【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 03:08:06.61

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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:18:59.35

>>752
まずテンプレを埋めろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:19:58.34

わかりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:20:09.89

>>767
書いたよなぁ

わかっちゃいたけどキチガイだなコイツ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:20:52.66

>>762
食事面の情報はZERO
しっかり工夫してるのかもしれないししてないかもしれない

おまえの書き込みはあてずっぽ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:21:06.69

>>767
あと、長く続けないと効果のないもの

なのに

辛いから減らしたら効果なくなっちゃうじゃん

んなもん勧めるなんて頭おかしいんじゃねーのお前

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:21:29.14

>>770
反論出来ないなら下がれよ馬鹿

おまえのような頭の弱い奴は邪魔

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:22:21.52

>>772
ダイエットのメインは食事管理だけど
運動なんて適当でにやってりゃ良い

で・・おまえのアドバイスはあてずっぽ
俺のアドバイスは的確

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:24:36.17

>>771
1時間のウォーキングが辛いです
(ただし、食事制限ガッツリやってて日に日に痩せています。)

どうしたらいいですか？ってか？
どうもしなくてもウォーキング辞めても痩せるじゃん。
そんな情強が何で質問しに来るんだっけ？

お前アスペルガー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:26:34.05

>>774
ダイエットのメインが食事管理で運動は適当にやってりゃいい

なのにウォーキングしてて辛いと言ってる人に時間を減らしてウォーキングをしろとアドバイスするわけだ

あれ？そのアドバイス何が的確なんだっけ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:26:57.17

年齢】１８　　　
【性別】女
【身長】１５４㎝
【体重】６７キロ
【体温】体温計がありません
【睡眠時間】６時間
【一日何時間座ってる？】５時間
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】６７キロ
【目標体重】４７キロ
【疑問点】高校時代は６０キロで一人暮らしを始めてから７キロ増えました
カラオケBOXでアルバイトをしています

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:27:34.69

>>775
おまえは頭の弱いエスパーだけど俺はまともな頭をした賢い人間

聞かれた事を妄想で膨らませて回答するのが出来損ないエスパーのおまえの行動な

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:28:09.83

>>776
俺の的確なアドバイスに意見あるならきちんとかいてごらん

**MINATO（本家）** · 2018/06/15(金) 18:28:16.46

>>777
歌いまくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:29:40.92

馬鹿湊はそのときの気分でレスしたり、回答者を罵倒するのが趣味だかららほっておけ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:29:42.71

とにかく俺のように自信があるならコテでも付けて書いてみろって

中途半端な知識しかない馬鹿が俺に挑戦とか10年早い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:30:16.29

>>778
お前ははちゃめちゃなこと言ってるキチガイアスペルガーだぞ。

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:30:22.34

>>781
具体的な意見を言えないまったく内容のない誹謗中傷

もっと正面から来いよ馬鹿

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:30:54.41

>>783
で・・・俺の書いた内容への反論は無しでいいのか？

ならまたおまえの負けじゃン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:31:22.78

ガッテン!ガッテン!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:31:26.05

>>777
摂取カロリーがわからないと答えようがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:31:56.68

ウォーキングの時間を減らせというアドバイス？
はお前にしか出せない

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:32:31.75

>>788
一番的確なアドバイスだったからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:33:31.94

馬鹿ほど自説に拘る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:34:34.49

ウォーキングの時間減らせとか言われたら馬鹿はいいから他のアドバイスくださいってなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:34:48.18

>>787
今日買ったコンビ二のお弁当などを計算すると全部で2500カロリーくらいありました。
毎日こんな感じです。

**MINATO（本家）** · 2018/06/15(金) 18:36:31.50

>>792
食事の量を減らせ
そして歌え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:36:40.97

>>792
どんなもの食べてるかも書いたらいいかも
あとは置き換えで何とかなるかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:37:35.08

>>780
カラオケが好きじゃないです。

**MINATO（本家）** · 2018/06/15(金) 18:38:27.23

>>795
あ、そうなんだ(^_^;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:38:34.70

>歌え
すばらしいアドバイスだな（大爆笑）

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:39:02.39

>>777
この欄が一番重要なところ
重要な箇所を書く奴が少ないから
年齢とか体重とかテンプレから消してもいいかな？と思ってるぐらい

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:41:01.97

ポテトチップス
チョコ
雪見だいふく
コーラ
おにぎり3個
菓子パン
からあげくん
ポテト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:41:36.25

>>792
これで摂取カロリーの目安を計算して
https://diet-sp.com/calculation-tool/

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 18:41:43.47

>>790
これはおまえの自己紹介なのかな？

ちなみに俺の場合は引き出しが多いので相談者に良いであろうアドバイスができる
これもおまえのような馬鹿との大きな差があるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:42:47.35

>>798
難しそうで避けてしまいました。
すみません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:50:13.09

>>800
目標カロリー１９４１になりました。

**MINATO（本家）** · 2018/06/15(金) 18:58:26.86

>>795
嫌いなカラオケ屋でバイトしてるからストレスが溜まってやけ食いするんじゃないのか？

カラオケを好きになってみろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 18:59:24.94

適正摂取カロリーは２１５５です。
これを目標にすればいいんですね。
やってみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 19:02:55.66

＞＞８０４
自分で歌うのが嫌いなだけです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 19:03:01.29

>>701
なるほどなあなんか納得したわ
その場走りとか
すねが痛いがあまり痛めなさそうなペースで走ろうかな
ゆったりでもとにかく走ればいいんだろうね

>>747
まじ？

**MINATO（本家）** · 2018/06/15(金) 19:06:02.28

>>806
了解です(^_^;)

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 19:07:48.50

この質問>>752に対して
>>753はベストアンサー
>>754は聞かれた事に答えてないしたった1行だけの単純な質問に対し妄想全開で食事のアドバイスをしてる

こいつのような自覚のない馬鹿はこれからもボコっていくよ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 19:13:26.28

>>807
> すねが痛い

痛みに耐える事はノンカロリー＾
非常に非効率

**MINATO（本家）** · 2018/06/15(金) 19:15:47.01

テンプレすら埋めれない馬鹿がカラオケボックスで働いてると書いたから、歌いまくれとアドバイスしたらカラオケが嫌いだと返してきた

我儘もいい加減にしろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 19:19:45.54

まともな奴はこんなとこで質問しないからなｗ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 19:24:39.31

コテすら他人の名前をパクってるおまえが言うな

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 19:31:18.15

>>812
それでも良いと思ってるけどまともな回答が出来る奴が少なすぎるのが問題
馬鹿しかいない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 20:02:35.85

自分の場合はウォーキング15分を過ぎるまでが長く感じた
15分→30分はすぐだった

30分から1時間にいくのが、また時間かかったな

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 20:08:39.72

少しずつ伸ばしていくのは賢いやり方だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 22:26:28.92

皮下脂肪を地道に落とす段階に来た
ここから長い(´・ω・`)

**MINATO（本家）** · 2018/06/15(金) 22:52:45.96

チワワはコテつけれるようなレベルになれよ

それと後出しはやめろ
カラオケが嫌いなら嫌いと最初から書けよ馬鹿

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/15(金) 22:57:05.64

人の物まねをしてもつまらないし
だからと言って俺に憧れてる様子もなさそう

なんだろうなこの低スペのキチガイは

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 00:03:21.69

>>819
お前何俺の真似してんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 01:12:20.10

ダイエットを始めて体重がひたすら減り続けてるのですが一体どこまで減るんですか？
いくらでも体重が減り続けるので心配になってきました

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 01:15:10.59

30キロぐらいになると危険だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 01:26:12.02

いきなり運動するよりストレッチを何日かやったあと運動した方が良いよ
体がなまってる人はストレッチだけでもけっこうスッキリすると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:34:24.02

>>823
なんだか高齢者なみの体力の人間に対するアドバイスみたいだが、ここのデブはみんなそうかもな
無理なダイエットして脳が萎縮してる若い女性結構いそうだし、それよかデブのがいいかもよ
お前らはデブでいけ。俺は痩せでいくけどお前らにはデブが似合う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 08:49:54.58

>>824
お前MINATOしてんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 09:05:38.88

MINATOする
MINATOするとき
MINATOすれば

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 09:16:56.99

あーオナニーするぞー！
オナニーダイエット最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 09:28:14.69

>>822
このままずっと体重が減り続けて30キロとかになるんですかね
身長は167あります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 09:30:53.70

>>828
なってから心配しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 09:32:22.50

ごはんをきちんと食べてれば適正体重でとまるから大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 09:57:50.88

167センチだとどのあたりで止まるんですかね
元々朝は食べなく昼も菓子パン1つで夜は普通に食べます
間食の多さで太ってたようで今は全く間食なしにして痩せて行ってる状態です
カロリー計算はしてないんですが平均して1200とかその前後だと思います
基礎代謝以下なのでこのまま延々と痩せ続けるのではないかと心配しています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 10:11:56.00

質問というか1人変なコテの人がいるので質問しにくいです
皆さんのお力で変な人を追い出すようにお願いできませんでしょうか
他の質問者さんも変な空気なので質問しにくいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 10:14:07.26

ガリガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 10:16:23.91

カロリーって自分で摂ってないって思っていても実際は摂ってたって事あるよね。あるあるｗ

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 10:16:44.01

>>832
はぁ？
お前女か？漫湖見せろや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 10:22:07.78

>>831
そのうち病気になるよ

**MINATO（本家）** · 2018/06/16(土) 12:14:09.40

漫湖とは女性器の略称である

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 12:55:53.30

減量に運動はたいして寄与しないが健康維持には影響ある
デブは歩くだけでも心拍数上がるのだから、毎日歩け。自重でも負荷十分あるから腕立て、スクワットやれ
俺が読んでる本によると運動習慣ない人間は精神疾患にもなりやすいらしい。
デブでメンヘラで成人病の三冠王狙う輩だけ食って寝して生きろ

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 12:56:04.93

>>837
そうだ
そして俺の的確なアドバイスによるとオナニーは痩せる

俺はやるお前らもやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 13:52:24.93

運動しないと筋肉の中にも脂肪をためるらしいぞ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 14:53:28.52

>>828
後出しされても知らないよ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 14:54:38.22

>>831
後出し＆後出し
中途半端に小出しすると読みにくいんだよ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 14:56:25.66

>>838
> デブは歩くだけでも心拍数上がるのだから

痩せてても心拍数はあがるのに何言ってんだよこの馬鹿は
簡単なことをわざとややこしく説明してんのか？ｗ

プロの俺から見ると馬鹿にしか見えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:00:23.84

歌うと痩せますか？

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:04:31.33

立って踊りながら歌うものだぞ

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 15:16:33.78

>>844
偽物の言葉を訳すと

痩せる
勃って踊りながら歌うともっと痩せる

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 15:19:44.22

モーニング息子。

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:21:30.59

こいつは知識面で圧倒されて勝ち目がないと判断したんだろう
こんなしょーもない抵抗しか出来ないみたいだね

情けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:27:19.33

どっちが本物かわからねぇから勝負して決めろ
勝敗は投票制な

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:29:04.50

どっちかわからないのはおまえが馬鹿だから
落ちこぼれは消えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:31:00.53

どっちが本物でもカキコ内容が同じだからどっちでも良いね

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:32:11.79

判別の出来ないレベルの馬鹿だとダイエットですら苦労しそうだな
これ煽りでなく真面目に思ってる

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:34:05.80

ダイエット板は
え？！！！！と思うようなレベルの馬鹿が本当にいるからな

そんな奴がアドバイスする側にいたりするから更に驚くｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 15:35:17.85

ちょと煽ったら慌てて連レスしたこっちが本物だな
偽物は精進するこて

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:41:21.31

煽った？慌てて？

馬鹿がいたからボコっっただけのこちらにしてみれば作業
作業なので無駄なくスピード重視でやるだけ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:42:19.81

妄想や願望ばかあり書いてる ID:wSbVsahXこういう脳みそだとダイエット出来ないと思う
自分の都合に合わせたよくわからん解釈をしてはいけないな

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:43:11.42

何度も書いてるが馬鹿が書き込むと反応するのが俺の悪い癖だけど

いくらなんでもおまえあら馬鹿すぎるわ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:45:20.24

ID:wSbVsahXのような馬鹿ってボクシングの試合で相手のスピードについて行けなかった時
どういう言い訳するんだろう

相手がスピードが速いだけなのに「相手は慌ててた」とかよくわからん事言うのかなｗ

まあ馬鹿が何を言おうがどうでもいいか

AHAHA

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 15:47:12.85

馬鹿の書き込みで感じたストレスを解消する作業

ストレスを感じる前より爽快感があるからやめられない

**MINATO(本物)** ◆p3HCaKVMuw · 2018/06/16(土) 16:04:58.90

こんな暴言吐きまくってる厨房が本物なわけないじゃん

俺が本物だよなみんな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:31:45.73

ここはMINATOのスレですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:42:01.19

>>832
質問しにくいし、質問出来ても人格が腐った人からもレスが返って来そうで質問したくなくなるよねｗ

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 16:44:30.90

>>862
まさにそれ
でも大丈夫。本物の俺が来たからには偽物の荒らし野郎は追い出すから。

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 16:46:37.83

>>862
摂取カロリーの計算すら出来ない奴ばかりなのに何寝言言ってんの？

脳みそ足りなすぎですよ

**MINATO（本物）** ◆MCf8MjZn3Q · 2018/06/16(土) 16:47:13.97

このスレの残念な所は ID:io+8n9Sgのような馬鹿が意見を言えるところ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:47:40.24

摂取カロリー

で…？なに

**MINATO(本物)** ◆9Ce54OonTI · 2018/06/16(土) 16:48:04.32

おい！俺の名を騙って暴言吐くのはやめろこの偽者野郎！