今日は土用の丑の日です (ID無し)
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そこまでしてウナギを絶滅させたいか? デブ!
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured やせ我慢してないで、とっととうなぎ食いに行って来いデブ O
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人__/ー┬ 个-、__,,.. ‐'´ 〃`ァーァー\ っ
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/ | |::::::|\、_________/' /:::::/〃 あたり!
Slot
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🚩(LA: 1.44, 1.22, 1.16)
2019年の土用
冬土用 1/17 〜 2/ 3 丑の日 1/28
春土用 4/ 17 〜 5/ 5 丑の日 4/22 5/ 4
夏土用 7/20 〜 8/ 7 丑の日 7/27
秋土用 10/21 〜 11/ 7 丑の日 10/31 冬の土用は・・・腎を整える
栄養価の高い食材で体が温まるメニュー、スタミナのつくメニュー
うなぎ、しじみ、牛肉、お味噌、凍み豆腐、寒卵 春養生 春はイライラや憂鬱になりやすい時期
・遅く寝ても早く起きる
・酸味少なめ自然の甘み多め
・帽子や服装、髪型はゆったりとして、心を穏やかに
・自分にも他人にものびのびと接し、リラックスして過ごすこと 花粉症を悪化させやすい食べもの 食べすぎには注意
菓子パン、ドーナツ、チョコ、ジュース、アイスなどの甘いお菓子、
カレー、焼き肉(脂多め)、おさしみ、辛味たっぷりの食事、
ラーメン、パスタ、おもち、おせんべい、牛乳、チーズ、コーヒー、お酒
便秘や下痢をしやすい人は要注意 【良い食事の基本 七か条】
1.暖食:暖かいものを食べる、飲む
2.淡食:塩分控えめの薄味を
3.暢食:食事は楽しく、気持ちよく
4.専食:テレビや新聞は控えて、食事に専念
5.少食:腹八分目。ボリュームは控えめに
6.慢食:ゆっくりと時間をかけ
7.潔食:新鮮で良質な食材選びを 夏の養生(立夏の5月6日からは夏の養生)
・遅く寝ても早起きする
・冷たい飲食をひかえる 内臓が冷えるとバテる
・たまにはしっかり発汗する
・ウリ類、トマト、緑豆、百合根、生姜、ブタ肉、うなぎ、桃、メロン、さくらんぼ、ぶどうなど寒熱バランスよく食べる 春土用 4/ 17 〜 5/ 5 丑の日 4/22 5/ 4
春の土用は戌(いぬ)の日に「い」のつくものや白いものを食べる
「いわし」「いちご」「イカ」「いんげん豆」「芋」「大根」「しらす」など 【夏の養生のポイント】 ・遅く寝ても早起きする。早起きも立派な養生
・冷たい飲食をひかえる。内臓が冷えるとバテる
・たまにはしっかり発汗する
・ウリ類、夏野菜、緑豆、百合根、生姜、ブタ肉、うなぎ、桃、メロン、さくらんぼ、ぶどうなど寒熱バランスよく食べる 食欲低下している時、湿度が高い時は脾が弱りやすいので
助長させるようなネバネバ食材、生もの、冷たい物を避ける 梅雨時期ジメジメ対策
1 体温よりも冷たいものを避ける
2 豆・海藻・ハトムギ・瓜類を食うべる
3 入浴して発汗する
辛いもの、味の濃いもの、甘い物 控える 土用の丑の日は「う」のつく食べ物を食べるといいそうなので
鰻じゃなくて牛の肉を食べてるw 鰻と梅干しの組み合わせ
梅干はうなぎの油分の消化を助けるので実は相性がいい 夏土用 7月20日 〜 8月 7日 丑の日 7月27日 今日は半夏生(夏至から11日目)なのでタコ食べたよ >>26
牛肉もいいけど夏は豚肉よく食べるなぁ
ブタミンパワーw >>39
バスレシピの人の豚の蒲焼がおいしかったよ 土用は消化吸収を担う脾を養うとき
脾胃を養う自然な甘味
お米、米麹、薩摩芋、ジャガイモ、山芋、枝豆、インゲン豆、
黒豆、大豆、栗、ココナッツ、西瓜、棗、プルーン、ブドウ、
パイナップル、メロン、甘酒、ココア(砂糖不使用)、豆乳など 7日までが土用だけど土用のピークは過ぎた感じがする 八月八日 立秋
秋養生
乾燥に注意・・・潤い食材をタップリと。梨、白菜、きくらげ、山芋類など
気分の落ち込み、悲しみの感情に注意・・・深呼吸や大きな声を出して気を動かす
冬に備えて冷え対策、免疫アップを図る・・・旬の魚、きのこ類、山芋類、エビ、羊肉、鮭など いつも、歳時記ありがとうございます。
日本の食文化を再発見できます。 【秋の服装】
中国には「秋凍」という言葉があります。
徐々に寒さに慣れていくことが大切で、慌てて厚着をしない。早くから厚着をしてしまうと体内に熱がこもりやすくなります。
衣服の調整が難しい季節は、羽織るものとストールなどで寒さへの準備をしていきましょう。 秋は「心を安らかにして、出来なかった事を悔やまず、ゆったりとさせる」
成し遂げようとやたらと動きまわるのも良くない
秋から冬にかけてはゆったりと構えることが養生
焦らず行きましょう 冷やさない、湯船につかる、家でも靴下、関節部を外気にさらさない 15-17時は膀胱の時間
膀胱は尿を貯め、排泄する器官。尿と一緒に体にこもった熱を排出しています
今の時間帯はおしっこを我慢しないように!
そして膀胱経の気は経絡に沿って大脳に到達します
勉強はこの時間帯がおすすめ 秋土用 10/21 〜 11/ 7 丑の日 10/31 食養生のいろはの”い”は、お腹が空いたら食べる。
時間だからで食べるのは良くない。
で、食べるときは腹八分目。
何を食べるか、いつ食べるかとかよりも、まずこれができているかどうか。 動かないと元気がなくなる、体が弱くなる
深呼吸して体伸ばして動こう 秋の土用
食材 辛味
ネギ、酒、唐辛子、わさび、ニンニク、カレー、山椒、大根、玉ねぎ等
梨、銀杏、金柑
早寝早起きを心がけ心穏やかに過ごす 喉の乾燥や咳に温かい梨の薬膳
梨の上を切って、芯をスプーンで繰り抜き、そこに大さじの水1、氷砂糖1〜2個。
はちみつ大匙1でも。
切った部分を蓋にして、40分ぐらい蒸すと完成。できれば皮ごと食べましょう。
氷砂洋梨(のどに良い梨の薬膳)簡易バージョン
@梨を一口大に切る。
Aみじん切りした生姜を散らす(寒気があれば)。
Bハチミツかける。
Cラップをしてレンジで3分加熱する。 土用とは季節の変わり目で
体力、メンタル、やや疲れやすい。
年に4回あります。
4月末頃、7月末頃、10月末頃、1月末頃
短気な人はよくここで揉めてます。
関わらず静観しましょう。 【冬の養生 閉蔵】
門扉を閉ざして閉じこもる季節。
夜は早く寝て、朝はゆっくり起き、寒気にやられないようにしよう。
気持ちを静め、何かしようと思う志を伏せ隠し、常に満足しよう。
防寒保温に気をつけ、過労して汗をかくようなことは避けよう。 冷え症におすすめ温める食材
羊肉、鶏肉、マグロ、ブリ、鮭、鯖、うなぎ、アジ、イワシ、エビ、
人参、ネギ、玉ねぎ、紫蘇、ニラ、にんにく、生姜、シナモン、
りんご、栗、くるみ、唐辛子、黒砂糖など 【ヒポクラテスの格言】
・火食は過食に通ず
・全ての病気は腸から始まる
・満腹が原因の病気は空腹によって治る
・汝の食事を薬とし汝の薬は食事とせよ
・人は自然から遠ざかるほど病気に近づく
・食べ物で治せない病気は医者でも治せない
これを読んでから
片手間で食事することがなくなりました 冬至 12月22日
【南瓜】
【性味/帰経】温、甘/脾、胃
【働き】補気健脾:消化器系を元気にする
下痢気味、お腹張るひとは控える セリ・ナズナ・ゴギョウ(ハハコグサ)・ハコベラ(ハコベ)・ホトケノザ・スズナ(蕪)・スズシロ(大根) 土用とは、季節と季節のつなぎ目。今日から冬を抜けて、春に向かっていきます。
冬場頑張った体を労るために、そして春に向けて蓄えるために、しっかり栄養補給してあげる時期。
じゃがいも、大豆、人参、ネギ、鴨、枝豆、ひよこ豆、アーモンド、えごま、青梗菜などおすすめ。 大寒から5日間にうまれた卵が大寒卵
大人が食べると金運が、子供が食べると健康運がアップするそうです 冬の土用の未の日(1月29日)は「ひ」がつくものや赤いモノ食べると良いですよ 春に摂りたい食品
クコの実、ナツメ、黒ゴマ、黒砂糖、アサリ、シジミ、ハマグリ、グリーンピース、
茗荷、タラの芽、ふき、紫蘇、ネギ、春菊、パクチー、酢、大根、
ジャスミン茶、ミントティーなどを少しずつ。摂り過ぎてもダメ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています