75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 01:54:20.19

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４
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**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/09/12(水) 09:16:30.78

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

60分歩いてきました。

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/09/12(水) 18:42:39.03

*****お昼*****
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
174kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスとかいわれのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
149kcal

摂取カロリー　999kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 00:54:15.26

>>930
いぬ。さんの画像じゃなかったんですか？
たまにのぞきにくるけど見逃した～>_<

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 07:03:32.21

>>954
綾瀬はるかみたいな形してる女の画像
犬ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 12:22:16.94

デブで今時ガラケー
お察し

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/09/13(木) 12:29:41.09

61.7kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
649kcal

便秘なので、下剤を飲みたいのですが、お医者さんに止められているので我慢です。
今は便秘薬5種類飲んでいます。

>>930
なんかやっぱり苦情が多かったので、早めに落としました。
60kgきって、気が向いたらまたUPしますね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 13:20:39.06

>>954
スクショしたけど見たい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 14:04:42.78

>>956
おいガラホやぞ
ガラホ馬鹿にすんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 14:55:23.07

>>958
アップ！アップ！！

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/09/13(木) 18:40:17.97

*****おやつ*****
コーヒー
7kcal

*****夕ご飯*****
プロテイン
120kcal

摂取カロリー　776kcal

今日はウォーキングしていないのと、動いていないので、
夕食はプロテインにしました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 20:07:36.51

こんなにアンダーカロリーで大丈夫なもんなん？

**美奈戸** · 2018/09/13(木) 20:42:41.27

月2キロしか落ちない程度のアンダーカロリーだぞ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 20:48:00.71

https://static.pepy.jp/wp-content/uploads/2015/02/06160822/shutterstock_222795898-e1483665001442.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 21:42:45.66

確実に減ってるね
頑張って
目標達成したら、リバウンド気を付けてねファイト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 02:57:31.03

>>957
スタート時はライザップのCMの
ビフォアの佐藤仁美ぐらいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 08:04:08.94

>>961
飢餓状態になるから1200は食っといた方がいいよ 

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/09/14(金) 11:29:08.01

62.4kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
424kcal

体重増加です。
生理前とゆうか、予定日過ぎているのと、便秘が原因に挙げられます。

>>966
佐藤さんより体重重いんじゃないかと思います。
顔もパンパンで、おなかは妊婦のようでした。
痩せていて、肉がなくても、くびれのない体型なので、
ちょっとでも太ると、くびれが外側につきます。
普通の方より、かなり減りは遅いですが、-10kgはやっぱり大きいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 16:22:05.17

いつも犬の書いてるエンサイって何かなと思ってたけど空心菜のことなんだね
犬は沖縄とか九州なのかね

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/09/14(金) 18:41:25.82

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
ハムとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
203kcal

摂取カロリー　842kcal

今日は7回目のセッションでした。
スクワットの負荷が50kgになりました。
あと、TシャツがLサイズになっていたみたいです。
トレーナーさんが、直前でフロントにいて、Lサイズにかえたそうです。

>>969
ほうれん草が高いので、農家直送コーナーでエンサイを買っていました。
くせがなくて食べやすいですよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 19:55:57.50

>>970
いぬ。さんは犬飼ってるの？
なんでその名なのかが気になっている

余談ですみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 20:16:07.80

こっちには売ってないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 20:50:30.98

>>970
ライザップ通ってるからお金は気にしない人なのかと思って今までROMってたけど、「ほうれん草が高い」なんて言葉が出たから話しても良い？

いぬさんは、毎日パルテノ食べてるみたいだけどパルテノ高いじゃない。
だから私はPB品とかで400gぐらい入った安いプレーンヨーグルト買って、ギリシャヨーグルトを自作してる。

パルテノみたいに3倍濃縮のギリシャヨーグルト作るなら、プレーンヨーグルト240g入れて80gまで水切るのに半日以上の時間かかるかも？
だけど、適当に 100均のコーヒードリッパーにペーパーフィルターセットして、寝る前にプレーンヨーグルト半分(200gぐらい)入れて冷蔵庫で一晩水切るだけでも普通にギリシャヨーグルト出来るよ。

プレーンヨーグルトまで自作したらもっと節約になるけど、PB品のプレーンヨーグルトを使ってもパルテノ買うよりは安く済むし、楽だと思う。

私はパルテノの酸味がちと苦手だから、好みのプレーンヨーグルトで作ったギリシャヨーグルトよく食べてるよ。
ダイエット頑張ってください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 21:24:22.28

普段水切って食べてるけどパルテノにはかなわないと思ってるよ
どれ使ったらパルテノより旨くなるのか教えて欲しいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 22:20:49.11

>>973
それ水切ってるんじゃなくて、ホエイ捨ててるんじゃないの？
俺なら「水」だけ飲むわ

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 22:25:11.61

パルテノ？わざわざ砂糖が入ってるヨーグルトなんて食わなくていい
ホエイ捨てるとプロテイン警察に逮捕されるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 22:33:11.16

>>976
は？砂糖不使用のプレーンパルテノあるだろ
引きこもりは黙れよマジで
ゴミが、◯すぞ

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 22:35:15.37

あるよ

だいたいないなんて書いてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 22:37:58.95

>>978
恥ずかしいいいいいいいいいいいwwwww
お前マジで恥ずかしいわあああああああああwwwww
無知な癖にしったかぶるから火傷すんだよwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 22:43:32.11

ミナトが好きな志田未来が結婚したらしいな
あっミナトが好きなのは12才当時の志田未来か

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 22:47:14.68

IDかぶりの時に調べたけどもう顔忘れたということは無関心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 22:51:03.27

>>981
IDかぶりwwwww
そんな言い訳誰が信じるwwwww

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:02:31.09

おまえはロリコンだろうけど関係のない俺までロリコンにしないでほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 23:06:07.47

高校野球板といいロリコンといい必死すぎてワロ自分のミスでバレたもんはしょうがないじゃん

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:08:23.91

逆に高校野球板といいロリコンといい必死すぎると俺が感じてる事だからな

俺と関係のない事まで関連付けたいほど悔しいのかと

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:08:50.32

まあそこまで悔しい思いをさされたのなら俺の完勝だね

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:16:56.67

ロリコンの件も高校野球板の件も証拠がないからな
ミナト大先生であって欲しい強い願望だけが先行して判断を狂わせたんだろうなｗ

AHAHA

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:17:32.76

またここでも無駄にボコってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 23:26:07.16

トリをつけたIDで変態ロリコンの書き込みをしてしまう痛恨のミス

ダイエットとは全く関係のない高校野球板でダ板のコテをつけてしまう痛恨のミス
ダ板と高校野球板を掛け持ちしながら書き込んでたのがバレた瞬間である

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/14(金) 23:31:51.84

ロリコンばれの失態からトリつけなくなったのはわろえる

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:44:48.17

現実はロリコンバレすらしてないからな

すべては願望ｗ

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:45:14.99

もしもロリコンがバレたのなら俺も乗っかって騒いでやるよ

**美奈戸** · 2018/09/14(金) 23:46:15.92

IDかぶりは過疎板でも起こるしダイエット板でもおこる
なんJでかぶりは普通におこる

でもかぶることを馬鹿知らない

またボコっちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 00:44:01.07

次スレはたてたから

**いぬ。** ◆aOxcBEyxqc · 2018/09/15(土) 01:07:10.08

>>994
ありがとうございます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 07:25:15.72

>>993
IDかぶりなんて数年に1回くらいだろ
こんなロリコンバレのタイミングで来るかよwwwww
別にロリコンでもいいじゃん、引きこもりのコミュ障らしくて似合ってるよ

■なんｊ筋トレ部
8 ：俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン

■志田未来好みやないが12さいの時はすこ
8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60
>6
おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
おかっぱで得しとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 07:42:45.84

相談とか宣言せずにたてて大丈夫？
重複するから宣言してねー

**美奈戸** · 2018/09/15(土) 08:46:30.15

IDかぶりあるある
被る奴は性格や真逆

**美奈戸** · 2018/09/15(土) 08:49:44.11

得しとる

「とる」なんて書いたことないけど分析が苦手な発達障害には難しいんだろうな

**美奈戸** · 2018/09/15(土) 08:50:41.11

ということで朝から発達障害系馬鹿をぼこってしまった

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