抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part15
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減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね
ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511472817/ 刺身こんにゃくでお腹を満たしたよー
おいしいけど飽きた 田楽味噌は飽きる
オススメはしらたきを麺つゆですする >>516
嫌いじゃなければ、にんにく醤油で食べてみそ。
なかなか良いよ 今日の夕飯はステーキハウスに行くみたい
1食くらいカロリーオーバーしても翌日から調整すれば平気だと言い聞かせて楽しんでくる
もう2年もダイエットしてるのに上手く外食に対応出来ない
まぁ、カロリーオーバーが平気になったらダイエットなんて出来ないんだろうけど ドグマチールで30s太った
医者に相談して
減らしたら食欲半分位なって笑った きゅうりダイエットしたいけど自炊しないからスーパーできゅうりだけ大量に買うの恥ずかしい… 空腹だとドカ食いしちゃうからそこそこつまみ食いしてるくらいが良いのかも 決まった時間に決まったものを食べるよ
お腹空いてなくても キャベツダイエット(ご飯を減らしてキャベツを増やす)するから
Amazonでスライサー注文した 消費カロリーを上回らないことと糖質控えめは大前提として基礎代謝以上はちゃんと食べないと痩せづらいってのが
常識っぽいけど、たんぱく質と野菜中心で基礎代謝に足る食事をするのが難しい
体を動かす気力もなかなか出ないから食事制限頑張る方がまだ楽
お菓子だけとかならともかく栄養バランスがそこそこ良ければ基礎代謝以下でも運動ゼロの食事制限のみで痩せるんじゃないかって気もするけど違うかなぁ
あと自分の場合はほぼ寝たきりだから基礎代謝と消費カロリーがほとんど変わらなそうなのも食事制限に縋りたい理由 >>532
基礎代謝分は食べないと筋肉から減っていくから一時的に痩せてもそれは飢餓状態で太りやすくなって体には最悪な状態になると医師に言われたよ んでネットみるとライザップでも基礎代謝分は食べろというこどで間食にナッツ、チーズ、卵などとって調整したり指導するらしい 生理前だから1s増えた
体がむくむ
ストレスためないで過ごせたらいいな バーカ、生理終われば戻るんだよ
生理前は水分ためやすくなるんだよ
男でもわかるわ、こんな事
彼女に言われないの? そう、むくみだから生理が終われば戻るんだけど、いくら戻るとはいえダイエット中に1s増えるのはストレスなんだ >>532>>534
やっぱり食べる量減らすダイエットはダメかね
一番楽なんだけど空腹さえ我慢出来れば 服用してる薬はあるけど生理前の食欲とか死にそうだからマジンドール自費買いしてきた。なんとか落とす、、 俺抗うつ剤睡眠薬飲んでるけどめっちゃ食細くて痩せないぞ
160cm52キロ、お腹に脂肪がたっぷり。 >>546
自分も似たような体重、体型
お腹と二の腕がタプタプ
部分痩せしたい >>549
一緒にきゅうりダイエットしようぜ
職場では恥ずかしいから朝晩きゅうり丸かじり >>551
きゅうりダイエット気になって調べてたんだよね
明日さっそくきゅうり買ってくるよ! 食細くても痩せないのは代謝落ちてる系か
食欲増進より厄介だね >>552
俺は自炊しないからカップ麺とかと一緒に大量にきゅうり買ってくるわ
恥ずかしい!
>>553
筋肉ついて体脂肪率は下がってるからこれから減るかなぁと希望を抱いてる
てかダイエットよりうつが酷くなってる方が問題なんだよな… >>554
カップメン食べてる時点でダイエットにならない >>555
カロリー300程度のやつだよ
朝はもち麦たまごかけご飯、昼は普通に職場の弁当、夜はプロテイン+お腹すいてたらカロリー200〜300程度のものって感じ
土日はお昼にカップ麺だな
1日のカロリーはたぶん1000ちょい 薬のむと寝る前にお腹がやたらすくから
きゅうりじゃなくてトマトを食べてた。
普通の大きさだと食べづらいからプチトマトが袋に入ってるの買って来て食べてた。
どうしてもしょっぱいの食べたくなったらコンビニの煮物を食べたり。
外出して軽く筋トレもしてるけど体内リズムができて薬が減ったので痩せた気がする。
10キロ減ったけど、もっと薬を減らすために朝はご飯を食べて日中に運動してる感じ。 せっかく毎日筋トレしてたのに、鬱がひどくてできない。もう4日も経ってしまった。 >>560
カーテンを開けておき、朝日を浴びられるようにして寝ましょう。 たんぱく質もとりたいからちょっと動ける時に鶏むね肉の酒蒸し裂いたの作ってストック。
お腹が空いたら洗ったもやし一袋レンチンして鶏むね肉ちらしノンオイルドレッシングかけて食べてる。お腹いぱーい。
サラダチキン使えば楽なんだろうけど体に悪そうなんで食べない。 私はタンパク質摂りたい時は豆乳かプロテイン飲んじゃうな サラダチキンが体に悪そうってなんか根拠あるのかな。
鬱で料理は無理だからセブンイレブンでレンジで温める魚とサラダチキンとゆで卵を買って
それでかなり助かった。
腹持ちいい気がする。 サラダチキンより皆が飲んでる薬の方が意味ないし体に悪いよ 医者に聞いたら抗うつ剤には太る作用は無いって
嘘やろ 薬には色々あるし、だいたい鬱で太る人もいるからそれじゃね というか薬にその作用なくても、睡眠不足や代謝が落ちたりストレス過多になって結果太るとか。
痩せる人もいるし薬そのもので太るわけじゃないだけじゃないの 今は食欲を理性で押し殺しながら順調にダイエットしてる
ちょっと予定してるペースより減りが遅いが サラダチキンは以前食べてたんだけど毎日¥200前後はお財布的に厳しくて
茹でたむね肉ドレッシング掛けにしたんだ。1食¥100しないし
この前茹でる気力なくて久々にサラダチキン食べたら何か美味しくなくてさ
前は凄く好きだったのに
なので面倒でも茹でることにしたよ >>579
茹で鶏の方が美味しいって思うよね、上手に予熱で火を通せば
塩+味の素+コショウで食べるの好き >>580
そうそう、いい感じに肉が湯の中で踊ってきたら火止めてお皿出したりまな板洗ったりして余熱してる
塩コショウやったことなかったから今夜にも食べてみるよ コスパでいったら冷凍サラダチキンもいいよ
ツナみたいな味するけど >>582
眠剤飲んだ後は無性に食べたくなって食べちゃったり、でも最近は同じく泣きながらでも我慢してる。
普段は食事に無頓着で放って置いたら食べないくらいなのに。
食べないのに太ってる… よく水のんでも太るとか笑い話に昔からあるけどあれって浮腫みなんだよね、きっと
精神薬てどうしても浮腫むんだよねー
腎臓疲れきってんのかも >>586
一週間分くらい食事記録をつけてみることをお勧めする
自分もあまり食べてないのに太ったって思ってたけど、客観的にみたら食べてた
自分の場合だと午前、午後に間食してて、一回の間食は150kcalなのに二回してるからトータル300kcalも摂取してたとか
今は週三日作業所に通ってて、一日1,200kcalの生活を二年して20s減らした >>586
食べないのに太ってるわけないからw
あすけんでもやってみたら
自分に甘く記録しないでね デパケンは食欲すごいことになるよ
一気に4キロくらい増えたからやばい
いつもの薬ともう一つ違う薬増やすことにする きゅうりダイエット無理だな
1本食べるだけでキツい >>589
昼間は牛乳一杯と水かお茶、夜は食べさせられるからあすけんやってコンビニ弁当とかほか弁で近いもの探して計算しても量が少ないから1000もなかなかいけない。
間食は元々しないんだよね。
摂食繰り返してるからおかしいのかな 摂食繰り返して「た」の方が近いかも、この二年位は過食してない あーそんなんだったらダイエットとかしていいの?
摂食繰り返してて薬も飲んでるんだよね?こわいよ… >>596
正しい食生活含めてのダイエットとしてここに来てみたよ。
摂食になったのは説明すると長いから薬と家庭内トラブルで。
今は元々の食べるのが面倒なだけで摂食じゃない筈。
薬は減らして貰えたもののまだ飲んでる。
>>597
屋外がダメなのでジムに通いだしたよ。
鬱転しているとだめだけど。
運動すると気が晴れるね。数値で筋肉量とか見えるのも楽しい。
ちょっと軽躁ぽくてさっきは反抗的になった、ごめん >>598
色々努力してるんだね
痩せてかない原因が分かるといいね >>598
甲状腺の検査はした?
私は睡眠薬のせいで太ったと思ってたら、たまたま精神科で受けた血液検査で橋本病が分かったよ
橋本病の薬飲んで半年くらいしたら急に月3kgずつ痩せていった
同じく1000行かないくらいの食事してる >>591
あっ、そう言えばデパケン飲み出して太ったかも てかみんなどんな薬飲んでるの?
俺はセニラン、スルピリド、トリアゾラム、フルニトラゼパム
食欲はないけど痩せない レクサプロ、デパス、テトラミド、エビリファイ、漢方いくつか。
摂食障害持ち。 リフレックス・サインバルタ・ワイパックス・サイレース
ピークから10kg落としたけどそこから下がらない >>599
ありがとう、頑張ります。
>>600
ありがとう、別件で検査したけど異常なしだったよ。
橋本病大変だね、でも見つかってよかった。
ついでに激太りした時の処方は
セロクエル750・デパケン600・ラミクタール200・リスパ忘れた・レボトミン忘れた・フルニトラゼパム2・デパス3・銀春くらいかな?
調べて太ると分かっていたから食事量とか頑張ったつもりだったけど、半年せずに25キロ増えてパンパンになって、あちこちの皮膚が割れた。 >>606
セロクエル最大量!さすがに太るわな
病気は糖質ですか? セロクエルとコントミンは本当に太るよね
むわむわむわーっと沸き起こってくる食欲にも耐えられない
お腹空いてなくても何か食べたくて仕方なくてしんどかった
今は病状が落ち着いてるから飲まずにすんでるけど、もう二度と飲みたくはない おなかすいた
カップラーメンは絶対たべない
このまま寝逃げできるといいな カップ麺を食べるという発想がない。
後始末が面倒くさいし。 >>611
言うほど面倒かな?
ゆすいでプラスチックごみ
割り箸は燃えるごみに入れるだけ。
自分グループホーム住みなので
自由に台所使えない。
作業所のお昼用にカップラーメンストックしてるんだけど
それが食べたいw
食べないけど。 大食いの人が羨ましい
たまたま昨日ロシアンのギガペヤングの動画みてしまった
味変しながら5個も食べてた
全部で一万カロリー
あんだけ食べること楽しめて痩せてるなんて、ああいう身体てどうなってんのかね >>614
絶対なんかしら異常があると思うけど羨ましいよね ほんと羨ましいわ、あの体質
こんだけ食べたくても我慢してストレスためて頑張ってんのアホらしくなる
せめて普通に食べたいわ
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