一日一食【1日1食】 5

[0364 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/01(土) 20:02:44.18 ID:4CCZYWe/]

玄米1合、焼き豚かたまり1個、目玉焼き、サラダ、味噌汁

1300kcal

さいきん腹筋ローラーって筋トレ始めたんだけどこれ腹じゃなくて上腕が筋肉痛で痛くなるね。地味に続けてみる