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【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/16(火) 22:49:16.16ID:BwkIo0ZC
>>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 11:41:10.27ID:tIYpA9FH
膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 12:31:36.52ID:70l23gQC
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 23:03:54.38ID:WmFBNwA1
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 09:34:11.29ID:BOIbPOVg
394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 17:27:44.23ID:c25f2EYU
俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 18:09:18.82ID:Y2jRpBbN
偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 13:46:18.27ID:BvU9sZ6s
歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 10:10:58.42ID:Yyzg69l9
お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか？
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ･･･
0440mNt
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2018/10/26(金) 22:56:12.64ID:pJqlDMQa
触ればわかる
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 09:40:06.90ID:p3VsijNR
仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 18:40:46.48ID:FcmxtbJ+
脚長くなる方法あるかな？
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 19:21:21.76ID:ydhVrowk
お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 12:37:21.71ID:xYp62LTl
脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか？
って言う。
ヒップが肝心なんだね。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 12:20:16.53ID:vap0Gfoj
１　ヒップアップならよつんばいになって左右の脚を片方ずつあげるその時背中も後ろに反らせる。
２　仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。

とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。
0458mNt
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2018/10/30(火) 14:14:36.15ID:zwCLNJSu
情弱馬鹿しかいない
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 12:40:03.06ID:eu6gFz5K
早く細く、まっすぐ、長い脚になってミニスカワンピ着てずっと会っていない親をびっくりさせたい。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 12:56:38.45ID:MC/qZKJw
脚やせしても親しか見せたい人がいないなんて
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 13:11:01.77ID:DCmNilE/
460　がんばれ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 12:07:12.79ID:DL5AlURZ
脚痩せ効果などは二週間くらいで効果でるみたい。
後。約１０日はかかるな。
がんばっています！
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 10:13:48.25ID:KQG+FKT9
パーソナルトレーニング通う事にした。身長153cm、体重44kg、ふくらはぎ36cm。ふくらはぎだけ異常に太くて何しても無理。ジムも通ったことなくて緊張だけど、プロに任せてみる。
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:08:46.51ID:jP+Y/DHI
美脚ストレッチで股下２㎝伸びたわ。
目標まで後、３㎝だわ。
0469mNt
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2018/11/02(金) 12:45:37.54ID:HgotXASM
>>465
遺伝的な要因が大きいのでこれ普通に無理でしょ
歩き方を変えて数カ月後に多少変化した事を喜ぶ程度で終わる

>>467
嘘くせえ話だけど馬鹿は釣れれる
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 09:17:53.11ID:8ycsxW8O
身長正確に測るのには病院とか行くしかないのかな？
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな？
嘘のようなホントの話。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 13:07:29.34ID:9EwTGBNm
朝と夜で1cmくらい違うって言うけどそういうのじゃなくて？
自分はジムの身長計で計ってます
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 16:08:43.92ID:8ycsxW8O
今日、股下測ったら右が４㎝長かった…
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
Ｏ脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。
0475mNt
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2018/11/03(土) 16:11:19.74ID:E7hI16nk
どうせ正しい測定が出来てない
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 17:29:40.49ID:8ycsxW8O
正しい測定の仕方教えてください。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 03:42:28.79ID:a10qU6cV
太もも、というか、膝の横（膝の内側）の脂肪の落とし方が知りたい。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 05:31:48.34ID:vjMvnJp0
脚が少しでもまっすぐ、長くなりたいから諦めず毎日美脚ストレッチする。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 13:07:36.39ID:vjMvnJp0
美脚ストレッチ今日は
左が７３㎝
右が７４㎝

目標　左右で７５㎝

膝下の湾曲が気になる。湾曲のストレッチが簡単そうで難しい…（痛いの）
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 13:41:50.35ID:4MDUJXD0
ふくらはぎ細くしたくてここ一ヶ月間美脚ストレッチ本やってたんだけど、ふくらはぎ変わらずで足首が細くなったwこれは良しとして良いのだろうか
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 14:26:27.66ID:LoYYksIc
美脚ストレッチ本ってどれ？
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 17:43:24.52ID:pBQ7arew
買い物の帰りのコースを上り坂から200段の階段を通る道に変えた。
太ももの筋肉が刺激されている感覚がある。
美足になるといいな。
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 19:13:05.66ID:LoYYksIc
>>484
くるぶしくっつくのは普通じゃない？XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 19:25:17.80ID:4MDUJXD0
>>485
くっつくのは良いんだけど、足首は骨と皮だけなのにふくらはぎは変わらず超太い。このまま食生活気をつければ細くなるんかなあと。ちなみに自分は下半身が異常というより、身体の中でふくらはぎだけ異常に太いw
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 19:32:39.34ID:LoYYksIc
>>486
ふくらはぎが太くなっちゃうのは太ももか足首が使えてないから、じゃなかったっけ？
足首細くなったなら、今まで足首に問題があった可能性あるから
歩く時とかそっちを良く動かすようにするとかじゃない？森拓がボイシーで色々言ってたよ
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 11:54:09.61ID:ZKX6q4V6
足指使えない分、足首が変わりに頑張る
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 12:11:43.87ID:/+aU7GAc
足指、使えるように努力せねば。

足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね？
まぁ冷え性は太る（けど細くても冷え性はいる）って感じかな？ｗ
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか？
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 12:15:30.96ID:vjETP+nf
美脚ストレッチ　

右７４
左７４

膝の湾曲さえ治れば７５までいける。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/05(月) 14:19:29.14ID:cQgRtoqc
嫌です
ここは私の日記帳ですから
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