【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/ >>716
ワイドスクワット
バーベル担いでやると筋肉痛になるよ 身長156
体重 41kg
太もも 44cm ふくらはぎ 31cm
上半身はガリ、下半身は体重のわりに太い
−3cm目指したい 私はここで出た数値を目標にしてるけど、みんなこれより太い?
http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html
私は足首だけ2cm以上太いわ >>718
この数値だと下半身減らすより上半身鍛えて増やしたほうがバランス良さそう
脚もそんなに太くないし体重軽いし >>719
これ見ると尻と腿だけ2cmオーバーしてるわ
ふともも太くて嫌になる ここの人たちみんなウェーブ体型じゃない?
努力は続けるけどある程度は諦めて体型活かす服装するしかないと思う ウェーブ体型って足が横から付いているように出っ張っているのも
特徴なんだよね・・・(筋肉が付きにくく下半身太りしやすい傾向がある)
先日やってて凹んだわ ストレートだけどふくらはぎは平均値の身長×0.2より4cm太い >>720
上半身は腕は仕事上、結構筋肉がついてて
お腹と胸はペッタンコって感じです
お尻もあまり肉がついてなくて、その分太ももの太さが目立っている感じです >>726
上半身を鍛えろてのは主に背中(肩甲骨周りや脊椎骨の周り)を鍛えるんやで >>727
背中?!
ありがとうございます!
ちょっと背中の鍛え方調べてきます >>717
ありがとう。やっぱりスクワットが一番いいのかな。全身鍛えられるし 結局太ももって脂肪の塊だから、糖質カットで痩せたら自然に細くなるよね。 >>732
だよね。今年、結構ストイックな食事管理で太もも39cmなったけど、体重も40kg切ったな。 筋力ってのは筋肉の断面積に比例
体重の減りと比べ、必要な筋力の減りは少ない
体重が減ってるのに「細くならない」ってのは、、体感としては当たり前だろうね
相当減量しないと足は細くならない171cm54kg、元75kg >>732
だよね
やっぱり体重kg≒太腿cmになるわ 身長違うけど、ふともも39?!すごすぎる
162cm 54kg
アンダーバスト67、ウエスト60.5、尻89.5
ふともも52…ふくらはぎ32.5、足首19.5
もう少し体重落とさないと尻とふとももはどうにもならないと思って頑張ろ 身長156 45kg
ZOZOSUITで測ったら51cmで絶望した 150センチ台じゃ何やったってズングリムックリだ
諦めるか身長を伸ばせよ 世間が体重落とせば何とかなる人ばかりならこんな特化スレはいらない
何ともならない人がいるんだよ
そりゃ体重落とせば多少は減るけど明らかに上半身と下半身のバランスは悪いまま
尻から脚だけズドンとしてる
何とかなるって言ってる人には理解の出来ない世界だろうけど 私も体重44キロなのに太ももは49センチあるよ
筋トレやってるけど上半身と下半身が違い過ぎる ほぼ体重=太ももに収束するから
確かにまだ細くできそうだね
40キロ羨ましい 身長167
体重58
体脂肪率21%
ウエスト63cm、ヒップ92cm、太もも52cm、ふくらはぎ34cm、足首20.5cm
ワイドスクワットずっとやってるけど尻から太もも、特に太ももがぶにぶに太い
上半身かっちりしるだけに余計酷い 靴をヒールに変えたら脹脛が細くなり始めた
そういえばペタンコブームあたりから脚の太さが悪化の一途を辿っていることに気づきました
女性限定になっちゃうけどヒール履かない人は頑張って履いてみて 内転筋の筋トレ取り入れたら太ももに隙間出来てきて細くなった
でもつけ根辺りはまだ太い >>736
733だけど、
身長161cmで、40kgで
太もも39、ウエストは55
低糖質の食事管理で太もも痩せは維持できるから頑張れ!
痩せすぎって人も多いからあまり健康的には見えないかも。
でも一度ここまで痩せたらもう太りたくないし、ショーパンも堂々と履ける! >>747
体調崩して162cm42kg体脂肪率は不明まで減った事あるけど、除脂肪体重が明らかに少ない訳だから、鍛えてても筋肉が少ないし脂肪が足りなさすぎる状態。
鍛えてないなら筋肉が少な過ぎる状態だと思うけど。
見た目で周囲にストレスを与えるから必死に増やしたけど、健康的に増やす方が何倍も大変だった。 >>747
きっとスポーツクラブで見かける、下着のパンツ1枚でロッカールームをウロウロしてるおばあちゃんと同じぐらいだわ たぶん町中でショートパンツ履いてるの見かけたら、あー、精神的に病んでる人なんだなて思うレベル そもそも体重減れば細くなるに対してだよねと言える人が来るスレではないと思うよ BMI17切ってる人は、本人が大丈夫と思っていても一度受診することをお勧めする
女の人なら産婦人科で健康相談がお勧め
どこか悪いのではないか体重に不安を感じると行けば保険診療だから ジムのトレーナーさんが女性でBMI15切ると生理に影響するから良くないと言ってたな 20代の頃、ヨットに10日ほど乗ったんだが酔いで食べ物を受け付けず、ずっと砂糖水で過ごした(それすら吐く)
終わり頃には、乗る前パツパツだった膝丈ズボンがストンとはけて楽しかったが、不正出血が続くし、このままでは老化が早まるなと実感した
今は自転車を乗り回してカロリーはかなり消費しているが太ももは太くなる一方です 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。 >>760
体脂肪率も一桁になると妊娠出来なくなる可能性高まるらしいしな
健康的と言われる数値内は切るべきでないね 妊娠されても困る
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
これまでの研究から、低出生体重の赤ちゃんに将来発症するリスクがある疾患として、
虚血性心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリック症候群、脳梗塞、脂質異常症、神経発達異常などが挙げられており、
この相関を実証する研究が進められている。 太ももの外側が筋肉つきまくってる
歩き方とか立ち方悪いんだろうなと思って
太ももの外側を手で握って、椅子から立ち上がったり
歩いてみたりすると
アホみたいにそこが硬くなってた・・・全然力入れてる意識はないのに
力抜いてるはずなのにガッチガチ
外側だけムキムキ状態
仙腸関節が悪いのか大腰筋使えてないのか腸腰筋が使えてないのか分からんけど
立ちあがるときにここまで太ももに力入ってるとは思わなかった
ショックだ、そりゃ外側だけムキムキになるわけだ・・・ 単純に内転筋が弱めなんでないの
強い筋肉あるとそっちばっか使うようになって悪循環よね 正解〜
内転筋めちゃ弱いです
動かしにくいし
股を閉じる動作もぎこちないw 内転筋が弱い分、外側の筋肉が頑張っちゃうんだよね… 最近腕みたいな細いふくらはぎの人街歩けば数人は見るんだけど
だいたい若いママで小さい子連れてるかOLさんとか?
どうやったらあんな細いふくらはぎになるんだろ?太った事なくてずっと細い人なのかなー
デブや小デブがちょっとダイエット頑張ってかなりやせてもあんなに細い脚にはならないよね >>769
痩せててもそれなりに筋肉あるならある程度の太さになるよ
筋肉無くせば細くなる ふくらはぎ細い人は昔から痩せてて負担もかからず筋肉ないんじゃない?想像だけど 腕みたいに細いのは元から細い人
これは元から太い人
https://i.imgur.com/AYtn9lU.jpg
骨格筋が全く別物なのに同じ人間だからと勘違いすれば>>520のように地獄行き でも現役のモデルでも、細さ維持する/より細くするために筋肉付かないようにしてて
駅の階段上れないのとか結構いる >>770-774
なるほど
私には無理な細さだったのね、羨ましく思ったんだけどな 骨格筋で限界があることがこれだけ書き込まれてるから
骨格はいい訳ってよく言ってた人出てこれないね 皆がお前みたいにいつまでも脚太いままじゃないからね
細くなったらスレを卒業するだろうさ 健康的に細くなれたなら喜ばしい
ダイエット板からメンヘラ板に行ってないことを信じましょう >>777
だよね
一体いつからスレに住み着いてるんだろう >>777
たまに覗いてるだけだよ
ここしょっちゅうは見てない やっぱりかなり前からいるのね
だらだらダイエット続けていて最近は停滞してるのね ダイエット終わっても維持しながらここ見たりとかしてる人いないのかな
自分も体型維持だけど見てるし 見ないと維持出来ないってことはないよ
新しい運動方法とかないかなとか見たり
そもそもダイエットなんて始めたら一生 終わってもって自分が書いたくせに
脳味噌にだけダイエット効果がてきめんに出てますね ダイエット板って冷やかし多いよね
該当してないのにいちいち言ってくる人いるよね >>788
お前あすけんスレのトリップ大好きオヤジだろ
しつこい >>790
お前あすけんのスレでも暴れてるの?
そのエネルギーをネットじゃなくてリアルで使えば痩せるのに 暴れてないです。勘違いやめてくれ
粘着してるような人に言って >>790なレスするタイプが暴れてないとは思えない件 そう、謎に単発煽りがやたら多い
しかもあすけんスレでよく見るようなね
回線わざわざ切り替えてるのかな 1 部分痩せはない
2 ウェストは1kg減で1cm減くらいだった。脚やせはそれより厳しい、相当減らさないと細くならない
3 ストレッチ素材でなく綿100、ジャストサイズのデニムを目安に維持。少しでも太ると、第一ボタンが締められなくなる >>765
体幹トレーニングして体幹使えるようになったみたいで
無駄に外側の筋肉使わなくなったようで
太ももの外側すっきりしたよ 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ−パンに安全靴?。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。 開脚や合蹠のポーズやってたら浮腫が引いて太もももほっそりしてきた マグネシウムオイルでマッサージしてたらむくみ解消されて細くなってモチベーション上がった >>803
エプソムソルト入浴もすればばっちりだね >>736だけど、
その後いま体重53前後まで緩く落としたんだけど、相変わらず脚が太すぎるからお風呂入る時に脚をテキトーなリンパマッサージもどきでゴリゴリやってたら、太ももが一気に49.8とか50くらいになってきた
私の場合浮腫とか老廃物とか下半身に溜め込んでるぽい。心なしか最初マッサージするとゴリゴリ感すごかったの少し減ったかも
もう少し減量ともに続けてみる ある日、太もも細くなってるのに気付いて測ったら太ももが3cm減ってた
最近はピフィラティス(尿漏れ予防で…)ちょこちょこやってたくらいなので
それが効いたのかもしれない >>808
なんで?
おばあちゃんになるのがそんなに悪いことなの?
お前の方こそ性格悪いよ >>809
ピラティス効いたかもしれないって言ってるのにおばあちゃんになったからみたいないいかたして性格悪いだろ
リアルでも変な言い方して他人を不快にしてそう >>811
806が805へのレスとも書いてないのに
お前こそリアルでも変な解釈して逆恨みして他人を攻撃して不快にさせてるんじゃないの? >>811
で、おばあちゃんになったから脚が細くなったとして、それのどこが悪いの?
論点をずらすな >>815
おばあちゃんになって脚が細くなるのが悪いとどこに書いた?
ピラティス効いたかもって言ってるに歳のせいで細くなったと書いたのが悪いと言っている
ピラティスでがんばった努力を無視したレスだろ
お前こそ論点をずらすな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています