごいなんて言ってくれてありがとう！いつも黙々とやってるだけだからちょっと嬉しい
「筋トレ ダンベル 一週間」で検索すると出てくるページのメニューと曜日を丸々真似してますｗ
10キロの使ってるのは、片仮名が続いて見づらいけどスクワット、フロントランジ、サイドランジ、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ、サイドベント、クランチ、ローイング、グッドモーニングを20回×2セットです
上記以外の腕とか腹筋とかの他の種目は5キロとか3キロとか
持てる重量が増えると嬉しくてハマる 同じような状態からつい最近脱した私が思いつくこと
筋トレは一日置きの方が良いかもしんない
ジョギングはどんくらいしてるか書いてないけど小一時間くらいやった方が良いかもしんない
あすけんは「あまり運動しない」モードで1600kcal弱くらいになると思う
あすけんすると総カロリーよりタンパク質と脂質と糖質のバランスも見れるから良いかもしんない
タンパク質って意外と摂れてないんだよな～
あと塩も気をつけて見てほしい、油断するとすぐ振り切って浮腫む あ、筋トレってもしかして日によって部位を変えてるのかな
それなら毎日でも大丈夫かも
連投すみませんお互い頑張りましょう！ たんぱく質、とれてるようでとれてないよね
ヘルシーなイメージだから豆腐と豆食べてるから大丈夫、とか思いがちだけど、ちゃんと計算すると全然足りなかったりする
エネルギー代謝にビタミンB1とか大事なのに意識しないと必要量摂れない事に気づいたり
栄養足りてれば効率良く減量出来るから栄養バランスチェックにはあすけんめちゃくちゃ助かってる ビタミンB1は中々難しいわ
ビタミンゼリーなしだと無理だ ビタミンB1ホント難しいよね
豚肉たっぷり食べた時くらいしかクリア出来てないかも。サプリに頼りがち タンパク質はプロテインに頼っているよだいぶ楽になる >>355
ありがとう色々やってるんだね
今市営ジム行ってるんだけどダンベルやバーベル系は無くて、自分で何かやりたいと思ってたんだけど参考になるよ
ダンベル買うなら片方10キロまで買ってみようかなあ >>356
うおー経験談ありがとー！
ジョギングはLSDでちんたら40分くらい
筋トレはそのページの丸パクリのおかげで部位別に週4日ペースでやれてるから大丈夫だと思います
あすけんやったら1630って出たｗ 元デブ歓喜もっと食べるわ
たんぱく質は体重×1.8ぐらいにしてて足りてないぶんはプロテインで
プロテインないと私も厳しいです
ありがとうございます！ >>344-363
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>344-363
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>344-363
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw おなじくビタミンAがいつも足りてない
レバー嫌いだし、人参沢山食べたくないしなー
とりあえず今はほうれん草食べるようにしてる 同じく微妙に足りないこと多いけどβカロテンがAになってると信じてる >>367-370
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw GLP-1を使って3ヶ月で10kg痩せた
あと15kg痩せたい
83kg→73kg
10kg痩せてもまだまだ巨漢…悲 >>372
大丈夫、75kgから60kgまで痩せたのがここにいるよ！
そこまで落とせたんだから大丈夫
一緒に頑張ろう だれしも最初のうちは痩せても痩せてもデブだから、
慣れないことしても努力が実らない気がしてつらいよね 昨日久しぶりにワイン2杯飲んだ
痩せ期の今は夜→朝の体重変化-0.5kg以上なのにゼロだった
案の定足もドーンと重い
アルコール飲むとむくむ→飲みたくなくなる→飲まない
が定着してたから、改めて飲むとむくみが来るのを実感したよ お酒は筋肉を分解しやすく、アルコールの分解で、肝臓の機能を下げ、
ビタミンミネラルも消費しやすい。いいことは一つもない・・・ 52kgから42kgに減らしたけどまだまだ減らしたりない。歳も歳だからか軽くなったり痩せた実感が無い >>380
身長すごく低いのかな
そうじゃなかったらもう充分だよ
体重よりファッションを楽しんでみたら
そこまで痩せたら素敵に見えるのはあとは着こなしだよ >>380
自分は筋肉つけて引き締めたら、かなりスッキリしましたよ。 >>380
写真撮ってないかな？
本人あまり実感なくても写真だと結構な変化あると思う 体重にこだわる気持ち、私もまだある
体脂肪率と肉のつき方次第なのは分かってるんだけど
BMI21台、体脂肪率23%台になった今もちっとも引き締まってないんだよね
二の腕、太ももウエスト周り、かなり立派にブヨブヨ
厳しく見てるわけじゃなくて立派な身体してるw
運動しつつダイエットしてるから下腹が極端に気になるわけではなくバランスよく細くなってはきたんだけどまだまだだな
だから鏡で見て満足できるまでが目標 >>385
bmi21ならすごく筋肉ついてるわけじゃないならまだ不満なのはわかるよ
美容体重ではないし ゆーっくり落とさないと歯茎まで痩せる。。。
筋肉は落ちてもまた増やせるが歯茎はそうはいかないと脅された。。。 >>386
分かってもらえて嬉しい
美容体重でも標準体重でもその人それぞれの骨格、筋肉、脂肪のつき方次第で見え方は違うよね
背が高いから標準体重の範囲だとガタイがいい人だよw
地道に美容体重までがんばるよ >>372-380
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>372-388
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw 年末年始で2.3キロ増えて1キロ戻ったけど、その後が減らないです。 あすけん馬鹿にしてたけど順調に痩せてる
自分の食事を振り返るのにお勧めよ
もちろん運動は必須だけど… >>391-393
61歳キチガイコビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw 今日からはじめました。
体調悪すぎて、いい加減やせようかと。 痩せるとびっくりするくらい健康になるよ
人間ドックが楽しみで仕方ないw ほんとですか、とにかく綺麗がどうこうの前に、
なんかもう、自分が嫌いになってどんどん機動力が低下していってて… >>398
私もそうだったよ
鏡や写真の中の自分が嫌で仕方なくて
いま、人生で一番自分が好きになれたかもしんない
結果を出したことで自信が持てるようになった
体のラインが若い時より綺麗になって人から褒められる機会も増えた
まだ目標達成してないから一緒に頑張ろう～ >>395-400
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw >>400
すごーい！がんばります！
とにかく、インスタとかで見るような
ヒップラインにストイックになるほどのことはもうよくて（もう誰にも見られることはないだろうしw）
とりあえず洋服を自由に選べて、子供に恥ずかしい思いをさせない程度に戻りたいなぁ
疲れやすくてしんどくて愚痴ばかりで、いつもしんどいしんどいって…歳のせいにしたくないな >>402
楽しくてやめられないような運動に出会えたらしめたもの
それとあすけんで未来さんの提案通り、ちゃんと食べて動けば確実に痩せる
人間ドックD判定からA判定になったよ そんなのは残念ながら永遠に来ないかとおもいます、、
悲しいけど若い時からダイエットといえば、食事制限一択…
なんどか運動試みたけど、ほんと嫌いで嫌いで、、だめだなぁ 私もなかなか運動が続かない
というかやる気が起きない
たまにストレッチやるぐらい 人生初のぎっくり腰になってしまい、腹筋や足パカができない
仰向けに寝られないんだよね
今年こそこの腹肉を減らそうと、1月1日から腹筋してたのに全然ダメ 腹肉は有酸素運動じゃないと減らない
腹筋は引き締め 私の場合だけど、生まれて40過ぎるまで大の運動嫌いだったのに大好きになった
ジムでいろんな運動（マシーン、スタジオ手当たり次第）を試してみたら好きなのが見つかってだんだんはまっていった
しかも、それまでの自分なら絶対やらなかったやつにはまっま
好きな曲に合わせてyoutubeのエクササイズやるだけでも効果あるよ
究極にダラな自分にも見つかったから一つぐらい楽しいと思えるものがあるかもしれない
食事一択で痩せられるならそれもよしだけど、代謝も筋量も年齢とともに落ちるだけに、健康的に生きるためにも模索する価値はある気がする >>404
永遠に来ないて言ってたら本当に来ないよｗ 運動嫌いでも足腰鍛えないと歩けなくなるよ。
私も小さい頃から大の運動嫌い
部活も入ってなかったから、授業の体育以外やったことないけど、なぜか、若い頃からだいは運動もしなきゃダメだとチャレンジはしてきた。
けど、もとが嫌いだから数ヶ月で嫌になって続かない。
でも今はマラソン大会出るくらいにマラソンには前向きになってる えらいなあ
私昔は運動好きだったし運動部だったし
20代前半の頃はジムにほぼ毎日通って鍛えたりしてたけど
今は大嫌いで極力やりたくないわ
あすけん最低限の運動記録クリアするために毎日一駅分歩いたり階段使ったりしてクリアしたらそれ以上なんにもしないわ
筋トレが1番嫌いw トレーナーが肥満の人が運動嫌がる気持ちが理解できなくて
気持ちがわかるようになるかと試しに太ってみたらトレーナー自身も運動嫌いになった、みたいな話好き とりあえずスクワットと骨粗しょう症予防にかかと落としかジャンプしてる 40にもなるとさ
自分の傾向ってもう中々変えられないじゃない
どうにも飽き性で時間を費やすタイプの趣味や習慣は3年で触りたくも無くなっちゃうんだよね
これまでヨガとバレエと水泳とマラソンにハマったことがあって
その期間は引き締まっててイケイケだったけれど
1～3年で飽きたり生活環境の変化で続けられなくなったり好きな先生がいなくなって冷めたりで
その度にリバウンドしてきたから
なんか今更運動をはじめよう！！みたいな気に一切慣れない
8000歩くらい歩いてストレッチしてたまに筋トレがちょうどいい 体重的には軽めだけど筋肉はあまりないかな…
バレエの時が1番あちこちガチガチだったけど今はやわらか～加齢もあるけどw 実際のとこdbからのダイエットでジムやマラソン等の高負荷の運動は別にマストじゃないよね
余計な量を食べない方がずっと大事だし
それが出来るようにならない以上必ずリバウンドする 元々太ってなかった人が元に戻すだけなら食事だけで十分な場合が多い
私みたいな思春期の頃からの筋金入りデブはかなり頑張らないとダメだわ >>421
私だったら若い頃から太ってたら諦めてしまいそう
長年のものを変えようとする勇気すごいね
私も頑張ろう >>421
元々太ってなくて40過ぎてから太ったけど、食事制限だけじゃ痩せないよ。 今の所糖質制限で効果はでてるけど、ここから、だよなぁ。
なんかインスタで見る人みたいなストイックなラインは今更求めてないや
ああいうのもやりすぎちゃうのかな？40すぎたらスジスジの感じもきついなとおもっちゃう。
ラインより肌の色艶や、顔とのバランスのことかんがえてしまう。
と、人のことはいいからちゃんとしよう。
糖質制限ってお肉や乳製品好きで、なかなか楽しくできるね。
そこまでストイックにはしてないけど、危険なの？糖質制限。 摂取してる糖質量も書かずに危険なの？ってここで聞かれても．．． >>421
私、思春期に158cm 48kgから165cm 60kgに育ち
そこからほぼ20年55～65kgをウロウロ
最大75kgまで行ったほぼデブ人生
何度かダイエットを試みたけれど食事制限だとあっという間にリバウンドしてたな
いま59kgを1年維持してるけど、確かに運動主体で痩せた 運動主体で痩せてリバウンドしない人がちょっと信じられない
どんだけ運動しててそれずっと続けられるんだろうかと思ってしまう >>427
運動が習慣化されるって難しいこと？
楽しんで運動を継続してる
運動「主体」だからと言って食事制限ゼロとは言ってないんだけど
栄養管理はしてるしバカみたいに食べなくなった 習慣を変えない人はいつまで経ってもデブのままだし維持もできないのかと 痩せると空腹になりにくくなるし、運動気持ちいいから続けようとか続けてないと肩こりや運動不足気持ち悪すぎるってなるから続いてる キツいこというねｗ
とにかく好きな運動を見つけられた人は痩せていってるように見えるよ 運動したら食べたいものを好きなだけ…ってわけにはいかないけど、好きなものを諦めたくないから私も続けてる ダイエットで運動もあるけど、年取って杖ついたりしたくないから運動してるのもある。 好きな運動かぁ
みなさん具体的にどんな運動が好きなの？ ジョギングを
・その日走りたい道で
・好きな音楽を聴きながら
この2つが満たされてないと絶対私は続かない 運動は好きじゃないけどお花が好きだから見て歩いてるよ
今日も梅の開花具合を見に行って9500歩位歩いてた
後はまとめ買いしないでこまめに買い物に行ったり、少し遠い歯医者に通ったりして
日常生活で歩く機会を増やすようにしてる ジムでレスミルズのプログラムあれこれ
楽しくてやめられない >>438
私もこれだなあ
それで痩せたし日常ウォーキングも運動って事で 運動する環境じゃないと継続できないからジム通い。
でも行くのが面倒で自宅の帰り道にしてるが、すぐにサボってしまう。
行ったら筋トレ大好きだから色々やってるけど、有酸素があまり好きじゃない。
でもやらなきゃと思ってトレッドミルかジム行かない日にジョギング。
ジムでスタジオメニュー好きで参加できる人が羨ましい みんなもう子育て終わってるんだよね
欲しくてもできなかったからどうしようもないんだけど、今子供幼稚園と小学生でゆっくりジョギングなんて死んでもそんな時間とれないや…
若い時遊んでた自分をビンタしたい… 436です レスありがとう
本格的なトレーニングは自分にはハードル高いけど
好きな音楽聴きながら街ブラやお散歩なら自分にも
出来そう
買い物ついでにちょっと遠回りしてみる 子育て中だけどジム行ってる
筋トレは隙間時間にちょっとずつする
たとえ30分でも行くようにしてる
時間の捻出と家族へのフォローをうまくやってる前提だけど
痩せて機嫌がいい私に旦那も子供も喜んでる
好きな運動さえ見つければ時間はどうにでもなるのかも
時間を作るか作らないかって結局時間を作りたいか作りたくないか
専業主婦の時はあれこれ言い訳して運動してなかったけど
結局やる気がなかった、やりたくなかった
フルで仕事もしてるけど忙しいからこそ余計タイムマネジメントは怠らなくなったし無駄な時間はない！とキビキビ暮らせるようになったよ
YouTubeにもいいプログラムがたくさんあるし
YouTubeだけでなくインスタにも隙間時間にできるエクササイズがたくさんあるよ
歯磨き、炊事しながらでもエクササイズできるし
お風呂の入り方でもカロリーは消費するよ
楽しい運動が見つかるといいね 先日親が他界して実家の片付けや大掃除、来客用の布団を大量に干したり運んだりで動きまくってたら
忌明けまでの1ヶ月ちょいで体重5kg減
そういやここ5年で15kg太って、立ったり屈んだりするだけでも一苦労で
元々掃除好きだったのに近ごろは掃除らしい掃除もほとんどしなくなってたなーと気付いたわ
自分の終活も見据えて今年は家の中も外も片付け掃除しまくってあと10kg減目指したい >>445
それがいいよ
トレーニングしなきゃダメだって思うのは良くない 人間どんな活動にも消費カロリーはあるからね
上の人みたいにガチ掃除したり、ショッピングに行って試着しまくるのも地味にハードだよね
ダイエットしてるとどうしても食べることにネガティブになりがちだけど
きちんと胃腸温めてよく噛んで食べたら300kcal位消費するんだよ
実にジョギング30分相当になるらしい
だから冷たいスムージーとかプロテインで食事を済ませちゃうのは勿体ないと思う 50代も書いて良いですか？
筋腫のせいで月経が全然終わらず、まあそちらは筋腫スレでお世話になってますが、
お陰で生理きたら貧血→鉄剤、の繰り返しで体調の落差が激しい状態が5年以上。
いつも生っ白くてドテーっとした体型になっちまいました。
甲状腺などは一応異常なしです。
いま食事は1000キロカロリー程度に抑えてなんとか体重維持。
ウオーキングとストレッチをやってきましたが、貧血あると微妙にしんどい。
ラジオ体操じゃゆる過ぎますかね？ 身長体重わからないとはいえ1000kcalはやばくないか？
栄養足りてる？貧血治らなそう 40歳以上だから年齢は関係なくOKよね
でもそもそも40歳以上で区切る理由ってなんなんだろう
閉経前なのか閉経後なのかで住み分けする方がいいのかもね
30代でも閉経する人っているというし
ホルモンバランスって心身に大いに関係あるだろうから 1000kcalは確かに心配
基礎代謝維持だと痩せにくくなると思う >>451
なにもスムージーが悪いと言う話ではないんだけどね
怖がらせてごめん
ただ、正しい食事に比べて温めない･噛まない食事だと消費カロリーが1/20位になっちゃうんだって
スムージーとかは元々カロリーが低いからカロリー収支的には多少軍配があがると思う
でも栄養価とか代謝とか、出すものないと便秘にもなるしって考えるとやっぱり勿体ないなーって話 ラジオ体操はバカにできない
真面目にやると息上がりそうになるもんｗ >>454
40歳くらいから筋肉量や女性ホルモンが加齢で減りだすって
言われてるからじゃないかな？
ジムのトレーナーには35歳が体型の曲がり角って言われたわ…
住み分けいいと思う >>457
筋肉を意識して動くだけで全然違うよね
意識さえあれば痩せる >>452
私も色々もってます。生理痛も肛門痛がひどくて癒着もえげつなそうです。
食事改善してそのへん楽になることを狙ってる 452です。
ありがとうございます。
摂取カロリーが少ないのは承知してるのですが、今流行ってる食べて痩せるなどが、胃に負担がかかり過ぎて難しいです。
ラジオ体操やはり良いのですね。
やってみたいと思います。
少しずつ筋力がついてきたら、少しは食べる量も増やせるかなと思っています。 >>462
摂取カロリー少なすぎると筋力つかないし今の摂取カロリーで太りやすくなるよ
ソースは私 >>463
ありがとうございます。
おっしゃることはわかるのですが、もともと胃腸が弱いところに鉄剤を飲んでいるせいか
スッキリとお腹が空いた状態になかなかなりません。
なのでリハビリのつもりでラジオ体操からやってみたいと思っています。 >>464
胃が弱いのはタンパク質不足だと消化吸収できないケースもあるそうです
卵や牛乳などの動物性タンパク質を増やすと鉄剤も飲みやすくなるかも >>424
歳で肌ツヤ考えるならそんな制限より筋トレして筋肉つけて代謝上げたほうがいいよ >>424
糖質制限は筋肉が落ちるから、長期的にはリバウンドがほぼ確実に起こる呪われたダイエット法なのよ… 452って40歳以上云々関係なく虚弱体質なのか何かなのかね
このスレでどうにかなるレベルじゃないだろうから
相談するなら医者とか栄養士の方がいいんじゃない >>471
そもそも健康になろうという意識があまりない人なのかなと書込みみると感じる。
ガリガリ思考の人なのかな 鉄不足は問題あるけど吸収する胃腸に問題ある人は
安易に摂っちゃダメだって病院で言われたよ… 452さんみたいな人って太れなさそう
まあダイエットは痩せるだけじゃないか 病気抱えてる人が前向きで気力モリモリじゃないからって、健康になりたくないとかガリガリ志向とは思わないわ
やれることやってみるって言って話終わってるのにしつこく意地悪いね 病気になったことないと分からない感覚かもねぇ
病気は心の元気もかなり奪うから >>472
ガリガリじゃないと思うよ
むしろ果てしなく太るコースを選択してる
食べなければ痩せると思ってる人多いけど。 >>468
言ってることわかるんだけどそういうテンションの人のインスタで見る体のほとんどが好みじゃないの…
こればっかりは、好みの問題で。
程よく筋力ついたしなやかなかっこいい肉体はわかるんだけどミリ単位をシビアにみてたり、ヒップの上がり具合とか、全身載せてる人とか？
40代でそういうの好きじゃない。顔とか首がスジっぽくなってたり、ドヤ感でてたり、足の感じもどうも。
ダイエットにも個人差あるからね。勿論毎日食っちゃ寝してるわけではなく、仕事もあるし体は動かすけど、運動！筋トレ！ってのはあんまり好きじゃない。できないってのもあるけど、続けられないものはやりたくないかな。
食べるものの質を変えて、ストレッチはやるダイエットもありでしょ。 >>479
分かるわ
40代以降のそういう体育会系ノリで好きな身体つきの人いない
もっと若い人だと素敵な人もいるんだろうが
こればっかりは美意識の違いだよね
筋っぽくなりたいわけじゃないという >>482
純粋な文系のイメージ？っぽいのが好きなのでは？
ほっそりしてお嬢様育ちで、お金持ちの家に嫁いだ人っぽいような 体育会系の筋っぽい体って芸能人とかでたとえるとどう言う体型？
私は体育会系のりの無駄にテンション高い人って筋っぽくはないけど、なんだか男体型の体灼いてるイメージなんだけど
(ジムのスタジオだけにくるおばちゃん達がそうだから) 女性ホルモンが減少する→男性ホルモンのテストステロンが優位になるから？ >>484
体育会系ってわけじゃないけど、リカコとか、梅宮アンナとか、ああいうイメージ？veryみたいな？？
私はリンネルとかそっち系だから、ほどよく健康にゆったりラインの洋服がよりゆったりになって華奢にみえるとうれしいな、みたいな。 >>482
骨と筋肉だけで貧相な40代女性のラインは美しくないもの
首筋尖ってて鶏ガラみたい 生理スレやあすけんスレを荒らしてる人がここにも来てるね
単発IDの攻撃的なレスは全部その男だから無視で 体育会系の筋っぽい身体の芸能人というと
元マラソンランナーの人達が思い浮かぶわ >>486
very系褐色の元気印みたいな人たちか！
私もあの体育会系な感じの筋肉は苦手だわ >>486
その人たちをVERYで連想するって20年以上前じゃないの…
最近のVERYは井川遥（ちょっと前に卒業したけど）推しだったから
ナチュラルほっこりさんのハードルも下がったかも
シンプルカジュアル、でも上品で色気も少しあって…みたいな
プチプラブランドもよく出てくる ダイエットして肌ツヤを考慮するのに筋トレって言っただけなのにムキムキマッチョ女みたいなの想像するのことがびっくりだわ
言ってるようなのなんか相当ストイックにやらなきゃならないし
ダイエットの筋トレなんて減量とともに筋肉がなるべく落ちないようにするくらいのものだよ
まぁ自分のことじゃないし一生食べ物制限してしわしわなって生きていくなら別にいいけどさ >>456
良く噛まないで食べると、良く噛んで食べたときの消費カロリー1/2になる、というのは東工大の研究であったけど、1/20ってのは聞いたことないよ
消費カロリーも、早食いだと15kcal、キチンと噛むと30kcal程度（620kcal程度の食事をした場合）
よく噛んで食べることを否定しないけど、ジョギング30分ぶんってどこから聞いたのかな
そんだけ消費したエビデンスがあるなら是非知りたい >>493
だよね。
どうして>>479みたいに極端な話になるかな？長文でしつこいし。 あんな筋ばった鶏ガラみたいになるのは相当ストイックにしないと無理だし、ストレッチだけでダイエットしようとしてる人なんかは心配しなくてもなれやしないから大丈夫よね
女は男のムキムキマッチョ以上にストイックなトレーニングしてもそこまでの効果だせない。
筋ガラになりたくないから筋トレしないってのはただの言い訳
筋トレしたら肌の透明感も上がるしデブにならないし若々しくいられる上に体力がつく
良いことしかないのに、まあやりたくない人は仕方ないよね 食べて運動して時間をかけて健康的に引き締めればいいだけ
それが分かるまでに30年かかったわ
男の人に筋トレって言われるのに抵抗あるのなんとなく分かる
ジムでごついマシン使わなくても自重でも筋トレはできるよ
体のラインがきれいになったし太りにくくなったよ 私もインスタで露出しまくって反り腰プリケツポーズしてる自撮り大好きタイプは苦手だわw
でもスタイル良くなって見せたくなる気持ちは分からないでもない
やらないけどw >>494
300kcal消費すると言うのは一回の食事ではなくて１日トータルでって話ですね
書き方が紛らわしくてごめんなさい
食事のしかたで1/20に下がってしまうとはそのまま書いてありました
高橋弘先生の著書に書いてありましたよ それと東工大の林先生の研究は私も読みましたが、両グループで食事内容に差異はない(両方野菜やスープはない)ので
1/2と言う結果になったのかな？と思います >>496
なんかこういう押し付けがましい暑苦しい感じが苦手なんです… 食事制限といっても何も食べないわけじゃないし、整えていくものなんだから、シワシワにもなりようがないよ。
若くてそういうシビアなのは綺麗で素敵だけど40代50代のそういうのは、なんかもういいや… ダイエットの目的って年代や個々で様々だから
自分が納得できることをやればいい 歳も歳だし平日はほとんど断食状態 食べたら精神的に落ち込む 他人のこととかどうでもいい
自分さえ痩せれば
究極それ
ダイエットの敵は自分 >>502
こちらこそごめんなさい
非難するように見えましたね
東工大の研究は同条件下での実験ですから、それはそれで正しい結果では？と思っています
高橋弘氏の著書は拝見したことがありませんでした
読んでみます
ありがとうございます！ >>457>>459
たまたまテレビでやったから一緒にラジオ体操第二やったらしんどいわー
でも癖になりそう すなわちリバウンドまっしぐらね…
せめてしっかり運動するのよ きちんとした栄養、手作りの綺麗な食事、ていねいな生活、筋トレ
なんかドヤが過ぎる人みてるとしんどい
意識低い系ダイエットがあってもいいじゃないかとおもう。
毎日同じもの食べててもいいじゃん
たまにコンビニでもいいじゃん、糖質きにしてたらさ。
くそみたいなただのカロリー計算の食事でもいいじゃん。
続けることが大事
けどなにが楽かは個人差あるし >>516
それが意識高いダイエットなのだとしたら、
減量中のプロビルダーの食事は意識低すぎて地面にめり込むわね
自分が楽に続けられるやり方で痩せればそれが正解でしょ エネルギー不足状態で運動したらますます基礎代謝を減らすよ この年代だからこそ健康的に痩せないと
病気したの？体調悪いの？やつれたねって言われそう
そのためにはやっぱりバランスよく生活しないとさ 健康的に17キロ減量してあと3ー5キロ落としたいんだけど
大丈夫？食べてる？って言われるんだけど
なんか問題あるのかな 急激にじゃないんでしょ？
1年以上かけてなら問題なさそうだけどね 7-8ヶ月くらいかな
でもあすけんで記録しつつ適度に運動して自炊で野菜タンパクモリモリ食べてって感じだから問題はないはずなのよ >>520
それ言ってくるのって大半女性じゃない？
あたかも心配しているような口振りだけど
あなたが痩せたのが悔しいのよ >>520
20キロ近く痩せると本気で病気の心配されるのは仕様だから、気にしないで大丈夫だよ アラフォー以上で20キロくらい痩せたらまずガンかなって思う 中年は健康＞美容な人多いからねー
二桁も減量してたらまず体調の心配してしまうのはわかる >>522
適度な運動ってなにやってた？
元がどれくらいかわからないけどその期間で20キロ弱減量はすごいね40代で >>527
運動苦手で毎日街中ウォーキングで1日8000歩
歩けなかった日はwiifitのながら踏み台プラス
週2で20分間の水泳、週2でプランク30秒とスロースクワット5回3セット
食事中心で痩せたからそれ以外は別に何もって感じ
食事はあすけん平均点95点以上で塩分やや過剰と糖質やや不足以外はオール適正
人間ドックに先月行ったけど問題なし
まあそもそも160センチで71キロの肥満体から現在54キロで
49ー50になりたいな～って感じだからねwぬるい >>528
丁寧にどうもありがとう！
やっぱウォーキングは痩せるんだね～
90キロとかの巨漢じゃないところからだし全然すごい成果だと思うよ
今でも全然普通体型だと思うし一先ずおめでとう！ >>528
元スペックがほぼ一緒
165、75だった
いま57
あと数キロ頑張るわ 40半ばにさしかかったけど年齢も出産も自分の中の言い訳だった
ただ単に食べ過ぎてた、それに尽きる
1ヶ月で5kgなんて具合に急激に落とそうとすると絶対失敗する
1ヶ月1kgでも1年で12kg
年単位で取り組むとストレスなく痩せられるよ
食べ過ぎたら月の中で調整すればいいし ダイエットなんて学生振りなのでビックリしたけど歳取るとホント痩せなくなるね！
毎日の体重グラフが横這いすぎるw
コレステロールが高いから真面目に頑張る167センチ63キロ ダイエット成功した試しがないけど40代になって始めたダイエットで初めて成果を感じてるからやり方次第だと思う
運動すれば難なく減る 体重は10日を目安に定着してくなぁ
記録する（体重グラフ）って大事だわぁ 40前後で人生初ダイエットしたけど、食事と運動でキレーに痩せられるよ、筋肉維持して脂肪だけ落とした
知識なくダイエットして体壊した子もいるし、本当にやり方次第 40代は前半と後半でものすごく違いがあったわ
私だけかもしれないけど、前半はまだまだ全然若かったと思う まさにいま前半だけど食事制限バランス良い栄養、筋トレ、有酸素で順調に痩せてる
今やらなきゃ後々さらに厳しくなるって自分にいいきかせてるわ 私も40代前半、運動を始めてダイエットは順調
継続すればいいかな～と
筋肉も落ちてない
ほどほどに筋トレもしてる
あくまで楽しく
じゃなきゃ私の場合続かない >>537
それ凄くわかる
40代前半は体力もあったし少し食事制限少し運動
でも目標までたどり着くまで早かったけど
後半のアラフィフともなると食事も運動も
かなり本腰入れてやらないとなかなか理想まで
たどり着けないわ そうなのか
一念発起して20キロ近い減量に成功したけど去年40になったばかりだからな…
2度目にガッツ出るか分からんし最後のダイエットにしなきゃだね 40後半…というか、50近いですが、ダイエットを開始して半年、運動もしつつ順調におちました。（15kgくらい）
今の年齢、運動量にあわせた摂取カロリーを確認し、必要な栄養素をしっかりとるようにきをつけています。
体重に左右されるのではなく、やりたいことに適した筋肉をつけたくて、筋肉量を減らさず、あと3kgくらい体脂肪を落としたいです。 >>542さんはやはり筋トレを主にされたんですか？ >>543
運動は週1～2回、加圧トレーニングに通っています。
それよりもやはり、アプリを使ったレコーディングダイエット！ちょっとした間食などもキッチリ入力すると、自分が考えていたよりすごいカロリー摂取になっていました。
２ヶ月に一度くらい、加圧トレーニングで諸々の数値の測定があるので、ずぼらな私もさぼらずに食事管理が出来ました(笑) >>544
あ、後はエスカレーター等は一切使わず、荷物が多いときでも毎日階段を使うようにしています。
（連投失礼しました） やっぱ食事管理が一番効果あると思うわ
運動は副次的で無理なく自分の習慣に溶け込ませられる程度のものをずっと続けることがマストなのかなって >>546
運動好きで一生やれるならいいけど、食事は一生のことだし理想は運動と食事だよね
運動ありきは40代以降はしんどいかと思う。
けど食事を整えても、直近の出来立ての脂肪はさっととれても積年のやつはやっぱ運動しないと、いや、しても難しいよね～
やりすぎると顔が老けるし。身体を重視して結局老けてる人もいるし >>540
前半ですがもう既にボロッボロ。インスタやnote見てても50近くても若々しいひともいて、年齢というか個人差あると思う。私は人よりプラス5歳くらい歳いってそう。 骨格タイプとかもあるのかなぁ
ストレートさんなら若く見えそう 結局個々で年齢や体格に適した事をコツコツ
継続しないと望む結果は出にくいという事だけど
これがなかなかモチベ保つのが難しいね
ここ見ながら参考にして一喜一憂しながら
なんとか自分を奮い立たせて頑張ってるよ 若くみえるかは分からないけど骨格ストレートは筋トレに躍起にならなくても体型そんな変わらんね
骨が太すぎて乗ってる肉が柔らかろうと硬かろうと大差がない ストレートは骨は一番小さいよ
だからこそ肉が目立つし、その丸みが体のラインになる
筋肉が最も映えるのはストレートで、筋肉がつきやすいのもストレート
骨が太いのはナチュラルだね
骨の直線が目立つ
筋肉つけても骨のボリュームに負ける あれそうだったっけ
手足大きいのがナチュラルか
勘違いしてた そだね
でもナチュラルさんは太りにくいらしいからここにいなそう
私はストレートで筋トレの効果が目に見えてわかるのは嬉しいけど、
理想を追い求めたいなら一生運動続けないとダメだわこれ… 今年50だけど数年前からジョギング始めて相変わらず遅いままだけど、今日は東京マラソン走ってきたよ
昔から運動大嫌いだけど、ダイエットの為に走り始めて継続させる為に大会に出てます ナチュラルって太りにくいのか…
私ナチュラル…
ネットだと自己判断になりそうだから、対面で骨格診断受けてきたけどナチュラルだったわ…
骨太ってただでさえ、骨太くない人より5kg重いっていうしね
とりあえず食事制限と運動（1日1万歩）始めた
1カ月に1-2kg減らす作戦で気長に行きます 骨格診断、全く当てはまらない
質問が抽象的
何を基準に大きい小さいの判断をするのかも不明瞭だし
血液型占いを信じるか、みたいなもんだと思う
他スレでも荒れる原因になってたし、骨格ダイエットスレで語ればいいんじゃないの 骨格の話が荒れるのは、ダイエット板のスレで骨格診断の話題が出る度に激昂して大暴れする特定の荒らしがいる(いた)からってだけよ
チェックリストとかの自己診断は素人には抽象的すぎてほぼほぼ外れるから金払ってプロにやってもらった方がいい 3つにわけられるわけないじゃんね
ああいうの好んでやって「私ってー」とかやるタイプ嫌いだわ
カラー診断とか？ブルベイエベとか
自分のこと大好きでたまらないのかな
たった4つに識別されて嬉しいのかね？
安心するのかな。あの綺麗な女優と同じカテゴリ、みたいに。 >>555
運動大嫌いがマラソンってすごすぎる
お疲れ様でした >>555
天候の悪いなか大変でしたね…
お疲れさまでした！
運動嫌いを言い訳にせず、取り組まれているのはとてもカッコいいです！ >>559
私が見たスレでは骨格話をする人がすごくくどかった
ストレートだから〇〇みたいな決め付けで >>565
それは文字通り話にならんね…
ミックスの人だってたくさんいるのに ミックスじゃなくても、
ストレートひとつとってもレースが似合う人もいれば、無装飾しかダメな人もいてほんとに様々だよ
その人覚えたてかあまり良く知らない人だったのかも >>567
骨格だけで似合う似合わないは決まらないからね
顔立ちや顔の大きさ、肌や髪や目の色、肌質、髪質
手足の長さなどなど要因は様々なのにね 家で簡単な運動をやってたけれどどうしても
自分に甘くなってしまうのでジムに入会したわ
明日初日 頑張って続けるわ フィットネスとか興味ないからマシンしかないようなジムに行きたいけど
マッスルマンだらけそうで勇気が出ない >>571
ゴールドジム行ってる。
確かによそのジムより筋肉男だらけだけど、
気にならないよ >>572
あからさまに邪魔だよおばはんみたいな感じにされたりしない？
なんか男同士でもそういうことあるみたいとか聞くけど
何事もないなら勇気を出して行ってみようかなぁ 近所の出来たばかりだったジムにオープニングスタッフとしてゴールドジムからインストラクター借りてきてたんだけど
なんか言ってることがいちいちプロっぽい本格派というか職業インストラクターって感じがすごいしたけど
筋肉男ばかりのジムなのかなるほどな
1年経ったら元のジムに帰っちゃって今はなんか一緒に頑張りましょう！みたいなパートタイムインストラクターばっかになったわw ゴールドジムはジムの最高峰みたいなもんだからね
全てが本格的 >>573
バリバリ鍛えてるおばさんもきてるし、男性もみんな鍛えることに集中してるから、
まじめにトレーニングしてる人は男女関係なく邪険にはされないよ。
女性エリアもあるけど、わたしは普通の男性使ってるエリア使用してる。 今日ゴールドジムのパンフもらってきた
他の大衆的なジムから変わるかもしんない 私はトータルワークアウトに通ってる
体幹を鍛えてくれるのでありがたいわ >>579
トータルワークアウトの食事指導も受けてる？
糖質脂質制限でleanな蛋白質しか食べない超低カロリーで削っていくらしいが >>580
食事指導は受けてない
あくまで引き締めがメインで、個別に相談に乗ってくれるのがありがたいなってとこ
六本木より渋谷のほうが、話聞いてくれてオススメ 飽きてきた…
ささみも、、ブロッコリーも…ハイカカオチョコも…ナッツも…
何がたべたいかわからん… 焼き肉は脂肪がとんでもねえぜー
やめとけー
食べたいものがわからない時あるある
無理して食べなくていいと思ってる >>582
自分もあなたと同じような物を食べてるから
わかる
果物は糖質高いしなぁと普段避けているけど
今日は柑橘類が無性に食べたくなって
グレープフルーツ半分おやつに食べた
美味しくて感動した 糖質カットしてる人で長続き&維持できてる人が周りにいない
反動が大きいのかリバウンドしてまたダイエットの無限ループ
自分はこういうダイエットはするまいと反面教師にしてる リバウンドするまでが糖質制限だから…(家に帰るまでが遠足っぽく)
正しいダイエットしてると適切な量の糖質がどれほど大切かわかるよね… 一日一食は好きな物食べた方が続くと思う
あすけんしてるから後の二食で調整してる
パズルみたいに楽しくやってるよ >>590
うんうん
糖質足りないと筋肉減るわ代謝進まないわ
食欲亢進してストレス溜まるわでリバウンド要素満載になる
あとに残るは脂肪だらけの体
よくこれだけ流行ったよ… >>591
極端に偏った食生活してると反動くるよね
太るたびに糖質断ちして特定のものを食べて追い込む人が身近にいてリバウンドを繰り返してる
だんだん代謝悪くなってきたのか、痩せてる期間がどんどん短くなってきてる
ストイックに痩せたと思ったらまた爆食してるんだよね
逆に食べるの飲むの大好きだから運動してるのーってゆるい人はいい感じに維持してるな
今月は食べる、今月は絞る、じゃなく継続的にコントロールしないと太りやすくなる一方だよ この先死ぬまでめんどくさいことあれこれ考えてご飯食べるとか100％無理だからリーンゲインズにしてるわ
普通に痩せる >>593
食事は8時間以内に、筋トレやる、が大筋のやつでおけ？
有酸素メインの私には無理そうだ…
でも食べたいものを食べられるのはいいよね >>592
食べて運動、が一番痩せるねえ
私も色々やってみて、栄養士の言う通りのPFCバランスで何でも食べるのがダイエットには最良と思い知った
糖質制限は1度リバウンドしてどこがどう悪いのかよくわかったし体調もだるかったからやめた… >>593
本気のリーンゲインズなの？だとしたらすごいね
だってあれ、高強度ウエイトトレしてる人向けでしょ？
私は自重だからトレ日の糖質多すぎて向かないわ >>592
なんかこういうのうっとおしい
人によって何が最適かは違うんだし、
食事のみなおしより永続的な運動のほうがむりそうな人もいるのに。
あと、80キロとかそういう身体なら、最初は食事制限である程度持っていくのも最善策だし。
そんな体で食べて運動ってのもね。
だれもが適正体重で維持してる前提の話されてもさ 運動！バランス！運動だよっ！
うざいわ。めんどくせっ
あ、ちゃんとなんらかの筋トレはやってますよ。
30分程度だけどね。腹筋20回とか背中トレとか。
けどあくまでそれオマケだわ。
今のところ毎日やってるけど、これありきのお話とかサラサラやる気ないわ >>598
おっしゃる通り最良は人によって違うんだから、
自分にとって有用な情報だけ抜き取ればいい
言いにくいけど、うっとうしいと言って否定することはブーメランになってる気がする >>582
オートミール20グラムにお湯3倍入れてレンチンして冷凍オクラを山盛り入れて混ぜてキャノーラ油垂らして一味入れて醤油を入れると美味いよ
普通にオートミールに脱脂粉乳でオクラやブロッコリーを入れて自然塩で作っても良いけど(´・ω・`) >>599
何と戦ってんのwww
自分でしょ？
見苦しいよ >>598
あとさ、アンカ間違ってない？
更年期なのかもしれないけどカリカリし過ぎ ウォーキングしようよ街中ウォーキング
ウィンドウショッピングで毎日歩き続ければ筋トレなんかしなくても痩せるわ >>604
カタボリックワールドへようこそw
有酸素ばっかりやってると筋肉減りますわよ
まあ、体重も減るからその状態を痩せたというのならそれでも良い人はいいんじゃないの？
個人的には40代からは体重じゃなくて筋肉量だと思うので筋トレは必要と思う 別に普通にウォーキングのみダイエットでも標準体重で体脂肪24%にはなったし
そんな鍛える必要感じないから筋トレやりたくない 果物の糖質も控えてるって凄いなあ
でもそうやって糖質のみにこだわってると
本来そこから摂れるはずの他の栄養素も摂れなくなってしまい面倒じゃないかね >>603
アンカ間違ってないよ。
自分の言ってることは絶対に間違ってないと思ってるんだろうね。こわ。
もちろん筋トレで痩せるのはいいし、それが理想形な人もいる。けどある程度体重あるならはじめは糖質制限がベストの人もいるだろうし、運動が嫌いな人もいる。
続けられないものをやっても意味はない。
糖質制限も、なにもガチガチに白米抜きの人ばかりではないだろうし、
目の敵のように糖質制限や食事制限で一定まで落とす人の事とやかく言うのはどうかと思う。 >>605
自分で思うのは自由だけど有酸素やウォーキングでまったりしてるひとサゲる発言してるイタさって、
ずっと気づいてないんですかね？この人 >>612
全部自演かなんかじゃないの
それもほっとくとよさげ >>605
有酸素運動ばかりしてたけど体重15kg落ちて筋肉落ちたの1kgだけだったわ
その人によるんじゃないの うーん…>>605みたいなのはダイエットエアプっぽ
ジョギングは言うほど減らんよ
プロテイン飲んでなかったらガンガン減るけどね
何を隠そう私が初め飲まずにやって減らした人だからだ
プロテイン飲みはじめたら筋肉減少がピタッと止まった
そっから筋トレしたら初めの2ヶ月ほど増えた
筋トレの世界では常識のビギナーズなんとかってやつだね
ともかく筋肉なんて減らしてもすぐ増えるからへーきへーき >>615
もともと持ってる筋肉量とかいろんな要因があるのかもね
ボディパンプぐらいしかやってなかったけど、これは有酸素運動だろ！ってよく突っ込まれる割に筋肉維持に効果あったのかも ここにいる筋トレ至上おばさんの言う筋トレって所詮自重スクワットとかでしょ
そんなのボディビルダー的には筋トレとは言わないわよ
正しい姿勢で筋肉を意識して体操するのと同じレベルでしかないから
言うほど効果に差なんか出ない >>618
40代ダイエットスレでボディビルダー的に言われても…。 ビルダーはよくわからんけど
>>615の言うようにエアプだと思うよ
はっきり言って自重の腹筋20回やらスクワット30回とかより30分以上のジョグの方が全身の筋肉負荷高いしね 自重でもやり方によるんでないの
30分ジョグのが楽だわ 筋トレ(自重と軽いダンベル)と有酸素(ジョグ)両方やってるけど筋トレの方が断然辛い。
ウエイトほどじゃないけどプルプルが止まらないくらい追い込むからかな
毎回、「ああ、今日はやりたくない…」と思う。
でもやると変な達成感があるw つらい≠効果がある
これをまず理解しようね
付け焼き刃で知識のないおばさん 何であれ太るのは食べすぎ
痩せられないのも食べすぎ
意思次第！ 40代からのダイエットで1番大事なのは、心の余裕と健康。
スタイルだけ良くてもしかたない。ピリピリしなーい！ >>624はダイエット板で妄想婆とか糖質おばさんと呼ばれてる単発荒らしだから構うのはやめましょう 図星つかれてイライラしてるの？
たかが自重のなんちゃって筋トレだけど
アタシが辛いから一切根拠はないけどこっちの方がこうがが高くてただすいやりかたなのよ
アタシが絶対正しくて逆らう奴はカタボリックううう！ 糖質制限のことをとやかく言われるとやたらヒステリックになる婆さんもいるよね
更年期って大変そう 坂道走ったら下半身強化にいいよ。
筋トレも有酸素も両方好き 糖質制限推しの人達はイライラ怒りっぽくて屁理屈ばっかり言ってるイメージ 糖質制限が悪なわけではないよね
悪口ばかり書いて意図的にスレを荒らすのがいけないだけ
筋トレは私も嫌いで毎日うんざり
でも一度筋トレで引き締まった体を見てしまうと続いてしまう… 糖質制限すると実際イライラするよ
周りもそうだな
イライラカリカリストレスフルで
食事の誘いにもナーバス
なんでもほどほどがいいと思うけど
バランス厨うざいって噛みつかれそうだけどw
糖質制限が悪とは思わないけど、糖質制限！タンパク質！筋トレ！とやたら人のダイエットにダメ出しするのも特徴的だなと思う
多分ストレスの捌け口が欲しいのかと >>633
私はガチ筋トレは嫌い
自重で十分ボディライン整ってきてるから気にせずマイペースでやる 糖質制限始めたら三日も経たずにメンタルおかしくなってこりゃ無理だと分かった 悪ではないんだよね…
糖質制限は半年弱やってた
ケトン回路が開いたんだか空腹時も楽になって痩せやすくなった
血糖値急降下もしなくなった
これらは完全に糖質制限のおかげ
でも日常生活がつらすぎる
体があんなにつらさを訴えるものが体に悪くないわけない
と思い、ここで糖質制限やめたら楽に運動できたし筋肉も落ちず体重も楽に落ちてった
ケトン回路とやらも今も順調に機能してる 社内のぽっちゃり女性が糖質制限で人格変わった
それまで穏やかで明るくてよく笑う人だったのに
常にイライラしてヒステリックに怒鳴り散らす
人格変わるほどストイックにやるよりは少し
緩めぐらいがいいわ >>637
今まさに糖質制限しててもうそろそろやめようと思ってたから参考になるわ >>637
同じく糖質制限やめたらフラフラ解消して動けるようになった
便秘も解消した
合う合わないあるよね
ちなみに糖質制限しなくても順調に痩せてる 私は筋トレ好きだけど有酸素があまりすきではない。
けどダイエットには筋トレ→有酸素がいいからやってるんだけど
ジムで筋トレ終わって有酸素かぁと気分が沈む
みんな自分で長く続けられる物をやればいいんだとおもうね。 >>642
私も大嫌いなんだけど、家で自重トレとかできないから仕方なく行ったらやるからジム通い。
行くまでが億劫だけど。 私は宅トレやジョギング、ウォーキング大嫌い
だから何なの？って流れなんだけどw >>646
ジム行けるんだね良かったｗ
ジムのカロリー消費量と効率のよさはすごいらしいからね
私もこの腹の肉がどうしても落ちない時は行ってみたいな ジムはジムに来てる人間が軒並み全員嫌いだから宅トレのがマシだわ ジムに来てる人間と関わらなければいいじゃん。
一人黙々とやれば気にならない 周りと関わりたくなくて黙々とトレーニングしてたけど、いつの間にか友達ができていたよ
井戸端おばちゃんとさえ距離を置けば、基本意識高い人多いと思う
たまに心が折れそうな時も励ましてくれるし、痩せたらちゃんと褒めてくれる こういうジム至上主義ババアがとにかく嫌い
自己啓発の朗読してるみたいで気色悪くてくさい 人が少ない時間帯に行ってるから誰とも絡まず
黙々とトレーニングして終わりよ ジム至上主義には読めないんだけど何でそんなイライラカリカリしてるんだろ >>654
誰もカリカリしてないよ超絶まったりだよー
どこ読んでそう思ったの？ >>656
あ、NG非表示で番号とんでるの気づいてなかったわありがと
多分その人昨日の荒らしだね あと3.7kgで20kgダイエット達成だけど
欲張ってあと4.9kgを目標にしてる
週末に間違えてMサイズのパンツを試着したら入って感激したw 筋トレも有酸素も始めてしまえばやる気出て楽しくなる
始めるまでが自分との戦い。。。 >>661
凄いがんばってますね！見習わなきゃです。
ちなみに期間、ダイエット方法は？ >>663
出たり入ったりでIDまた変わってるけど661です
レコーディングとジム通いで1年半くらい
食べたい時には食べて後で調整しつつストレスなくやってる ちなみに体脂肪率は34%から23%になった
私は有酸素メインで落ちたよ
筋肉はあまり落ちてない >>664
ありがとうございます
1年半ですか、やはり継続ですね。
いつも継続できないですが、今年から心入れ替え頑張ってます。
今年初めからジム再開して今－2キロ
月1キロを目標に長続きできるように緩くやってます。
ジムでは筋トレ中心、有酸素がつまらなくて苦手です。
苦手克服でマラソン大会出てます 足が太くて腹も出ている下半身デブですが、効果ある筋トレのお勧めありますか？
年明けからクランチをやっていたんだけど、ぎっくり腰になってしまった
もうほとんど治ったけど怖くてできないです トレとはちょっと違うけど足が太い人はお風呂に入るとき浴槽で正座するのをお勧めする >>668
横だけど
どういう効果で？
私も脚が太いのが一番の悩みなので教えてほしい ツイッターやネットでテクノロジー犯罪と検索して、まじでやばいことを四代目澄田会の幹部がやってる
被害者に対して暴力団以外にタゲそらしをしてるがやってるのは暴力団で普段外に出ることが少ないため遊びで公共の電波と同じような電波を使って殺人をしてる
統失はほとんどが作られた病気で実際は電波によって音声送信や思考盗聴ができることが最近明らかになりつつある
警察や病院では病気としてマニュアル化されてしまっているのが現状で被害者は泣き寝入りしてる
被害者がリアルタイムで多い現状を知って、被害者間でしか本当の事だと認知できていない
実際にできると思われていない事だから、ただの幻聴ではない実際に頭の中で会話ができる
できないことだと思われているからこそ真面目に被害を訴えてる
海外でも周知されつつあることを知ってほしい。
このままだとどんどん被害が広がる一方
#テクノロジー犯罪
#四代目澄田会
[参考]
https://black.ap.teacup.com/yamisiougn01/6.html
https://tekunoroji-hanzaihigai.jimdo.com
https://blogs.yahoo.co.jp/patentcom 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:87f20c3c9ee883ab649a4d7f8b996d63) 元々正座するのは足が加圧されて浮腫やリンパの流れの改善効果があるみたい
あと骨盤も正しい位置になるから下腹ぽっこりにも効果ある
だけど普通のときにやると負荷が強すぎて膝痛めたりするから浮力がある浴そうでやるのがいいらしいですよ スクワットはどう？
足には効くけど腹肉には効果ないかな スクワット、正しくやれば腹筋するより効果あると言われている スクワットは腹筋背筋、特に背筋(脊柱起立筋)にもきくよ
あと体幹 ウチのジムに腹筋がっつり割れてる女の人いるけど、
いわゆる腹筋トレは一切してないって言ってた。
スクワットだけだって。
まぁそのスクワット自体、尋常な重さじゃなかったけどw(90キロって言ってた)
ちなみにすごくほっそりした人。筋肉質で無駄な脂肪はないって感じ。 すげーーｗ
女性と比べて筋力1.5～2倍あるとされてる男性でも90は多くないのに
何年ぐらい続けてるんだろ… スクワット好きだわ
よくわからないけど筋トレで一番好き 食後30分くらいに5分程度でもスクワットやると血糖値が下がる
(スクワットじゃなくてもいいんだけどね) 自分語り
大衆ジムだと素人くさいインストラクターにイライラしてお前の言うことなんか知らねーよと思い続かず
ちゃんとしたインストラクターのいるジムは思い立った時にすぐ行けない距離にしかなく結局続けられなかった
合うか合わないかだよ
人と集まってワイワイやるのが好きな性格ならインストラクターがタコでも楽しいかも ジムってみんななにやってるの？
インストラクターってことは、エアロビをやってるってこと？
ジムは都度チケットでたまに行くけど特定のスタジオプログラムしか興味ないしそれじゃ回数少なすぎ
マシンで走ってストレッチエリアでストレッチする程度なのであまり役に立ってない 私はスタジオに特化してる
一通りやってみると意外なものが楽しかったりするよ
ダンス系は苦手だけど格闘技系は好きとか
エアロビ系が意外に合ってるとか
筋トレ風のやつにはまったりとか スタジオはインストラクターで当たり外れが本当にある >>689
確かにw
でも慣れると自分で動けるから気にせず運動第一にやってる
パーソナルトレーニングも然り
何でも相性だよね
スタジオだからみんなと和気藹々やらなきゃってこともないし
マイペースにやればいい 偉いんだろうけど真似したいと思えないわ
つまらないレッスン受けるのストレスでしかない 自分の好きなようにやるのが1番だよ
でも好きなインストラクターだとモチベも全然違うね
好きな人だと汗3倍かくw スタジオは大嫌いだからほとんど出たことないかな。
スタジオ楽しいと思える人が羨ましい。
スタッフにメニュー組んでもらってひたすら筋トレとトレッドミルとストレッチをやってる。 ジム通いとかそういうのはいいわ…
日常でまったりと食事管理が良い スタジオだと途中でやめたりしにくいから、ジムのスタジオレッスン好き
友達もいないし、もくもくとやってるよ 近所の奥さんがジム通いで引き締まった体になってたな
足細くてお尻も上がってて後ろ姿が本当に若くみえる ジムではボディメイクのためのメニューも聞けば答えてもらえるの？ >>698
教えてもらえるよ
ここにボリュームが欲しいけどここにはいらない、どんなボディラインになりたいとか自分の好みに合わせてカスタマイズしてもらえる
でもそれなりに腕のいい（値段の高い）トレーナーじゃないと無意味
一般ジムの入会特典みたいな無料カウンセリングだと下っ端トレーナーがつくから気をつけて
最初はパーソナルトレーニングがいいと思う
トレーナーとも相性だしね >>699
ありがとう！
金積んでパーソナルトレーニングは必須で、相性も大事なのね
パーソナルトレーニングってやり方わかっても何ヵ月間も契約(？)しなきゃいけないんですか？
1ヶ月ぐらいで頼んであとは自主練でいけそうとか思う貧乏脳なんですが…
あとやっぱりゴールドジムぐらいすごい所でないと良いトレーナーさん居ないのかな？
何度も聞いてすみません
もし気が向いたらお願いします >>700
私は通ってる大手一般ジムのトレーナーで一番人気の人
それなりの人はカリスマ性あるし評判も立ってるはずだよ
何よりちゃんと身体ができてるから見た目でもわかるはず
周りに評判を聞いてみて
週2で1ヶ月8回ほどやってあとは自分で続けてるよ
フォームが崩れてきたり、効果に疑問を感じたら確認のために数ヶ月に1回パーソナルをお願いしてる
別にすごいジム行かなくても相性だと思うよ
最初に予算を伝えておくのも続けるために大事な気がする
あとはいいジムにちょいとだけ通って、通いやすいジムで続けてもいいだろうし
常にトレーナーについてるよりは劣るだろうけど、手応え感じてるよ
いい出会いがあるといいね
頑張ってね >>701
こんなに詳しくありがとう！！
イメージもとても良く伝わってきて大変わかりやすかったです
パーソナルトレーニングは時々でいいんだね
相性がどんなものかもよくわかりました
節約の仕方も色々あると…
落ちない部分すっきりするためにやってみようと思います
ありがとう頑張る！ >>700
ゴールドジムはスタッフのきているTシャツの色でランクがあるから、それらをみて捕まえてメニュー組んでもらってもいいよ。
私は面倒だしゴールドジムはランク気にしなくてもしっかりしたメニュー作ってもらえるからその辺いるスタッフに痩せたい、どこそこを引き締めたい、など行って組んでもらってる。
今までは長年いたスタッフに組んでもらっていたけど、最近研修中のバイトしかいなくてメニュー組んでもらったら、なかなか良いかんじ。
あとメニューの見直しなどもちろん無料でやってくれる。 >>703
色でランク付けとはシビアな世界だなー
そして誰に聞いても他のジムの人気トレーナーレベルということは、
それだけ本気で運営してるジムなのかもね
具体的なお話本当にありがとうございました
いきなりいいジムに入ってみた方が勉強になるのかどうか悩んでみます 61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 私はカーブスだよ！
思った程馴れ合い無いし、ちゃんと骨格筋量上がって維持してるよ！ カーブスで成果出たんだ
おばあちゃんばかりでやる気萎えたしマンネリだし運動量足りなくて普通のジムに乗り換えたよ
40代の自分が最年少だったw
ジムの方が手本にしたいようなきれいな人いっぱいいて自分には合ってたな
昔は宅トレだけだったな
コアリズムで5kg痩せたよ ジムに行く暇ないし、お金ももったいなくて宅トレ
といってもぎっくり腰やってしまって、最近踏み台昇降を再開したばかりだけど
寝転がって足パカやったら腰に違和感があり、湿布貼ってる有様よ >>709
合う合わないはあるよね～
このスレのちょっと前にジムが意識高すぎて気後れするって人が何人か居たから
カーブス気楽だし一応油圧式マシンだから自分に合わせることは出来るよーって言いたかった
着替え用意せず会社帰りにサラッと行けるのが自分に向いてた
（会社が制服で私服通勤なので動きやすい服装OKだった）
トレーナーさんも行けそうな人にはもっと負荷かかるようにアドバイスしてくれる 何であれ始めた者勝ちだよね
運動嫌いなら食事制限すればいいんだし
気後れするとかあーだこーだ言い訳して何もせず食べてゴロゴロしていたら永遠に太ったまま
意識しないとダイエットって無理 宅トレだよ。
1日おきに1時間筋トレしている。
腕立ては膝をつけてやって、他もゆるく、筋トレじゃなくて
ストレッチみたいなこともしている。
腹筋割れているよ。 こんにちは。
男だけどここに住み着くことに決めました。
168/61
42歳。
骨格が小さいのでこの体重でもお腹がちょっと出てます。
筋トレも軽いやつを1年くらいしていて、分かりやすいスペックとしては、普通の腕立て40回、ダンベルカール14kg10回、ワンハンドロー25kg10回、スクワットは自重ならストリクトで連続100
回こなせるようにはなりましたが、脂肪に隠れて筋肉はそんなに目立ってはいません。腹筋も割れておりません。
とりあえず56kgを目指して頑張ろうと思います。
今夜は酒を飲み、食べたいものを食べ、明日から寂しい食生活に入ろうと思います。
決意の書き込みでした。 名前に無職男42と書き込んでいますので、邪魔だなと思った方は簡単にNGにできるようにしております。
べつに書き込むこともありませんが、成果が出てきたら書き込みさせてください。
よろしくお願いします。 >>713
宅トレで腹割れてるんだ素晴らしい
見習ってがんばるわ～
私は腕立ては壁でやってる
膝つきですらまだ辛くって
家でできる筋トレいくつかと、あとステッパーかウォーキングかジョギングをやってる
体重は目標まであと3キロなんだけど体脂肪率高くて下腹がまだまだ厚いから減らしたい 私も宅トレで腹筋割れてるわ
腹筋だけは1年近くほぼ毎日やってて他部位はローテしてる
自分の環境でやれる事を続けるのが1番大事だなと思ってる >>710
私もやりはじめた時にムリしてケガしたよ
スクワットチャレンジを、まだかなりデブで運動も全然してなかったくせにやりはじめて腰を痛めてしばらくできなかった
スクワットチャレンジみたいに回数だけやるより、ゆっくりセット数決めてやった方がいいって調べていまはそうしてる >>718
みんなすごいな
モチベ上がるわ
私もがんばる 週2のジムで筋トレ中心 他の日は宅トレしてる
下腹はだいぶ引き締まってきたけど胃の辺りの肉
胸の下辺りがしつこい
この辺りを引き締めるにはどういうトレーニング
をすればいいの？ すぐ思いつくのはダンベルクランチだけど、
ジム行けるならプロに教わる方が100万倍いいよね >>722 >>723
ありがとう。確かにそりゃそうだね
宅トレで腹筋割れたって方いたからちょっと聞いて
みたかったの 私は家ではスクワットしか出来ないわー皆さんスゴい
あとトータルワークアウトってとこでコアトレーニングだけやってる
会社の補助がそこしか出ないんだが、良いところなんだろうか…？
でもトレーナーのお兄さんはすごく良くて、運動神経ゼロのBBAでも付いていけるメニューを組んでくれるのでとても楽 皆さん痩せてもちゃんと皮膚引き締まる？
私は腹とか弛むわ
60キロ弱から50キロくらいでも >>726
たるむってどんな感じになるの？
へそ下と腰骨の上のむにっと掴めるとこが皮なのか絞ってなのか迷う >>727
立ってるとわからないけど屈むとちょうどへそ上がだるんとなる >>729
>>730
へそ上なのか
70台から50台に減らしたけど
上以上に下が出てるからまだわからんw
頑張って肉を減らしつつ様子を見ようw 下腹も出てるけど40代でまっ平らのペッタンコもないか思ってそこまでは気にならないかな 私はりんご型の太り方なんでデブ時にコツコツと下腹に貯蓄してしまったんで同体重の人より出てると思うw
宅トレとジョギング がんばってるw メモ
斜め懸垂3set→ディップス3set→腕立て伏せ3set→パイクプッシュ3set→クランチ5set（約18分） >>733
わたしもりんご型だ
下腹なかなかしつこいよね
逆に胃の周辺あたりとかの上腹はすっきりして縦筋入ったりしてるのに >>735
からのダンベルカール（オルタネイト、ドロップダウン）14kg→12.5kg→11kg→9.5kg→ハンマーカール9.5kg
（準備含め10分）
今日の予定30分以内でまとまったな。
よしよし。 >>736
そうそう
上腹はすっきりしてる
上の方の書き込みに下腹はすっきりしたけど上腹が気になるって方いたから肉の付き方ってほんと個人差あるなあと思った ライザップCMの菊地亜美ちゃん見てると
お腹の肉って落ちにくいんだなぁって思うわ >>720
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
>>720 斜め懸垂順手3セット、パラレル12セット
ジャンピングスクワット2セット、スクワット3セット
クランチ5セット
片足カーフレイズ5セット
ディップススタンド使ってニーレイズ3セット
曇りの日は体がダルい息が切れやすい
理由は分からない……
また明日…… 今日のご飯
朝めし 納豆ご飯0.5合＆みそ汁
昼めし（今食ってる）卵かけご飯＆みそ汁（チューブのニンニク＆しょうが入り）
夕めし 鶏むね肉150g＆みそ汁＆豆腐＆目玉焼き（卵1個） >>743
+ビタミンCと亜鉛のサプリ
夕飯に青い野菜追加 >>743
日々の飲み物 ミントティー、カモミールティー、ルイボスティー、ハトムギ茶、トマトジュース
カフェインは飲むと叫びたくなるから止めてもう6年
酒はチートデイまで我慢
無職は太るばかり
早く仕事決まってくれ 61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw NGにしやすいように名前を付けているので、気になる方はNGに入れてください。
しかし間食できないのがツラいですねぇ。
俺の場合仕事してれば太らないのに……。
はぁ……。 >>742
体調良くなってきたんで追加でブルガリアンスクワット4セット あぼんしてるから番号飛ぶだけだわw
下腹は本当に手強い
でも お腹の脂肪を減らす とかいうアフリカンマルシェで地道にやってたら減ってきた
このアプリじゃなくてもいいんだけど、腹筋とスクワットはやっぱ下腹に効くと思う どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
>>720 >>750
せっかく筋トレしてるなら、たんぱく質は分散して摂るといいよー
1度にたくさん食べても吸収しきれないんだってさ 意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw >>754
>>756
NGの件ですが、2chmateの場合、無職男をNGネームに入れていただいて、【連鎖】にチェックを入れていただくと、私に対するレスも見えなくなるのでオススメですよ。 >>756-757
61歳キチガイコビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw さてと、15分くらい昼寝してから筋トレしようかな。
ていうか、普通のスクワットだと100回くらいできちゃうんだけど、たとえストリクトのスクワットであっても、狙ってる筋肉を意識しないと効かせられないんだな（笑）
知らない内にストリクトのスクワットが「上手く」なってしまってたんだわ。
しっかり大腿四頭筋に意識を向けて力を入れると、膝周りの筋肉にも働いて膝を守ってくれるし。
今までの俺のやり方は間違ってたわ。 気持ち悪いの住み着いちゃったから他のスレに行こうっと 女性のって書いてあるのになんで理解できないんだろうね
NGにすればいいとかそういう問題じゃないのに
日記ならそれ相応のスレがあるのに ホント迷惑。 何のためにここでやる必要がある？
せっかくここ見て励まされながら頑張ってるのに
台無し
男性スレでやってくれ >>765
誰もいないじゃないですか……。
そんなことより、浮き輪みたいな脂肪がヘソを中心にして脇腹と背中に周ってるんだけど、なんとかできない？
上半身はこのままで浮き輪だけ取りたいんだけど
https://i.imgur.com/iagEPGw.png 努力もせずに女に囲まれたいんだか何だか知らないが、
NGにすりゃいいってもんじゃないよ
レス番は飛ぶし、新着通知何件もあってワクワクしたのにいざ見たらスッカスカだったりして既に大迷惑 せっかくスレ誘導してもらってるのに誰もいない
じゃないですかって何？ここにいてもアドバイ
スはもらえないよ
チラ裏や質問スレでも利用すれば？ べつにそこまで怒らなくてもいいじゃないですか……。
俺はここで日記書きますよ。
ここが気に入ったんです。
それに仕事が始まれば書き込みも減りますよ。
ご心配なく。 はぁ……。
納豆と豆腐と卵を買いに行かなければ……。 ただでさえ専業主婦でほとんど家にいるのに、買い物帰りにミスドとかスタバ寄ったり
週末いつもマクドでセット食べたり。
それで普段のお昼に野菜だけとかにしたって、痩せるわけないよね
糖尿予備軍で内科通院してて、膝にも負担あって整形外科通い
旦那もそんな奥さんの健康少し考えてやればいいのに、毎回パスタだのマクドだの外食して
そのうち透析になるで 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると
サ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の男が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパして飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。
幹事は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな
女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ－クル多数有り。
下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。
http://imepic.jp/20190218/024470 こんな時間にチャルメラ食ってしまった！！
スープも全部！！
でも明日横浜まで自転車こがなきゃだからいいよね！？
ひ～ん 女性専用車両にわざわざ乗り込んでいきなりチンコしごくような奴だな
困った性癖だよこういう奴は 体重は順調に落ちているけど体脂肪が動きがなく
でもそのうち減るだろうと頑張ってきたら
やっと下がり始めた
やっぱり続けることは大事だね なかなか地道上手くにいかない
栄養も大事だからこの年になると
下手すると生理止まりそうになったりするしアンチエイジングと平行していかないとだから 今日は二時間近く自転車漕いだぞwww
まぁ仕事決まれば消費カロリー増えてすぐに痩せていく
筋トレ継続しなが痩せ痩せだわ >>783
女性ためのダイエットスレだから出て行って
身長や体重のスペックに合うところに行って
迷惑 >>784
あぼんしとけよ…もしかして自演？
ファスティングして体重も減ったけど、胃腸空っぽになってすごいスッキリした
1-3カ月に一度はやっていきたいな
体重は4kg痩せて2kg戻す、くらいで
もちろんジムには通って 自演でしょ
無視無視
ファスティングやってる間は糖質制限してる間みたいにつらくならない？
毎日快便そのものな人には向いてないのかな >>785
今までNGしてたけど、なんで土足で入り込んできた奴にこっちがって思ったら理不尽すぎて
自演って何なのw >>787
ああごめん
わざと自演で自分に構うことで注目集めたい嵐もいるからさ
構うと嵐と間違えられるよ >>786
毎日デトックス出来てる人は不要じゃないかな
あと、ダイエットを始めるときに、エイヤでブーストかけたいときは有効かも
私はジュースクレンズ＋ナッツミルクで糖質とたんぱく質は摂ってたから、厳密なファスティングじゃないんだよね
それでも3日で49→45まで減った
戻るだろうけど、49までは戻さないで引き締めつつ減らそうかと むぐむぐむぐぅ♫
早く仕事決まんないかなぁ～♫
消費カロリーを増やしたいよぉ～う♫ >>787
ごめんね
指摘の通りだけどそんなことにも気づかない頭みたいだからこの先も無職だろうし完全無視が一番よ
>>789
うわーそんなに減るんだね
いただいレス読んだら、便通以外だと血中の糖分をコントロールするのが上手な人には向いてるのかもって思った
ありがとう 納豆と豆腐とめかぶの晩御飯終了食事が全く楽しくない
控え目なカロリーをしっかり摂取するという作業でしかない
それがダイエットですと言われればそれはそうさ確かにそうだけど >>794
それしか食べないのは昼間食べ過ぎちゃったの？ >>794
３食そんなだと気が滅入るけどお昼はホットサンドやピザを軽く食べるわ。
何とかキープしてる。 ホットサンドやピザを軽く食べるくらいなら和定食しっかり食べた方がいいんでは 和食は良いと思う。
ていうか痩せたきゃカロリー計算だから。
いかに健康的に食べ物のカロリーを減らすかが重要だよね。 >>794
美味しさの楽しみがないと飽きが来るし、味付けや調理法で工夫するしかないね‪w >>797
もう数年になるから好きな物食べながら調節しながらキープ続けてる。 あまりストイックにやりすぎるとストレスになる
から食べたい物は量を決めたり3食の中で調節
もちろん運動もしてるからリバウンドすること
もないよ 数年キープしてるのにまだダイエット板にいるんだ？
卒乳太りがあと2キロ削れたらもう来ないようにしたい感なんだけどw
そんな難しいもの？ >>802
ダイエット終わったと油断せずに意識し続けるのはいいことだね
私は痩せるとつい油断してしまう >>802
リバウンドしないようにするのはなかなか難しいかもね
せっかく痩せてもリバウンドしちゃう人まわり見てても多いし
痩せてからも気をつけてちょっと増えかけたら調整って考えると、大げさに言えば一生ゆる～くダイエットかもね >>802
ちなみに私は1人目卒乳後+5kg、2人目卒乳後+10kg
-19kgまで頑張って20代の体重まで絞ったけどいま生理前で+3kg
2～3kgの変動は仕方ないと思ってる
でも理想を言えばあと4kg減らしたい 一生かー
だらしない話でアレだけどこの板に来る前は掃除板で汚部屋の整理頑張ってたんだよね
習慣でキレイが保てるようになったら掃除板に興味なくなって全然行かなくなったから
体重キープが日常に溶け込めばここも見なくなるかなと思ったんだけどそうもいかないのかな…
リバウンドはもう勘弁して欲しいわ >>806
べつにここを見なくても調整はできるから大丈夫w
見たほうがモチベ保てる人もいるしそこは個人差ってことでいいかと >>806
汚部屋を脱して維持してるあなたなら維持できると思う
ダイエットも整理整頓と一緒だよ
尊敬する
私も汚部屋住人だからそのスレ教えてほしい >>806
2kgぐらいは生理で上下しない？
私は3kgまでは許容範囲としてる
一時的に食べて増えても1週間で戻せる範囲かなと そうそう、一週間くらいで調整してると無理なくキープできるよねー 汚部屋だと部屋ん中で運動もストレッチも出来ないからね
ダイエットもまずは部屋の片付けからってのはわかる >>802
ダイエットしなきゃキープ出来ないからね。
でもそれが普通になってるからストレスはないよ。 ダイエットって痩せる事ではなくて生活習慣の見直しだからね
目標体重になって終わるものではない
その生活習慣がストレスなく一生続けられるようになってダイエット成功と言える ダイエットとは「生活様式」「生き方そのもの」である あ～それわかるわ
ぽっちゃりだった頃は昼食なんかも適当に菓子
パンで済ませたりカロリー高い1品で済ますことが
多かったけどダイエット始めてからはきちんと
栄養を考えた食事作りをするようになったわ 菓子パンや惣菜パンなどがこの世に存在していることが罪
子供から老人まで誰のためにもならない美味しい食べ物 ジムの合間、たまに調理パン1つで過ごすことがある
手っ取り早く食べられるし、日常控えてるから満足感高い
目と鼻の先に美味しいパン屋さんがあるけど月に1回食べるか食べないかぐらいだな 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよクソバカ野郎。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ
クレジットカ－ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。
三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINE交換した
女性に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いメ－ルを送る。
しつこいから一度だけ食事に付き合ったけど服装は飲み会の時と全く同じ汚い格好で登場。(その服しかないの？)笑。
店は予約したって偉そうに言う割には、
一軒目は安い居酒屋(◯◯農場)で二軒目も何故か安い居酒屋(◯◯◯酒場)で、なぜ二軒目も同じ様な店に行く？絶対アホやろ笑。しかも代金は割り勘。一人前にタイプやから付き合ってほしいって笑。マジ冗談は顔だけにしてよコラ笑。
お前と付き合う女はこの世におらんわ。
コイツhttp://imepic.jp/20190320/436790 パンが体にあわないのか食べるとお腹張るしすぐ体重増える
最近よくテレビで美味しいパン屋さん巡りみたいな番組あるよね
みかけると食べたくなるけど我慢だわ
今日はウォーキングとエアロバイクどっちにしよう… >>820
1個食べたぐらいで太ることはないよね？
私は食べるとしたら1日のうち1食だけにしてる
カロリー高いのに満足感低いしすぐお腹すくからあくまでどうにも食べたくてたまらないって時だけ >>821
菓子パンや調理パンの話ね
朝ごはんにはライ麦パンや全粒粉パン食べたりする 菓子パンや調理パン、ジャンクフードの類に対する許容量がどんどん減っていく
調子に乗って食べると肌荒れたりお腹に来たり反動がひどい・・・歳だわ >>826
1年間週5で通ったが太りもしないが痩せもしない 現状維持程度
自力で汗かきにくくなると聞いてやめた >>826です
職場の人が何人かホットヨガやってたりはじめるらしくてそんなにいいのかと思って
ホットヨガじゃなくてジムの体験行くことにしました
ありがとう 普通のヨガ、便秘とO脚が良くなった
インストラクターさんがレッスン中はもちろん
日常の体の使い方まで細かく指導してくれる人だったのが良いんだと思う >>832
ヨガの体捻るのや体側伸ばすポーズって腸にも良さそうだなぁって
見よう見まねでやってたら便意きたわｗ 私の入ってるダイエットコミュニティでも急にホットヨガが流行りだしたな
私は常温の方が好きだな こう言ったらなんだけど、痩せた気がするからでしょ(鼻ほじ)
水分が出てって体重減った錯覚が起こるとなんか達成感あるんだよきっと
実際はダイエットのダにもなってないのにね… 普段汗かかないからいっぱい汗かきたくなる気持ちわかる
汗かくと肌もキレイになるし 水分も溜め込んでるより出してまた入れるほうが美容にもいいよね 冷えた床と冷えた身体でストレッチやる方がはるかに怖いよ 怖さはホットの方が怖いでしょ
たまに具合悪くなってる人いない？ 真夏にエアコンも入れずにヨガやってるようなもんじゃないの？ｗ ホットヨガってカビがどうのこうので一度下火になったイメージしかない
また流行ってるのか 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する笑。
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
給料は母親に管理され銀行キャッシュカ－ドも母親に持たれクレジットカ－ドも
なし、割り勘主義、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、
ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム、オナ◯－のやり過ぎで体はガリガリ。三日に一度しか風呂に入らないからザーメン臭い。飲み会の後にLINEで、(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。
翌日にLINEで食事に誘ってきた割には
(割り勘でどう？)やって笑。ふざけんのもいい加減にしろ。金が無いんやったら誘うな、飲み会にも来るなボケ。マジ冗談は顔だけにしてろ。コイツhttps://i.imgur.com/BOVsBhF.jpg みんな痩せると顔や首にシワ入るようになったりしない？
体は腹の皮や尻の皮があるけど見えない分服着たらそれなりに見えるようになってきたけど
顔のハリってか脂肪も無くなってきて老けてきた気がする
出産前の体重目指してたけどやめた方がいいかな シワよりもパンパンだった顔が少しでもシュッとなった喜びのほうが大きいかな 10kg以上痩せたらほうれい線、15kg減でマリオネットラインが出てきたよ。
一旦18.5kg減まで行ったけど、このところ忙しくてダイエットサボっちゃって2.5kgリバウンド。
目標までまだまだ遠いわ。
って60歳以上もこのスレに居てもいいかしら？ 痩せてた頃からほっぺたの肉付きが良かったけど
加齢とともに頬が下がってきてこのままだとブルドック顔になりそうで怖い
20代の頃の体重を目標にあと15～18kg減量がんばらないとだわ 体は太ってるのに顔の肉は落ちるんだよね
重力って怖い
月に行けばそういう苦労はないのかな 宇宙飛行士って太るらしいじゃん
それでもよきゃ行けばいいんじゃない >>848
私も顔の面積が小さくなる喜びのほうが大きい
シワが伸びてたとしても太ってるならトータルマイナス >>849
すごいですね！
どのようにして痩せたのか詳しく教えていただきたいです。
この十年で約30キロ増えた。数年前から甲状腺に異常あるのでそのせいか増加が止まらない。
最近心臓が苦しいし膝も痛い。数日前から炭水化物減らしてるにしてるのに全く痩せない。
昨日の食事
朝 アーモンドミルクにプロテイン入れたのを飲む
昼 ごはん、チーズオムレツ、鶏モモスライス焼いたの５枚、ブロッコリー、レタス、ミニトマト
夜 豆腐ステーキ、キャベツとニラとソーセージ炒めたの小皿に少し、白菜と玉ねぎのコンソメスープ
今朝は0.3キロ増えていて絶望感半端ない。
今日からは炭水化物抜きにします。 炭水化物抜いてもリバウンドするだけだよ
PFCバランスよく食べて運動しかないよ40代以降は あすけんで栄養バランスみながら、軽めの糖質制限のがいいと思うよ >>858
橋本病だけど20代で診断受けてからずっと摂取カロリーを2000キロカロリーにしてるから太らないよ
チラージンは100で今は安定してる
運動は疲労感半端ないからしてないけど仕事はしてる
貧血はhb8あるかないかで本当に辛い
太るのはそれ以上に嫌だから運動しない代わりに仕事は続けてる
心臓が痛いなら心不全の恐れもあるからちゃんと病院に行ったら？ >>858
炭水化物減らすより脂質、塩分も気にした方が
いいよ
脂質は1日に30g塩分は7gを目安に摂取
まずは↑の方も言われてるようにアプリで摂取
カロリーや栄養素、消費カロリーを管理してみる 炭水化物を減らしたら糖質の保水力を失うから塩分を取らないとダメでしょ
あと塩分よりも糖質が老化の原因なのに炭水化物を減らすなとかあり得ないわ >>858
私はこの10年で15キロ
甲状腺は片方取ってるので右しかなくチラージン調整
担当医に太ったのを甲状腺のせいにしたいかもだけどチラージンで調整してるから違うからwと笑われました。
今年から運動と食事制限ダイエットで目標ふ月1キロ、いまマイナス3.5kgで順調にへってきてるよ。 >>863
老化って…今時なにを
糖質とってない人の顔色と肌荒れすごいよ
イライラも激しいし筋肉は減るし
とらなさすぎもまずいよ 糖質というか単純に米と小麦控えるだけで変わるよ
摂取するつもりなくても野菜や果物その他からも糖質は摂れてしまうものだし >>863
塩分1日に7gでも多い方だよ
ダイエットに～というより健康面でね
ググってみればわかるよ 自分に合ってる炭水化物とればいいんだと思う。
私はお米が合わないからとるならサツマイモかオートミール、もち麦などです。
焼き芋を自宅で作って50グラムだけとか。
ハイカカオのチョコレートも計算しやすいし少量で満足できるから好き。
たまに朝、デニッシュなどを少し食べるのがご褒美。
塩分はかなり控えているので、汁物には味付けしてません。 上限なしでは語りにくいこともあるだろうから作ってみた
生理の有無でダイエットの悩みも違ってくると思うので活用してね
しばらくスレ作れないみたいだから、30代～閉経前までのダイエットは作れなかった
閉経後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555342889/ 62歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
>>720 またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 出汁を効かすと薄味（減塩）になるよね
薄味だとしっかり噛めるし良い事だ >>857
>>858
まだ20kgは減ってないですが73kgから54.5、リバウンドして57弱です。
最初の１年はときどき夕食だけ主食抜き、２年目からあすけんというアプリで緩めの糖質制限です。
リバウンドの原因は訳あって生活のリズムが崩れたこととストレスです、遠方に住む息子が急病で大変でした。
息子の容体が安定してきたのでこれからまた食事に気をつけていこうと思います。
あと10kgくらいはゆっくり落としていきたいので。 >>874
ちなみに身長はどのくらいですか？体脂肪とか
BMIも気になりますね 意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw >>874
ありがとうございます。息子さん大変でしたね。
身長にもよりますが、160センチ以上あるのでしたらそれくらいの体重がちょうどいいと思うのですが…あまり痩せすぎるとシワシワになっちゃいそう。 >>877
まあおばあちゃんがいてもいいんじゃないw
全く参考にならないけど 煽りじゃなくて40歳以上の女性のダイエットって意味あるの？
どうせオバサンで醜くなってるだろうし頑張ってる感じも痛々しいし好きなもん食べてた方が幸せじゃない？
もはや冴えた者にはなれないことは確定してるんだから >>880
20代前半で余命いくばくもないあなたは太く短く生きればいいと思うよ >>881
ほら、すぐこういう意味不明な返ししてくるし痛々しいよ
粗大ゴミでもせめて質の良い粗大ゴミになったらどう？
碌な大学も出てなくて自分で何一つできるわけじゃなくてっていう40以上の粗大ゴミおばさんがダイエットして何がしたいのさ
醜い&頭悪いで救いようないじゃん おまけにアジア人特有の糸目のキモいガキ生んでそんなクソみたいなゴミガキをありがたがって育ててるんでしょ？
碌なもんじゃないよホント
気持ち悪い またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw ケンカふっかけてないで目先の幸せ（）を楽しめばいいのに
マウント取ろうとする時点でもうね おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>880
あなたはまだお若いのかな？ 40代から急に身体の
衰えを感じたり体力が落ちてくる
20代30代と同じ感覚で飲食していたら体型も健康
面もガタガタになってくる
そうならないためにも運動したり食事管理や減量
をする
自分の身体は自分で管理するしかない
40代になってダイエットを頑張っているのは
そういうことを意識している人も多いと思うよ キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>891
若くても書いても良いの？
このスレは40の誕生日まで書き込み禁止かと思ってた >>880は若い子でなくて40代の好きなもん食べて醜くなって諦めてるおばちゃんなんだと思う
キレイな同年代やっかんでるのよ まぁ仮に若かったとしてもこんなとこでババア煽らないとならない程のオワコン人生ではあるんだろうな >>894
やっぱりｗ
年齢的にはスレチじゃなくてもダイエットを諦めたらスレチだな
先週誕生日だったんだけど40になる前に目標達成したらスレチじゃない？
ここ来たばかりで分からない
健康の為に標準体重をキープしている
中年以降に美容体重をキープするのは元々痩せてる人以外は苦しい >>893-896
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>893-896
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>896
40歳で軽肥満から10キロ痩せて美容体重になってからキープしてるよー
半年間だけどｗ
食べ物はもちろんだけど運動してればどうにかなる >>899-900
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 同年代の可能性もあるのか
親を煽る子どもに見えてあらあらウフフってなってた 年はみんな平等に取るものだからね、そうなった時にどうするかが分かれ道だわ
他人罵る前に頑張らなきゃ 毎日何を食べたらいいかばかり考えてる何とか３食終えて制限カロリー内におさめても
また次の日もその次の日も３回何かを食べなければならず考えなきゃいけない
こんなこと長く続けられない 意思決定のリソースは有限
スティーブジョブズの服選びと同じにすれば良い >>904
朝昼は好きなの食べて夜で調整するとか、1週間で調整するとかしたら？
ストレスためるようだと過食に走るリスクもあるから
運動も取り入れるとだいぶ違うよ 長く続けられる事を探すのがダイエットでは大事だね
一生続く生活スタイルをめざす ダイエットって生活習慣の改善抜きには成り立たないからね 気持ち分かるなぁ
ある程度食べるもの決めちゃってるけど
それでも追いつめられてるような気になることもあるね
限界になった時用にヘルシーでぱっと食事になる物を用意しておくだけで少し気が楽になると思う >>893
なんとなく若い人が40代スレに冷やかしにきたの
かな？と思ったけど
そうか同年代で諦めた人とも考えられるね >>910
上限が無いので同年代とは限らない
49歳とか40代後半かも 実際ここって碌に教養もなく人生終わったブスばっかりでしょ？
自分じゃ何一つ成功させられず、汚い股開いてブサイクなゴミガキ生んだだけの能無しの集まりでしょ？
違う？ >>912
>>894に加えて出産どころか結婚できなかった人か このイメージかな
低所得者ほどカロリー過剰摂取…1日5000kcalな食生活｜2016年1月3日 17時0分 デイリーニュースオンライン
http://news.livedoor.com/article/detail/11023256/ >>912
とりあえず、刃物は身近なところに置いておかない方が良いみたいだよ
認知がひどくなると被害妄想でついつい振り回したくなっちゃうらしい
怒りっぽくなってきた時は要注意だから
お大事にね >>912
マジレスすると家族全員二重で目は大きいよ
家庭もキャリアも思うように手に入れたけどうっかり太ったからダイエット頑張った
来たるべく更年期に備えて少しでも代謝良くしておきたいから目標達成した今も維持と筋力UPに努めてるよ
あなたも頑張ってね！ >>902-918
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>902-918
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>902-918
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>902-918
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
もう62歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは62歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>912
もうそれでいいよ、当たり当たり、大当たりw >>912
あなたのお母様もお父様にお開きになったのよww
汚いお股をねww 急に暖かくなったりして体に負担がかかると精神病の人にも影響出るんだね いやー、流石にこんなところで必死に草生やしまくって書き込んでる人見ると引くもんだね。
年取ったとはいえ、こうはならなくて良かったと心から思う。 こんな時間に目が覚めてしまって、すごく何かたべたい！
はるさめスープでも食べよ… 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ－クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女性を泥酔させてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいい。
LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ－クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い泥酔させてホテルに連れ込み隠し撮りをして他の男に見せびらかす。他に仲間が一人いる。https://i.imgur.com/LEUWy7S.jpg >>925-930
62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
もう62歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは62歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです この人キモイタすぎる
粗大ゴミとして市んだ方がいい 女性に執着するビチクはNG登録しておけば快適だよ
レス番飛びまくるけどw こないだ義母のところに来てたドクターシーラボの会報誌を詠んでたら
日本の女性が1年でいちばん太ってる季節は、GW明けのタイミングなんだってね
年末年始でクリスマスと年末年始で貯め込んだ分が、3月ごろにドドンと来て
GWでお休みで食べて…って流れらしい
そして夏に向けてダイエットに本気出すらしい笑 >>933-936
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>935
言われてみたら、去年リバウンドしたのGWの旅行後だった
今年は遠出しないから大丈夫と思いたい >>938
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 女性の体重は5/8が一番多く12/20が一番軽いって初耳学でやってたなぁ へーこんなグラフあるんだ
でも女性の平均身長て158だよね？
それで平均体重57キロってなんか変
下着ブランドの平均と全然違うのは何故なのだろう… 厚生労働省の調査*によると、40代女性の平均身長は158.0cm、平均体重は55.5kgです。
同じ調査において、40代女性のBMI平均値は22.27となっています。
*厚生労働省 平成27年「国民健康・栄養調査」第12表および第13表 >>942
身長による差異があることを考えると、厚生労働省のデータと比較したら、妥当じゃない？
下着メーカーのってもっと細いの？ あと、ドコモのヘルスケア機器を使っての調査だから、痩せたい人が多い＝若干太めのひとが多いのかも。わかんないけど。 とにかく見た目も中身も上げていこうぜ
まともな教養を具えて、良いルックスを持つこと
全部揃ってなくちゃ良い40代は送れない
ショボい雑魚は置いてくよ >>944
詳しい数字ありがとう！とても面白いです
下着メーカーは158の52とか53とかだよ
BMIにするといつも21.0前後
ダイエット関連のサイトでも同じぐらい
どっちを信じればいいもんやら 某前澤社長のファッションモールの中の人によると、身長の下2ケタ＝体重 って人が、どの年代でも多いらしいよ。
158cmなら55-58kgとか。
最近の若い子のほうがポチャも多いらしい。
面白いよね。
GW太らないのがカギってのはよーく分かったわ 下二桁＝体重となるとLサイズか
Lサイズの服の需要って結構あるんだね
ガリガリこそ美しい、痩せてないのは人にあらずという価値観が次世代には薄れてきてるのは個人的には嬉しい
美味しいもの食べたいもんね 身長-100だった頃は体脂肪率29%ぐらいあってかなり太ってた
今は身長-110で23%ぐらい
全体的にぽちゃぽちゃしてるし骨格のせいかちっとも細く見えないよ
体重って全然あてにならないね あと体脂肪率もね
骨格と肉のつき方なのかなと最近思ってる 私も身長-108～109だけど骨格ストレートなのと胸でかすぎで、服着ると小太りオッスになる
でも体は軽くて楽だし、自信も持てるし、大浴場とかのいざって時に安心、などとメリットがとても多いので維持する ゆったりめの洋服が流行ってるのもあるのかな？
若い子のぽっちゃり太いのは肌に張りがあるから羨ましいわｗ ちなみに、私は骨格診断が全く当てはまらないから一切参考にしてない
あれ、項目がざっくりすぎるから自己診断は信用に値しないかと
骨格診断ネタは荒れるからここまでにしとくけど 自分が話したいことは話しておいてここで終わりって面白い人だね 文盲？
他スレでストレートがーナチュラルがーってしつこかった人いるから、骨格「診断」ネタはやめとくって話 >>957
やめとくって、自分が言い出したことじゃん
あほなの？ また骨格ストレートの人が来てるなぁと思ったら．．． そういえば統失オバサンは骨格診断が嫌いだったね
自分にはわからないから話さないでほしいらしい >>940-960
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>940-960
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>940-960
62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw
もう62歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは62歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>966
おばーさんじゃなくて
おーばさんなんて
とても優しいお人だ >>964-968
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw やせたら、おなかがポヨるんだけど…
腹筋しても全然ダメ。
もっと痩せなきゃダメなのかな。
体重が身長-110なんだけど。
若いころは締まってたのに… >>971
腹筋て腹筋の筋トレよりスクワットとかのがよほど腹筋トレになるみたいよ
-110でもそれだと体脂肪多いんだろうから部分的にじゃなくて全体的に筋トレして飯食ってちゃんと筋肉つけて
それから脂肪落としてったらいいんじゃない >>971
全く同じだ身長-112だけど下腹がどうにも締まらないこれ以上は痩せられないボディーメイクで何とかなるのかなあ
古い昔産後ほったらかしにしてケアをしなかったのでそれも原因だろうなと… らしいよ、みたいだよって言う人って自分で試してもいないんでしょ？ >>971
身体絞らない限り、下腹は－110じゃ減らないよ
－115以上減らせばペタンコになるけど、体力無くなるのでオススメしないw
体幹鍛えるストレッチもいいよ 971さんじゃないけどやっぱそうなんだ
私の体感的にも健康の下限は-110っぽい
腹は服に響かなければもうプニプニでいいや -110を目指してて現在-100だけど、あと10キロ痩せてもお腹のプニプニ無くならないんだ…
痩せるにつれて体中の脂肪がフニャフニャに柔らかくなってきてて、ここから痩せていくのかなーなんて思ってたけど、フニャフニャたゆんたゆんのまま残るのもなんか辛いな… >>979
トップスをインしなければ-110になればイイ感じになるからやる気なくすことないよ！
インして着たいと思うと考えて何か実行せねば…となる 下腹がフニャフニャって筋肉がついてないから
だよね 下腹の筋肉つけるのは難しいけど続けて
筋トレ頑張るしかないね 年齢的にたるみとか肉付く場所も変わってきて体重同じでもボディラインが若い頃とは違うよね
ダイエットより筋トレかガードルだな >>982
そりゃ生きてて動けりゃ誰でも筋肉という存在があるのは当たり前
身長-110なのに体脂肪20パー後半とか下手したら30％とかなんでしょ
つまり筋肉の量が足りないからそうなる
だから健康害す程体重落とさないとその少ない筋肉のある場所まで、もしくはその手前
脂肪がだるだるにならないところにたどり着けないってこと
いい年なんだからそのくらいの体の仕組みわかるでしょ まさに、身長−110だけど体脂肪率20後半。
筋トレ通い出した。 >>977
運動するの嫌いだから、ぷにぷにどうにかなるなら、ー115目指す。
あと5キロがんばろ。
体力は痩せてからつけるとする。 >>980
そう、ー110で結構いい感じになるんだよね。
でも、ぷにぷにがウエストに乗る。
ー110の24%なんだけど。
あと、ウエストゴムとかワンピばっか着てると、くびれもできないよ。
体質もあるけど… >>987
ありがとう！＞次スレ
>>988
目指してもいいけど無理しないでね
リバウンドもし易くなるから 110で体脂肪21%、運動してる
背中は締まったしお腹も出てないけどおへその上がたゆんとしてる
経産婦だし太ってたからやむなしかなって思う
あと、背があると110でも決して細くない気がする
私の身長だと今の体の様子を見るに差が115でも大丈夫そう
このまま運動続けてとりあえず113まで締めてみるよ 私は158しかないから、－115で43kg
体脂肪率は18％くらいなんだけど、特に運動はしてないんだよね…
ハラはタユんではいないが、ペッタンコよりちょいある感じ
もう少し引っ込めたいわ >>992
華奢だね！
それはもともとなの？
ダイエットして？
運動したら綺麗なラインになりそう >>993
元々は47kgくらい
ダイエットしたよー。やっぱり運動すると身体のラインは違うよね
頑張ってみるよ！！ありがとう 頑張ったところで元の顔が悪いクソアジア人だと意味無くない？
惨めったらしいじゃん、40こえたブスのババアが頑張ってるの 見た目にまるで無頓着になってるブス、デブスババアよりはるかにマシだろ
頑張りたくないならお前は結構見かけるじじいなのかばばあなのかよくわからないようなのになりゃいい 995 って自分のルーツにものすごいコンプレックスあるのね
深い闇を感じるんだけど
不良外人に引っかかって貧しくて不幸な暮らししてて痩せてる（）ことと子供の顔がかわいい（）だけが誇りだとか
ネイティブにしか思えない日本語を操るあなたが白人だとは思えないのよねー このスレッドは１０００を超えました。
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