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抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part15
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0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 15:11:06.13ID:VGdC0mHX
データセーブやポケモンGOプラス使えばながらスマホにはならないんだが本当にやった事ある？？
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 18:51:11.92ID:IB1H80/R
精神薬は高ぶっている神経を鎮めるものだから必然的に頭の動きも体の動きも鈍くさせるから太ると医者に言われたよ
毎日ぬぼーっとしてるから太ると思っとけばいいよ
シャキシャキしたデブなんていないだろ？
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 19:25:15.05ID:duUl0eOd
まあ食べる量減らすのが一番だよね
病気でもダイエットならやること変わらないから胃を小さくしながら筋トレと有酸素運動するのが一番良いんじゃないかな

病気の症状で動けないならまずは食事量を減らすことから始めるべき
いきなりあれもこれもとやったってどうせ続かないだろう…自分もそうだろうし
これは病気とか関係なくデブ全員に当てはまることだよね

できることから始めましょうー
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 19:35:37.58ID:duUl0eOd
食事もいきなり食わないとか野菜だけとか片寄ったことしないでちゃんと量だけを減らす
余裕ができたら栄養面も考える
体が動くなら筋トレを無理しない負荷でやる
今はアプリでフィットネス系のやつあるから自分はジムに行けないときたまにやるよ
筋トレは量より質だからそれなりの負荷でゆっくり呼吸をしながら15回を2セットとか
とにかく正しいフォームでやることを意識すること
筋トレしたら最低でも２日は筋肉を休ませること
有酸素運動は筋トレの後にすること
ストレッチもしっかり行うこと
できるなら運動中はクエン酸、運動後にはアミノ酸が入ったドリンクを飲むこと

何事も無理をしないこと、急ぎすぎないこと
筋肉痛やどこか痛めてる場合は無理しないこと

こんな感じのことをジムのスタッフさんが熱く語ってくれたから自分は実行してるよ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 20:11:32.32ID:YxuQpZf8
スクワット40回、腹筋30回を2セット、背筋40回、タオル使って脇腹伸ばすトレーニングを10回2セット、ウエストひねりを40回、腕立て伏せ10回を3セット
これの前にストレッチの運動を4種類

これだけでも2日は休まなきゃだめかな？毎日やってるんだけど
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 20:36:19.13ID:duUl0eOd
>>801
それだと筋肉が修復されなくて、筋肉になりきらない？らしいよ
効率が悪いらしい
筋肉はゆっくりエネルギーを使っていくから毎日やらなくても大丈夫なんだって
むしろしっかり休ませなきゃ意味がないらしい
毎日やるなら上半身だけの日、下半身だけの日って部位ごとに分けながらやるといいよ
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 21:15:38.73ID:tUA9zS+7
そんな前向きに頑張れるような元気があるのは正常な人だろう
精神やられて薬飲んでるって人には
なかなか難しいことだと思う
出来ることから少しずつやればいいよ
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 21:49:41.33ID:duUl0eOd
>>804
そうなんだよ。ゆっくり出来ることからでいいんだよね。

自分も薬飲んでるし通院ももちろんしてるけどこれを完璧じゃないなりに実行できるのは体調が落ち着いたからだと思う

自分の体調考えながらゆっくりやってくのが一番近道だよね
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/13(木) 22:31:46.45ID:YxuQpZf8
>>802
なるほど、勉強になった
毎日やらなきゃ意味ないって強迫観念に囚われてた所もあるから、少し気も楽になったよ
ありがとう
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 06:00:31.59ID:HfyqGdgQ
ホットヨガ やりたくて申込書書いてたら精神疾患お断りだったw
ヨガすら断られるってどういうこと？
ジムも断られるところあるんかな？
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 08:55:30.72ID:beFz6tCx
精神疾患って喚いたり叫んだりする人以外は関係ないから自分で自己申告しなくていいんじゃない？
ジムでもヨガでも鬱病の人多いらしいよ
ビハビリって感じ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 08:58:25.93ID:beFz6tCx
>>809
ちなみにどこのホットヨガ？
ホットヨガだけのスタジオってかなり高いよね
ラバともうひとつのとこで迷ってる、キャンペーン中だとそのあと半年も金はらいつづけないといけないのがなぁ
ヨガマット買わされるし
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 09:11:20.60ID:HfyqGdgQ
>>811
カルド
申込書の中に精神薬を服用していないことを署名する用紙がわざわざ用意されてたよ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 10:45:46.98ID:wkVk2ehF
ランニングをはじめた
初心者向けの記事を読むと、はじめのうちは10分以内とか制限をかけて物足りなさを感じることが継続につながるとのことだったので、10分だけ走っている
が、家にいる間は怠かったり眠かったり体が重くて横になってしまう
短い運動より長時間の活動のほうが健康にもダイエットにもいいんだろうが難しいわ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 11:24:45.44ID:BnDF9H4w
自分の通ってたジムはてんかんの人はお断りだった
倒れたら危ないからだって
精神疾患は忘れた
そのとき自分は精神疾患じゃなかったから覚えてない
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 11:33:00.95ID:FvBn1U3P
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない
ブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 12:05:09.81ID:9j0/8DMW
お家でヨガすればいいのに。
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 13:20:47.30ID:beFz6tCx
>>812
ああカルドすごく良いらしいね
ラバより値段安いし何よりヨガマットいらないでバスタオルでいいらしいから私も近くにあったらカルド行きたかった
いちいち予約しなくて済むし
家から近いの？
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 13:27:16.64ID:Qkv6tQM2
カルドは設備やシステムはいいけど痩せたいんだったらlavaのほうがいいよ
イントラがフォームを直してくれるし運動量が違うから
lava行ってからカルド行くと物足りなく感じるレベル
ヨガマットは一度買えば店舗に預けておけるから特に持ってく必要ないし
ただなぜか預り料金取られるんだよねw
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 15:45:38.02ID:beFz6tCx
えっ！買うのは分かるけど置いとくだけでお金かかるの？
いくら？
室内温度、湿度はラバとカルド違うの？
私暑い位の方が好きなんだけど
汗かきたいから

ちなみに貸しマットってあるの？
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 17:17:01.93ID:MHj8RmS/
エビリファイ、リスパダール、リボトリール、デパスの混合を飲んでるけど、飲み始めてから太ったとかは特にないな
どっちかというと、女性のバイオリズム的な浮き沈みで、太ったり痩せたりはある
好調な時は、食事制限も運動も上手くいってる
7月〜いい感じで減ってて、今155cmで47.8kgまで減らせた
崩れないようにがんばる
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 18:03:42.23ID:ivQxhHgf
今BMI18で服着ると細身なんだけど1回激ヤセしてそのころから薬飲み出して体重が戻った。しかしお腹だけに肉ついてすごい変になってしまった
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 18:31:36.96ID:Qkv6tQM2
>>822
無料の貸しマットあったはずだけど自分の店舗では持参や保管が多かったなあ
貸しマットの上に自分のタオル敷いて使うんだけど終わった後は自分でスプレーしてちょっと拭くだけだから気持ち悪いと思う人が多いのかもね
マット保管は確か1000円くらいだったはずw
会員の区分によって違うかもしれないから詳しくは聞いてみて
温度は知らんけどイメージ的にカルドは岩盤浴しながらヨガするイメージかな
lavaはカルドより運動量が多い
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/14(金) 21:53:24.40ID:ZnHi1Rh0
ちょっと質問なんだけど
統合失調症になったら精神障害者なの？
因みに障害者手帳は持ってない
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 07:19:51.51ID:MYOYTmyi
ヨガ好きじゃないならエアロビとかダンス、ウオーキング、ジョギングオススメ。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 10:01:59.01ID:MYOYTmyi
はーい。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 12:02:45.61ID:JWJdUYKc
休職中、転職活動したが、結局受からないし、疲れただけ。。
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 12:25:32.19ID:WxuBauoE
平成の次は苦痛にしてください
みんなが苦痛になるように
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 19:23:50.49ID:TKd4RTKG
寝たきり過食で急に太りすぎた為ジョギングは足に負担かかるから食事制限とウォーキング
少しずつ距離を伸ばし中、今日も頑張れた
２週間経過して１キロ減
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 19:26:37.43ID:TKd4RTKG
>>836
休職中なのに転職活動したなんてすごいね
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 20:49:41.66ID:wT4BcJHO
仰向けに寝転がって両足上げ下げならネットしながら腹筋鍛えられる
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 20:52:42.76ID:wT4BcJHO
>>831
幻聴や電磁波で睡眠障害あるなら精神3級
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 09:15:58.13ID:/tfc9PaC
>>843
でも食ってちゃそんな運動意味がない
腹筋なんか鍛えないでもっとでかい部位やれや
だからおまえはデブのままんなだ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 11:30:24.49ID:rChS0SpQ
>>841
私もウォーキング始めたけど今のとこ四キロ位しか歩いてない
時間にすると45分位かな
どのくらい歩いてる？
食事は普通にたべてますか？
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 14:46:43.34ID:N105elt1
>>846
何キロか分からないけれど、ラジオ体操してからスーパーに買い出し、荷物を自宅に置いてから
河川敷をウォーキング４５分位だから同じ位かな

半年寝たきり＆過食だったから、最初はほんの少し出るだけだったし、ラジオ体操もすごくきつかった
食事は今まで起きてる時は常に食べていて、月５キロ単位で増えていて、あまり体重計りたくなかったが
９月に計ったら７０キロになりさすがにヤバイと思い尻に火をつけたよ

食事は遅い朝と昼は豆乳＆プロティン、納豆、豆腐、バナナ、ヨーグルト、お味噌汁など、お菓子も少しは可
夜が一番食べたいのでサラダ、雑穀入り米、魚ｏｒ肉など１／２に控えて
歯磨きの前に豆乳プロティンを飲み、歯磨き後、お薬を飲んで早めに寝るようにしてる
寝る前にお腹がすいてくると、砂糖などが入ってない天然水の炭酸水を飲んでごまかしてます
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 14:55:03.76ID:N105elt1
寝起きと寝る前に量ると体重かなり違うから
寝起き体重だとに２キロくらいやせてるかも
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 15:44:58.52ID:Kds6O0mT
>>848
夕食の豆乳、豆腐、納豆、味噌汁ってあまりにも取りすぎだと思う
せめて２品くらいにするかした方がいい
もし女性ならイソフラボン過剰摂取もよくないよ
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 16:00:08.93ID:nAM7ZJIF
>>850
過剰摂取にならないよう、これら等を日によってとったりとらなかったり
少量にして色々とったりしてるけれど、そうなのか…
豆乳の量も少なめで白湯で割ったり、白湯にプロティンまぜたり、プロも大豆系だからなぁ
気を付けます
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 16:41:11.34ID:rChS0SpQ
>>848
詳しくありがとう
70キロは私と同じだ
筋肉落ちて脂肪になった
太ももの内側とか腕とか腹回りキャピトンすごい
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/17(月) 18:20:05.58ID:Wg9/8FQS
今日暑かったからプール行ってきた、ほんとは夏に行くつもりでいたのにサボってしまってかなり体力落ちててヤバかった
こんなに水って重かったっけ？て自分の筋力が衰えただけ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 02:20:40.09ID:gbC8LPc9
>>403
泳ぐより水の中で歩く方が脂肪燃焼するってエステの人に聞いたよ。ただトボトボ歩いてるんじゃダメだろうけど。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 06:02:01.47ID:Dz4EaXqG
>>864
自分は週一で歩いてる
慣れてスイスイ歩くよりジタバタ無駄な動きしてる方が良いらしい
震災で今プール閉鎖中なので凄く身体が鈍ってる気がする
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 10:25:48.15ID:0Ezw6Vin
>>864
へぇそうなんだ？初耳
平日の昼間なんて老人ホームみたいだけどね
横に３人位で喋りながら歩く婆が邪魔
水のなかにいるだけで血流良くなるのは感じる
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 18:50:31.85ID:Dz4EaXqG
自分は膝悪いんで水の中歩く

水圧により陸上の10数倍の負荷の掛かる運動ができる
水圧を受ける事により血流が促進され浮腫がとれたり代謝もあがる
浮力により腰や膝に負担を掛けない
体温より低い水に入る事により脂肪を燃焼しようとする効果がある

良いこと尽くしの様だけど行くまでが億劫
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 19:23:38.86ID:Dz4EaXqG
>>874
体温より低い水に入ると体温を維持しようと脂肪が燃焼されるらしいよ
プールから上がったら汗ダラダラたけど爽快
身体が冷える感じはしない
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 17:54:30.74ID:fwMNYOAd
今日もプールで歩いてきたけど一時間位歩いたら疲れてそのあとジャグジーに30分位入ってた
市民プールだけど体が冷えたときはあると助かる
狭いから混んでる時は入れないけど
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 21:25:54.67ID:aNJ2Jz4/
近くにプールある人いいな〜
昨日生理が始まって、すごく食べたくなる＆体調悪くウォーキングは少しだけ
今日は体調マシで、食欲も我慢できるレベルで一昨日と同じ1時間半ウォーキングできた
生理中はむくむから体が重いけど、一週間後は体重落ちる時期だから言い聞かせて耐える
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 11:13:11.04ID:gKVAj7jY
３日ためてたウンコやっと捻り出した
マグネシウム一昨日から飲んでたけどなかなか出なくて午前中出ないとなぜか午後からは出ないから焦った
ダイエットしてると固形物減らすから便秘になる
薬のせいもあるし
皆は便秘してない？
キトサン入り青汁飲んでたけどキトサンて便秘になりやすいのかな？
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 06:51:08.62ID:i1g23fz0
ウォーキング30分トイレごはん以外布団の上で24時間仰向け生活
代謝が悪いのか少し歩いたら顔だけ大量汗･恥ずかしくらい
便秘は月に4回位しかでない･もう何年も
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 06:52:13.48ID:i1g23fz0
便秘はスレ違いじゃない
うんこ出ないと痩せない
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 14:24:20.29ID:i1g23fz0
>>886
食べるよ

80キロ統合失調
焼酎が悪いのかな？

毎日25度の焼酎500mお茶で割るから13度を1リットル
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 14:54:44.36ID:Ak0eFCJK
月に４回はおかしい
薬とか、食事で出るようになる
眠るには食事３時間以上開けてから
メラトニン飲むようにすればいい
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