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エアロバイク 57台目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d265-wwew)
垢版 |
2018/06/28(木) 18:43:17.37ID:vEiCP72s0
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 56台目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519059822/

※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-kJJk)
垢版 |
2018/10/20(土) 01:05:45.36ID:9Sq8PuS10
何事も三日坊主だった自分がエアロバイクはもうすぐ１ヶ月になる

この前風邪ひいて嫁から風邪治るまでエアロバイク禁止って言われたけど、嫁が寝たあとこっそり30分こいだw

毎日漕ぐのが楽しみで帰宅も早くなった
0878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-IzRZ)
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2018/10/20(土) 09:33:20.96ID:XuN3Xurna
何事も三日坊主だった自分がエロをはじめてもうすぐ１ヶ月になる

この前風邪ひいて嫁から風邪治るまでエロ禁止って言われたけど、嫁が寝たあとこっそり30分こいたw

毎日こくのが楽しみで帰宅も早くなった

文章って不思議だ、少し変えると別物
0880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab4-xGx2)
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2018/10/20(土) 11:13:43.51ID:X7QSEg8R0
今日も一心不乱にエアロバイク漕ぎましょう！
みなさん頑張りましょう。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-tJem)
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2018/10/20(土) 20:01:18.42ID:Qd8AUZZld
>>881
軽めにしても回転数上がりすぎて膝パキパキ言うわ。普段歩くようにしたり 階段使ったり筋トレもちょいちょいしてるから運動不足って事は無いと思うけど、サポーター使ってみるわ！さんくす
0889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-utgU)
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2018/10/22(月) 22:39:07.27ID:F6rnPfnK0
プロテイン飲んでみようかと思ってウ板のプロテインスレ覗いてみたら言ってることがひとつもわからなかった
0891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-utgU)
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2018/10/22(月) 23:26:42.61ID:F6rnPfnK0
>>890
けっこう高いなw
プロテイン飲むと屁がたくさん出るって話を聞いたんだけどほんと？
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6a-ChBw)
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2018/10/23(火) 07:32:53.37ID:QNeOocBA0
食物繊維と乳酸菌も摂って腸内環境の悪化を防ごう。それとは別に牛乳でお腹壊しやすい人はWPIっていう種類のプロテインを飲むといいよ。
0898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-7PZ0)
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2018/10/23(火) 12:05:12.93ID:TjNjFS2l0
1kg1800円のプロテイン飲んでる
10kg売りで安くて人気のとこの小分け売りのやつ

けど筋トレするわけじゃないならいらないと思う
ダイエットで腹持ちさせたくてとかならありかもしれんがね

腸内環境にはイヌリンをちょびっとずつ飲んでる
こっちは安いからおすすめ
0901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-7PZ0)
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2018/10/23(火) 14:10:50.96ID:TjNjFS2l0
量の問題もあるしもともとの状態にもよるかと。個人差はでかい
臭くなるなら良い状態じゃないから整腸剤や食物繊維で善玉菌増やして相殺した方が体に良い
ていうか腸は割と何にでも関わってるから大事だよ
0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-utgU)
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2018/10/23(火) 19:56:13.57ID:Uept5NEcd
近所のドラッグストアでザバスのココア味を買おうと思う
飲んでる人いる？
0914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-7PZ0)
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2018/10/24(水) 13:41:10.87ID:0UAnIi7A0
>>912
自分はザバスじゃなくて540プロの1800円ですけど
マイプロは違うやつ見ちゃったのかな
キロ1300円未満ってどれなんですかね
今もセール中みたいだったけどもっと良いセールの時ってことかな

筋トレで筋肥大できるわけじゃないけど
有酸素運動って筋肉減るっていうから気休めで飲んでるだけなんで高いのは自分も買わない
0916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c34b-EWBP)
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2018/10/25(木) 23:48:49.21ID:uVP1JF490
アルインコノAFB4417
負荷6で漕ぐと軽すぎるけど負荷7だと重すぎる

今負荷6で4-50分毎日やってるけど効果あるんかな？？
0921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a162-3UDA)
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2018/10/26(金) 01:26:52.01ID:6d1wtMWL0
エアロバイクやれば痩せるってその概念だけで効果求めて本当にいいのか？
俺の経験でいうと食事（カロリーや脂質）の管理と筋トレ、そして有酸素のエアロバイク
例えば夜飯で筋トレしたあとに（食事前の欽トレは脂肪になりにくい）ケーキ　ポテチ　一応の野菜を食ってその日の
合計カロリー2400キロでオーバー。体重は62キロ
そのあとエアロ30分を2回　翌日朝の体重が60.9キロ
0922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-JHIh)
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2018/10/26(金) 01:42:08.44ID:S0Yq07Rj0
自分は夕飯が多いから夕飯直後に漕いでるわ
血糖値が高いと脂肪になりやすいらしいってのと空腹時は筋肉減るって話で夕飯後

なお、効果はでてないｗ
一日30分で結構続けてるんだけど

でもやめると増える様子>>917と同じ現象。これほんと理不尽だよね……。
0923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 896a-r5IG)
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2018/10/26(金) 05:11:38.23ID:KWbhm4Uc0
血糖値のピークの食後１時間くらいから運動してるな俺は
0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-JHIh)
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2018/10/26(金) 12:37:31.70ID:S0Yq07Rj0
>>926
食ってるもんはエアロバイク始める前と変えてないし若干だけど減ったくらい。一応メモしてるんで
エアロバイクしてなかった頃にキープできてたのが、エアロバイクはじめても変わらずに
エアロバイクをやめたら崩れるから理不尽って言ってるんだわ

有酸素運動で貴重な筋肉潰して代謝下がったってやつなんだと思う
それで今は食後にやってる
0933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-JHIh)
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2018/10/26(金) 17:33:24.96ID:S0Yq07Rj0
>>928>>929
よくある失敗例らしいですね。食事量変えなかったから大丈夫と思ってたけど甘かったわ
体質と言うかもとの筋肉量がだいぶ少なかったからちょっとの失敗も響きやすかったのかと思ってる

もとの生活に戻そうとすると脂肪ばかり増えて体脂肪率上がるみたいでこれ以上は体に悪そうで戻すに戻せず
ドツボにはまった感じｗ
食後に変えたし、季節的に体あったまるんで冬が終わりまでは粘って、夏になったらやめようと思ってる

>>930
ALINCOで漕ぎ始めは負荷4で、ペダルが軽くなってきたら負荷5
表示は30-40k/hで30分くらいで表示では350kcal消費してることになってる
誤差ってレベルじゃない嘘表示は問題にならないのかね
0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a1a1-wZW4)
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2018/10/26(金) 18:53:43.80ID:16hbXuFN0
痩せない痩せないと言っている人はあすけんも併用すれば良いのに

あと、30分、160kcalで、160kcal*30日＝4800kcal/7200kcal＝0．66kg

1ヶ月で600gしか痩せないよ(´･ω･`)

※脂肪1kg＝7200kcal
0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa7b-jeQC)
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2018/10/27(土) 00:39:24.44ID:Rq3yjfwpa
よう分からんけど
ストレッチの程度にもよるんじゃない
運動の前にちょっとしたストレッチくらいは良いだろうし
わしのストレッチは前後開脚なんかも目指してやってるから
多分バイクの後の方がいい
0947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-JHIh)
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2018/10/27(土) 00:48:38.26ID:xwXA9KTL0
減った筋肉のことが憂鬱でカロリー消費より筋トレ効率の方に目が行ってたわごめんｗ

ただ漕ぐだけで痩せるわけじゃなくむしろ知識レベルが低ければ太りますよってことですなー
減ってしまった筋肉はもう戻ってこないし後悔先に立たずよほんと
運動不足解消したかっただけで痩せる期待はしてなかったけど逆効果はダメージでかいわ
0951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a162-3UDA)
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2018/10/27(土) 11:09:15.92ID:Syjpre3E0
同じ負荷でも膝の負担の感じ方が違うときあるな
この時期短パンでやるより部屋着のボトムズ履いて漕いだほうが
膝負担そこまで感じない　速度も毎分20維持できそうな感じ
下半身しっかりストレッチもだが温まった状態でやるといいのかも
0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f370-2HuQ)
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2018/10/27(土) 11:53:10.33ID:8lhA7uPh0
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0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb4-Ha4+)
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2018/10/27(土) 12:21:42.47ID:xOy4oIRJ0
エアロバイクはジョギングなんかよりたくさん汗出ますね。
今日もこぎます！
0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-31OY)
垢版 |
2018/10/27(土) 13:43:25.69ID:byziM1C50
>>949
アマレスは練習そのものが有酸素だが、マッチョだな
0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3a2-o1DS)
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2018/10/27(土) 13:49:21.40ID:xwpvE0Bs0
久しぶりにアルインコの6125をやろうと思ったら、負荷を上げても重さが変わらなくなってた。
これってもう寿命かな？たしかアルインコの負荷って磁力だよね？負荷を上げても重さが変わらないってことは磁力がなくなってるってことかな？
まだ買って3年もたってないくらいだけど・・・
0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1da-yq+x)
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2018/10/27(土) 15:21:13.49ID:V2PkRw6+0
磁石の位置を変化させて負荷を作ってるからここの故障でしょう
機械いじりが好きな方なら簡単に直せますけどそうじゃないなら諦めですね
3年ならよくもったほうですよ負荷なしと割り切るか買い替えですね
0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1df5-CKJx)
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2018/10/28(日) 10:51:21.16ID:gaBIaaZi0
>>767で話題に出てきたAFB7218はまだアルインコの公式サイトには出てきてないけど
ありんこ屋で扱うようになってるね。

ここの宣伝の文責はアルインコになってるからある程度信用して大丈夫とするとして
AFB7218の連続使用時間が60分になってるよ。

アルインコのエアロバイクで連続使用60分て初めてじゃない？
まあお値段ちょっと高いけども。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb4-Ha4+)
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2018/10/28(日) 11:21:09.22ID:p2ClNJtm0
今日も無心にこぐ！
0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd57-b6z0)
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2018/10/30(火) 19:23:23.01ID:rlazLIGod
テスト
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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