0589名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/08/19(日) 08:23:34.86ID:j67T6BWQ >>586 一週間分くらい食事記録をつけてみることをお勧めする 自分もあまり食べてないのに太ったって思ってたけど、客観的にみたら食べてた 自分の場合だと午前、午後に間食してて、一回の間食は150kcalなのに二回してるからトータル300kcalも摂取してたとか 今は週三日作業所に通ってて、一日1,200kcalの生活を二年して20s減らした