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ウォーキング&ジョギング　ダイエット101周目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/21(木) 18:24:09.85ID:K+ptFw/X0
11分/kmでもジョギングできる。ウォーミングアップの10分くらいは、そんな感じ。
辛いの嫌なのだ。
あとはだんだん上がって、8分くらい。心拍数で120前後。7分にすると130～140になって辛い。
想定最大心拍数が160くらいだからそんなもんだ。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-3DVS)
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2018/06/21(木) 19:34:59.98ID:pbPlsQyHa
>>396
テレビの特集は結果優先で比較の元になってるデータを視聴者が分析できないことが多いからなぁ
年齢や運動能力や体重、ウォーキングやジョギングの速さや距離、頻度によっても違うと思うから
単純にどちらが膝にいいと結果を出さずそれぞれのやり方でと言うしかないよ
0423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/21(木) 21:05:58.73ID:K+ptFw/X0
>>420
ファフット、FFS。踵着地、RFS。専門の人の間でも議論になってていろいろ研究されている。

くぐって見つけた論文

https://www.jstage.jst.go.jp/article/transjsme/82/834/82_15-00438/_pdf

https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/31/6/31_815/_pdf

たかが、ダイエットのためのウオーキング&ジョギングでここまで必要ないという人の方が多数とは思うが、還暦も過ぎると、過去数々の故障を経験しているので、残りの人生なるべく故障なしで行きたいと思うと気になる。

俺の結論は現時点ではFFS。腓腹筋とヒラメ筋の故障に注意して走る。
0425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f65-8g2T)
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2018/06/21(木) 21:49:09.51ID:x2vqnmJe0
めちゃくちゃ働かされたけどせっかく晴れて月も明るいので2時間走ってきた
羽虫が口の中に入って咳き込んで吐き出そうとするけど喉に違和感があるってことは
もうすでに飲み込んでしまってるんだよねこれ。不意なタンパク源ゲットだぜ(´；ω；｀)
0428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ORze)
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2018/06/21(木) 23:03:59.89ID:AGY7wJoRd
ウォーキング以上の運動がやっとできるようになって走り始めはキロ9分くらい
そこから少し慣れて今はキロ8分弱、まだ全然痩せてない
体重もう少し減る頃にはキロ7分を切るはず
0435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-JOtR)
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2018/06/22(金) 07:31:32.68ID:hQFdd5Iwd
風邪に約２週間悩まされてようやく治ったので明日からジョギング再開と考えてるけど、流石にいつもと同じ距離走るのは体力的に～って気がする・・・やはり距離短くしたり、ウォーキングに変えたりした方が良いのかな？

正直こんな質問だと自分の体と相談しなさいって言われそうですが、あえて書き込んでみました。
0437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-DJU/)
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2018/06/22(金) 08:19:29.63ID:o1JbVueV0
私は一年中歩きますが、夏も冬も日が落ちてからです
梅雨から真夏はもちろん汗だらだらになりますし、真冬は耳が痛くなりますけど
季節の中を歩くのも鍛錬だと思っていますし、事実体には靭性が付いている様に思います
0445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-GwbS)
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2018/06/22(金) 18:09:58.16ID:gLeufzFi0
>>443
6㎞/ｈだか7㎞/ｈ以上の同じ速度で移動するのなら、足の腱を使うのでエネルギー効率が
良いジョギングよりも、主に筋肉を使うので相対的に効率の悪い大股速歩の方が筋力ＵＰに
貢献する（効く）と先日何かのTVでやってました。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-GwbS)
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2018/06/22(金) 18:27:20.40ID:kVflugU30
走るより歩いた方が距離当たりの消費カロリーが大きい
という情報を流すTV番組を見た
0449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/22(金) 18:28:20.68ID:tiNXUuZB0
>>445
速歩は6KM超えるとエネルギー消費量は右上がりで急上昇する。しかし、7kmを超える速歩はジョギングより辛い。
ジョギングは4KM以下の遅い速度から8KMくらいまで、エネルギー消費量はほとんど変わらない。
なので、例えば、4kmで、ジョギングすれば楽で、エネルギー消費量はウオーキングの倍。ダイエット効率はジョギングの方が高い。
0455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f40-kr7C)
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2018/06/22(金) 20:06:12.36ID:fzzuDXKD0
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

BES4Y
0458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-1Ki3)
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2018/06/23(土) 00:13:26.28ID:B4woUG//0
>>456
凄い！
15キロ痩せてる！
継続は力だね。
私も見習って頑張るよ
0460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff7-6dfE)
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2018/06/23(土) 01:23:45.63ID:Tpu+M3gg0
>>456
まずはダイエットおめでとうと言いたい
けどハードすぎるなぁ
食事制限がきちんと出来ているなら
毎日のウォーキングは4～5kmで問題なく痩せる
目標値まで痩せた後のキープを考えてるかい？
いつまでも10kmなんて歩いていられないよ
生活習慣を変えて維持し続ける事が大切なんだから
0466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-GwbS)
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2018/06/23(土) 14:08:08.20ID:wnjSGPna0
>>465
スロージョギングって名前は聞くけどどういうものかよくわかんない
お前がそう言うなら多分そうなんだろう

一応断っておくと、自主的に調べてまで知りたいとは思わないんで、
ググれとか言ってもググる気はないよ
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-23v5)
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2018/06/23(土) 18:47:26.50ID:gjsqtY5D0
そういやこの前、テレビで股関節の軟骨がダメになる「変形性股関節症」に
対して、「貧乏ゆすり」で軟骨が再生したって症例が増えてるってやってた

関節に負荷をかけずに沢山動かすことで、関節液の産生、循環を促して
軟骨が再生されるという話

現在は大学とかじゃ股関節での研究がされてるけど
同じ理屈で膝関節の軟骨にも効果がありそうだと思って、個人的にやってる
始めてまだ短いから分からないが、調子はいいぜ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-DJU/)
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2018/06/23(土) 18:51:02.82ID:YVKoQeGh0
ウォーク始めた頃は膝痛も股関節痛も筋肉痛もかなりあった
その後関節は負荷に応じた筋肉で固められてくると痛みは出なくなった
筋肉痛も通常のウォークではあまり感じなくなった

故障か、乗り越えるべき一里塚なのかの区別は難しい
あまり大事を取っていると鍛えるべき部分がいつまで経っても鍛えられないし
やり過ぎるともちろん故障で元も子もない状況になる
自分で色々試しながら様子を見て探るしかない、自分の体は自分にしか分からない
0474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-l8yS)
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2018/06/23(土) 19:21:23.95ID:U0i3e2ped
山道登ったり下りたりを繰り返し2時間位歩いてるけど、小蝿みたいのがずーっとまとわりついてウザいわ
0476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/23(土) 19:54:09.45ID:NqhWclzg0
>>475
いやそうゆう季節。ブヨ。
0485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-ZXFk)
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2018/06/23(土) 22:40:50.85ID:AC4XvKZrr
>>484
霊感ないやつは"みえる"って事の本当の恐怖、想像しにくいだろうな
後ろ振り向いた時にアレが見えた時の恐怖

カジキマグロの幽霊のツノが
今まさに我が身のオシリに突き刺さろうという場面に気付いた時の絶望感
ttp://livedoor.blogimg.jp/mh4news/imgs/9/f/9fb993f1.jpg
0489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-GwbS)
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2018/06/23(土) 23:20:26.80ID:WHgon8eJa
田舎に行けば行くほど虫がデカい
0491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf3-oVp/)
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2018/06/23(土) 23:34:49.59ID:8yfcbfEsp
自分も時たま見えることあるけど
それって何でもないものを脳が勝手に知ってるものに置き換えて見せてるものなんだって思う
カマボコ型の橋を渡ってて、橋の端にちょっと黒いモノが落ちてたのを人の頭だと思って誰かこっちに来るって思ったら違ってたとかそんなん
毎回電柱の横にある箱が人に見えるのは何とかして欲しい ('A`)
0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-1Ki3)
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2018/06/23(土) 23:44:39.14ID:B4woUG//0
幽霊は見たことないけど、先日公園で女子高生が先輩らしき男子高生に告白してて、雰囲気壊さないように通り過ぎるのに苦労したよw。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-ZXFk)
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2018/06/23(土) 23:59:46.27ID:AC4XvKZrr
>>490
突き通されたの気付かずに歩いてて
前の方にニョキニョキ"自分以外のモノ"が生えてきた時は
どんな顔すればいいのかわからなかった
なんて声をかければとか、おもてなしすべきかなんて
頭からスッポリ抜け落ちて

ただただ
ひょっこりはんひょっこりはんとしか
0498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-RzAk)
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2018/06/24(日) 00:52:35.35ID:MVmiohnw0
>>497で思い出したが、
いつものコースにある住宅街の一角に、昼間でもなんかヒヤッと
寒気がする場所があるんだけど、そこが超いわくつきの物件で
ずっと売れずにいると最近友だちから聞いた。
それからそこを通るのやめたｗ
0511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-qn6i)
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2018/06/24(日) 11:29:52.46ID:L23PtYSs0
カヤノを履いてて、軽い２０～３０分のジョギングしただけで左膝が痛くなってくるんですが、

カヤノってクッションは堅い分類なのでしょうか？

スピードを求めないのならば、もっと柔らかいのがいいのですか？
0512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbf-Cm6z)
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2018/06/24(日) 12:44:40.75ID:ziKMSUNl0
>>511
カヤノは割とクッション性はあるほうで、
それ以上となるとasicsだとニンバスになる。

共にゲル入りで他社モデル含めて衝撃吸収性
のあるモデルだから、それでも駄目なら
別途ソルボ等のインソールを入れる、
CW-Xやc3fit等のコンプレッションパンツ
で膝をサポートするしかない。

あと走り方（フォーム）を見直すことだね。
0514511 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-qn6i)
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2018/06/24(日) 12:59:20.62ID:L23PtYSs0
みなさんありがとうございます。

靴を買い替えるより、その他を見直す方がよさそうですね。
左膝の外側ばかり痛くなります。
ウォーキングで少しでも筋力をつけていくべきでしょうか・・・。

着地するときは身体の真下ですべきですよね。
足だけが前に出し過ぎてるかもしれません・・・。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-A56g)
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2018/06/24(日) 14:07:18.10ID:tVOkA6PI0
フォームを見直すならまずは普段の姿勢から見直しとみると良い
普段の姿勢が正しくなければ正しいフォームにはならない
正しい姿勢って、その維持だけで筋力をかなり使うんだよ
0520名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/24(日) 16:32:55.38ID:evIzg7ka0
>>508
LSDでは負荷の高い運動にはならんだろう。乳酸閾値超えてからだから。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/24(日) 16:33:37.58ID:evIzg7ka0
>>509
朝のうちでよかった。途中雨がぱらついたけど。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff18-zdCn)
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2018/06/24(日) 19:13:43.45ID:jx6nFQyo0
仕事してる人って仕事終わってから走れてますか？
平日は仕事終わって家に帰るのが9時頃になって疲れて走る気が起きない。
土日は走ってるんだけど、やっぱり平日も走りたい
甘えなのは分かってるんだけども
仕事終わってから走ってる人尊敬する
0534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-4cjE)
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2018/06/24(日) 19:33:43.94ID:U0ugc71W0
1週間毎日筋トレしてから5キロジョギングしてカロリー計算したら1.5キロ減ってた
1か月続けられたら5キロくらいは減らせるかもしれん
0535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-fJsd)
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2018/06/24(日) 19:48:03.38ID:PCTkZkZU0
ジョギングしたいけど早朝は年寄が歩き回ってて怖い。夜は視認性が悪いから交通事故怖いし。
しわしわの顔に目深に帽子をかぶって大きなマスクをつけて歩いてる。
気味が悪いしああはなりたくないという老いへの不安を目の当たりにさせられる。
こういうことをリアルで言うと人間性を疑われるだろうけど同じような考えの人っていないってこと？
0538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-4cjE)
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2018/06/24(日) 19:56:48.53ID:U0ugc71W0
>>536
退屈で1時間以上走ってられない
ラジオでも聴いてるの？
0539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/24(日) 20:04:51.10ID:evIzg7ka0
>>524
早朝おススメ。食べるとたん、脂肪代謝から糖代謝に切り替わる。
0540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/24(日) 20:06:26.36ID:evIzg7ka0
>>527
俺だったら、三時間超える
0545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9b-WDJb)
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2018/06/24(日) 21:00:26.35ID:krDxywns0
>>538
何も聴いてない　自然の音がBGM
自分も>>541さん同様6km過ぎたくらいから軽ーいランナーズハイ状態になってくるから
足が勝手に動いてくれて楽しい感じですよ（15km越えると足痛くなってくるけどｗ)

>>542
この季節だから汗いっぱいかいてダイエットにいいのよ
顔や腕も日焼けして健康的になれるし一石二鳥ｗ
0548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-4cjE)
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2018/06/24(日) 23:12:10.98ID:U0ugc71W0
>>541
そうなんだ
俺もそこまで早くいきたいな

>>545
自然の音が楽しめる環境で走れるのはいいな
車の音しかしないとこ走ってるから
0553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-un9u)
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2018/06/25(月) 04:28:11.02ID:SEyNXu+1r
公園でジョギングしてると毎回挨拶してくる親子連れが居るんだが、何で公園で赤の他人に挨拶するんだ？
無視してくれれば良いのに気が散るんだよ！
0560名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-23v5)
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2018/06/25(月) 07:32:06.04ID:SBejzoIJ0
不眠症だと一般的には
・朝日を浴びて体内時計をリセットする
・寝る4時間前までには夕食を済ます
・翌日の朝食までの空腹時間をできるだけ長くする
　　(時差ボケ解消でよく使われるテク)
・寝る1時間半前に入浴を済ます
とか言われるな
朝の運動もリズムを作るにはいいと思う
0566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-4cjE)
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2018/06/25(月) 08:29:33.02ID:sL+jc81Ca
平日は朝と夕方どちらで走ってる人が多いのかな
正直自分には朝は厳しそうだけど気持ちいいんだろうね
0567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-DJU/)
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2018/06/25(月) 09:51:49.03ID:oTvfhNTJ0
日が伸びてきたなあ
昨日は休日だから普段より少し早い時間で、まだ日差しが残る中を歩いてきたけど
確かに暑かったが、例年の肺の中までびっしょり濡れそうなジットリ空気ではないので
思ったよりもダメージは少なかった
今年は梅雨はもう嫌っ！てほどジメジメになっていない気がするなあ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fec-Ynt2)
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2018/06/25(月) 12:39:52.01ID:lJcxyOhB0
心拍計導入した途端に体脂肪だけが減りはじめて有頂天になったのも束の間、
いつもと違う走り方になったのもあってか腰痛が始まりジョグれなくなってしまった…ウォーキングも厳しい
カロリー計算だけでは筋肉減ってくよね…どんな筋トレすればいいんだろ…はぁ
0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fec-Ynt2)
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2018/06/25(月) 14:26:15.76ID:lJcxyOhB0
>>570
ほんとそれな
半年ほど走ったけど筋肉ばかりついて脂肪は一向に減っていかなかったから、出費した価値は十分あった
ただ脂肪だけが減っていくようになって以降は疲労感が強くなってるから、体壊さないように注意しないとだ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-6dfE)
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2018/06/25(月) 18:45:31.01ID:6SFsh2A5M
>>576
深夜0時を回ってからのウォーキングがおススメ
ワールドカップやっている時間帯にあたっても
NHKラジオのラジオ中継をradikoで聴きながら
ウォーキングしてる
絵がない分描写も細かくて良い感じ
翌朝にニュースやワイドショーで映像を補完すれば
何も問題はない
0579名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff1-dCnr)
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2018/06/25(月) 18:52:17.91ID:cJ+32nxU0
>>577
夜が暗くて羨ましい。
0591名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-/onC)
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2018/06/25(月) 20:20:27.70ID:ERfbpq7B0
>>589
へー、そうなんだ。
こちらも一級河川沿いを含むコースなんだけど、今から後なら虫はほとんど心配ない。



普段、吊すタイプの虫除けをベランダや玄関に置き、室内には適宜ワンプッシュタイプの防虫剤を撒いて虫対策している。
ワンプッシュタイプのはよく効くわ。
0595名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-PGhQ)
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2018/06/25(月) 21:56:17.50ID:YMYAyfGra
>>591
気をつけて走ってみたらどうやらやたら虫が飛んでる虫ゾーンがあるみたいだ
さながら羽虫のパーティー会場にお邪魔したってとこかな
我ながらロマンティックなこと言った
時間が経つといなくなってたからコース変えて走ればええな
0612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-kkPJ)
垢版 |
2018/06/26(火) 12:18:18.02ID:eD7aaU8r0
見つけたぞ
https://m.youtube.com/watch?v=-z1zMsCkbk8
の動画撮ったものだが、身長も体重も偽りはない
0613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-kkPJ)
垢版 |
2018/06/26(火) 12:19:13.86ID:eD7aaU8r0
>>609
こいつはこんなこと言ってるが個人名晒しまくってデブ呼ばわりしてる奴だ
そいつを引き取りに来た
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/car/1529832110/
0614!id:ignore(世界樹の都) (ﾜｯﾁｮｲ ff57-kkPJ)
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2018/06/26(火) 12:21:38.74ID:eD7aaU8r0
身長174cm
体重80.6kg
うち体脂肪率18%
これで太ってる理屈がわからない
0616(世界樹の都)
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2018/06/26(火) 12:24:49.86
>>607は他人の画像だから、ここで訂正しておく
それは俺ではない
0618(世界樹の都)
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2018/06/26(火) 12:29:04.30
>>617
いや、174はあるし（実際それ以上かも）
体脂肪率20切った上でのダイエットって危険でないか？
アンチが人を死なす前に報告しに来た
0620(世界樹の都)
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2018/06/26(火) 12:35:18.12
>>619
こんな肋骨出るほどなのに？
おまえ俺を殺したいのか
0622(世界樹の都)
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2018/06/26(火) 12:37:13.77
見たか
これがアンチの行動力だ
0625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-r24A)
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2018/06/26(火) 12:51:05.85ID:eD7aaU8r0
>>624は別人
0626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff57-r24A)
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2018/06/26(火) 12:51:50.11ID:eD7aaU8r0
本スレらしきところが駄目っぽいので
0634名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbf-Cm6z)
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2018/06/27(水) 12:32:35.11ID:DPttrOi80
5月70スタートで6月は64～65を行ったり来たり。
リバウンドこないように筋肉増やして代謝上げつつ
体重落とそうとしてるせいかイマイチだな。
身体つきは明らかに変化してきてるんだけど。
0635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-fhdp)
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2018/06/27(水) 12:46:22.02ID:dgJwDOWl0
>>634
筋トレで体重落ちにくくなるのは仕方ない
筋トレ後に体重増えて体脂肪減ったときに筋トレした部分が大きくなってるのがわかるはずだ
筋肉が回復の為に水を取り込んだんだ
2～3日すればそれも解消してまた落ち始める
そして筋トレして水がたまり体重が増えまた落ちる
それを繰り返しながら筋肥大と脂肪燃焼は繰り返されてく
筋肉の回復にも脂肪燃焼にも水は重要だから定期的に水分はとったほうが捗る
0636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-DJU/)
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2018/06/27(水) 14:06:13.64ID:t/O8vBZ30
最初のうちは体感と比例しない結果に納得出来ず
あれやこれやと色々な事を試すんだよね
で、やりすぎて故障したり逆効果になったり投げ出したり

でもしぶとく続けていると
極端な事をしなくてもリニアに効果が出る体になっていることに、ある日気付く
特別なことをするのではなく、続ける事こそが大切なんだと分かる日が来る
0640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f80-vy4s)
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2018/06/27(水) 22:42:54.97ID:UVv4rxIu0
へー、産まなかったんだ。
で、上がっちゃったんだぁ…。へー。
0641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f57-bHmn)
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2018/06/27(水) 23:48:19.62ID:4NM/VajP0
>>485
それ願望だよ
0650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM85-tat1)
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2018/06/28(木) 15:43:41.52ID:eaF1bO9aM
四月から週に2回くらい6キロほど走っていたのだけど、ここ最近左足の指の付け根？中指の付け根辺りが痛くて走るのをお休み中。
こんなときは整形外科に行くべき？
RUNは楽しいから続けたい。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H26-avjS)
垢版 |
2018/06/28(木) 18:05:09.42ID:gcYYJyJfH
スマートウオッチ買ったが、まあまあ使えるね。常時、脈数計測しているのがいい。
意外だったのが座ったまま、いつの間にか寝ていると心拍数が急上昇することがあること。寒い日に布団被らずに寝た時もそうだった。
何より運動中に計測できるのがいい。
0661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-BmZH)
垢版 |
2018/06/28(木) 18:56:41.14ID:R7/+RJfJa
>>650
自分は両足小指が思いっきり腫れたなー
走り方が原因だったわ
0663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-Mdob)
垢版 |
2018/06/28(木) 19:18:53.33ID:UPVN1MZGp
>>653
自分も早朝走ってる
対策としては顔の汗流れるの嫌だし日焼け止め流れるから首にタオルかけてそれで拭いてる
ウェアは黒以外を着てる
汗が乾いて白くなった汗ジミか目立つから
で、他は思いっきり汗かいて帰宅してからシャワー
すごくサッパリしていいよ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2123-514M)
垢版 |
2018/06/29(金) 00:06:19.62ID:WxQZHmI30
>>662
前傾って言うと、そうなんだけど、なんか違和感も

重心を前側に傾け、それを推進力に変えていくわけだけど、
前に倒れれば良いわけではなく、
腰で上体を保持しつつ重心をずらしていく

それは遅くても速くても変わらないけど
重心の深さは変わる感じ
0674名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/06/29(金) 06:18:12.79ID:QJWxm12/a
>>660
いやそれはない。あと起きる直前にも心拍数が上がるのが面白い。
ストレスがある時も心拍数が上がってるのがわかる。
0676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/06/29(金) 06:20:19.40ID:QJWxm12/a
>>650
デザイン優先で無理してサイズの合わない靴買った時に、小指が腫れて数日後見たら血腫が出来てたわ。
0677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/06/29(金) 06:25:16.24ID:QJWxm12/a
>>668
良いことだ。正しいフォームが身についてんだね。
意識して姿勢矯正するのは簡単だけど、無意識時には猫背になるものだからね。
俺は読書のしすぎで左肩が痛くなったわ。常に筋緊張させて左肩だけ前方に出すから肩も緊張させてた。
左肩を引っ込める姿勢に戻してる最中やわ。
0678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 291a-Xu31)
垢版 |
2018/06/29(金) 07:56:20.11ID:zScb2P7W0
>>677
正しいフォームかどうかはよくわからない
本読んでもよくわからないし写真とか鏡で確認したわけじゃないから
特に痩せたい部分であるお腹の筋肉を使えてるか意識したら、背筋が伸びて骨盤が動くことによって脚が勝手に前に出るって感じになった
これであってるのかな
0679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 697b-VCRa)
垢版 |
2018/06/29(金) 08:25:55.47ID:gYyzIV1/0
>>657
俺かなりの汗っかきで、暑い時はもちろん緊張したり焦ったりしてもどっと滝汗が出るタイプで
周囲からは「いつも汗拭いてる人」と思われていたらしい
で、この間久しぶりに会った人に「いつも汗かいてるイメージだったのにかいてないね」って言われて
そういえば以前ほど汗をかかなくなってる事に気が付いた
運動習慣が付いて汗腺をきちんと使える様になると、発汗のコントロールも良くなると聞いたので
その効果が出てきたのかもしれない
汗かくから運動あまり進んでしなかったんだけど、俺の場合逆だったんだなあと
今更ながら目からうろこ
0682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
垢版 |
2018/06/29(金) 13:10:56.78ID:+c2uhaaya
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa16-avjS)
垢版 |
2018/06/29(金) 15:09:53.86ID:AfBbl8YUa
>>678
よく分からんが、あってる。
0688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa16-avjS)
垢版 |
2018/06/29(金) 15:11:17.56ID:AfBbl8YUa
>>684
心拍系ってなんだ？
0691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
垢版 |
2018/06/29(金) 15:20:47.75ID:+c2uhaaya
>>683-689

相変わらず一人芝居ご苦労様ですw

ホノルルと言えばビチク ビチクと言えばホノルル

この言葉を贈ります


ビチク語録　①

夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
0692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
垢版 |
2018/06/29(金) 15:21:43.90ID:+c2uhaaya
>>683-689

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8204-LT9+)
垢版 |
2018/06/29(金) 17:10:48.74ID:E4s6JPCH0
>>689
睡眠中に急激に心拍数が上がるのは
1番多いのは睡眠時無呼吸
次は不整脈

特にブルガダ症候群とかだと、普段、なんでもなくても
睡眠中に不整脈起こして突然死することもある
一度、循環器内科で心電図とか見てもらった方がいいかもよ

まあ、布団で寝れば出ないなら、姿勢によって気道が圧迫されて
無呼吸になって心拍数が上がってるのが一番疑われるけど
0695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMc1-SjtQ)
垢版 |
2018/06/29(金) 17:29:49.80ID:FCkUniomM
>>684
心拍管理は心拍計買って設定すれば機械がゾーン振り分けてくれるけど
ウォーキングならそもそも無酸素運動になるような運動強度ではないと思うので
ウォーキングにプラスして筋トレで筋肉付けて基礎代謝量上げる方が効果的なような
0696名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c19b-tE5C)
垢版 |
2018/06/29(金) 17:42:48.05ID:3AbCLzBl0
今日の暑さは尋常じゃなかったんでジョギングやめて15kmのてくてくウィーキングで
日陰中心に歩いてきた　んで途中公園見かける度に腕や足水で冷やし水飲んでた
これじゃ水分でダイエットにならんわｗ
0700名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H26-avjS)
垢版 |
2018/06/29(金) 19:24:05.38ID:GVfevmoFH
>>694
多分、1番下。寝相が大事なのはスマートウオッチ購入してから気づいたわ。
睡眠も深い眠りとか計測できるけど、精度が低い。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb2-tat1)
垢版 |
2018/06/29(金) 20:48:31.60ID:Ck3C+qRJ0
暑くてすぐバテたよ
この時間帯で28度はない
0707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-qXN4)
垢版 |
2018/06/29(金) 23:04:42.30ID:qc6bi//jd
>>704
おにぎり2個分くらいのカロリー消費
0714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/06/30(土) 08:40:13.45ID:OaWL4zsg0
>>693-713

ビチクコビトジジイよ
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/06/30(土) 08:41:14.94ID:OaWL4zsg0
>>693-713

単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw

しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて

フルマラソンが～とか

サブ◯◯が～とか

スピ練が～とか

ネットと雑誌の立ち読みで仕入れたニワカ知識必死に書いて自演一人芝居やってるよねw
毎日毎日朝から深夜までやってるよねw

でも実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんでしょ？w
妄想でネットに何を何万回書き込んでも
実態は近所走りまわるだけの57歳コビトジジイなんだよ
それが現実

現実世界のビチクは近所走りまわる155㎝57歳貧弱ガリガリお笑い体型の哀れなコビト
そしてデカジャケでユルアゴ突き出す愉快なコビト
0716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/06/30(土) 08:41:54.83ID:OaWL4zsg0
>>693-713

おっ新着レス有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
0718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/06/30(土) 09:56:10.76ID:QsHGoc4ha
勃 起しても心拍数が上がるw
0719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/06/30(土) 10:16:34.13ID:OaWL4zsg0
>>717-718

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb2-tat1)
垢版 |
2018/06/30(土) 13:24:59.10ID:CDXAwgXe0
ちょっとこの時間にチャレンジしてくる
0721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7962-8hNE)
垢版 |
2018/06/30(土) 13:37:00.50ID:BFWfj+lQ0
>>707>>708
年齢・性別、あと体重と歩く速さによる。

100kgの人間は50kgの人からみたら、もう一人の自分を
背負って歩いているようなものだから。
0724名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/06/30(土) 16:59:22.92ID:OaWL4zsg0
>>721-723

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw
0728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
垢版 |
2018/06/30(土) 22:00:52.68ID:PYvXDKy3a
>>725-727

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
垢版 |
2018/07/01(日) 00:40:06.39ID:tFwuxfxna
>>729-732


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0734名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
垢版 |
2018/07/01(日) 00:40:29.97ID:tFwuxfxna
>>729-732

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dec-JFU2)
垢版 |
2018/07/01(日) 06:56:39.14ID:QC2SifRR0
みんなありがとう。
ジョギングしてきた。

今まではちょっと走っただけで膝が痛くなってたけれど
今日は全然平気だった。

今までは何も意識せず猫背で下半身が先行気味で入ってたのを
猫背を治して骨盤先行を意識して走った。

でも、走るのがしんどいというよりも姿勢を維持するのがしんどいよぉ・・・
0738名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/07/01(日) 07:57:17.31ID:vhtSxMUm0
>>735-737


ビチクコビトジジイw

なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw

ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？

楽しいのか？

逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
0741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
垢版 |
2018/07/01(日) 12:15:33.98ID:tFwuxfxna
>>739-340

ハイハイ妄想コビト爺さんw

近所走りまわるだけのコビト爺さんw

近所走りまわるのはマラソンとは言わない

近所走りまわるだけの行為は陸上とは言わない
0742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-6huo)
垢版 |
2018/07/01(日) 12:55:16.57ID:VCWrJFJmd
>>735
姿勢が崩れていた人が普段の姿勢から正そうとすると、最初は１日なんて全然持たない
そのぐらい正しい姿勢でいるってのは筋力を使っている
姿勢が崩れているってのは、要するに楽をしてるんだよね
やせても姿勢が悪いとスタイルは決して良くならないし
フォーム矯正の意味でもまずは普段の姿勢を直すのが近道
0743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp51-Mdob)
垢版 |
2018/07/01(日) 17:30:55.86ID:qLJy92RIp
昔まだ筋トレって美味しい？レベルの頃
通ってたスポーツジムのトレーナーに、手始めに
運転する時だけ腹筋に力入れて姿勢正してみてとアドバイス貰った
当時はよくドライブしてたから、片道2時間運転して
往復それやったら、翌日嘘みたいに昨日までとは違うお腹に驚いたことがあった
成功体験のおかげか、ドライブする時は忘れずにそれやって、いい感じに体が薄くなった
そして気が付いたら日頃の姿勢も良くなったかな
0745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c19b-tE5C)
垢版 |
2018/07/01(日) 17:52:44.83ID:NKdxCEFs0
ちょっと識者に質問があるんだけど、最近ジョギングして30分位までは汗かくんだけど
それ越すと汗あんまりかかなくなってくるんだ 数キロごとに水ガブ飲みしているのもかかわらずだ
かなりの距離走っても汗かかず 結果体重も大して落ちてないってことも
この場合摂った水分はどうなってるんだろうか？
そしてカラダの熱はどう発散してるんだろうか？
0749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-bokX)
垢版 |
2018/07/01(日) 21:38:38.55ID:Zck8pBO7M
ほぼ毎日履いてた靴がついにお亡くなりになったので新しいのを買った
さすが新品のGT2000、デブ専靴と言われるだけあってかかとがバインバインだ
前のも旧型の同じ靴だったけど、こんなにへたるんだな
これも寿命まで大切に履くぞ
0751安藤奈津を食ったDeV3 ◆mCaAoxGJYhw6 (ﾜｯﾁｮｲ 7962-8hNE)
垢版 |
2018/07/01(日) 22:12:29.95ID:5iEQHIPU0
>>745
俺が最近読んだ本の受け売りですまんが。
(「やってはいけないウォーキング」青柳幸利より)

水は飲んだ瞬間に吸収されるわけじゃなく、
「飲んでも小腸に届くまで20分ほどかかる」とのことだから、
走っている途中に飲んだ分は、走り終わったころにやっと吸収され始めるって
ことだろう。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/07/01(日) 22:13:59.30ID:vhtSxMUm0
>>742-751
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>175
0755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-bokX)
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2018/07/01(日) 23:48:26.62ID:vicnas6qM
>>745
素人の憶測だけど
ジョギング中に飲む水が足りないんじゃない？
走りはじめて30分ぐらいで体内の水は出きってしまって、
その後数キロごとに補給するものの、
体表から蒸発する早さ＞補給
になってしまってるから汗かいてないように見える・・・とか
でもそこまで枯渇してるわけでもないから体重はあまり減ってないという

知らんけど
0758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
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2018/07/02(月) 06:38:56.36ID:Cne/xmhF0
>>753-757

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/07/02(月) 10:42:00.43ID:0HRCUY4Ua
何もしてないのに怠い。これが噂の夏バテか。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 291a-Xu31)
垢版 |
2018/07/02(月) 12:57:33.35ID:IvoKD+UZ0
30分だけだけど午前中走ってきた
6月までは水分補給はお茶や水で十分だったのを今日はスポーツドリンクで水分補給しつつ行ってきたけど走ってる途中でも疲労感があって辛かった
ずーっと日陰ならたぶんそんなに辛くないんだろうけどな
本当に嫌な季節だな
0768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59f5-/R9E)
垢版 |
2018/07/02(月) 13:23:45.42ID:txZj6Xu90
>>759-767

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr51-pSkV)
垢版 |
2018/07/02(月) 14:06:03.42ID:VWhtUv/ur
雨続きで3日ほど走ってなかったので昨日は調子に乗りすぎてしまい、中学サッカー部以来の肉離れやってしまいました。
今まで月間100km程度だったのを6月は200km目標にして、ふくらはぎに違和感あるのにはしれるからって調子に乗りました。
昨日は足つっただけと思い何とか帰ってきましたが今日は痛くて歩けないし明らかに筋断裂してます。
暑くなってきたし皆さん怪我には注意を。
病院いってきます。
0772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-bokX)
垢版 |
2018/07/02(月) 15:20:29.70ID:lnaoSFfHM
>>771
室内でつべなどに転がってるストレッチやヨガの動画をやって
体をほぐしてから再開してみるのはどうだろう
前に走ってたのであれば体はすぐに思い出すだろうから、想像するほど悲惨なことには絶対ならない
0776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59f5-/R9E)
垢版 |
2018/07/02(月) 15:49:12.29ID:txZj6Xu90
>>769-755

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59f5-/R9E)
垢版 |
2018/07/02(月) 15:49:33.99ID:txZj6Xu90
>>769-775

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-VCRa)
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2018/07/02(月) 17:17:19.22ID:sx2bGCCda
>>772
さっきお勧めのストレッチをやって少しは体がほぐれてました。
ジョギングしなくなってから頭痛の回数も増え、ストレッチしなくなったいせいで
肩こりや疲労感もまし明らかに体調不良なのに、しばし走るのをやめると
なかなか再開できない情けない性格・・・
いきなりジョギングはキツイから、今朝からの偏頭痛が３日後には治まるので
そこから心機一転、開始を誓います。
背中を押してくれてどうもりがとう、開始したら報告に上がらせていただきます。
0780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8204-LT9+)
垢版 |
2018/07/02(月) 18:30:12.04ID:NDcNT9IL0
豚肉とニンニクとかネギ食え
豚肉のビタミンB1とニンニクやネギのアリシンで
「アリチアミン」ってビタミンB1の強力版になって
糖や脂肪を効率よくエネルギーに変換してくれる
0786名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82f1-/R9E)
垢版 |
2018/07/02(月) 21:59:39.19ID:Cne/xmhF0
>>778-785


何がこそ練だよw
近所走りまわるだけのコビトジジイw

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>493
0791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-Mdob)
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2018/07/02(月) 22:57:17.12ID:JJ+XEc+mp
そういや何年か前に運動後に飲むって無糖か微糖のクエン酸かなんか入った炭酸水が自販機で売られてたことあった
好きだったんだけどその年しか出てなかった
全般的には不評だったのかな？
0795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 423e-8hNE)
垢版 |
2018/07/03(火) 01:14:36.55ID:kb9ehcJT0
スパークリングウォーターは、ミネラルウォーターが流行り始めた90年初期頃に
メーカーが瓶入りでガス入りのウォーターとしてだしたが、当時は受けが悪く、まずいまずいとすぐ消え
まるで2000円札のように店頭から消えていった。
俺は海外でガス入りをよく飲んでたので美味しいと思ってたが、日本では評判は悪かった。
もちろん店頭からはすぐに消えて、その後ずっと見なくなる。

それがなぜ最近になって流行り始めたのは不思議。
しかし相変わらず輸入ものはガスなしタイプしか見ない。
0796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 423e-8hNE)
垢版 |
2018/07/03(火) 01:19:05.70ID:kb9ehcJT0
ガスなしと比べ、ガス入りの良さとしては、がぶ飲み防止
あと冷えてなくても美味い
0797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-ntJH)
垢版 |
2018/07/03(火) 01:53:37.66ID:EQo8axqQ0
熱中症対策で少し日が傾いてから走ったんだけど、日が落ちる時間を気にしてペース乱れる。
夜はやっぱり怖い。
ここは早起きして走るべきか…

しかし虫が凄かったよ。
腕が虫刺されでエラいことになってるw
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 697b-VCRa)
垢版 |
2018/07/03(火) 09:24:23.10ID:0ux9WSq50
街灯のある大通りを繋いで夜歩いてるが、虫に悩まされる事はあまり無いかなあ
田舎だから虫自体は結構居るんだけどね
歩いてると蜘蛛の流す飛行糸が顔に引っかかる事は結構あるか
あとはゴキブリがチョロチョロ歩いてるのを見かけるぐらい
0803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/07/03(火) 13:57:15.39ID:JH3UaO93a
https://i.imgur.com/c0aszLB.jpg

W杯見てたら外が朱色に染まったから、見に行っているすきに得点された。
0807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-RkDF)
垢版 |
2018/07/03(火) 15:05:48.46ID:iYy2Rdp+a
初心者なんだけど、やっと昨日1km続けて走れた～！よーし今日も走るぞー！！って走り出した途端にモチベーションが急激に下って
結局500mしか走らないであとはウォーキングしてきた…
0810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-pk9a)
垢版 |
2018/07/03(火) 16:52:57.94ID:cQOFFO+Rd
昨日ジョギングを10ヶ月ぶり？きくらいに再開
30分くらいしか走ってないし、途中歩いたりしたのに腹筋から下が筋肉痛で職場で動きが変w
運動不足を痛感
今日も流しのウォーキングくらいしたかったが、台風
やる気が出るタイミングがだいたいいつも悪い
0815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2123-514M)
垢版 |
2018/07/03(火) 23:31:23.78ID:4cUw5zEF0
>>807
普段走ってる奴でも毎日高負荷はかけない
気持ち的にもかけれない

走り始めは、ペースにもよるけど、1kmでさえ高負荷になりうる
やっとなんて言うのなら尚更
高負荷の練習(ポイント練習)は出来る人でも週2回くらいは普通
走り慣れてなければ週1でも全然おかしくない

つまり、一週間後までは、やれれば良し
やれなければ休むなり、ウォーキングでつなぐなりすれば十分

でも1kmで限界となると、少しペースが速すぎルカもね
歩くより遅くてもいいのだけどね
0817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/07/03(火) 23:58:38.91ID:XZJ1pKBCa
>>806
ベランダから毎日見てる。団地だから自慢出来ないが。
しかし夏バテとサッカーの敗退で心身のダメージがあるらしく、やる気が低下中やわ。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/07/04(水) 00:00:58.85ID:sFYpkF/1a
昨日のベルギー戦の香川は12kmも走ったそうだ。
原口とか90分で30kmの全力疾走を56回もやってしまう。
あの人達の運動量は半端ではない。
0820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a58b-rjrd)
垢版 |
2018/07/04(水) 00:38:50.35ID:6AJgxgpa0
おとといの猛暑日、夕方に勤務を終えて買い物に店に寄った時、汗が急に吹き出して頭がボーッとした。

低血糖になったのかと思い、スーパーでガルボを買って車内で食べたのだが、あんまり関係なかった。

汗を拭い、何とか買い物を終えて賃貸マンションに戻ると、階段を上がるのすら厳しい程に疲労を覚え、水シャワーを浴びて直ぐに横に。

昨日朝起きると激しい疲労感。
結局、7/3は仕事を休み、ひたすら横になって歩きも走りもできなかった。
土日、走り込んだ疲れたがでたのかな。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8204-LT9+)
垢版 |
2018/07/04(水) 03:19:26.92ID:G0QtMTpQ0
>>820
急性の一過性のものだとは思うけど、もし何度も同じような症状が
起きるなら、年齢にもよるけど更年期障害(男性だとLOH症候群)
の可能性も頭においておいた方がいいかも
男性の場合、昔はあまり知られてなかったから、診断されず
長年苦しんでた人多いから
0829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59f5-/R9E)
垢版 |
2018/07/04(水) 11:14:34.21ID:9u3qDlh70
よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
0830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-avjS)
垢版 |
2018/07/04(水) 11:27:37.06ID:sFYpkF/1a
>>818
30kmというのは時速ね。本田は知らない。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 697b-VCRa)
垢版 |
2018/07/04(水) 12:05:20.14ID:1JVSf4pj0
昨日すれ違ったジョグのおっさんは、肘で曲げた両腕を前に揃えて肘だけ左右に揺らして走ってきた
思わず「オネエかよ！」と心で叫んでしまった

他の人も腕をちゃんと振って走ってる人は少ないね
体型から見ても競技者には見えないし、ダイエット目的なら腕をしっかり振って
筋肉を使う事で消費カロリーを増やした方が良いのにと思ってしまう

>>834
俺かなり汗かきだけど自動的に痩せたりしないわ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2940-KZcG)
垢版 |
2018/07/04(水) 12:06:59.17ID:LjEJP4570
NikeRunClubで走った距離と時間を記録してるけど、誤差がすごい！
今日は700m走ったところで1kmにカウントされてしまって、その後ずっとその調子だから5km走ったのに記録は6km以上になってる
場所変えて走ってるから気づかなかったけど、もしかして今までもそうだったのか…
なんかガッカリ
0839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-514M)
垢版 |
2018/07/04(水) 12:29:13.26ID:2y9fLe8bp
>>834
寒い方が消費カロリーは大きくなる
人間は体温の維持にカロリーを使う為

といっても微々たるものだけど

当然汗をかいたから消費カロリーが増えるとか言う事は全く無い
むしろ暑い方がゆっくり短くしか活動できないから、
カロリー消費は難しくなるのはある
0843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59f5-/R9E)
垢版 |
2018/07/04(水) 13:04:26.84ID:9u3qDlh70
>>830-842

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-bokX)
垢版 |
2018/07/04(水) 13:09:50.00ID:B+T8mPG2M
確かにカロリーは消費しにくい季節だけど
女性はカロリー減らすと体の冷えが強くなることが多くて生理前なんて軽く凍え死ねるから、
夏にダイエット始めて冬までに筋肉や代謝増やしておくと楽だよ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-qXN4)
垢版 |
2018/07/04(水) 14:05:44.76ID:p+YuTT0ed
暑いと身体が省エネになるから消費カロリーは少なくなる。夏バテがそれ。
逆に寒いと体温上げようと身体が必死になるから消費カロリーが多くなる。
真冬のランニングが最強。
0847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-Mdob)
垢版 |
2018/07/04(水) 14:35:42.30ID:If8gQwjHp
>>838
こういうこと書く人いるけど
そんな故障者だらけの中で健康な人が少数走ってる方が考えにくいのに

それより本人はちゃんと走ってるつもりだけど
実は変なフォームだった、の方が多そうな気がするから
ちょっと心配しちゃうんだよ
言ってる自分も気がつかない時に変なフォームになってないか不安に思ってる
0850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59f5-/R9E)
垢版 |
2018/07/04(水) 15:35:57.25ID:9u3qDlh70
>>844-849

自分にレスしてなんでや！だってさwww


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b0-MOcG)
垢版 |
2018/07/04(水) 18:01:20.93ID:jSs/L/6b0
>>858
ムヒアルファEX があるなら、アセムヒEX は不要かと。
効能に かぶれ があるし、主要な有効成分も一緒みたいなので。
汗かぶれ の原因は、肌バリア機能の低下 らしいので、保湿などのケアを。
素人の付け焼き刃なので、薬剤師さんにご相談を。
0865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae0b-yQv9)
垢版 |
2018/07/04(水) 18:53:27.81ID:lqNQG3uU0
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%97%A9%E8%BA%AB#%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%88%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%EF%BC%89
より
>なお、高強度運動によって筋組織のタンパク質が分解されることにより生成された
>アミノ酸をエネルギーとして使用するので筋線維が縮小して基礎代謝を下げてしまう
>といったことも言われるが、これは体内の糖質も中性脂肪も枯渇してしまった極端な
>飢餓状態での話であり、健康な人が運動する限りにおいてはほとんど問題にはならない。

ダイエットを扱ってるクソブログの山よりwikipediaの方が信頼度が高い
0870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a58b-rjrd)
垢版 |
2018/07/04(水) 21:42:10.47ID:6AJgxgpa0
>>823
レスありがとうございます。

数年前から似たような汗のかき方、ボーッとすることはごく稀にあって、「あ、来たな」と分かるのです。
しかし、階段を昇るのもきつい疲労を伴うのは今回初めて。

今日は喉が少し痛いですね。
喉が痛い時に摂る生葱、生タマネギを夕飯にしました。
どうせ悪天候で外には出られないし、ビタミン剤やカルシウムを飲んで寝ます。
0871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
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2018/07/04(水) 21:50:39.99ID:53P6AN5Ka
>>851-870

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
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2018/07/04(水) 21:51:41.72ID:53P6AN5Ka
>>867
無駄な筋肉だってさw

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
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2018/07/04(水) 21:52:10.33ID:53P6AN5Ka
>>851-870

よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
0874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/R9E)
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2018/07/04(水) 21:53:16.62ID:53P6AN5Ka
>>851-870

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ad-pk9a)
垢版 |
2018/07/04(水) 22:07:10.96ID:fbaeLdie0
行ってきた～4kmだけど
夜なのにめっちゃ汗でた
だいぶのんびり気質の子なんだろうか、田舎なので蛍を3匹見た
あと変な鳴き声の鳥？がいた
ギョエギョエギョエっていうの
なんだあいつ
サチモス聴きながらシャレオ気取りで走ってたのに、ギョエギョエのせいで田舎に逆戻り
0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 823d-3B48)
垢版 |
2018/07/04(水) 22:46:43.18ID:tsHzxish0
下手したらもう日曜まで走れんかもなぁ
多少の雨なら走りたいところだが、多少じゃ済まなそう
0883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-VkiO)
垢版 |
2018/07/05(木) 01:46:47.08ID:PdNCFSSna
今日、1日を通してずっと降水確率が100%、しかも明日も100%。
中々ないわ、ここまでの雨。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Krc7)
垢版 |
2018/07/05(木) 02:21:12.93ID:Ug3dmcx3a
今日で２週間目くらいだけど２キロ10分でジョグしてる
まあ最初はダイエットのつもりだったけど 学生時代毎日部活で走ってた魂思い出してこれからも走ってやろかなと
俺には何の取り柄もないし走ったら足の痛みなくなったりいいことづくめだし
で今日走って帰ってきて腹筋やってたらうんこの匂いがしてきた
俺か？と思って服脱いで確認したけど俺じゃない
じゃあどこからだと思ったけど風呂入ったらどうでもよくなって明日も走る明後日も明々後日も
最後は走りながら死ねれば本望かなと
走れフォレストガンプみたいな
0885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 673e-GobN)
垢版 |
2018/07/05(木) 04:36:04.54ID:XL90CNR90
>>880
シューズは紐抜いたりしてまた通さないといけないし
洗うのめんどいんだよなあ

ってことで俺も雨は走らない

よく、汗でシューズ水没なんてひとがいるが、俺はどんなに汗かいてもシューズは乾いたまま
靴下も乾燥してる。部活時代からそれは変わらない
0886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
垢版 |
2018/07/05(木) 06:44:22.08ID:j67K04zL0
>>875-885

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
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2018/07/05(木) 06:44:42.35ID:j67K04zL0
>>875-885

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
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2018/07/05(木) 06:45:01.21ID:j67K04zL0
>>875-885

よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fbe-sule)
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2018/07/05(木) 09:22:30.72ID:QPPyUcoE0
台風の豪雨の中を歩くのって素敵
ゴーって音で街の喧騒はかき消され(そんな日は街に人がいないけどｗ)、
そのゴーっという音の中に雑念は消え、自分の瞑想が深く入る感じ
滝行のように、叩きつける水流は自分の肉体を痛めつけるようでいて、
その体とは別のところで、もう一つの自己意識(自分)というものが
客観的に眺めている感覚
台風の豪雨の中でのウォーキングは本然の自己を確認できる絶好の場
0897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-kvmb)
垢版 |
2018/07/05(木) 12:36:15.51ID:WTNX+OzEa
>>889-896

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-kvmb)
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2018/07/05(木) 12:36:35.20ID:WTNX+OzEa
>>889-896

よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
0899名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-kvmb)
垢版 |
2018/07/05(木) 12:38:40.10ID:WTNX+OzEa
>>889-896

無駄な筋肉だってさw

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0902名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-w8Cw)
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2018/07/05(木) 17:23:13.17ID:NO5NzvvOd
自分は走り出したばかりの初心者です
今日は風は強めだけど走りやすかった
遠回りしたり、景色を楽しんだり、すれ違うご近所さんに挨拶する余裕もあって楽しかった
強いて言うなら運動不足だったからまだ無理をすると胸が痛くなってしまう
どのくらいで解消するかな？
0903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-kvmb)
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2018/07/05(木) 19:55:41.59ID:rFncIk8pa
>>900-902

よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
0904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-UVFs)
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2018/07/05(木) 22:30:21.13ID:pK9YsPVH0
左足の膝下なのかスネなのかわからないけど痛みがない
正確には１週間休んで痛みが引いたと思ったのに走り始めてすぐ痛みが戻ってきた
激痛ってわけじゃないけど次の日も痛みの存在感がある感じ
どうすればいいんだろう？
0905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-VkiO)
垢版 |
2018/07/05(木) 22:51:14.18ID:7mfDKMcla
3日連続、1時間単位で天気予報見ても100%とか凄すぎる。
端末から、どデカイ音で警報が鳴り響くから心臓が飛び出るかと思うくらいビビるわ。
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a757-HpwK)
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2018/07/06(金) 00:46:28.20ID:6RCSgDty0
>>904
もし、骨ぽいならビタミンDとEとカルシウムとタンパク質を摂りまくってウォーキングがオススメ。
俺は膝の裏の骨？がピキピキって感じで痛かったんだけど1ヶ月くらい栄養を意識して摂ってしばらくウォーキングにしたら治った。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c757-yhLU)
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2018/07/06(金) 04:49:31.85ID:sjTECVjm0
>>904
骨なのか筋肉なのか
おそらく筋肉の炎症だけど、その場合、2週間は安静要。足首を伸ばしてスネ筋伸ばすストレッチとか

とりあえず病院行く
0916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
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2018/07/06(金) 06:43:30.13ID:MWSIy8Ed0
>>904-915

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
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2018/07/06(金) 06:43:58.94ID:MWSIy8Ed0
>>904-915

よービチクコビトジジイw
他で必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB)
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2018/07/06(金) 07:10:28.63ID:bIDj01v60
>>906
栄養かあ
走るのを休むとせっかく心肺鍛えてたのになあと思うけどまあしょうがないよね

>>911
骨だともっと痛そうだよね
1週間で足りなかったところだからそうだね、2週間休んでみる
1日休んでダメ、2日休んでダメ、3日、1週間とずいぶんズルズル来てるけど治らないもんだねえ
0924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-VkiO)
垢版 |
2018/07/06(金) 12:32:55.47ID:uZ+Vh++ba
俺はきちんと服を着たが、チン ポだけ出して出社した。
0925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87f5-kvmb)
垢版 |
2018/07/06(金) 13:16:20.74ID:pjCv4arR0
>>918-924

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>175
>>459
0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87f5-kvmb)
垢版 |
2018/07/06(金) 13:40:59.79ID:pjCv4arR0
>>926

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3d-CbL+)
垢版 |
2018/07/06(金) 23:08:05.40ID:n7r8/IZX0
雨で全然走れん…
0930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-VkiO)
垢版 |
2018/07/06(金) 23:22:36.36ID:8AZsW6cea
お腹の膨らみ引っ込まんな。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Krc7)
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2018/07/07(土) 03:36:26.04ID:ukoWp2tqa
仕事から帰ってきて疲れて眠ってしまったけど走ってきた
結局俺って毎日走るために生まれてきたんだなってつくづく思う
今までなんで走らなかったんだろうって後悔しても後悔しきれないわ
0933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfff-+Jcv)
垢版 |
2018/07/07(土) 08:48:08.43ID:4dxXORUe0
ジョギングってやっぱり中毒性ある？
0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b2-w8Cw)
垢版 |
2018/07/07(土) 09:37:11.69ID:Tj4zw2jg0
>>935
ヒマさえあれば走りたくなるので
普通に会話が減る
休日別行動が増える
家族の予定が鬱陶しくなる
そういうのに付き合わされるのにもイライラする
妻は夫の家庭軽視でイライラが募る
そのうち面倒な夫が家空けてくれるのでそっちの方が楽になってくる
お互いそういう事にだんだん慣れていく
妻は妻で趣味とか別の楽しみを見つけたりする
それぞれの生活スタイルが全く違うものになる

ある日「何で俺たちって一緒に住んでるんだっけ？」
0943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-VkiO)
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2018/07/07(土) 12:18:31.71ID:YlXZ4UI1a
ジョギングは内臓に負荷が相当掛かってるらしいね。
0944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4762-UVFs)
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2018/07/07(土) 12:49:22.74ID:eAOCuc4e0
もともとジムに行ってたけど週2回だけなので体重は停滞してた
3月から1日8000歩を目標にウォーキングを始めたら
1か月に１キロずつだけど着実に落ちてきて、今で4キロ減った
食事制限は今のところ特にしてない
この調子で頑張ろう
0945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 673e-GobN)
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2018/07/07(土) 13:56:13.28ID:9o73RAbu0
>>943
なれてない人は横腹痛くなることがあるもんね。
走り込んでると鍛えられていく
0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 673e-GobN)
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2018/07/07(土) 13:57:56.16ID:9o73RAbu0
>>937
寛平ちゃんもハマったけど
すべてを捨てないまま走りに没頭していったなｗ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-HpwK)
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2018/07/07(土) 14:04:45.10ID:vvQs5uaod
>>944
俺は1日3万歩で月に9kg落とした
0949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-wcsB)
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2018/07/07(土) 14:40:33.78ID:HGVanGb80
田中の元嫁は浮気して浮気相手の子供を身籠ってまでいたからな
ジョギングのせいで、って前提で話してもその前提が間違ってる
0951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7f1-HpwK)
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2018/07/07(土) 15:13:53.64ID:fM3WqdQa0
>>950
22km。雨降った時以外毎日やったよ。
朝5kmラン、職場までウォーキングで5km、業務で1km。
帰宅は寄り道したりして3万歩になるまでウロウロ。
休日は外をひたすらブラブラ。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
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2018/07/07(土) 17:39:23.17ID:rnqBoA5O0
>>928-952

ビチクコビトジジイw

なんか書かれると結局悔しくて悔しくて
戻ってくるとかカッコわりぃコビトジジイw
色んなところで自演一人芝居やってるから
頻繁にID変わっちゃうコビトジジイw

ところでビチクよ
なんで一日中早朝から深夜まで
2ch貼り付いて自演一人芝居やったり
女のフリしてカモを釣ったり
東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？

楽しいのか？

逃げないで教えてくれビチクコビトジジイよ
ねえ
なんで逃げるの?
逃げないで教えてよ
笑わないからさ～
カモーンw
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
垢版 |
2018/07/07(土) 17:39:41.02ID:rnqBoA5O0
>>928-952

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
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2018/07/07(土) 17:40:05.24ID:rnqBoA5O0
>>928-952

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
垢版 |
2018/07/07(土) 17:40:37.68ID:rnqBoA5O0
>>928-952

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-dFMC)
垢版 |
2018/07/07(土) 22:27:39.80ID:BtvqAteZa
昨日トレッドミルで50分走ったけど、なぜか途中で何年かぶりにランナーズハイってやつ？ になりかけたわ
なんつーか万能感。脳汁出まくってたんだろうな。怖くて必死に自制して収まった。
0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
垢版 |
2018/07/07(土) 23:24:00.45ID:rnqBoA5O0
>>957-963


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff1-kvmb)
垢版 |
2018/07/07(土) 23:24:22.77ID:rnqBoA5O0
>>957-963

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Krc7)
垢版 |
2018/07/08(日) 03:48:48.72ID:oDFLb4lPa
７キロくらい途中何回も歩いて１時間かかった
２週間毎日仕事終わりに２キロ走ってたから走れるかな思って走ってみたけどジョギング舐めてました
明日から煙草やめて本気で走ります
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-NXt0)
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2018/07/08(日) 09:34:33.33ID:t1uMhE6jp
>>972
大勢でなきゃ出来ないでしょ、やっぱ
そんな仲間いないボッチは独りでどこでやるのかと
住処は7階だから撥ねられない
スキップは好きなんだよなー
夜の公園で、なんて絶対通報レベルだし
寒くなくなったから夜の住人にも絡まれそう ('A`)

やっぱ地道に部屋でスクワットするわ
0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a757-HpwK)
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2018/07/08(日) 11:31:37.62ID:YVwmPIUV0
>>975
当たり前。部分痩せなんてない。脂肪は全体的に落ちて行く。腹、尻は人体の構造的に脂肪量が多いから最後まで残るが続ければ落ちる。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3b-5Er2)
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2018/07/08(日) 12:14:53.32ID:jbYmck9Fx
5月末からウォーキングはじめて、ウォーキング&ジョギングに移行中
雨の日以外夜8000歩目安にしててウォーキング多め
史上最強に太ってしまって始めたけど、1ヶ月で1キロも減ってない…ショックすぎる
身体は気持ち引き締まった感じがしないでもないんだけどこんなもん？
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-UVFs)
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2018/07/08(日) 12:28:02.37ID:dn0CgqG80
>>979
ウォーキング30000歩/日でも食生活が改まらないとやせないよ
一般人は運動増やすよりも食う量を制限しないとダメ

じゃあ、運動は0でいいのね？というとそうでもない
運動をするとなんだかんだで脂肪は減るわけで
隠れ肥満になりたくないならウォーキングをすべき

肝心なのは、ウォーキングとか運動をしたから食ってもいいと考えるのではなく、
質の良いダイエットのために運動をし、体重を減らすために食う量を減らすと考えること

スリムにさえなれば脂肪まみれでもかまわないなら食う量を減らすだけでいい
0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-NXt0)
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2018/07/08(日) 16:05:04.71ID:t1uMhE6jp
>>976
縄跳びならスキップも違和感ないねー
パッと見タップ踏んでるみたいでｶｺｲｲと思った
とはいえあの人ボクサー？って後ろ指差されそうでﾔﾀﾞｰw

それより気になったのが履いてるのスリッパ？
ジョギングやウォーキングではアレだけシューズに気を使ってるってのにスリッパでいいんだww
0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a757-HpwK)
垢版 |
2018/07/08(日) 18:02:14.71ID:YVwmPIUV0
>>986
おれは5kmで250kcalでいつも計算してる。
10011001
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Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 28日 13時間 52分 4秒
10021002
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