【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 10:33:21.53

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 20:22:57.96

酒のんだ次の日の寝起き顔がパンパンみたいなことならあるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 20:26:56.49

>>181
研修で昼の休憩以外ずっと立ちっぱだった時は数分間凹んだままだった
手で握った形になるし連日キツかったけどかなり脂肪があった時だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 20:33:14.00

回答者はみんな「手で押すと凹む」「靴下のゴムのあとがくっきり」「ブーツが入らない」とか書いてるね

足のむくみ
http://www.toku-chi.com/pages/bbs/topic_detail.htm?id=3636040&;listCount=50&page=1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 20:33:49.96

>>183
それはすごい

靴下のあとはできるけど、指で押してもすぐ戻るんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 20:35:40.67

>>185
なら、むくみではないねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 20:41:01.63

ダイエットより健康を目指せ
書き込む板が違うんじゃねーのかと思う内容

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/29(金) 21:23:04.01

押しても戻んないのって病気じゃなかったっけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 23:33:31.39

酷いのは病気じゃない？
靴下の跡がなかなか取れないのは指で押してもの一歩手前じゃないかな
子供の頃とか靴下の跡なんて直ぐ取れてたもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 23:48:02.73

このページが写真多くてわかりやすい
クモの巣状静脈瘤のちっさいのは昔出たことがあるな

足のむくみと下肢静脈瘤
https://www.kekkangeka.com/kashi/mukumi.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/30(土) 23:59:30.12

お肉を避けると浮腫むよ
https://www.med.niigata-u.ac.jp/cns/CKD-10.pdf

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 23:26:18.91

ほとんどが不良姿勢が原因じゃないの？
不自然な太ももの肥大化って
体幹使えてればそんな風にならないような

インナーマッスルがないから筋肉モロに使って立ってるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/31(日) 23:33:02.51

姿勢
肥大化
体幹使えてない
インナーマッスル

俺はここにいる誰よりも詳しいけどこいつわかってないだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 00:09:44.83

>>192
ここに来るほとんどの人がデブ立ちに当てはまってるみたいだしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 11:27:58.40

スーパー猫背でチョウヨウキン大腰筋が弱りまくって硬くなってる
ガチガチの人でもやれる初心者向けの大腰筋ストレッチない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 11:30:50.66

ストレートネックとか頭の位置でデブたちになるかならないか
大きなさがありそうだけど
どうなんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 11:32:37.28

仰向けで寝て片脚伸ばしたままもう片方の脚を曲げて膝を抱えて胸に近づけていって
伸ばしてるほうの脚の股関節の前が伸びてるのを感じるってのが一番マイルドなストレッチでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 12:46:26.96

>>195
大腰筋のストレッチはいくらでもあるけどここで聞く馬鹿ｗ
馬鹿は効率がわるいことばかりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/01(月) 15:16:47.13

いつもの聞いてばっかりの人だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/02(火) 00:09:49.26

デブ立ちか知らんけど
頭が前に出て
足の指が前に出過ぎてる

バランスバラバラでワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 08:26:53.72

猫背の人は胸の筋肉をストレッチすることも大切

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 21:59:02.47

書店に「下半身からやせる食べ方」って本があった
体重は落としても下半身が太いままなのは下半身が太くなる食材を排除していないからってことらしい
食品によって脂肪のつく場所が変わるってことはあり得ないって聞くから読まなかったけど脚が痩せなすぎてこういうのも信じたくなる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 22:47:22.02

>>202
> 食品によって脂肪のつく場所が変わるってこと

第二次性徴後の脂肪のつき方は男性も女性も違いが無いと思える？
ピルの副作用で特定部位の脂肪蓄積が増えることはないと思える？
MTFの男性が体型を変えるために女性ホルモンを服用するのは無駄と思える？
もしそうなら、あなたは食品によって脂肪のつく場所が変わることがありえない世界に生きてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 22:47:51.70

前著の紹介記事を読んでみたけど

https://toyokeizai.net/list/author/蓮水_カノン＊
> いつでもラクラク2kg痩せできて、しかもきれいな体型になれる

いつでもラクラク2kgリバウンドしちゃう人のための本を書く人かwwwwwwwwwww
1日3食で食間を5時間に収める（つまり昼食も夕食も前倒しに済ませて夜の食間をintermittent fastingにする）と
カロリー超過を3日連続で太りモード発動、カロリー制限は2週間で区切るってのはいいけど旧聞の類いだな

Gynoid lipodystrophy（脂肪組織の微弱慢性炎症、estrogen dominanceを悪化させる食材など）の話が出て来るかと期待したけど、表紙や目次をみた限りではそれっぽい感じは無さげ
↓
下半身からやせる食べ方運動なしで部分やせ　蓮水カノン（著）
https://honto.jp/netstore/pd-contents_0629517443.html

こういうレベルのことは当然やり尽くしてるんでしょ？まだならやったほうがいいけど
↓
“おデブの言い訳”やめたら、10キロ減！蓮水カノン式ダイエットとは？～蓮水カノンが指南・おデブの言い訳をやめたら10キロやせました！～｜2016年3月23日
https://www.mamatenna.jp/article/29536/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 22:48:55.56

ダイエット本は人と違うことを書いて売る
内容が間違っていても売れれば良い
なんとなく合ってるような感じに書けば馬鹿が買う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 22:50:12.26

>>204
ひでえ説明だなこれ
おまえが書いたのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 23:15:45.16

どの食品が身体のどのパーツに脂肪蓄積させやすいか（炎症を起こしやすいか）のマップはパーツ以前の問題で
粗悪な植物性加工油脂まみれの小麦加工食品やジャンク菓子を食い過ぎなのはさておき
納豆で腹（鳩尾）に脂肪がのる、さつまいも、茹で野菜で下腹が太ると主張する蓮水さん自身がIBS/SIBO（腸の炎症）を持ってることがわかる
蓮水さんがカウンセリングで直接みていてこの法則にあてはまる人はほぼ全員がIBS/SIBO持ちだろう

【twitterで話題】何を食べれば体のどこが太るかが分かる本って知ってる？
https://bikatu.net/book/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 23:38:41.18

ひきこもりで外もろくに出ない
運動もしない
痩せタイプのガリと言われるが太ももだけは以上に大きい
なにが原因？
筋トレとかも一切しないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/03(水) 23:50:14.15

そういう体ってこと

ひきこもりで外もろくに出ない
運動もしない
痩せタイプのガリと言われるが鼻だけは以上に大きい
なにが原因？
筋トレとかも一切しないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 18:28:26.26

>>201
二頭筋のストレッチも良いよ

プロ · 2019/04/04(木) 18:33:43.75

ストレッチなんかよりも僧帽筋中部下部や三角筋後部を鍛えちゃえばいいのよ
首も後ろを鍛えてしまえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/04(木) 19:40:15.60

>>208
筋トレしてないことじゃない？
動かないと特に下半身は浮腫むし
下半身太りは体幹が弱い説もあるし

プロ · 2019/04/04(木) 19:47:38.12

>>212
おまえは頭が悪すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 10:09:44.10

インナーマッスル、つまり大腰筋腸腰筋がしっかり使えてれば
太ももが太くなる道理がない
アウターマッスルで強い力も持つ大腿四頭筋で動く動作してるから太くなる
体幹がしっかりしてれば無駄にアウターマッスルメインで動く必要ないんだよ
結局は体幹が弱いの一言になっちゃうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 11:26:07.43

インナーとか体幹とか何か言ってるようで何も言ってない典型だな

プロ · 2019/04/05(金) 11:47:51.48

大腰筋は足を引き上げる時に使う
一方大腿四頭筋は膝の進展

馬鹿が知ってる用語を強引に使って間違ったと想像出来る

プロ · 2019/04/05(金) 11:48:13.15

こういう馬鹿ばかりだよここ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 12:22:30.62

台に片足を乗せて、乗せてない方の脚を前後に振る
簡単な大腰筋エクササイズ

プロ · 2019/04/05(金) 12:35:28.61

新しい事を学んだとしてもその情報を整理できなくて頭が混乱してるような奴が多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 12:49:23.30

縄文や琉球系の遺伝子が入ると足は太くなるな
遺伝子の設計が違えば努力しても皆が同じにはならない。
関節の骨の太さも違う。

腱である部分は努力しても筋肉には変わらないし
筋肉である部分は努力しても腱に変わることはない
形質は生まれついてのもので、痩せれば皆同じ形状の足になるわけじゃないので。
膝上の腱が短いと膝の上が太くなる。大腿筋のピーク位置も下の方へなり長方形の大腿へなる。
腱が長くピーク位置が高いと逆三角形の大腿になる。
それが現実。

遺伝子の違いは大きいよ

膝上の腱が長く、膝が縦に長いフレックス（左）
https://www.ambal.ru/32241125642.jpg
アキレスが長く、筋腹が短いキプサング（左）
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg
見え方ってのはこういう影響があまりに大きい

プロ · 2019/04/05(金) 12:54:22.88

遺伝子の違いよりも与えられたものでどう変えるかが重要
おまえら馬鹿どもは220のような要らない情報を見ると思考停止してしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 14:19:43.34

生まれ持っての体型差という現実を見ずにとにかくカロリー制限で細くしようと思考停止する馬鹿のことか

プロ · 2019/04/05(金) 14:24:38.53

これが当てはまる奴が多いのでおまえを含め馬鹿である自覚がないんだよ

ダニング＝クルーガー効果とは、能力や成績が低い人ほど自らのそれに対して過大評価を行い、自信にあふれるという認知バイアスのこと。
自身の能力の客観的な認識、メタ認知ができないことによって生じる。一方、能力や成績が高い人ほど自らのレベルを低く評価するようになる。

能力や成績が低い人は自身の能力の客観的な認識ができず、また他人の能力も正しく測ることができない。
ただし、自分の能力を自覚し、短所を改め長所を伸ばすといった取り組みを重ねることで、その認知バイアスから逃れることができるとされる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 14:33:20.94

それに当てはまってる自覚がない自信あふれすぎのお前は面白いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 14:39:41.43

ウォーク始める前に比べると、脂肪は全て筋肉に置き換わって引き締まったけど
細くはなってないかなあ
まあ引き締まっただけでも見た目はかなり変わるけどね

プロ · 2019/04/05(金) 14:51:20.07

>>224
俺は知識がある割に謙虚だからなｗ

プロ · 2019/04/05(金) 14:52:24.52

俺は有名大学出たとかほとんど自慢しない
最高学府でないし上には上がいることを知ってるからねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 20:37:46.48

実際にこのコテ学歴も体も何もかもショボいからな
コテまでつけて自己顕示欲は高いのに
口ではグダグダ言う癖に証拠は上げられない典型的な負け犬

プロ · 2019/04/05(金) 20:41:00.64

画像には画像で対抗するものですよｗ

デブはそれが出来ない

プロ · 2019/04/05(金) 20:41:28.95

ちんこのデカさで対抗する時はよこにちんこを並べるのですよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 20:42:27.61

お前は今のIDつけて晒して見ろよ
口だけヘタレ

プロ · 2019/04/05(金) 20:43:27.23

上から目線のおまえがまず晒してみてから相手に要求するものだよ
とにかく格下の名無しは行動力がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 20:44:43.19

だって過去にID付けて晒した人に対してお前逃げたじゃん
そんなヤツの言葉なんて誰が信じるんだよホラッチョデブ

プロ · 2019/04/05(金) 20:59:07.87

人のことより自分がやったらいいよ

自分が挑戦したらいいのさ

プロ · 2019/04/05(金) 20:59:34.61

格下の名無しはうだうだ言うだけで動きが悪いのよ

プロの俺に挑戦してきなさい

プロ · 2019/04/05(金) 21:00:33.01

文字でカタカタ書いて終わりだから馬鹿にされるんだよ

だからいつまでたってもコテを付けてる俺が格上なのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:01:21.57

お前も文字でカタカタしてるだけじゃんwwww

プロ · 2019/04/05(金) 21:03:37.99

なにも出来ないチワワ君

お手

プロ · 2019/04/05(金) 21:04:00.81

弱すぎ

また雑魚に無駄に勝っちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:05:36.80

コテつけて自己顕示欲は高いし書き込み内容だけは立派

でもID付けて画像も証拠も晒せません
他に晒した人には文句付けていちゃもん付けて逃げました
都合悪いとコテ付けろだの話を反らして逃げる
言われてコテ付けて画像晒した相手にも文句付けて逃げます

これで他人にどうこう言うのがダサすぎるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:08:01.56

自分に嘘つき続ける悲しい人生だな
お前の人生無価値だよ
たまにはID付けて証拠画像つけて反論してみたら？

プロ · 2019/04/05(金) 21:09:28.36

何十枚も晒した俺となにも晒せないおまえ

100対0　の大差だぞ

プロ · 2019/04/05(金) 21:10:02.17

>>241
悲しい人生は其のあたりでやめといてゆうき出して俺を見習おう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:11:00.88

ほら今の画像の話になると逃げる

プロ · 2019/04/05(金) 21:11:25.16

格下見下してるだけでChampionになった気分になってきたｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:11:34.75

マトモに反論できないなら話変えずに証拠でも上げたら？

プロ · 2019/04/05(金) 21:11:50.54

>>244
逃げないで晒したらいいんやで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:12:05.93

お前こそな

プロ · 2019/04/05(金) 21:12:14.67

>>246
なんの反論がほしいかかいてごらん

プロ · 2019/04/05(金) 21:12:32.00

リクエストあれば反論あげるよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:12:56.03

Championが反論してやるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:13:23.79

>>249
今の痩せてる(笑)らしい画像をID付けてアップできない理由と

よく～出来るとか書くのに証拠を求められると逃げる事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:14:00.59

アップする理由が無いとか馬鹿な反論すんなよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:14:29.25

>>252
画像なら何十枚も晒してるから今あげる理由がない

今上げる理由あるならかいてごらん

プロ · 2019/04/05(金) 21:14:52.66

おまえが画像をあげたらいいんだよｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:15:10.95

格下のおまえは挑戦者なんだからあげたらよいのさｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:15:34.42

過去に腹筋晒した時お前逃げたからな
そのときも同じ言い訳してたな

プロ · 2019/04/05(金) 21:16:51.47

過去に腹筋？何の話かわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:16:51.48

上げられない理由は何？過去のデブ画像は晒せるのに
何で今の画像は晒せないの？

プロ · 2019/04/05(金) 21:17:17.55

挑戦するならコテぐらいつけたらどうだ？ｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:18:08.12

画像晒したなんて言われても知らないからなｗ
半年とか1年前の夕食なに食べましたか？と言われても知りませんよ
それと同じで覚えてるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:18:10.27

>>260
>>240で書いたけどお前そうやって逃げ続けるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:20:07.22

結局口だけホラ吹きデブなんだよな
証拠は出せないショボい過去にすがる
コンプレックス全開で醜いヤツ

プロ · 2019/04/05(金) 21:20:46.05

>>262
逃げるの？挑戦しないの？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:21:02.63

また逃げたよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:21:07.62

逃げてないで掛かってこいよ

かかってきなさいよ

あはは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:21:55.86

ID付けて上げなおそうか
どうせおまえは上げないで逃げるだろ？
https://i.imgur.com/X6KFQgV.jpg

プロ · 2019/04/05(金) 21:22:02.76

摂取カロリーのコントロールが出来てるので体重変動が少ない
だから画像を晒しても毎回同じ体

でもおまえはデブなんでしょ？

プロ · 2019/04/05(金) 21:22:55.86

ところでその画像はなに？ｗ

意味のあることやれよ

プロ · 2019/04/05(金) 21:23:11.01

踏んでほしいなら説明して貼れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:24:17.20

相変わらずダせえな晒されたらいちゃもん付けて逃げる
その癖に文句だけは言う雑魚だな

プロ · 2019/04/05(金) 21:25:12.36

>>271
ねえねえ聞かれた事に答えてご覧よｗ

逃げすぎ

プロ · 2019/04/05(金) 21:25:49.90

会話の出来ない馬鹿しかいねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:26:14.35

>>272
お前も今の画像晒せない理由でも答えたら？

プロ · 2019/04/05(金) 21:26:38.04

>>274
画像はおまえが逃げずに晒せばいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:26:58.87

他人に晒せとかほざいて晒されたら
会話できないだなんだいちゃもん付けて逃げるカスやな

プロ · 2019/04/05(金) 21:27:01.04

いつまで逃げてんの？ｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:27:27.99

>>276
もしかして画像晒したのか？ｗ

説明内からわからん

プロ · 2019/04/05(金) 21:27:53.72

見た

腹だけ晒してなにがしたい？ｗ

プロ · 2019/04/05(金) 21:28:10.43

IDをつけて上半身ぐらい脱げよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/05(金) 21:28:10.92

結局逃げ回る口だけデブかよコテつけてんのにそのレベルか
つまんね