75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録4
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>>37
バカ?
偽物に言ってんだろ
ホント低脳だなw 66.4kg
*****お昼****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
665kcal
今日は少し早く起きれたので、早めのお昼です。
処方してもらった便秘薬が効かず、下剤を使用。
体重が減りました。
トレーナーさんには、お通じのスッキリ感がなければ、
パルテノの砂糖不使用のもの、もしくはオイコスのプレーンを
食べるよう言われました。糖質が5g以内だそうです。
どっちが安いのだろうか…
今日は晴れだし、歩こうと思います。 味はパルテノが好きかな、値段は覚えてないけど大して変わらなかったような・・
前TVで見たけどヨーグルトは2週間同じのを試した方がいいって言ってたよ
自分に合う乳酸菌にがわかるまでの期間なのかな 俺は朝1食目は明治のギリシャヨーグルトをプロテインにぶちこんでますね >>39
66キロ台おめ!
キノコや海藻食べても便秘なのね。
何とか改善することを祈ります。 *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
早めに歩くと日差しが強くなくていいですね。
60分歩きました。
通り道のマックスバリュでヨーグルトを見てきましたが、
パルテノもオイコスも置いてなかったです。
いつも買い物に行く、イオンモールのジャスコにはあると思います。
パルテノがおいしいのですか φ(・_・”)メモメモ
ちなみに、夕食に食べるワカメの量はかなりの量です。 > どっちが安いのだろうか…
やっぱり馬鹿だなこいつ
今まで無駄な金を相当使ってるくせにいきなり小銭を気にし始めたwwwww なんだこの心の狭さw
別に何を気にしたっていいじゃねぇかw
発想が糞ミナトだぞ。 安い物を気にしてる馬鹿と言ってるだけだよ
心が狭いとかでなく馬鹿と言ってるだけ 高い物を気にせず安いものだけを気にするのは誰がどう見ても馬鹿でしょ
冷静に物事を見る目、客観視することは大事だよ
そうすればこころが狭いという間違った表現はしない 以前から言ってるがこのスレは養豚を始め馬鹿しか書き込まない
程度の低い奴しか書いちゃいけないような雰囲気がある
がんばれ〜とかアホかとw >>47
そいつ糞ミナトだよ
ストーカー認定されてるからコテ付けないチキン野郎 俺は変化をして揺さぶりを掛けて遊ぶのが好きだから名無しにしてみたがwww
AHAHA お前みたいな粘着ストーカー野郎は一発でわかるだろwww
名無しでレスしに来るとかどんだけチキンwwwww おまえは名無しだぞ?
つーか俺のストーカーは全員名無しだよ こういう掲示板って誰が書いても良いものだけど
おまえのようなホームラン級の馬鹿は書いてはいけない人を勝手に決めるんだよ
おまえはここの使い方間違ってますよ? 次の駅まで距離がある満員電車にホームレスが乗り込んできた時の絶望感に近いな。 ホームレスって電車乗るの?
そういう経験出来るのは生活水準の低い沿線に住んでそうw 電車に例えるならこのスレは日本の電車ではないな
やたら教育水準の低い馬鹿が乗る電車
でもなんでこのスレバカ比率がめちゃくちゃ高いんだろうな
不思議 >>51
> >>47
> そいつ糞ミナトだよ
> ストーカー認定されてるからコテ付けないチキン野郎
www↓wwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/WVRHNjV1TjA.html?name=all&thread=all
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID:YTG65uN0
名前の数:3
スレッド数:3
ネカマで名無し(笑)自演するようなクズらしいマヌケぶりwww >>55
> おまえは名無しだぞ?
>
> つーか俺のストーカーは全員名無しだよ
名無し(笑)でネカマ、ロリコン、ストーカーwwwww
これがチワワミナト(笑)の真実の姿wwwww MINATO様にチワワと馬鹿にされても画像を晒せない
MINATO様にチワワと馬鹿にされても電話が出来ない
MINATO様にチワワと馬鹿にされても喧嘩が出来ない チワワミナト(笑)という名前のこんな奴が
名無し(笑)で何やってんだwww チワワは毎日ボコられすぎだろ
MINATO様に敬礼でもしとけ >>58
お前、総武線や中央線、京浜東北線に乗ったことないの?
たまにホームレスチックな人が乗ってるぞ。 つか、ここで暴れるなよ。コテはずしてもすぐ糞ミナトだってばれるんだから関わってくるな。
お前が得るものなんて何もないスレなんだろ?
お互い知らんぷり。それで解決だ。 www↓wwwww
>413
> マジで自演で草
> 同時進行を学習したのか
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/413
昨日からピッタリ同時進行w
そのためにもう1台買ったんじゃね?www >>73
あれ?!?
自演乙★ミナトさん★じゃないすかwwwww キチガイ男のIDがまた変わりましたw
↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/dUE3UG0wL20.html?name=all&thread=all
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID:uA7Pm0/m
名前の数:3→チワワMINATO@お腹いたい(笑)、他、名無し(自演用w)
スレッド数:3 *****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ワカメとルッコラのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
267kcal
摂取カロリー 1147kcal 量を食べるって書いてあったからさ、わかめ。
1日で肉も魚もやさいも海藻類、きのこ、豆類も摂ってるよね
ヨーグルトも摂れるようになればバランスよさげ 今日もダ板の住民の迷惑をかえりみず絶賛発狂中の基地害ミナト君
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/
自演やりすぎで完全に頭イカレたチワワミナト(笑)
必死1位〜3位を一人で独占www ビビリのチワワMINATO@お腹いたい(笑)
ここでは粘着ストーカー名無し(笑)
クズ男らしいwww 画像すら晒せないチワワを見ていて情けないと思う
だれがどうみてもミナトさんの勝ちだよ > ウエイト板であんまり見なくなったと思ったらダイエット板で毎日朝から晩まで連投かよ↓wwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/
板:ダイエット
日付:2018/06/21
ID数:517
レス数:1087
1位、2位、3位、チワワMINATO(笑)名義だけでも何回ランクインしてんだよwこのキチガイwww (ワッチョイのも入ってるし)
これに名無し(正体バレバレちわわMINATOの自演用)もランクインw
他に類をみない精神異常者だなw この人間のクズwww 画像すら晒せないチワワという響き(・∀・)イイネ!! >>74
> >>73
> あれ?!?
> 自演乙★ミナトさん★じゃないすか↓wwwww
631: MINATO [精神障害持ち] 2018/06/22(金) 06:29:17.77 ID:oZye9H7x
ライザップの養豚スレに書き込むとヒステリックになる馬鹿が以前からいるけど
気持ち悪いよ
だからもっとやってやるけどw
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/631
腐った性根の気色悪いキチガイ男 66.7kg
*****お昼****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
472kcal
今日は、35回目のセッションです。
上半身のトレーニングだと思います。 もはやここはミナトストーカーのきちがいを観察するスレだ ミナト様をストーキングする馬鹿の基地度が飛び抜けてるから観察するンゴwwww >>90
9kg減って体型や体脂肪率の変化はどんな感じ?
体力や筋肉がついた実感はあるのかな。 トレーニング内容なんてまったく気にならないわ
1時間でやることなんて限られてるし >>96
ライザップ通ってるんだからライザップ式だろ。
普通の筋トレエクササイズだよ。
ID:DmFE35OM
ミナト臭がスゴいなコイツ。 習慣が変われば体が変わる
当たり前すぎることを聞くなよデブw >>100
そいつ糞ミナトだよ
ストーカー認定されてるからコテ付けないチキン野郎
> 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214【MINATO出禁】
> 648 :MINATO[sage]:2018/06/22(金) 11:39:35.04 ID:DmFE35OM ←ID一致
> 昼飯です ~~~~~~~~~~~~~~~
> うなぎです 重量なんて個人によるとしか言いようがないかな
10~15レップのメインセットやってパンプセットでオールアウトさせて終わり
時間あれば別の部位へ ポッコリおなかとパンパンだった顔は、少しは解消されたと思います。
スクワットのときに、バーベルで負荷をかけるのですが、何キロか聞いてみたいと思います。 MINATOの体重より全然軽いな
MINATO君は腹ぷよぷよしてるし 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
SZZY2 *****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ワカメとレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
269kcal
摂取カロリー 956kcal
今日は下半身のトレーニングでした。
スクワットの負荷は35kgでした。
20回を3セット。ワイドで20回を3セットします。
今日はトレーニングの後、月1回のカウンセリングがありました。
8月に2回セッションしたら終了になるので、どうするか聞かれました。
続けたいのですが金銭的に無理なので、継続しない旨、伝えました。 >>113
お疲れ様でした。
来月で一区切りなら、そのあとライザップなしでどうやっていくかそろそろ考え始めなきゃね。 > 食事管理見て貰うのは継続だろ?
馬鹿だなこいつ >>95
体脂肪率や筋肉量やらの計測結果を書かないのは
最後にどのくらい減ったかお披露目するためとか。。。
アナライザーとかいう測定結果の紙をもらってるんだから、
最後に始めと最後の比較ぐらい書きますよね? >>116
> 馬鹿だなこいつ↓wwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180623/bHdOMnV2Z0o.html?name=all&thread=all
板:ダイエット
日付:2018/06/23
ID:lwN2uvgJ
名前の数:4
スレッド数:4
合計レス数:4
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180623/
板:ダイエット
日付:2018/06/23
ID数:62
レス数:196 >>116
おまえ糞ミナトだろ?www
名無しのチワワになってまで書き込むとかどんだけ粘着ストーカーなん?ww 気色悪すぎ↓名無しで粘着ストーカーやらロリコンティヒティヒ変質者
631: MINATO [sage] 2018/06/22(金) 06:29:17.77 ID:oZye9H7x
ライザップの養豚スレに書き込むとヒステリックになる馬鹿が以前からいるけど
気持ち悪いよ
だからもっとやってやるけどw
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/631 66.8kg
*****お昼****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
438kcal
ライザップが終わる8月からは、エニタイムフィットネスに通う予定です。
まだ見学予約していませんが。
私のトレーナーさんも入会しているそうです。
食事制限も続けます。 *****おやつ*****
プロテイン
MTCオイル
コーヒー
165kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
ワカメとレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
134kcal
摂取カロリー 737kcal
今日は60分歩きました。
パルテノ買ってきました。 パルテノ腹もちいいよ
ウォーキングも続いてるだね
自分も頑張んなきゃ 66.0kg
*****お昼****
鯖缶
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
699kcal
今日も60分歩こうと思います。 >>124
この一週間で体重ガクッと落ちたね。
どちらにお住まいか知らないけど暑くなるから熱中症対策してがんばれー。 出た熱中症w
どうせこの養豚クーラーの効いた部屋でゴロゴロしてんだろ もう来てるでしょ
まあクーラーはアカンから32°くらいまでは耐えよ http://hissi.org/read.php/muscle/20180624/MGdwQkVMZUM.html?name=all&thread=all
板:ウエイトトレーニング@2ch掲示板
日付:2018/06/24
ID:0gpBELeC
ウ板とピッタリ同時進行w
ここでは名無し(笑)ストーカーwww
ま、キチガイのすることだから ミナトさん何でここでは名無しなの!?
やっぱり粘着ストーカーの自覚あるからここだけ名無しなの? > 今週のミナトは端末もう一台使って自画自賛してるのか
> 恥ずかしいやつだ死ね
↓
http://hissi.org/read.php/muscle/20180324/Q0UwNG5wL1U.html?name=all&thread=all
板:ウエイトトレーニング@2ch掲示板
日付:2018/03/24
ID:CE04np/U
名前の数:2
スレッド数:3
合計レス数:13
恥ずかしロリコン性癖バレに
この醜態さらし続けてきたからなw
あれから3ヶ月も経って、やっとてのが(笑)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529312021/790 気分で名無しになったし名無しの設定のままイジってないだけ >>135
コテもつけずサンドバッグにされ続ける馬鹿が集うゴミ箱w
そしてそのゴミ箱を漁る俺MINATOwww
今日もチワワにお手をさせてるつもりがモロに噛まれて大傷手w
AHAHA ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています