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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 03:08:06.61ID:E03rZnQk
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0878MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 17:28:00.28ID:Ly87mbTd
しかし今日も俺の説明素晴らしいな

シンプルな説明なので馬鹿にも理解出来るだろ
0879MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 17:32:16.58ID:x5+O2lZP
え？全然わからん
0882MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:07:29.86ID:Ly87mbTd
>>880
簡単な文すら理解出来ない馬鹿は
自分の目で確かめてこいゴミ
0883MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:08:46.95ID:Ly87mbTd
>>881
よくわからん妄想をしてるけどおまえはビビリなの？

自己紹介してくださいと言われてからしろ
0884MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 18:09:13.88ID:x5+O2lZP
>>882
シンプルに一般人が理解できるように説明しろよ
まさかその能力がないのか？
0885MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:10:42.84ID:Ly87mbTd
俺が馬鹿に馬鹿と言い続けてる影響で知的障害者レベルの奴しか
俺に粘着してこなくなった

これはすばらしい効果ｗｗｗ
0886MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:11:06.96ID:Ly87mbTd
>>884
人のコテを使う理由は？
0888MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 18:20:45.51ID:x5+O2lZP
>>887
それなw
キチガイ低脳暴言荒らし君が偽者なのは明白。
0889MINATO（本物）　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:21:06.58ID:Ly87mbTd
こいつの行動は盗人猛々しいけど
盗人の犯罪者なので俺に質問出来る立ち位置にいない
0890MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:22:35.47ID:Ly87mbTd
とりあえず本物を消したけど盗人は真似すんなよ
ｍｉｎａｔｏってのもパクリだから真似すんなよゴミ
0892MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 18:25:38.55ID:x5+O2lZP
>>889
馬鹿らしく非論理的な物言い。
仕事で文章書いたことないだろ？
論理構成力が非常に低いよ偽者馬鹿野郎。
0894MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:29:47.13ID:Ly87mbTd
条件を守れないおまえが悪い

おまえって約束とか守れないゴミだろ？
0895MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 18:30:17.41ID:x5+O2lZP
おい！偽者暴言荒らし野郎！
(本物)取るだけじゃなくて(偽者)を名乗れやこの弱ったバイブが！
0896MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:31:16.90ID:Ly87mbTd
>>892
おまえが馬鹿なのは俺の問題でなくおまえの問題だよ

それを人のせいにしてはいけない
0897MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 18:33:16.72ID:x5+O2lZP
>>896
ありゃー日本語もわからないのか。
馬鹿なのはお前だよ。
これは俺の想像だけど、お前が馬鹿なのこのスレのお前を除く全員の共通認識なんじゃないかな。
0898MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 18:33:54.28ID:x5+O2lZP
>>894
ガイジ
0899MINATO（本物） ◆9IUoMaaNCU
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2018/06/16(土) 18:36:15.96ID:io+8n9Sg
この偽物は勘違いしてるけど少し泳がせておいたほうがいい

なぜならデブだから
0900MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:39:47.18ID:Ly87mbTd
俺はプライドあるからいくらネタでも

こいつのような事は出来ないな

おまえみたいな底辺はやる気になればなんでも出来るな

AHAHA
0901MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 18:43:31.42ID:x5+O2lZP
負け犬の遠吠え
0902MINAKO　 ◆9IUoMaaNCU
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2018/06/16(土) 18:51:11.72ID:io+8n9Sg
てか、かっこいい人見つけた

11 プロミナ 2018/06/09(土) 03:37:01.31 ID:E03rZnQk
>>3
ｂｙ　プロミナ

名前にこだわりもないしいつでも捨てれる旧MINATO様ｗｗｗ

俺の名前に憧れてたゴミに名前をくれてやる俺ってかっこいいわ

AHAHA
0903MINATO　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 18:53:25.61ID:Ly87mbTd
>>902
本物を消した理由は？

キャラがゴミのおまえは俺に憧れてるから？
0905MINAKO　 ◆9IUoMaaNCU
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2018/06/16(土) 18:57:53.62ID:io+8n9Sg
改名させられた事実を早く流したいから、
ﾜｯﾁｮｲを指定し忘れたふりをしてスレを立てたんです。
0906MINATO（本家）
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2018/06/16(土) 19:00:41.26ID:tPsdscbq
>>897
MINATOの本物はお前に任せた
俺は本家としてダイエッターにアドバイスを送り続ける
0907☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 19:05:04.69ID:Ly87mbTd
本物の俺が☆なんかつけて遊ぶ

そしてゴミが真似してついてくるｗｗｗｗ
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 19:06:22.61ID:wSbVsahX
偽物はころころコテ変えるよな
0910☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 19:38:26.00ID:Ly87mbTd
卵かけご飯8キロ
https://www.youtube.com/watch?v=H4HKXx6G7YE

ごはんタンパク質100ｇ　たまごタンパク質492ｇ　合計592ｇか
めちゃくちゃだわ
0911MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 19:43:19.89ID:x5+O2lZP
誰が本物か皆んな分かってくれたようだな。
0912☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/16(土) 19:49:54.66ID:Ly87mbTd
フードファイターは年齢の割にフケてるな
0914☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 20:03:14.63ID:Ly87mbTd
礼ならいらんぞ
0916☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 20:09:53.53ID:Ly87mbTd
>>834
　　↑
これデブあるあるだからな
デブは自分に甘く記録をとる
0917☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 20:16:55.75ID:Ly87mbTd
AKBの総選挙は涙目になってなにかをうったえてる
消音にしてちら見して見てるけど何やってんのこいつらｗ
0920☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/16(土) 20:23:44.25ID:Ly87mbTd
デイトレーダーのように色々チェックしてるだけだぞｗｗｗ
0921☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/16(土) 20:54:10.09ID:Ly87mbTd
スタンド映ったけど客はなにしてんのｗ
0922☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 20:58:26.78ID:Ly87mbTd
画面の不自然さに気がついて音声オンにしたが
不屈の精神ってちょっと違うでしょ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 21:18:25.46ID:xhtmx5Dm
3位のおんなはまあまあ可愛いな
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 21:36:51.80ID:BRb/o9mr
寒さを我慢するだけで痩せられるんですか？

全く生活習慣と食事量が同じだとして、
巨大な冷凍庫の中で凍えて暮らすのと、
常温の部屋の中で暮らすのとでは、1週間でどれぐらいカロリー消費量に差が出てきますか？
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 21:43:37.89ID:BRb/o9mr
であれば毎日水風呂に入って体を冷やそうと思います
0927MINATO（本家）
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2018/06/16(土) 21:52:39.88ID:tPsdscbq
>>832
なぜか自称プロの基地外がダイエットの敷居を上げようと必死なんだよなｗ

痩せるのに大切なことは現状の定量化よりも食わずに動くというモチベーションを持つこと

ネットで基地外に絡まれるくらいならライザップの方がマシってなるわなｗ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 21:52:40.70ID:BRb/o9mr
効率的に痩せたいので日常生活の中でなるべく痩せる生活習慣を身に着けたいと思います。

一番手っ取り早いのが「寒い環境で暮らす」でしょうかね？
暖房費も節約できるし一石二鳥ですよね。
0929☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 21:58:38.39ID:Ly87mbTd
>>927
プロの俺のコテパクして荒らしてるのはおまえだぞ
0930☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/16(土) 22:00:13.59ID:Ly87mbTd
>>928
寒さが我慢出来るなら運動することも我慢出来るし食べ物の制限だって我慢出来るだろ
気温が高い季節に寒い環境にこだわる必要ない
0931MINATO（本家）
垢版 |
2018/06/16(土) 22:01:35.09ID:tPsdscbq
>>928
お前が心不全や心筋梗塞の恐れがあるようなデブなら寒さはNG
0932MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
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2018/06/16(土) 22:01:45.39ID:x5+O2lZP
>>929
黙れよ荒らしキチガイの偽者野郎
0934☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/16(土) 22:04:23.51ID:Ly87mbTd
>>931
そういうリスクのあるやつはやらないものだぞデブ
0935☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/16(土) 22:05:32.94ID:Ly87mbTd
>>933
馬鹿すぎ
食べたら太るという大基本をまず気にしろ
0937MINATO（本家）
垢版 |
2018/06/16(土) 22:06:59.03ID:tPsdscbq
>>934
え？
0938MINATO（本家）
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2018/06/16(土) 22:09:24.34ID:tPsdscbq
認知バイアスで草
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/16(土) 22:11:37.56ID:BRb/o9mr
>>931
BMI19～19.5ぐらいです。
BMI15ぐらいにしたいです

水風呂や冬は暖房なしダイエットとか効くと思いますか

あと今の時期冷房が効きすぎて寒いのですがダイエットだと思って耐えたらいいんですかね
0941MINATO（本家）
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2018/06/16(土) 22:18:02.60ID:tPsdscbq
>>939
寒い時の方がダイエットは捗るわな
でも熱を作り出す筋肉をつけると脂肪を消費しやすく冷え性対策にもなるのでオヌヌメ
0942☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/16(土) 22:29:55.92ID:Ly87mbTd
>>936
北海道は何度か行ったけどうまいものが多いよ
沖縄はジャンク食の影響でデブが増えた
0944☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/16(土) 23:13:50.64ID:Ly87mbTd
>>941
偽物はでもの使い方が変だな
やっぱり馬鹿だなこいつ
0945☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
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2018/06/17(日) 00:10:40.12ID:fHYTGib1
>>45
やっぱり俺がいないと嘘ばかり書くやつがいるｗ
なんでこういう嘘を書くのか不思議


【初心者】ダイエット質問・相談スレPart001
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524462972/46

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e97b-EDgZ)[] 投稿日：2018/06/16(土) 23:30:49.94 ID:PFEZU8Ht0
>>44
あと、プリンは補食としてそんなに悪くないと思いますよ。
糖分もあるけど、乳由来のたんぱく質、脂肪、卵由来の同者と熱源が全部入ってる。

せんべいとかよりも優秀っしょ。スルメや煮干しの方がいいけど。
0946☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 00:12:16.26ID:fHYTGib1
プッチンプリンと同等のカロリーをせねいで摂ろうとすると
タンパク質は2ｇ超える

こいつ嘘ばかり書いてる
0947☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 00:12:58.71ID:fHYTGib1
プッチンプリンと同等のカロリーをせんべいで摂ろうとすると
タンパク質は2ｇ超える

こいつ嘘ばかり書いてる
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 00:15:15.09ID:DOgXzj9B
別件で入院したとき、オマケみたいに橋本病と診断されました。
橋本病は太りやすいと聞いたのですが、どれほど肥りやすいのでしょうか。
今まで頑張って筋トレ、適度な食事制限を続けても痩せず、
少し（お昼にうどんだけとか）食べたたけで太ります。
体重（現身長155センチ46キロ）は減っても、お腹かぼよんぼよんで二重顎、便器に座ると太ももがはみ出て隙間ができません。
甘いものは嫌いだし暴食もしない人生。なのに人並み以上の努力をしてやっと人並み。
デブな自分が嫌。助けてほしい
0949☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 00:18:42.24ID:fHYTGib1
病気の話はドクターに聞くべき
やっぱり数こなしてるドクターにはノウハウがあるはず

つーか身長体重いがい数字の説明なしで何したいのよ
0951MINATO（本家）
垢版 |
2018/06/17(日) 01:53:55.06ID:0jIbA/3V
認知バイアスの基地外が必死で草
0952☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 01:57:43.57ID:fHYTGib1
格下のコテパクリはオリジナリティがない
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 02:08:13.85ID:JmJFQtDc
下ネタばかりの人はとりあえずキャラはハッキリしてたよｗ
>>951の人は真面目さんなんだね

埋める為に感想書いておきます
0954☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 02:11:05.33ID:fHYTGib1
コテパクったと周りに言われても良いと思える考え方が俺には異常に感じるけど
953のような馬鹿が意味不明な評価を始めるスレだからパクリが有効になる
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 02:14:22.24ID:JmJFQtDc
次スレはワッチョイにするんでしょ
そうすればもう少しスッキリするんじゃないの
有効だとは思ってないけどやめてと言ってやめてくれるもんじゃないじゃん


と埋める為に書いておきます
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 02:17:02.90ID:JmJFQtDc
口挟んでごめんね

もう寝るわ
このスレ早くうまるといいね
これはこれで面白い面もあったけどｗ
0957☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 02:17:09.49ID:fHYTGib1
ラーメン屋でも何でも良いけど繁盛店があってその近くに同じ名前の店を作ったら当然クレームが入る
でもこのコテパクは気にせずやるだろうな

日本人らしい普通のメンタルがないようだからな
AHAHA
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 08:15:59.24ID:3uK5iMSy
一人でつらつらとどんだけ悔しいんだよ
元はと言えばお前がコテ譲渡とか抜かしたからこんなことになったんだろ馬鹿MINATOが
0961☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:34:08.57ID:lTG0+LQw
>>958
悔しい？　何言ってんのこいつ
ボコってるだけだぞ馬鹿
0962☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:34:41.80ID:lTG0+LQw
>>960
だから・・・報告なんてする意味がないんだよ馬鹿

なぜこういう頭の悪いレスをいちいちするんだよ
0963☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:41:34.34ID:lTG0+LQw
俺に絡んでくるばかはそろいもそろって願望ばかりだね
0964MINATO（本家）
垢版 |
2018/06/17(日) 10:44:17.37ID:0jIbA/3V
>>873
クリトリスのように敏感に震える基地外が目に浮かんで草

>電話で話した人物の感想
>「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
0966☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:46:51.99ID:lTG0+LQw
妄想＆願望に興奮してるチワワには悪いがこれが現実

ミナト様いつもどおりイキって通常営業
　↓
ミナト　「文句があるならツイ垢に電番送れ！」
　↓
珍しく捨て垢から番号が送られてくる
　↓
ミナト様　「捨て垢なので「非通知」で電話」
　　↓
ミナト様の感想

「喧嘩腰で話をすると喧嘩するつもりはないと言われて拍子抜けした」
「大学生の声は震えてた」
「何のための電話かよくわからなかった」
「また電話しましょう」と言われた。俺は友達になったつもりはない
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/17(日) 10:48:07.18ID:3uK5iMSy
>>956
馬鹿MINATOが弱すぎて加勢する気になったんだな
その気持ちはめちゃ分かるわ

>「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
0968☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:48:21.47ID:lTG0+LQw
作られた話は現実と全然違いますね

過去ログにもあるけどどうせだからもっと話を盛って面白くしろと俺はコピペマンに言ってたたよ

AHAHA
0971☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:52:15.83ID:lTG0+LQw
また電話しますと言われた時は
「ん？なんで？おまえと話することないわ」
と思ったけどやり取りからしたら相手がホモじゃね？
0973☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:53:15.83ID:lTG0+LQw
こういう簡単なやりとりでも馬鹿の解釈はめちゃくちゃなんだな

こいつ発達障害なんだろうな
0974☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 10:53:41.74ID:lTG0+LQw
>>972
俺がいなくなったらホモのおまえが退屈になりそうｗｗｗｗ
0976☆MINATO☆　 ◆MCf8MjZn3Q
垢版 |
2018/06/17(日) 12:29:28.50ID:lTG0+LQw
InBody買おうとしてるのかｗｗｗ
0977MINATO(本物) ◆9Ce54OonTI
垢版 |
2018/06/17(日) 13:18:16.18ID:GuS30fbp
MINATO(本物)
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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