一食だと血糖値が上がりやすくなって太りやすい体にはなっていく
なのでライザップとかパーソナルジムとか痩せてリバウンドしないように指導してるところは
3食は食べて低カロリー低糖質のものを間食にしてとにかくお腹が空いた状態はつくらないようにと指導するよ