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【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 20:46:33.77ID:rNeA0QGw
そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 20:46:50.05ID:2C3Us9wx
多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 21:06:38.38ID:bGVna+1z
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 21:07:15.01ID:ONmNdkOk
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/15(月) 15:12:17.85ID:wN4q6jiG
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ－パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/16(火) 19:15:52.10ID:FWROlwZW
浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな？地面を掴むようにして歩く感じ？
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/16(火) 22:49:16.16ID:BwkIo0ZC
>>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 11:41:10.27ID:tIYpA9FH
膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 12:31:36.52ID:70l23gQC
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 23:03:54.38ID:WmFBNwA1
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 09:34:11.29ID:BOIbPOVg
394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 17:27:44.23ID:c25f2EYU
俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 18:09:18.82ID:Y2jRpBbN
偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 13:46:18.27ID:BvU9sZ6s
歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 10:10:58.42ID:Yyzg69l9
お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか？
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ･･･
0440mNt
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2018/10/26(金) 22:56:12.64ID:pJqlDMQa
触ればわかる
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 09:40:06.90ID:p3VsijNR
仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 18:40:46.48ID:FcmxtbJ+
脚長くなる方法あるかな？
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 19:21:21.76ID:ydhVrowk
お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 12:37:21.71ID:xYp62LTl
脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか？
って言う。
ヒップが肝心なんだね。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 12:20:16.53ID:vap0Gfoj
１　ヒップアップならよつんばいになって左右の脚を片方ずつあげるその時背中も後ろに反らせる。
２　仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。

とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。
0458mNt
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2018/10/30(火) 14:14:36.15ID:zwCLNJSu
情弱馬鹿しかいない
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 12:40:03.06ID:eu6gFz5K
早く細く、まっすぐ、長い脚になってミニスカワンピ着てずっと会っていない親をびっくりさせたい。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 12:56:38.45ID:MC/qZKJw
脚やせしても親しか見せたい人がいないなんて
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 13:11:01.77ID:DCmNilE/
460　がんばれ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 12:07:12.79ID:DL5AlURZ
脚痩せ効果などは二週間くらいで効果でるみたい。
後。約１０日はかかるな。
がんばっています！
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 10:13:48.25ID:KQG+FKT9
パーソナルトレーニング通う事にした。身長153cm、体重44kg、ふくらはぎ36cm。ふくらはぎだけ異常に太くて何しても無理。ジムも通ったことなくて緊張だけど、プロに任せてみる。
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:08:46.51ID:jP+Y/DHI
美脚ストレッチで股下２㎝伸びたわ。
目標まで後、３㎝だわ。
0469mNt
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2018/11/02(金) 12:45:37.54ID:HgotXASM
>>465
遺伝的な要因が大きいのでこれ普通に無理でしょ
歩き方を変えて数カ月後に多少変化した事を喜ぶ程度で終わる

>>467
嘘くせえ話だけど馬鹿は釣れれる
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 09:17:53.11ID:8ycsxW8O
身長正確に測るのには病院とか行くしかないのかな？
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな？
嘘のようなホントの話。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 13:07:29.34ID:9EwTGBNm
朝と夜で1cmくらい違うって言うけどそういうのじゃなくて？
自分はジムの身長計で計ってます
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 16:08:43.92ID:8ycsxW8O
今日、股下測ったら右が４㎝長かった…
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
Ｏ脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。
0475mNt
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2018/11/03(土) 16:11:19.74ID:E7hI16nk
どうせ正しい測定が出来てない
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 17:29:40.49ID:8ycsxW8O
正しい測定の仕方教えてください。
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 03:42:28.79ID:a10qU6cV
太もも、というか、膝の横（膝の内側）の脂肪の落とし方が知りたい。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 05:31:48.34ID:vjMvnJp0
脚が少しでもまっすぐ、長くなりたいから諦めず毎日美脚ストレッチする。
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