【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 10:33:21.53

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 02:29:42.68

ID付けて晒した画像出して見ろよ昔の白黒画像以外でな

プロ · 2019/04/06(土) 02:31:10.25

>>363
？？？

じゃあこの一年でおれがあげた画像全部あげてごらん

プロ · 2019/04/06(土) 02:31:39.90

>>364
お願いしますと言う態度は？ｗ

プロ · 2019/04/06(土) 02:31:58.88

俺は馬鹿のために晒す時はお願いしますという態度じゃないとさらさないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 02:32:26.49

ほら逃げるし上げられないし証明できない
嘘つきもここまでくると病気だよ

プロ · 2019/04/06(土) 02:32:39.64

どうせ自分の画像は晒せないデブなんでしょ？ｗ

もっとデブは下手に出ようよｗｗｗｗ

プロ · 2019/04/06(土) 02:33:18.71

僕はデブです！！晒せません！！！

ミナト様よろしくおねがいします！！！

こういう感じでお願いしましょう！！！！

プロ · 2019/04/06(土) 02:33:49.54

圧勝しすぎてつまらん

寝るかな

二時半だよ

プロ · 2019/04/06(土) 02:34:43.17

この時間は流石に眠い

画像褒められて良い気分だしネますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 02:35:13.64

お前自分がデブだからって他人にいちゃもん付けても痩せないぞ
これで本気で圧勝したと思い込めるなら頭終わってるわ

プロ · 2019/04/06(土) 02:36:21.81

>>373
画像を晒せないおまえは俺のように細い腹部の画像を晒せるようになろう

やればきっと出来るぞ！デブｗｗｗｗ

プロ · 2019/04/06(土) 02:36:59.83

おやすみ

小デブ

明日は休みだからたっぷり相手してやるからねる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 02:37:02.65

結局証明できずに逃げてるし嘘つき続けて虚しくないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 02:38:39.30

俺は毎日暇なお前と違って用事があるんだ
ID付けて画像晒してから出直してこいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 05:05:18.97

>>375
はよ画像見せて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 10:08:28.26

このコテぐちゃぐちゃ言い訳書く癖に結果として逃げてるの本当にダサい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 10:24:32.24

スレ伸びてると思ったらがっかりした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 10:28:56.91

雑魚コテも絡むやつもまとめて消えれば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 10:50:23.61

春だね

プロ · 2019/04/06(土) 12:38:14.57

>>381
ゴチャゴチャいうだけでさらさないで逃げる心理がプロの俺には理解出来ないのよ

プロ · 2019/04/06(土) 15:21:14.31

美脚すぎてわろた
https://pbs.twimg.com/media/D3cvpxhV4AEsjbu.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 16:00:40.47

内田篤人みたいな太ももしてるね
舐めたい

プロ · 2019/04/06(土) 16:16:46.81

とりあえずふくらはぎの写真は今撮ってみた

プロ · 2019/04/06(土) 16:39:40.08

まあ画像あげた理由ないしあげるのやめるかｗ

プロ · 2019/04/06(土) 16:40:22.76

いつも俺だけ晒すことになるのもつまらんからねｗ
粘着してる馬鹿を動かさないとつまらん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 18:03:09.13

314 プロ 2019/04/06(土) 00:25:18.80 ID:AEYC4Y70
>>312
ワロタ
ちなみにその画像はそいつのかわからないんだよ
IDをつけて貼るという基本がなってない

自分はこんな事書いてるのにID付けて上げられないんですねwwww

プロ · 2019/04/06(土) 18:03:59.24

俺を見習ってコテをつけて晒せば良いんだよ

真似するだけだから簡単

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 18:05:15.00

晒してねーじゃん見習う所ないじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 18:09:35.19

俺この画像前にTwitterで見たぞ

プロ · 2019/04/06(土) 18:09:42.37

今まで何十枚も晒してるから見習えばいいんだよ

簡単でしょ

さあ頑張れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 18:20:47.36

他人の画像貼ってさも自分の画像みたいに振る舞うのは流石に引くわ

この画像Twitterで前に見たわ

プロ · 2019/04/06(土) 18:25:33.37

>>394
なるほど
IDをつけないで粘着したのはそういうことだったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 18:28:28.17

うんこの足の画像他の人のTwitter画像だよ

プロ · 2019/04/06(土) 18:31:36.45

>>384の画像は与沢の足だよ
一瞬、女かと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 18:36:34.01

画像上げ見ろって流れ→他人の画像をしれっと説明も無しに張る→バレたら自分でフォローして逃げる

どうせ
誰が自分の画像って言った？
とか言って逃げるんだろうけどやり方がセコすぎる

プロ · 2019/04/06(土) 18:39:41.05

>>398
写真撮ったという話は与沢の画像をあげたあとだよ

発達障害のおまえ以外は全員理解出来てる

プロ · 2019/04/06(土) 18:40:18.77

いつものように発達障害の馬鹿からのいちゃもん

ミナトさんもこういう馬鹿相手するのは大変です

プロ · 2019/04/06(土) 18:43:11.88

書き込みを理解出来たのなら
今日撮った写真はまだあげてないと読み取れると思うんだけな

まあ何十枚も晒してる俺が言うと馬鹿は混乱しちゃうのかな

プロ · 2019/04/06(土) 20:13:03.89

ふくらはぎあとで晒しますね

プロ · 2019/04/07(日) 00:36:29.66

https://i.imgur.com/D4wfEuy.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 16:52:03.22

テレビで能のすり足が大腰筋を鍛えると言ってた

プロ · 2019/04/07(日) 16:58:54.66

https://i.imgur.com/WCl9cqn.jpg

画像加工したような足だなと自分で思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 17:06:22.05

男のくせに綺麗に脱毛しすぎてキモい

プロ · 2019/04/07(日) 17:09:29.22

綺麗に脱毛はしてないな
クリームすらつけずに30秒で終了

プロ · 2019/04/07(日) 17:12:45.19

繰り返し足を上げる腿上げ動作の時に服と擦れてすね毛が折れる抜ける
まばらなすね毛の状態だったので剃った

水泳は試合前の日体毛を剃るしボディビル系もそる
以外に剃る競技ってあるんだよね

プロ · 2019/04/07(日) 18:26:56.12

スポーツの話しても馬鹿には難しかったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 19:38:30.68

むしろこんな脚にはなりたくない
シシャモ脚は嫌だ
もっと綺麗にすっと筋肉付いた脚がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 19:40:05.01

筋肉付いたらすっとしない

プロ · 2019/04/07(日) 19:52:44.77

リアルでは誰も俺の足なんて見てないし太いとも誰も思ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 20:14:43.16

つまり童貞

プロ · 2019/04/07(日) 20:17:41.09

そういう状況では
手で触りながら「え？すごくない？」と言われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 20:25:30.37

と良いなと思う童貞ミナトであった

プロ · 2019/04/07(日) 20:31:42.85

根拠のない決めつけばかりする頭のお病気ばかりだけど
これって毎回同じ奴なのかなｗ

**まさお** · 2019/04/07(日) 21:09:17.12

>>405
惚れた。おれと、結婚しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 21:44:20.61

まさおw
あちこち出張しすぎ
他の人達がビックリするから登場は
コテ専用スレだけにしとけw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/07(日) 23:53:42.74

ダニ早く消えろ
スレを汚すな
意味もないレスばっかりで埋め尽くしやがって

プロ · 2019/04/12(金) 22:28:14.62

静観すると書き込まない
でも書き込むと批判をする

何がしたいんだこいつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 10:53:53.70

なんで仕切りたがってるのかわからないけど
ここはあんたのスレじゃないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/13(土) 12:30:00.68

あなたのスレでもない

プロ · 2019/04/13(土) 12:58:27.23

俺のスレと言ってない
でも何故か言ったと思い込む

いつも不思議な事を書くキチガイの特徴は同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 11:23:33.67

今まで怪獣やロボットみたいに
太ももの筋肉使ってのっしのっしと動きがスローモーで歩いてたけど
これが悪かったのか
大腰筋・腸腰筋使って歩きたい
どんな練習すればいいんだ？
まったく大腰筋が使えてない、衰えてる感じ

プロ · 2019/04/14(日) 12:57:21.42

使って歩けばいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 13:24:42.65

能のすり足がいいよ＞大腰筋、腸腰筋を使う

プロ · 2019/04/14(日) 13:32:49.71

>>426
30点かな
わざわざ面倒な動作しなくていい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/14(日) 16:57:20.41

腸腰筋を使うというより後ろ腿を使う意識のほうがやりやすいと思う
歩くときに後ろの脚に重心残してハムストリングス使うの
脚を前に出して歩くんじゃなくて後ろ脚で押すから上半身が前に行って結果的に前の脚も運ばれる感じ
階段登る時も同じで下の段の脚で体を押し上げて登る
上の段の脚で体を引き上げると前ももをダイレクトに使ってしまう

プロ · 2019/04/14(日) 17:09:48.31

>>428
腿上げなどの大腰筋トレすりゃ良いだけ
おまえらは無駄に複雑なことをやろうとしてる
効率の悪いことを好みすぎ

プロ · 2019/04/14(日) 17:13:18.07

> 腸腰筋を使うというより後ろ腿を使う意識のほうがやりやすいと思う

一行目から意味不明

> 歩くときに後ろの脚に重心残してハムストリングス使うの

は？馬鹿かこいつ

> 脚を前に出して歩くんじゃなくて後ろ脚で押すから上半身が前に行って結果的に前の脚も運ばれる感じ

足りない奴なのかわざと間違えた事を書きたいのかどちらだろう

> 階段登る時も同じで下の段の脚で体を押し上げて登る

階段を登るだけで大腰筋は使われるかしおまえの理屈は間違い

> 上の段の脚で体を引き上げると前ももをダイレクトに使ってしまう

おまえの言ってるのと逆でハムやケツが使われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 02:49:00.62

>>428
これは悪意？何を言ってるかわからないレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 03:07:21.57

もも裏歩きとか大腰筋歩きとか前ももを使わない足が細くなる歩き方でググると出てくる歩きかたとだいたい同じような感じだけど
どこが間違ってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 04:27:55.41

太もも痩せは、やっぱ食事だよな。
脂肪の塊なんだから。。。
https://yaserepo.jp/11503

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 10:18:12.99

痩せても脚が太い人のスレなのに荒らしは毎回偉そうに普通のダイエットすすめるのウケる
そしてモデルとは骨格が違うから病的に痩せるみたいな事を言い出す
違うそれじゃない

プロ · 2019/04/15(月) 10:25:18.25

>>432
全部間違ってんだろ馬鹿

プロ · 2019/04/15(月) 10:26:09.21

>>434
おまえみたいな書き込みをたまに見るけどコントロール出来ない事に悩んでる馬鹿かおまえｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 10:28:55.53

バカ即きたー
しかも触られたー

プロ · 2019/04/15(月) 10:31:47.01

もし仮に下半身が太い遺伝的なものがあったとしよう
そうだとしたらもうこうれはどうしょうもねーだろ
それおウジウジここに書きたいわけ？

馬鹿すぎ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 10:37:21.20

>>434
禿同

プロ · 2019/04/15(月) 10:46:32.83

痩せても足だけは細くならない

だからこのスレはおかしな動きをすすめる馬鹿が出てくるってこと？ｗ
馬鹿が人にすすめるなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 10:52:43.86

腸腰筋鍛えるためにレッグレイズはじめたけど
ダメだ、太ももに力入って太ももがカチカチに硬直してあがってしまう
これじゃ腸腰筋使えん・・・・
筋膜リリースとかしてるけどつい、太ももに力入っちゃう
膝にも変な力入ってるかも
レッグレイズするときもっと下腹部意識してあげなきゃダメなのかな
脚伸ばしても少し折らしても太ももに力が・・・・

プロ · 2019/04/15(月) 10:58:00.15

441のような神経質というか細かすぎるというかアホというかよくわからんことを書いてる奴って
立った状態での腿上げはやらないのかね
アンクルウエイト使ってもいいしゴムを利用してもいい
陸上トレのように速いく引き上げてもいい

頭使えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 11:25:35.40

>>441
脚振りならできるんじゃないかな？こういうの
https://i.imgur.com/xl8AW1x.jpg
股関節からゆっくり前後に、1分間に30往復するくらいのテンポで振るの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 12:12:55.27

>>441
これやれ。
https://www.youtube.com/watch?v=A7r6yCpmSrA/main_900.jpg?1536604739

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/15(月) 12:40:44.01

>>434
で、身長体重太腿周りふくらはぎ周りのサイズはいくつなの？

**441** · 2019/04/15(月) 23:59:43.98

寝た状態で足を曲げたり伸ばすと
股関節がごきごきぼきぼき言って辛い
無理するとハズレそうだし

このせいで腸腰筋鍛えたくても気になって難しい
股関節が悪すぎる・・・・・
ボキボキ言わなくなるストレッチない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 00:11:17.59

>>446
まず膠原病内科もしくはリウマチ患者を多く診ている整形外科を受診しましょう

プロ · 2019/04/16(火) 00:19:31.52

レッグレイズで外れそうになるって怪我人というか病人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 01:52:25.30

部分痩せは出来ない
部分太りもしない

ここは奇跡の人が集うミラクルワールド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 01:57:43.34

ステロイドユーザーなら部分太り可能

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 04:36:40.07

>>446
後期高齢者ですか

**441** · 2019/04/16(火) 11:12:30.14

運動不足で座りっぱなしの引きこもりだから
そうなっても仕方がないorz

プロ · 2019/04/16(火) 13:57:39.89

歩かない上に立ってる時間が短いと骨が弱る
こういう奴は片足立ちでも効果がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 14:22:19.87

１０センチくらいの台で踏み台昇降するのも無理かしら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 15:14:31.60

運動不足の引きこもりで座りっぱなしだけど、ダイエット成功し脚だけ細くならないんだ
嘘くせー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/16(火) 17:08:41.11

柔道していたせいか、ふくらはぎがやたらとデカく嫌だわ。スラッとした脚になりたいよ。

プロ · 2019/04/16(火) 18:46:02.32

https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
太いとは言われないよ

プロ · 2019/04/17(水) 19:49:05.85

>>455
これって誰に対してうそくせーと言ってんの？
まさかとは思うが読解力のない馬鹿が俺に言ってるわけでないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 10:32:21.22

>>441
仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま、左右交互に足を下方に踏み出す
これも大腰筋エクササイズになるよー

プロ · 2019/04/18(木) 11:57:55.64

膝を伸ばしたまま踏み出す？
こいつは日本語能力の問題もあるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 12:01:04.04

↑
水泳と競泳の違いがわからないプロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/18(木) 12:05:13.20

水泳と言うとシンクロや競泳全般を指すがが
ミナト「シンクロは水泳ではない！キリ！！」
↑
いえいえシンクロは水泳競技です

専門外のことをドヤって逆に恥かいたミナト

プロ · 2019/04/18(木) 12:07:41.16

競技の話を俺はしてないからね
でもなぜか競技の話を1人でしてる馬鹿ならいたよ

おまえかな