0532名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/08/15(水) 10:46:18.58ID:K9fW0xiS 消費カロリーを上回らないことと糖質控えめは大前提として基礎代謝以上はちゃんと食べないと痩せづらいってのが 常識っぽいけど、たんぱく質と野菜中心で基礎代謝に足る食事をするのが難しい 体を動かす気力もなかなか出ないから食事制限頑張る方がまだ楽 お菓子だけとかならともかく栄養バランスがそこそこ良ければ基礎代謝以下でも運動ゼロの食事制限のみで痩せるんじゃないかって気もするけど違うかなぁ あと自分の場合はほぼ寝たきりだから基礎代謝と消費カロリーがほとんど変わらなそうなのも食事制限に縋りたい理由