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【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
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0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/23(木) 02:17:52.79ID:3ZvNvzMc
ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか？
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/23(木) 23:53:48.04ID:CUy5TcDI
少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
https://i.imgur.com/RLjm8da.jpg
https://i.imgur.com/xiLsCGG.jpg

矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 11:15:59.26ID:eoqhzB4k
137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 11:26:20.43ID:eoqhzB4k
あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 17:48:40.41ID:SWG4ycse
自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 17:49:39.82ID:nLRkWgDZ
>>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど

スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 18:34:59.44ID:y+zU3sQ5
>>153
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
https://twitter.com/moritaku6/status/957565897815674881?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/967668493704249345?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/976651518760796160?s=19

↓ふくらはぎ太い人へ
https://twitter.com/moritaku6/status/957510111567659008?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/955407529042894848?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/947371193253773312?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 19:18:10.46ID:SWG4ycse
>>155
ありがとう！
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 19:20:46.31ID:FJvHPdW2
かかとつけてしゃがめない人っているの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 19:33:52.24ID:SWG4ycse
>>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 19:54:17.80ID:YUWWwpHL
>>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのＯ脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます

>>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 09:14:50.62ID:0JBhi2nd
脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 10:40:10.38ID:GvrC6l+h
>>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 15:13:20.11ID:K/7GCJjg
>>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか？内容はO脚やX脚とかがメイン？
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 22:43:41.07ID:f0wGDcpV
>>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ＋少しだけ筋トレ
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 23:09:47.97ID:xaA9zMne
いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/28(火) 20:09:53.32ID:JYqJo7UF
ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う
0179178
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2018/08/29(水) 21:17:23.71ID:rtpVf9cF
すみません、誤爆です
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 09:31:15.70ID:Cf8aJHqg
網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね？
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 13:32:37.59ID:6p0ZAuUh
>>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 19:57:43.64ID:Dmd0aZSu
>>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 20:54:20.54ID:xq8tR8n9
165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 10:43:34.57ID:UxQDD/nf
>>186
本当に体重と同じ５１だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 11:12:41.35ID:DI48h5xc
私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 11:38:01.90ID:YB1qfn8l
>>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ

>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 18:06:38.59ID:C+rxr68m
ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 19:32:43.61ID:JE+0Rrlg
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 09:03:27.95ID:wGnont7T
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 14:56:08.70ID:CZDgFHyA
>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 08:57:04.87ID:ATko/DVp
森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 11:35:05.41ID:5J7Vesyk
>>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも？
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