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【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 11:54:09.61ID:ZKX6q4V6
足指使えない分、足首が変わりに頑張る
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 12:11:43.87ID:/+aU7GAc
足指、使えるように努力せねば。

足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね？
まぁ冷え性は太る（けど細くても冷え性はいる）って感じかな？ｗ
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか？
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 12:15:30.96ID:vjETP+nf
美脚ストレッチ　

右７４
左７４

膝の湾曲さえ治れば７５までいける。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 14:19:29.14ID:cQgRtoqc
嫌です
ここは私の日記帳ですから
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 01:38:18.74ID:yUDOzNqW
森拓郎の30日でスキニーのやつ買ってみたけど、もっと効率いいストレッチあるんじゃないかっていうの満載だった
あと「Ｏ脚の原因が内股だと言うと驚かれますが」って記述があってエーって思った
Ｏ脚の原因が内股なんて超常識じゃん
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 09:52:47.31ID:qpHZbqOK
xとかoとか見てわかるレベルの奴は脚太とは言わない
真の脚太は肉に埋もれて形なんか判別不能
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 12:01:40.44ID:fk88ojxl
美脚ストレッチ

今のところ左右揃って７４センチ
Ｏ脚治せば７５センチまで行く。
半年はかかるかな？
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 12:58:25.29ID:0Twuq2JV
美脚ストレッチの人には悪いけど75になろうとも多分見た目にはなんの変化もないよ
というか脚やせスレなんだから長さより太さとバランスを重視すべきかと
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 13:06:05.46ID:/NKHqIG5
美脚ストレッチの人、トリップ付けて欲しいわ
名前欄に # を入力し任意の文字列を入力するだけだから
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 14:45:51.28ID:ryL/rq7l
>>496
あの本はあくまで初心者用だからでは？
X(O)脚の自分は、O脚のことまでは知らなかったよ
ストレッチは、基本のストレッチ、足首と足先のは左右同時にやればいいじゃん、とおもった
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 10:46:16.05ID:PSICQLSW
美脚ストレッチ

脚、細くもなった。
まだまっすぐには遠いいな。
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 17:35:35.17ID:hZmm3d2Z
ウエストの脂肪は簡単に落ちるのに脚がさっぱりだめだ…
パンツ買ってもウエストあまりで尻と太もものピッタリの微妙体型
ベルトしててもウエストの布が…と不格好だ、皆さんやっぱりスカート派ですか？
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 17:42:59.66ID:sBFT7/I6
ワイドパンツ履いてる
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/07(水) 18:45:38.30ID:d1iGp2v2
フレアスカートかスカーチョ履いてる
ワイドパンツは最近ハイウエストが多くて尻もでかい自分には微妙
タック有りで足首見える丈がスッキリして見える
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 01:51:57.77ID:BVY6RDez
園児の頃から他の子の倍くらいふくらはぎ太かったし
小学生の頃から尻でかいし太ももパッツパツだし
バリバリ運動部だった頃から膝に肉乗ってるし
あーがんばろ
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 10:32:01.04ID:uCm2D2Ap
ストレッチで脚がまっすっぐ、細くなったわ。
もっとがんばろうっと。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 13:36:44.12ID:JmWIoQKC
うん

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 14:15:08.02ID:bsMJ5n04
>>519
自分ゾゾスーツの計測結果のサイズ同じような太ももとふくらはぎだけど、ヒップ９２㎝だよ汗
お尻小さくて羨ましい
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 16:22:21.55ID:tGwPdjb5
うつ伏せや四つん這いで対角の手脚を持ち上げる運動してると
上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 21:27:43.40ID:ekF5VGRm
>>519
スペックは一緒だw
確かに下半身落とすの難しいね。骨盤が開いてるかもって思うから最近は骨盤矯正のヨガを取り入れたよ。
尻は85だけど太ももは46まで落ちた。
ヨガやってみたらいいかと。
0531522
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2018/11/10(土) 00:37:18.05ID:6ZieE9k2
>>525
１５６センチ47キロです汗
骨盤の問題ですかね。やっぱり
0533522
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2018/11/10(土) 16:22:15.81ID:6ZieE9k2
>>532
ありがとうございます。今日から取り組んでみます
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 18:56:57.20ID:VGPCvTEg
上半身と下半身の連動つながりで、
ねじり姿勢で検索すると出てくる兼子さんのやり方
これやると本当に体が安定するので楽に歩ける、出かける前におススメ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 10:06:20.41ID:+FcEGnsn
>>534
関連で出てきた歩き方がすごい参考になった
実際やろうとしたら難しいけどポイントを意識して頑張ってみる
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 12:27:31.99ID:ZwWYxnzq
女だけど40キロバーベルスクワットで足がムキってきた
なんかデニムがキツイ
筋肉で肥大化しないしない言われてるけど普通にするわ
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 13:41:59.61ID:u/by4yGT
バーベルスクワットは肥大化するよね
プリケツにもなるし
ムキムキした脚もカッコいいと思う
0541mNt
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2018/11/12(月) 14:45:59.91ID:fqhPXagN
>>540
ふくらはぎの皮下脂肪が落ちると普通の人の手の甲の皮下脂肪の厚さになる　
0543mNt
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2018/11/12(月) 14:53:24.24ID:fqhPXagN
合ってるけど聞き直すほどわからない説明だったのかなっとびっくりした
0545mNt
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2018/11/12(月) 14:59:59.31ID:fqhPXagN
542は俺の説明がわかりくいと言ってるようなもんでしょ
嫌味と言えば嫌味であると解釈出来るけど544は自己投影なのかなと読んでいて思った
0547mNt
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2018/11/12(月) 15:07:21.69ID:fqhPXagN
皮下脂肪の話題は何度もしたことあるけど俺の中では小学校の時に知っていた事
小学校の先生がお相撲さんの話を始めて皮下脂肪の話体脂肪の話をしてた
なぜ知らない奴がいるのか不思議

脂肪はないといけないものだけど最近は脂肪を減らしすぎる事を評価する風潮が理解出来ない
脂肪は多いのも少ないのも駄目に決まってるのに
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 15:12:45.67ID:mW+W5XEZ
>>547
自分の常識と思っている範囲を人にまで当て嵌めちゃいかんよ

とりあえず不格好なのを治したいんだよね
尻までは細いのに太ももとふくらはぎが太すぎる
0550mNt
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2018/11/12(月) 15:16:44.34ID:fqhPXagN
>>548
わからないやつがいることが普通に不思議だよ
皮下脂肪なんてつまめばわかるのにわからないだぜｗ

>>549
さっきからおまえの書き込みってすべて自己投影ばかりだね
何言ってんだこいつｗｗｗという書き込みを連発
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 15:24:59.62ID:mW+W5XEZ
わからないなんて一言も言ってないのにね
頭おかしくて笑っちゃう
もっと勘違い空間展開してくれよな
0554mNt
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2018/11/12(月) 15:25:28.68ID:fqhPXagN
ID:xdvSb9Ia

内容がない絡みｗｗｗ
かまってちゃんだろうな
0556mNt
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2018/11/12(月) 15:27:20.84ID:fqhPXagN
>>552
正解

自己投影だと思う
理由はおまえの書き込みすべてを見ると感情に左右されすぎだから
こんな場所であっても怒る事を普通にするだろうね
俺は常に涼しい顔ｄけど
0558mNt
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2018/11/12(月) 15:28:26.91ID:fqhPXagN
>>555
そもそもダイエット板で勉強しようとするのが間違い
間違った情報を書くやつが多いし俺以外知識のないゴミだらけ
0559mNt
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2018/11/12(月) 15:29:19.77ID:fqhPXagN
>>557
誤字した時はおまえは感情の乱れなのか

俺は面倒な時に誤字が多い

今面倒だかｒあ誤字がもし合っても直さない
0561mNt
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2018/11/12(月) 15:30:14.47ID:fqhPXagN
相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね
この板見てここは勉強になった
0563mNt
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2018/11/12(月) 15:30:55.47ID:fqhPXagN
>>560
急いで書くんじゃなくて馬鹿相手に時間サクことが無駄
0564mNt
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2018/11/12(月) 15:31:36.64ID:fqhPXagN
仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分
0565mNt
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2018/11/12(月) 15:32:11.12ID:fqhPXagN
まあキチガイの決めつけはマジやばいね
0566mNt
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2018/11/12(月) 15:32:28.83ID:fqhPXagN
決めつけることがハズレまくってるこの現実
0567mNt
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2018/11/12(月) 15:33:08.15ID:fqhPXagN
キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ？
0568mNt
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2018/11/12(月) 15:33:28.57ID:fqhPXagN
完璧にボコっちゃった
0570mNt
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2018/11/12(月) 15:34:06.44ID:fqhPXagN
ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 15:34:39.93ID:mW+W5XEZ
統合失調症悪化させちゃってごめんね＾＾；
まともな治療を受けられることを願っています＾＾；
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは＾＾；
0572mNt
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2018/11/12(月) 15:34:41.57ID:fqhPXagN
>>569
これも自己投影だろうな

ところでおまえって皮下脂肪を知らない馬鹿だっけ？　IDチェエクすら面倒
0573mNt
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2018/11/12(月) 15:35:03.09ID:fqhPXagN
>>571
病院行けば良いじゃんｗ
0575mNt
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2018/11/12(月) 15:35:46.56ID:fqhPXagN
>>574
一択でないぞ馬鹿

なぜか一種目だけに絞りたがる馬鹿が多いのはなぜだろう
0578mNt
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2018/11/12(月) 16:38:55.41ID:fqhPXagN
>>576
みせてみろ！
0580mNt
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2018/11/12(月) 17:14:20.72ID:fqhPXagN
自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい
0581mNt
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2018/11/12(月) 17:15:45.34ID:fqhPXagN
ダイエット板みたいなところは情弱が多い
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い

その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 18:11:33.77ID:6b6t8bDj
>>574
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く
0584mNt
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2018/11/12(月) 18:17:29.77ID:fqhPXagN
バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い
0586mNt
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2018/11/13(火) 12:22:07.30ID:xuu3/Mv0
>>585
こんなもん自分でケツに手を当ててどの歩き方がケツの筋肉がよく動いてるかチェックすりゃ良いんだけ
どうも文字で説明することが好きな奴は実戦的なやり方をすすめない
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/13(火) 12:49:16.87ID:GzX02KjX
ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非
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