【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/ 俺が書き込むと結構レスつくなｗ
気分いいわｗ
なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け >>486
>スパゲティ130g
ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ
今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ
>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
食生活、運動する人生にするんだ！ ４６９ だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀) なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか
このスレまともなカキコミには反応薄いからな 暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！
２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg
さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ
ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg
朝 ： 玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン） ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ
昼飯 ： 玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
ニンニクのしそ漬け３片、麦茶
おやつ１５時頃 ： 三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．８キロ
３４．７％
さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ 風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる 皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？ 皮は妊婦用のクリームあったよね
あれって効かないんかな 単純にゆっくりダイエットするか
増減量でトータルの時間をかけるか ダルンダルンは年行ってからのダイエットはある程度覚悟しとけよ
20才ぐらいならたるまない可能性あるが たれかが年間二センチずつ痩せればたるまないと言ってた 年20センチ超えると危険な感じが出てくると以前プロの俺は書いたかな
年2センチじゃ10年掛かる加齢でわけわからなくなるわｗｗｗ 晩飯くった。
晩飯 ： 鳥もも肉２００Gの塩コショウ焼き、生キャベツ1/8個、サプリ（ビタミン、ミネラル）、酢玉ねぎ1/8個
麦茶
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．６キロ
３４．６％
昨日今日と２日間禁酒できた。
この調子でいくぜよ！ 今年は酷暑でニュースでも災害扱いしてたから夏場は現状よりプラスでも良いと思うぞ
下手にダイエットして熱中症でぶっ倒れたら元も子もない
がっつり食える時は食ってスタミナ付けて涼しくなってから本気出せば良いと思う スポーツドリンクは糖分が抵抗あるけど今日は軽〜く熱中症ぽくて500ml飲んでしまった >>525
ほんとデブって食べて乗り切ろうとする
食欲が落ちてアンダーカロリーが続いてる人間にはそういう考えは必要かもしれないが
デブが無駄にカロリーを摂ろうとする必要はない >>526
ポカリスエットで500ｍｌで100キロカロリーチョイ
飲んでしまった？意味わからん
100キロ超えるようなデブが100キロカロリーを気にしてどう済んだよデブ 酒飲みてえええええええええええええええええええええええ >>532
NG登録でﾆｯｺﾘｗ
発狂中か？ｗ
532 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん お酒が苦手で良かったよ
酒好きは夏はビールが飲みたくてダイエットどころじゃないよね
そのうちツマミも食べたくなるだろうしね 酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな
まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから
40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`) 血液検査したらクレアチニンが少し高かったよ
腎臓は治らないから凹むね 腹脂肪がおっぱい並に柔らかくなってきた(´・ω・`) 飲むにしてもビールと日本酒は糖質高いからやめたほうがいい。 うおおおおおおおおおおおおお
酒飲みたくて寝れねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これアル中だろもうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも、２日間我慢したから、今日も頑張る！！！！！！！！！！
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．６キロ
３４．６％ 苦しい・・・・・・・・・・
でも、ここで負けたら駄目 これから会社の健康診断だ
体重は毎日量ってるからいいとして
血圧や血糖値が３０ｋｇ弱痩せてどんだけ改善されてるか楽しみだな ジムから帰宅！！！
今日は大分過ごしやすい温度だわ。
それでもまだ暑いが・・・ｗ
今日はプールでクロール３００メートル、平泳ぎ７００メートル、ウォーキング１時間した！！！
片道５０メートルのプールなんで、回数数えていないと、何メートル泳いだかわからなくなるのが不便だわｗ
帰りに朝飯と昼飯の合体として、カツ丼とそば食ってきた。
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/3/tre4.jpg
朝 ： なし
ジムにて ： バーム５００ミリリットル１本、水たくさん
昼 ： カツ丼とそば
〇現状
１８０ｃｍ
１００．９キロ
３４．３％ >>551
食べないダイエットは不健康な痩せ方するから注意した方がいいぞｗ
きちんと食べてきちんと運動！
これが俺の法律よｗ
ところで、君は今日はどんな運動したんだい？
つーことで、これから筋トレする！
https://dl1.getuploader.com/g/jan_/4/tre5.jpg ダイエットは知識のないこのデブでも痩せれるけど
知識のないデブが他人におしつけるのはやめたほうがいい とりあえず当日分かる範囲で前年比
体重 143⇒115
血圧 最大値160⇒130
あと去年は尿に糖がガッツリ混じってたのが今年は検出されず
血圧が思ってたよりも下がってなかったな
血糖値なんかの血液検査の結果は後日待ち 体重二桁代に落ちてねーのかよ
あと30kg減らしてどうぞ 痩せてダイエットが終わってからじゃないとだめなの？ >>555
凄いじゃん!代謝をあげてけば痩せていくから早くなるぞ 114→79になってから何しても落ちん
皮下脂肪たっぷりあるのに基礎代謝落ちたから1500キロカロリー制限しても無理
以前なら運動なしでも毎日500グラムペースで落ちたもんだがなぁ
これ以上はきつい 食べるもん制限するのきつくね
仕事で頭が回らなくなるわ >>562
俺、1500kcal食でダイエットしているけど、1日500ｇのペースでなんて痩せたことないよ？
脂肪500gは3600kcalだから1日で3600kcalもカロリー欠損を起こす訳がないし
79kgもあって基礎代謝が1日1500kcal以下とかいうのも
いろいろとおまえの計算は突っ込みどころが多くておかしい 「停滞している」というのならば、そりゃ停滞するのはおかしくともなんともないだろうと
期間が問題。俺も3週間停滞するなんて普通にあったしな >>555
おお、やるじゃねーか
結果は後から付いてくるから焦ることないお
糖尿とか血圧気になるならシナモンパウダーかシナモンサプリおすすめ おやつ ： するめ２０G、プロテイン、牛乳２００ML
〇現在
１８０ｃｍ
１０１．０キロ
３４．３％ 明日もジムで泳ぐぞ。
明日はクリーニング店に衣類だして、その後だなジムは。 しかし、今日ジム行く途中で、この炎天下の中をジョギングしている馬鹿いたけどさ、
何なんだよアレｗ
倒れるぞｗ
ジムならクーラー効いた屋内で、テレビや映画見ながら走れるのにｗ >>555
すげー！
俺も30キロくらい減らす目標でやってるんだが、皮とかどうなんかな…？
やっぱ余ってくる？ >>562
カロリーの単位と重さの単位がむちゃくちゃだな(笑)
500g痩せるには１日絶食でも足りない >>571
腹にその兆候が表れ始めてる
二の腕とおっぱいの皮は減量一区切りついたら
筋肉デカくする時期を作ろうと思ってるけど
腹の皮はどうにもならんだろうな おれも腹（特に横っ腹〜腰にかけて)の皮だるみの醜さすごいぞ
夏に脱げるようにダイエットしたのにより脱げなくなっちまった
血圧が下がったのだけしかいい点ないという・・・・・ｗ 低糖質目当てでローソンのヘビーユーザーになったせいでスヌーピーのスタンプ貯まった
タオルとボウル申し込めるぜ >>577
分かる
俺も昼飯をローソンのブランパンやレタスサンドやパスタサラダにしてたらいつの間にか貯まってたわ
ガラスのボウルと交換したぜ ふ〜・・・・。
夜のウォーキングから帰宅！
帰りにスーパーで夕飯材料買ってきたぜｗ >>570
軟弱なおまえには真似出来ない事だろうけど
炎天下走るのぐらい好きにやらせりゃ良い
サウナスーツ着たりダッシュする奴にはおいおいもう少しゆるくやれよと思うけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
