【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 16:50:13.83

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 14:03:01.64

>>181
何かのプレイのようだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 18:00:02.21

この豚野郎！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 19:24:17.94

体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 19:29:07.30

171cm 53kg 46cm

おっさんですが・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 19:31:46.88

>>186は女性の場合ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 19:57:43.64

>>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:48:09.87

>>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:54:20.54

165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 10:43:34.57

>>186
本当に体重と同じ５１だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 11:12:41.35

私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 11:29:00.26

太ももってどこらへん測るの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 11:38:01.90

>>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ

>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 14:05:50.12

>>195
「太腿」が読めないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 14:47:30.12

ふくらはぎ太い人へ>>155

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 14:52:07.76

>>196
太股は55cmって言ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 16:41:59.67

>>183
効果あった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 18:06:38.59

ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 19:18:54.62

太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 19:21:29.32

だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 19:26:48.98

>>202
一番太いとこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 19:32:43.61

姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 19:51:17.86

身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3　あしくびが身長×0.12

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 22:03:53.15

体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 22:37:17.24

>>202
付け根から6センチくらい下じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/31(金) 23:50:08.64

体重34て
子供なのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 00:00:22.35

>>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 09:03:27.95

ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 16:35:41.30

>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 16:50:30.19

もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 23:06:29.35

付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 23:12:55.78

色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 15:51:05.89

>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 20:35:07.10

キックボクシングで脚やせするかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 00:39:26.89

部分痩せなんて都合のいいものはないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 14:56:08.70

>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 08:53:22.69

43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 10:06:21.55

筋肉ならもうボトックスうってみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/06(木) 10:59:40.59

>>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 08:15:22.52

5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 08:45:54.27

ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 08:57:04.87

森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 09:19:14.57

>>201と>>205ではかなりバランスが違うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 09:45:51.82

>>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 11:35:05.41

>>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 11:52:14.76

zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった

自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 17:10:22.24

歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 23:18:04.81

>>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます

>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました？普段立ったり歩くこと多いですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 22:13:38.87

最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 23:18:20.23

https://i.imgur.com/hMbXc2x.jpg
この太てぇー足なんとかならんすかね？
病院行っても浮腫みじゃないって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 23:30:47.13

スクワットしたら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 00:32:05.44

豚みたい、よくそんなの晒せたね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 00:40:12.31

>>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 07:33:03.87

私はもっと酷いゾウの様な足よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 09:13:54.83

>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 09:16:56.89

>>232
なんで室内でサンダルはいてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 16:55:09.85

>>232
毎日の運動量が知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 17:58:02.84

この角度だとそんな太いようには見えないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 18:01:25.79

いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 18:01:53.53

うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 18:15:39.11

>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 18:32:34.72

浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 20:28:57.73

>>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 20:31:47.56

足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 21:06:27.35

>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 21:10:33.50

158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 21:18:51.06

いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 22:03:02.56

>>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 22:08:56.50

男で内股か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 22:10:25.23

>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 23:31:40.87

>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 23:47:50.31

>>253

長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 01:01:31.44

>>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 07:42:54.67

最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
https://i.imgur.com/T8tEWsW.jpg
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 08:18:14.76

>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 08:18:38.50

>>256
？が抜けた
男の人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 08:33:45.63

>>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする？
それがムチムチした脚の原因では？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 09:58:32.26

多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1～2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 10:11:26.51

>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 12:26:21.61

>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…

キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 12:36:54.09

病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 15:04:41.97

>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 15:06:43.17

足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 20:15:17.38

>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 20:59:47.37

>>266
BMI21は痩せじゃねーから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 21:15:00.71

>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 23:27:10.32

そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 05:21:23.47

>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 12:13:20.47

目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 15:28:01.56

じゃあ無理だよバイバイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 16:44:02.79

なんかこの人文句しか言わないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 17:56:48.49

だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 18:47:43.65

骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 18:51:27.46

>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/12(水) 19:39:21.64

>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 00:43:08.32

整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 00:56:08.15

キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 07:29:39.57

とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 07:33:04.45

>278-279
なるほど
頑張りま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 08:36:59.66

>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 13:23:18.12

>>282
うん今日からしてみますありがとう！
便秘は全然ないです