0527名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/11/09(金) 16:22:21.55ID:tGwPdjb5 うつ伏せや四つん這いで対角の手脚を持ち上げる運動してると 上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる