75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録5
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>866
食材の味自体変わるからな
レシピ通りにしか作らないなら味は変わって当たり前だ
素人かよ CM見るとライザップした男性は色黒になるみたいね? *****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
130kcal
摂取カロリー 913kcal
>>869
スタート当初はの目標は45kgでしたが(45kgにするのに1年くださいと言われたので…)、
減り方がかなり遅いので、現実的に考えて、55kgです。 日焼けすると筋肉の凹凸が見やすくなるからじゃよ
ボディビルダーが審査で有利になるよう日焼けして大会でるのと同じで
ライザっぷは日焼けさせて筋肉強調することで宣伝効果上げてる ミナトもそれ狙って白黒画像上げるけど
全くカット出てなくてワロタw
自称体脂肪率が13%とかw ミナトのあの画像は節制してないただの豚w
何ヶ月もダイエット板にいてあれはないわ >>875
2年もいるらしいが
知識全くない、マジの学習障害 他人の画像を批判はするけど自分の画像をあげられないデブがブヒブヒ
これダイエット板でよく見る光景だよ
デブは俺のように画像晒せるようになろうぜ だってコテすらつけられないような雑魚が俺に粘着してんだぜ?
コテすらつけられないってどんだけ自信ないの?
どんだけ雑魚?
どんだけ馬鹿?
どんだけ間抜け?w
つーことだよ このように3秒あれば簡単にボコってしまうwwww
俺ってつえええ >>884
発達障害は独自のルール作って異常にこだわるからな
コテなんて馬鹿にされるだけなのに >>887
喧嘩する時は名を名乗るものだよ
これ発達障害のおまえには理解出来ないことみたいだな ミナトが偽物って言ってる奴がした話(草野球で奪三振とかクリケットの年収とか)って以前ミナトが書き込んでた内容と同じでワロタw 俺 「名を名乗れ」
馬鹿 「名を名乗るほどのものではございません」
俺 「格下めw」
毎日このやりとりだからな >>889
喧嘩www
たかがレスが喧嘩なのかwww
お前って人生のハードル低いよな スポーツに詳しければ世界のスポーツの年収ぐらい頭に入ってる物
でも馬鹿はそういう事知らない
俺って何でも詳しいな
AHAHA 俺 「名を名乗れ」
馬鹿 「あっコテはちょっと・・・名を名乗るほどのものではございません」
俺 「格下めw」 >>893
問題
この間、MINATOが絶賛していた断食方法の名前を答えなさい。 草野球の奪三振数?奪三振は多いタイプだけど数はわからないな
中学高校時代の奪三振数も覚えてないな つーかこいつ断食方法の名前はおろか、自分が断食を絶賛したことすら忘れてそうなのが怖い 断食はIFだよ
これだけヒント出せば馬鹿にはわかるだろw 物を知らない馬鹿ばかりだけど知識のある俺に対して聞く態度がほんと悪い
おまえは頭がよわくてもいいじゃないか
とにかく底辺の開き直りよくないね >>899
すげえええええええええええええええ
丸1日かけてやっと探せたんだな
おせーよウスノロ
653 MINATO大先生 (ワッチョイ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 16:25:18.11 ID:18XGyYeS0
毎日敗北を味わってるルサンチマンくんはくだらない事を書いてるようだが
インターミッテント・ファスティングって知ってますか?
情弱だから知るわけないよね >>901
ちなみに重要な用語はメモ帳に書いてあるよ?
もう何ヶ月も前に記入したメモだけど 勉強の出来ない馬鹿と俺じゃやってることが全然違うとよくわかる
こちらが当たり前に覚えてる事でもこの馬鹿は知らないし俺が忘れてるとなぜか思ってる
おまえのように馬鹿じゃないからね >>902
いちいちメモしなきゃいけないほど記憶力ないんかいwwwww おまえみたいな馬鹿って俺のまわりにいないからすげー新鮮だよ >>904
記憶力弱いのなら頑張って覚えろよw馬鹿 >>905
そりゃお前は引きこもりだからなwwwww >>907
またおまえの自己紹介がはじまったか!
最近いつ外に出たかおしえてよwww
ねえねえいつ? >>909
毎日出るだろwwwww
わざわざ聞く方がおかしいwwwww 聞いてないのに自らすすんで自己紹介してる奴だから家出ないでしょwww ミナトもグチグチ言ってないでいぬ。の62キロ下回れるようにがんばれよw
身長も大差ないみたいだしw 61.6kg
*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
506kcal
涼しくなると、水の飲む量が減りがちです。 *****おやつ*****
アーモンド30g
195kcal
摂取カロリー 701kcal
アーモンド食べ過ぎたので、夕食は食べませんでした。 >>912
今日も馬鹿が何を言ってるのかわからないw
デブになるとこいつのように頭が悪くなる ストレス溜まってるんだね
アーモンドって止まらなくなるよね
でも飯は食った方がいい
優先順位として体重より健康を重んじた方がいいよ
ライザップで作る体重なんて一瞬で戻っちゃうんだし ナッツ類は高カロリーだもんね
きちんとカロリー考えるようになってるし
スパルタ先生がついてるしw犬さんはもう大丈夫っぽいね
見守りは続けるよ
スレたてるなら言ってくれたらたてるよ
その際はテンプレをどなたか作ってくれると助かる
何故か過去スレがコピペ出来なくて >>918
何いってんのコイツ
こういうなんもわかってない馬鹿が多いんだよな
>>919
この豚が動かないから高カロリーなだけだ
たったの30gで食べ過ぎたとかアホかと 61.4kg
*****朝ごはん*****
サバ缶1/2
茹でブロッコリー
ワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
466kcal
朝ごはんを食べてまた寝てしまったので、おなかがすいていません。
お昼はスキップすると思います。
アーモンドの食べ過ぎの副産物か、割とすっきりお通じがありました。
あと、アーモンドを食べるとむくみがない気がします。
今日は、6回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。
>>919
頃合いを見て、スレ立てお願いします。 60.5kg
続けてお通じがあり、体重が減りました。
どれだけ溜めてたのか… ウォーキングからスキップに変更したのか
外でスキップするのは恥ずかしくない?
ダイエットの為にはそんなこと言ってられないか
まあ頑張って >>926
やらなきゃ銃殺されると思えば、足も高く上がるというものよ *****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ベビーリーフとかいわれのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
230kcal
摂取カロリー 861kcal
>>923
スキップは”飛ばす”の意味です。
紛らわしくてすみません。
今日は、思い切ってトレーニング前に写真をとりました。
体型見えなくてすみません。
http://imepic.jp/20180911/677660 >>928
犬じゃなかったのか
騙したな(´;ω;`) 1時間も歩くなら同じスピードのままスロージョギングに変えたら消費カロリーが一気に2倍w
体重も軽くなってきたし普通に走れるようになってんじゃね〜の?
結局糖質制限+ランニング+筋トレが最強なんだよな
脂質中心にガンガン落ちていくw
歩く中に数分でも組み入れてみ こいつらは写真を見るとすぐ辛口になる
だからこの板もこのスレも画像を晒せないデブばかりなんだぞ 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録6
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531673660/ 身長162
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
よくある質問なのでこれもテンプレに入れたら >>939
それがよしもとクラスの笑いか?
572 MINATO大先生 (ワッチョイ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:51:48.99 ID:dzY1ERrK0
ジョーク?人を笑わせるのは得意なほうだけどわからん
よしもと入れば良いじゃんと何度か言われたことあるからな
____
/ \ /\ キリッ
. / (ー) (ー)\ <よしもと入れば良いじゃんと何度か言われたことあるからな
/ ⌒(__人__)⌒ \
| |r┬-| |
\ `ー’´ /
ノ \
/´ ヽ
| l \
ヽ -一””””~~``’ー–、 -一”””’ー-、.
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒))
____
/_ノ ヽ、_\
ミ ミ ミ o゚((●)) ((●))゚o ミ ミ ミ <だっておwww
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\ /⌒)⌒)⌒)
| / / / |r┬-| | (⌒)/ / / //
| :::::::::::(⌒) | | | / ゝ :::::::::::/
| ノ | | | \ / ) /
ヽ / `ー’´ ヽ / /
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バンバン
ヽ -一””””~~``’ー–、 -一”””’ー-、
ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒_(⌒)⌒)⌒)) ミナトの場合はビックマウスとだらしない体のギャップで厳しい声が集まる >>942
おまえも分析力のない馬鹿だね
寝言書いてたらそりゃ俺に馬鹿にされるわ >>944
顔真っ赤だよ?wwwww
どうしたの?wwwww 顔が真っ赤で居て欲しい
でも現実はいつものように涼しい顔w でた◯◯で居て欲しいシリーズwwwww
そして勝利宣言wwwww
お前が勝利宣言したときは恥を感じてるときwwwww
よしもと発言はマジでやっちまったよなwwwww 61.0kg
*****朝ごはん*****
ぶりのソテー(お刺身の残り2切れ)
豚肉と小松菜のいためもの
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
488kcal
画像、落としました。
歩こうと思ったら雨が降ってきたので、朝ごはんにしました。
だいぶ涼しくなったので、お昼ごろ歩こうと思います。 *****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal
60分歩いてきました。 *****お昼*****
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
174kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスとかいわれのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
149kcal
摂取カロリー 999kcal >>930
いぬ。さんの画像じゃなかったんですか?
たまにのぞきにくるけど見逃した〜>_< >>954
綾瀬はるかみたいな形してる女の画像
犬ではない 61.7kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
649kcal
便秘なので、下剤を飲みたいのですが、お医者さんに止められているので我慢です。
今は便秘薬5種類飲んでいます。
>>930
なんかやっぱり苦情が多かったので、早めに落としました。
60kgきって、気が向いたらまたUPしますね。 *****おやつ*****
コーヒー
7kcal
*****夕ご飯*****
プロテイン
120kcal
摂取カロリー 776kcal
今日はウォーキングしていないのと、動いていないので、
夕食はプロテインにしました。 月2キロしか落ちない程度のアンダーカロリーだぞ馬鹿 確実に減ってるね
頑張って
目標達成したら、リバウンド気を付けてねファイト >>957
スタート時はライザップのCMの
ビフォアの佐藤仁美ぐらいですか? >>961
飢餓状態になるから1200は食っといた方がいいよ  レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。