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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５

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0318いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/16(木) 18:41:46.96ID:/hVvB0rq
*****夕ご飯*****
ビーフシチュー
クラッカー
338kcal

摂取カロリー　750kcal

おなかが空きます。
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 05:09:58.54ID:s3beay7I
糖質制限とカロリー制限のダブルでようやるわｗ
ライザップの方針の腹七分目どころとちゃうんじゃね
0320いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/17(金) 07:57:55.33ID:kv7YMoSU
63.0kg

今日は朝昼絶食です。
1800mlの下剤を飲んでいるのですが、ポカリスエット味です。
カロリーどのくらいなんでしょうか。
0321いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/17(金) 21:35:47.42ID:yUvJMhIN
*****夜ご飯*****
サラダチキン1/2
おかゆ
162kcal

ポリープ切除したので、日曜日までは、キノコと野菜が食べられません。
1週間運動しないよう言われたので、火曜のライザップはお休みします。
0326いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/18(土) 20:51:40.97ID:XXkEsBZv
*****おやつ*****
冷奴
83kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
おかゆ
155kcal

摂取カロリー　691kcal

お肉やお魚があるだけで、腹持ちがぜんぜん違います。
明日から歩こうと思います。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 08:07:53.86ID:m3azdRAJ
>>326
カロリーは何で計算してるのかな？？
教えてほしい。
自分はフィットネスパル？ってアプリでバーコード読み取ってる。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 09:47:11.12ID:bKbKx+mN
せっかくケトン体質を手に入れて有酸素で脂肪がかなり落ちやすい体質にあるというのに
やらないのがいかにもったいないかなんだよね
体重減が遅いとモチベーションもなかなか続かんだろうしね
0330いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/19(日) 11:57:11.26ID:zstrSs6u
63.6kg

*****お昼*****
肉うどん
パルテノ
540kcal

体重が増えているので、ちょっと早めですが、今晩からお野菜、ワカメ類、解除したいと思います。
低糖質生活復活です。
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 12:21:04.75ID:dRen2FT3
食物繊維は大腸に負担じゃない
ポリープとりたてなのに大丈夫？
また何かあったら痩せるどころじゃないと思うけど…
まあ何を優先するかだけど
ただ痩せるばかりじゃなく、総合的に最終的にどういう人間になりたいのかを考えて行動した方がいいよ
医者とライザップトレーナーどっちの言うこと聞くのか
人の言うことを聞かないで自己責任で行動するのか、とか含めて
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 12:24:05.11ID:ByBdLkcg
今までの食生活でポリープできたかもしれないのに早めに戻すとか何でなんだ
一生自分いじめをやって生きてくつもりなら止めないけど
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 15:10:24.89ID:cyST6tdM
>>333
多分ダイエット前の食生活が原因でできたポリープではないか？

3ヶ月位ですぐポリープできて大きくなって手術とかより
長年の食生活でポリープ育ってという可能性の方が高い
0336美奈戸
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2018/08/19(日) 16:47:24.73ID:+SP/hEyh
養豚はダイエットしはじめて半年超えてる
0337いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/19(日) 18:41:50.14ID:9Hj1li1w
>>328
カロリー計算はあすけんでしています。

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
127kcal

摂取カロリー　667kcal

今日は朝ぐっすり寝たので、歩けませんでした。
内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでしたが、早速便秘です。
0339美奈戸
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2018/08/19(日) 18:51:40.66ID:SuuZ+t23
> 内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでした

見つかるわけない
つーか便秘の奴って養豚のように試行錯誤をほんとしない
行動力がなく動きが悪いのは腸だけではないようだ
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 19:47:40.85ID:8Q2P1n9L
>>339
文句しか垂れないプロ

>>337
食物繊維を毎食20gとるべき、不溶性2:水溶性1の割合で
あとエビオス
これでうんこ出なかったら病気
0341美奈戸
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2018/08/19(日) 19:59:02.49ID:SuuZ+t23
> 食物繊維を毎食20gとるべき、

そんな取らなくて良いぞ馬鹿

>不溶性2:水溶性1の割合で

これはプロである俺の教えを守った書き込みだ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 20:15:29.67ID:8Q2P1n9L
>>341
どっかでみたサイト通りだよ、お前から学んだことなんかない
食物繊維毎食20g、1日60gというのはアフリカのどっかの大腸がんがほとんどいない国の平均摂取量が63gくらいだったから
それにならってるだけ
0343美奈戸
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2018/08/19(日) 20:16:32.75ID:SuuZ+t23
> どっかでみたサイト通りだよ

だから間違いが混じってるのか
俺の書いたとおり書いておけば正解だったのに馬鹿な奴
0345美奈戸
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2018/08/19(日) 20:29:29.66ID:SuuZ+t23
1食20ｇも食物繊維とったほうが良い理由は？ソースでもいいぞ

馬鹿は書いてみろ
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 20:33:53.29ID:8Q2P1n9L
>>345
マンなんライフだったわ

これほど長時間、便が大腸にあると、便は腸内で悪玉菌によって腐敗し、発がん物質や人体に有害な物質を大量に発生させ、さらに発がん促進物質の二次胆汁酸が長く大腸にとどまることになります。
アフリカの農民の食事の内容を調べたところ、アフリカの農民は食物繊維をたっぷり（1日に60〜80g） とっていることがわかりました。
このバーキット博士の研究から、食物繊維の摂取が便秘の改善に効果があること、逆にいうと、食物繊維が不足すれば大腸がんのリスクが高まることがわかり、食物繊維の有効性が世界的に注目されるようになったのです。
http://www.mannanlife.co.jp/learns/fiber/
0347美奈戸
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2018/08/19(日) 20:35:55.78ID:SuuZ+t23
>>346
で・・・60ｇとったほうが良い理由は？
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 23:24:41.04ID:dFGxWhjp
キウイ、４日目
便通良好だがキウイが効いてるのかはっきりしない
食生活に取り入れるの不満ないし、しばらく続けるわ
0353美奈戸
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2018/08/19(日) 23:49:53.49ID:SuuZ+t23
三ツ矢サイダーのカロリーオフ1.5リットル飲んだ次の日だけうんこでなかった
うんこ出ない日は3ヶ月に1日あるかないかレベル
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 00:03:57.91ID:ZrBhG8ne
○○○したらａｇｅるスレの次スレ建ったら
キウイレポート上げておきます
結構良い点取れそうな仕上がりになりそうだよｗ
犬さん、興味あったら読んでね
0355いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/20(月) 06:57:51.51ID:/N7m46mx
63.6kg

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

1週間ぶりに歩きました。
すごく体がなまってる感じがします。思いとゆうか。

>>350
キウイレポートありがとうございます。
もともと便秘体質ですか？
4日間快便とはうらやましいです。

>>354
みてみます。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 09:42:39.99ID:I8EDGagP
「ライザップ方式でリバウンドしてしまう理由」っつーブログの記事見ると
ライザップって脂質制限もしてんのかｗ
いぬ。はMCTオイルとってるからケトン体質目指してると思ってた
0359いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/20(月) 11:31:09.23ID:lMOd1BoC
62.9kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
パルテノ
533kcal

お昼寝して起きたら、体重が減っていました。

>>358
脂質制限していませんよ。
DHA/EPAも摂ってますし、オリーブオイルも推奨されています。
良質の油は摂っていいみたいです。
0360美奈戸
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2018/08/20(月) 12:50:48.69ID:pl+Fesqm
>>357
いや違うぞ馬鹿
1ヶ月に2キロ落ちるか落ちないかレベルは飢餓と言わない

馬鹿はわかったか？
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 14:08:57.49ID:KaR7v7Zi
コイツの総代謝は一般男性の半分
トレーニングしてる人の３分の1だからな
普通にケトやれば100gは脂質でとるよ
0362美奈戸
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2018/08/20(月) 14:24:14.60ID:pl+Fesqm
ケトジェニックって昔流行ったダイエット法だからな
今やッてるやつは馬鹿
0364美奈戸
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2018/08/20(月) 15:04:33.86ID:pl+Fesqm
ケトジェニックという良いやり方がある→いやそれほど良くはないぞ

みたいな流れがあるが時代の流れについていけてない馬鹿はダイエット板に多い
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 16:18:46.51ID:R++M2fIz
>>365
彼は流行り廃りに振り回されてるだけの素人だよ
人の手柄も横取りするし昨日と今日で言うことが変わってるなんてよくあること
0367美奈戸
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2018/08/20(月) 16:20:30.59ID:pl+Fesqm
>>365
変わってないと思うよ
ケトジェニックダイエットというやり方はアリだけど
人にすすめるほど良いやり方でもないぞぐらいのイメージ
0368美奈戸
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2018/08/20(月) 16:21:51.23ID:pl+Fesqm
>>366
具体的な批判をしてほしいもんだね
まあルサンチマンだからそれすら出来ないようだけどね
0370美奈戸
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2018/08/20(月) 16:33:07.74ID:pl+Fesqm
ルサンチマンのひとことで説明出来るのは楽
0372美奈戸
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2018/08/20(月) 16:37:11.49ID:pl+Fesqm
数ある選択肢の中からあるものを選ぶ
あるものを選んだ後人間は思考停止しちゃう奴が多いと思う

今絡んでる奴がまさにそれ
0373いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/20(月) 18:33:51.65ID:ibCIfkjT
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
197kcal

摂取カロリー　918kcal

追加の便秘薬として、胃と腸を動かす作用のある薬が追加になりました。
副作用はおなかが空くこと。
それはそれで困る…
0378美奈戸
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2018/08/20(月) 20:42:18.52ID:pl+Fesqm
頭の悪い奴って誰が正しい事を言ってるのか本当にわからないらしいからな
これは馬鹿の多いダイエット板で学んだ
0381いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/21(火) 07:10:10.43ID:2YfgVmZ4
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

60分歩いてきました。
出るのが10分遅かったので、日差しに会いました。

難デキは、昼・コーヒー・夜に各大さじ1杯、全部で1kg飲みましたけど、
何も起こりませんでした。
イヌリンは、トレーナーさんに最終手段だといわれています。
もう4種類の便秘薬を飲んでいる私には、最終手段使っていいと思うのですが。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 09:57:58.00ID:TwqfGsKN
>>381
スロージョギングで２時間走るとたいてい出る
その間オナラしながら走ってるが、帰宅するとたいてい出る。走ればダイエットにもなるし最高だ
0386いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/21(火) 11:38:35.08ID:Ai8r4Fhs
63.6kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
500kcal

イヌリンを買ってみようと思います。
とりあえず、500gから。
不溶性食物繊維は何がいいのでしょうか？
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 13:43:43.86ID:aqpYcCG8
一時的に早く痩せるには徹底した低糖質は効果あるけど、長期は無理。体調壊すくらいならゆるくダイエットだね。
0389いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/21(火) 18:51:09.30ID:X2rxbcWA
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal

摂取カロリー　876kcal
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 04:18:08.90ID:JWTg4nih
綾瀬の女子高生殺人事件の
首謀者が湊（みなと）姓で他の殺人事件の
で捕まったらしいけど

お前じゃねえよな？
0392いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/22(水) 06:49:30.25ID:d6hSV5Cn
63.0kg

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

60分歩いてきました。
今日はムシムシじめじめしてました。
0394美奈戸
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2018/08/22(水) 09:51:11.04ID:NYlt2BWf
ガチ底辺は殺人事件が大好きだからその手の話題がやたら多い
0396美奈戸
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2018/08/22(水) 10:12:35.82ID:NYlt2BWf
ガチ底辺でないからね
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 11:38:13.26ID:gMLC8/dU
>>396
湊さんご無事でしたか
0399美奈戸
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2018/08/22(水) 12:12:33.98ID:NYlt2BWf
何の話かさっぱりわからない
0401美奈戸
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2018/08/22(水) 12:15:43.79ID:NYlt2BWf
馬鹿の妄想で一度も動揺したことがない
0402美奈戸
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2018/08/22(水) 12:16:32.81ID:NYlt2BWf
馬鹿だなこいつと思う毎日だからな
動揺するかけらもないし動揺してみたい
0403美奈戸
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2018/08/22(水) 12:23:26.86ID:NYlt2BWf
常に妄想や願望を書いてる馬鹿を相手してるから

「また始まったか」

これの繰り返しね
0405いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/22(水) 12:43:28.33ID:wCRiwr9u
*****お昼*****
豚肉と小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
パルテノ
503kcal

明日は台風なので、腹筋100回するよう言われました。
ですが、明日の天気予報を見たら、歩けそうなので歩こうと思います。
0408美奈戸
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2018/08/22(水) 17:40:30.27ID:NYlt2BWf
階段ダッシュぐらいやれよ
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 20:14:17.56ID:JzfHQbf1
ジムで女性切られる　男を殺人未遂容疑で緊急逮捕　長崎
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180822-00000046-asahi-soci

２２日午前９時すぎ、長崎県大村市幸町のフィットネスジムにいた市内の
５０代女性から「刺された」と、１１０番通報があった。長崎県警によると、
女性は男にナイフのようなもので首の左側などを切りつけられ、市内の
病院に搬送された。女性は意識があり、命に別条はないという。

　県警は同日、諫早署に出頭してきた同県諫早市の無職の男（４４）を、
この女性に対する殺人未遂の疑いで緊急逮捕した。「知り合いを刺した」
といった趣旨の話をしているという。

　現場はＪＲ大村駅から南西に約１・５キロ。周囲には商業施設などが並んでいる。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 20:15:35.08ID:JzfHQbf1
このスレの粘着ストーカーも予備軍
0412美奈戸
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2018/08/22(水) 20:19:49.61ID:NYlt2BWf
>>411
このスレのバカとその犯罪者の共通点がない
0413いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/22(水) 20:27:32.22ID:kGQWsPD8
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
206kcal

摂取カロリー　897kcal
0417いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/08/23(木) 13:07:12.74ID:THnsj6h3
62.0kg

*****お昼*****
サバ缶1/2
小松菜のいためもの
納豆1パック
めかぶとワカメのスープ
パルテノ
451kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
188kcal

今日はぐっすり寝たので、体重が減っていました。
ウォーキングは、炎天下の中50分歩きました。
途中で買い物をしたので、いつもより10分早く帰りました。
便秘なので、腹筋をするよう言われています。
イヌリンはゆうメールなので、まだ届いていません。
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