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【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 16:01:32.19ID:K317dTRY
過去スレの無慈悲麺棒とかリンゴがシャーベットにっていうやつで
揉み解してやると細くなりそうだよ
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 16:28:08.46ID:4yKDz/92
>>350
ありがとうございます(T_T)ヒールは昔は履いていましたが今は控えています！対照的に太ももはぶよぶよなので歩き方に問題があるのかと思いまして…。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 18:46:56.67ID:vosBZQte
筋肉って普通は力入れてるときだけ硬い
常にカチカチなのは力が入ってないときが極端に少ないんじゃないかな

私の場合は座り方に気をつけて、毎日5分ストレッチポールでほぐしてたら
3日くらいでカチカチがふわふわになったよ
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 18:54:07.00ID:vosBZQte
ちなみに仙骨座りとか背中座りって座り方してたんだけど
これって何もしないとお尻が滑っていっちゃうんで
無意識にふくらはぎに力を入れてストッパーにしてたみたい

ちゃんと座るように心がけてからは、以前の座り方するとふくらはぎ使ってるのがよくわかった
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 19:21:06.73ID:ALM96z/D
上半身に対して太ももとお尻が太いのは体脂肪率高い人
体脂肪率が下がれば自然とバランス整ってくるよ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/08(月) 20:29:29.00ID:8Js4ZJsc
足のところにしか体脂肪の測定器具がついてないと
下半身太い人は体脂肪高く出がちって聞いたことあるけど
そう言うのではなくて？
技術の進歩で今はそうでもないのかな
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 13:41:51.29ID:dk6IHb9S
横隔膜が硬いと上半身と下半身のつながりが悪くなるって
ヨガの呼吸のレッスンで教わった。
呼吸の浅い人、口呼吸の人は気をつけて
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 22:04:50.50ID:pHE57+7a
半年くらい毎日自転車で起伏のある土地走ってたら、太ももがブリンブリンになってしまってなんとも見栄えが悪い。自転車に乗るのをやめるわけにはいかないんだけど、マッサージ等家でできる改善策ってあるかね？
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/09(火) 22:28:07.14ID:4iLt+kLj
自転車はなるべくサドルをギリギリまで上げて足が伸びるようにして
変速も軽くして軽くクルクルこぐと足が太くなりにくいとどこかで見たよ
重いペダルをえっちらおっちらしてると太くなっちゃうみたい
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 10:07:45.88ID:HtKnuPR4
かかとで漕ぐようにすると太ももの裏側やお尻の筋肉に効かせられるって
バイキングで整形外科医が言ってた。踏み外しには気をつけて。
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/12(金) 19:30:57.84ID:8UI3m9Gz
ここで教えてもらった鼠蹊部のリンパマッサージと肩からくるぶしまでのリンパマッサージをお風呂で毎回やって
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 20:46:33.77ID:rNeA0QGw
そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 20:46:50.05ID:2C3Us9wx
多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 21:06:38.38ID:bGVna+1z
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/13(土) 21:07:15.01ID:ONmNdkOk
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/15(月) 15:12:17.85ID:wN4q6jiG
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/16(火) 19:15:52.10ID:FWROlwZW
浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな？地面を掴むようにして歩く感じ？
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/16(火) 22:49:16.16ID:BwkIo0ZC
>>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/17(水) 11:41:10.27ID:tIYpA9FH
膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 12:31:36.52ID:70l23gQC
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/18(木) 23:03:54.38ID:WmFBNwA1
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 09:34:11.29ID:BOIbPOVg
394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 17:27:44.23ID:c25f2EYU
俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 18:09:18.82ID:Y2jRpBbN
偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 13:46:18.27ID:BvU9sZ6s
歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 10:10:58.42ID:Yyzg69l9
お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか？
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ･･･
0440mNt
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2018/10/26(金) 22:56:12.64ID:pJqlDMQa
触ればわかる
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/27(土) 09:40:06.90ID:p3VsijNR
仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 18:40:46.48ID:FcmxtbJ+
脚長くなる方法あるかな？
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/28(日) 19:21:21.76ID:ydhVrowk
お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/29(月) 12:37:21.71ID:xYp62LTl
脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか？
って言う。
ヒップが肝心なんだね。
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