【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 10:33:21.53

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 19:40:15.60

>>208
筋トレしてないことじゃない？
動かないと特に下半身は浮腫むし
下半身太りは体幹が弱い説もあるし

プロ · 2019/04/04(木) 19:47:38.12

>>212
おまえは頭が悪すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 10:09:44.10

インナーマッスル、つまり大腰筋腸腰筋がしっかり使えてれば
太ももが太くなる道理がない
アウターマッスルで強い力も持つ大腿四頭筋で動く動作してるから太くなる
体幹がしっかりしてれば無駄にアウターマッスルメインで動く必要ないんだよ
結局は体幹が弱いの一言になっちゃうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 11:26:07.43

インナーとか体幹とか何か言ってるようで何も言ってない典型だな

プロ · 2019/04/05(金) 11:47:51.48

大腰筋は足を引き上げる時に使う
一方大腿四頭筋は膝の進展

馬鹿が知ってる用語を強引に使って間違ったと想像出来る

プロ · 2019/04/05(金) 11:48:13.15

こういう馬鹿ばかりだよここ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 12:22:30.62

台に片足を乗せて、乗せてない方の脚を前後に振る
簡単な大腰筋エクササイズ

プロ · 2019/04/05(金) 12:35:28.61

新しい事を学んだとしてもその情報を整理できなくて頭が混乱してるような奴が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 12:49:23.30

縄文や琉球系の遺伝子が入ると足は太くなるな
遺伝子の設計が違えば努力しても皆が同じにはならない。
関節の骨の太さも違う。

腱である部分は努力しても筋肉には変わらないし
筋肉である部分は努力しても腱に変わることはない
形質は生まれついてのもので、痩せれば皆同じ形状の足になるわけじゃないので。
膝上の腱が短いと膝の上が太くなる。大腿筋のピーク位置も下の方へなり長方形の大腿へなる。
腱が長くピーク位置が高いと逆三角形の大腿になる。
それが現実。

遺伝子の違いは大きいよ

膝上の腱が長く、膝が縦に長いフレックス（左）
https://www.ambal.ru/32241125642.jpg
アキレスが長く、筋腹が短いキプサング（左）
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg
見え方ってのはこういう影響があまりに大きい

プロ · 2019/04/05(金) 12:54:22.88

遺伝子の違いよりも与えられたものでどう変えるかが重要
おまえら馬鹿どもは220のような要らない情報を見ると思考停止してしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 14:19:43.34

生まれ持っての体型差という現実を見ずにとにかくカロリー制限で細くしようと思考停止する馬鹿のことか

プロ · 2019/04/05(金) 14:24:38.53

これが当てはまる奴が多いのでおまえを含め馬鹿である自覚がないんだよ

ダニング＝クルーガー効果とは、能力や成績が低い人ほど自らのそれに対して過大評価を行い、自信にあふれるという認知バイアスのこと。
自身の能力の客観的な認識、メタ認知ができないことによって生じる。一方、能力や成績が高い人ほど自らのレベルを低く評価するようになる。

能力や成績が低い人は自身の能力の客観的な認識ができず、また他人の能力も正しく測ることができない。
ただし、自分の能力を自覚し、短所を改め長所を伸ばすといった取り組みを重ねることで、その認知バイアスから逃れることができるとされる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 14:33:20.94

それに当てはまってる自覚がない自信あふれすぎのお前は面白いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 14:39:41.43

ウォーク始める前に比べると、脂肪は全て筋肉に置き換わって引き締まったけど
細くはなってないかなあ
まあ引き締まっただけでも見た目はかなり変わるけどね

プロ · 2019/04/05(金) 14:51:20.07

>>224
俺は知識がある割に謙虚だからなｗ

プロ · 2019/04/05(金) 14:52:24.52

俺は有名大学出たとかほとんど自慢しない
最高学府でないし上には上がいることを知ってるからねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 20:37:46.48

実際にこのコテ学歴も体も何もかもショボいからな
コテまでつけて自己顕示欲は高いのに
口ではグダグダ言う癖に証拠は上げられない典型的な負け犬

プロ · 2019/04/05(金) 20:41:00.64

画像には画像で対抗するものですよｗ

デブはそれが出来ない

プロ · 2019/04/05(金) 20:41:28.95

ちんこのデカさで対抗する時はよこにちんこを並べるのですよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 20:42:27.61

お前は今のIDつけて晒して見ろよ
口だけヘタレ

プロ · 2019/04/05(金) 20:43:27.23

上から目線のおまえがまず晒してみてから相手に要求するものだよ
とにかく格下の名無しは行動力がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 20:44:43.19

だって過去にID付けて晒した人に対してお前逃げたじゃん
そんなヤツの言葉なんて誰が信じるんだよホラッチョデブ

プロ · 2019/04/05(金) 20:59:07.87

人のことより自分がやったらいいよ

自分が挑戦したらいいのさ

プロ · 2019/04/05(金) 20:59:34.61

格下の名無しはうだうだ言うだけで動きが悪いのよ

プロの俺に挑戦してきなさい

プロ · 2019/04/05(金) 21:00:33.01

文字でカタカタ書いて終わりだから馬鹿にされるんだよ

だからいつまでたってもコテを付けてる俺が格上なのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:01:21.57

お前も文字でカタカタしてるだけじゃんwwww

プロ · 2019/04/05(金) 21:03:37.99

なにも出来ないチワワ君

お手

プロ · 2019/04/05(金) 21:04:00.81

弱すぎ

また雑魚に無駄に勝っちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:05:36.80

コテつけて自己顕示欲は高いし書き込み内容だけは立派

でもID付けて画像も証拠も晒せません
他に晒した人には文句付けていちゃもん付けて逃げました
都合悪いとコテ付けろだの話を反らして逃げる
言われてコテ付けて画像晒した相手にも文句付けて逃げます

これで他人にどうこう言うのがダサすぎるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:08:01.56

自分に嘘つき続ける悲しい人生だな
お前の人生無価値だよ
たまにはID付けて証拠画像つけて反論してみたら？

プロ · 2019/04/05(金) 21:09:28.36

何十枚も晒した俺となにも晒せないおまえ

100対0　の大差だぞ

プロ · 2019/04/05(金) 21:10:02.17

>>241
悲しい人生は其のあたりでやめといてゆうき出して俺を見習おう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:11:00.88

ほら今の画像の話になると逃げる

プロ · 2019/04/05(金) 21:11:25.16

格下見下してるだけでChampionになった気分になってきたｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:11:34.75

マトモに反論できないなら話変えずに証拠でも上げたら？

プロ · 2019/04/05(金) 21:11:50.54

>>244
逃げないで晒したらいいんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:12:05.93

お前こそな

プロ · 2019/04/05(金) 21:12:14.67

>>246
なんの反論がほしいかかいてごらん

プロ · 2019/04/05(金) 21:12:32.00

リクエストあれば反論あげるよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:12:56.03

Championが反論してやるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:13:23.79

>>249
今の痩せてる(笑)らしい画像をID付けてアップできない理由と

よく～出来るとか書くのに証拠を求められると逃げる事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:14:00.59

アップする理由が無いとか馬鹿な反論すんなよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:14:29.25

>>252
画像なら何十枚も晒してるから今あげる理由がない

今上げる理由あるならかいてごらん

プロ · 2019/04/05(金) 21:14:52.66

おまえが画像をあげたらいいんだよｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:15:10.95

格下のおまえは挑戦者なんだからあげたらよいのさｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:15:34.42

過去に腹筋晒した時お前逃げたからな
そのときも同じ言い訳してたな

プロ · 2019/04/05(金) 21:16:51.47

過去に腹筋？何の話かわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:16:51.48

上げられない理由は何？過去のデブ画像は晒せるのに
何で今の画像は晒せないの？

プロ · 2019/04/05(金) 21:17:17.55

挑戦するならコテぐらいつけたらどうだ？ｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:18:08.12

画像晒したなんて言われても知らないからなｗ
半年とか1年前の夕食なに食べましたか？と言われても知りませんよ
それと同じで覚えてるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:18:10.27

>>260
>>240で書いたけどお前そうやって逃げ続けるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:20:07.22

結局口だけホラ吹きデブなんだよな
証拠は出せないショボい過去にすがる
コンプレックス全開で醜いヤツ

プロ · 2019/04/05(金) 21:20:46.05

>>262
逃げるの？挑戦しないの？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:21:02.63

また逃げたよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:21:07.62

逃げてないで掛かってこいよ

かかってきなさいよ

あはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:21:55.86

ID付けて上げなおそうか
どうせおまえは上げないで逃げるだろ？
https://i.imgur.com/X6KFQgV.jpg

プロ · 2019/04/05(金) 21:22:02.76

摂取カロリーのコントロールが出来てるので体重変動が少ない
だから画像を晒しても毎回同じ体

でもおまえはデブなんでしょ？

プロ · 2019/04/05(金) 21:22:55.86

ところでその画像はなに？ｗ

意味のあることやれよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:23:11.01

踏んでほしいなら説明して貼れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:24:17.20

相変わらずダせえな晒されたらいちゃもん付けて逃げる
その癖に文句だけは言う雑魚だな

プロ · 2019/04/05(金) 21:25:12.36

>>271
ねえねえ聞かれた事に答えてご覧よｗ

逃げすぎ

プロ · 2019/04/05(金) 21:25:49.90

会話の出来ない馬鹿しかいねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:26:14.35

>>272
お前も今の画像晒せない理由でも答えたら？

プロ · 2019/04/05(金) 21:26:38.04

>>274
画像はおまえが逃げずに晒せばいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:26:58.87

他人に晒せとかほざいて晒されたら
会話できないだなんだいちゃもん付けて逃げるカスやな

プロ · 2019/04/05(金) 21:27:01.04

いつまで逃げてんの？ｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:27:27.99

>>276
もしかして画像晒したのか？ｗ

説明内からわからん

プロ · 2019/04/05(金) 21:27:53.72

見た

腹だけ晒してなにがしたい？ｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:28:10.43

IDをつけて上半身ぐらい脱げよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:28:10.92

結局逃げ回る口だけデブかよコテつけてんのにそのレベルか
つまんね

プロ · 2019/04/05(金) 21:28:52.46

>>281
さらさず逃げる？

プロ · 2019/04/05(金) 21:29:11.08

また今日も逃げるのかこいつｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:29:37.79

お前が腹筋の話で画像も晒せないデブだなんだ言ってきたんだよ

晒せないデブはお前っていうオチかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:31:44.17

都合悪くなると話そらして逃げて恥ずかしいやつだな
自分もIDつけて上げてない変な白黒画像しか上げない癖に嘘と文句だけは一流

だっさ

プロ · 2019/04/05(金) 21:32:34.76

上半身ぐらい全部脱いでIDをつけて晒せば褒めてやったのにな

チャレンジしろよデブ

プロ · 2019/04/05(金) 21:33:02.31

>>285
言い訳はいいから晒せばいいじゃんｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:33:43.93

他人の画像を批判するより
晒せない自分を批判したらどうだろうｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:34:03.79

クソ雑魚すぎて退屈です

プロ · 2019/04/05(金) 21:34:28.32

いつまでにげるつもり？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:34:56.31

本当にダっせえわカラーで一枚ぐらい晒せば良いのに
過去の変な白黒デブ画像にこだわるとか
今はもっとデブだな間違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:35:55.97

腹筋ぐらい晒してみろよビビんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:37:52.00

まあ嘘つきコンプレックスデブには一生無理だろうけどな

精々 5ちゃんで嘘書き込み続けてろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:42:46.70

会話できないフリしてクソコテ逃げてて草

プロ · 2019/04/05(金) 21:46:50.09

結局今日も晒せないのか

最初から晒せないと言えばいいのにｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:47:40.35

で画像は？そうビビんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:48:41.34

腹筋ぐらい晒して見ろよ口だけじゃないって皆に見せてみなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:50:45.68

晒せないのは雑魚コテの方でした～(笑)
口だけは立派ですね～(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:51:34.23

スレ違いだから消えるわクソコテも消えれば良いのに

プロ · 2019/04/05(金) 21:56:45.44

画像を晒せず逃げる奴は二度と絡んでくるなよ
格下は格下らしく隅っこで書き込みなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:59:07.82

晒せない格下以下が負け惜しみ書いててるわ
雑魚だねー

プロ · 2019/04/05(金) 22:09:33.27

俺のように晒せばいいのに晒せない格下君ｗ

がんばれ！

プロ · 2019/04/05(金) 23:57:40.29

画像を晒せないゴミを退治したので

ビール飲みます

かんぱーい！ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 00:02:08.90

負けて悔しいからヤケ酒wwwさすが画像も晒せないデブだな

だから晒せないぐらい太るんだよデブwww

プロ · 2019/04/06(土) 00:04:44.41

やけ酒って飲んだことないｗ

敗北した時は丸まって寝ると良いぞｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 00:06:17.49

さすがよく敗北するだけあって詳しいな

プロ · 2019/04/06(土) 00:07:53.68

したことないからわからないがネットで敗北してもダメージなんてないだろうけど
リアルで敗北するとダメージ大きいよｗ

丸まって寝ると良いｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 00:07:58.55

ミナトさんよく敗北してるから丸まって寝てるんすかwwwww

プロ · 2019/04/06(土) 00:08:15.61

俺に負けた馬鹿

どんまい！ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 00:08:31.21

流石負け組っすねwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/06(土) 00:12:35.69

まあこのコテはいつも通り人がいなくなった頃に負け惜しみ吐いて逃げるだろ